Karkkila - Alakoulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Lounas00

Curry-kanakastike (L, G, EI-MUNA), Riisi (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuori-persikkasalaatti (L, G, M, EI-MUNA)

Curry-kanakastike

Ainesosat:

vesi, broilerin paistiliha, Millac ruoka 15 10l (MAITO), kastikepohja, juustocreme (MAITO), kasvisliemijauhe, ruohosipuli, curry, broilermauste, yrttitarhanmauste, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,397 kcal
Energia, kJ: 477,965 kJ
Rasva: 6,835 g
josta tyydyttynyttä: 1,945 g
Hiilihydraatit: 5,648 g
josta sokereita: 0,931 g
Proteiini: 7,646 g
Suola: 1,011 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,11 kcal
Energia, kJ: 535,413 kJ
Rasva: 1,67 g
josta tyydyttynyttä: 0,243 g
Hiilihydraatit: 25,222 g
josta sokereita: 0,166 g
Proteiini: 2,456 g
Suola: 0,002 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Jäävuori-persikkasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24,8 kcal
Energia, kJ: 102,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,88 g
Suola: 0,0 g

tiistai 25.11.

Lounas00

Koululaisen, Sitruunainen (L, M, EI-MUNA), Pinaattikastike (L, EI-MUNA), Peruna (L, G, M, EI-MUNA), Porkkanaraaste (L, G, M, EI-MUNA), Maissinjyvä (L, G, M, EI-MUNA)

Koululaisen, Sitruunainen

Ainesosat:

Sitruunainen kalaleike (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 209,278 kcal
Energia, kJ: 875,258 kJ
Rasva: 9,897 g
josta tyydyttynyttä: 1,134 g
Hiilihydraatit: 18,557 g
josta sokereita: 0,825 g
Proteiini: 11,34 g
Suola: 0,825 g

Pinaattikastike

Ainesosat:

vesi, Millac ruoka 15 10l (MAITO), pinaatti, vehnäjauho (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), margariini, hienosokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130,891 kcal
Energia, kJ: 541,039 kJ
Rasva: 10,733 g
josta tyydyttynyttä: 2,359 g
Hiilihydraatit: 6,646 g
josta sokereita: 2,299 g
Proteiini: 1,732 g
Suola: 0,151 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34,737 kcal
Energia, kJ: 144,211 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,895 g
josta sokereita: 5,684 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,063 g

Maissinjyvä

Ainesosat:

maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,0 kcal
Energia, kJ: 330,0 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,18 g

keskiviikko 26.11.

Lounas00

Makkarakeitto (L, G, M, EI-MUNA), Ruisruutu (L, M, EI-MUNA), Paprika (L, G, M, EI-MUNA), Omena (L, G, M, EI-MUNA)

Makkarakeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juureskuutiot (SELLERI), makkara, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, persilja, laakerinlehti, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,45 kcal
Energia, kJ: 240,245 kJ
Rasva: 2,187 g
josta tyydyttynyttä: 0,649 g
Hiilihydraatit: 6,695 g
josta sokereita: 1,069 g
Proteiini: 2,899 g
Suola: 0,716 g

Ruisruutu

Ainesosat:

leipä, ruisruutu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 262,207 kcal
Energia, kJ: 1097,1 kJ
Rasva: 1,392 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 47,248 g
josta sokereita: 1,463 g
Proteiini: 9,57 g
Suola: 1,193 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,543 kcal
Energia, kJ: 131,978 kJ
Rasva: 0,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 1,044 g
Suola: 0,01 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
josta sokereita: 6,603 g
Proteiini: 0,14 g
Suola: 0,002 g

torstai 27.11.

Lounas00

Bataatti-juurespihvi (L, G, M), Yrttinen dippikastike (L, G, EI-MUNA), Perunasose (L, G, EI-MUNA), Jäävuorisalaatti (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), Raejuusto laktoositon (L, G, EI-MUNA)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

Kasvispihvi, bataatti-juurespihvi (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Yrttinen dippikastike

Ainesosat:

Turkkilainen jogurtti (MAITO), sitruunatäysmehu (RIKKI), hienosokeri, persilja, valkosipulimurska, suola, yrttitarhanmauste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,786 kcal
Energia, kJ: 495,788 kJ
Rasva: 8,994 g
josta tyydyttynyttä: 6,02 g
Hiilihydraatit: 6,461 g
josta sokereita: 6,263 g
Proteiini: 3,042 g
Suola: 0,091 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), Millac ruoka 15 10l (MAITO), vesi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,764 kcal
Energia, kJ: 408,162 kJ
Rasva: 3,441 g
josta tyydyttynyttä: 0,833 g
Hiilihydraatit: 13,867 g
josta sokereita: 1,113 g
Proteiini: 1,888 g
Suola: 0,047 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Raejuusto laktoositon

Ainesosat:

Raejuusto, laktoositon (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine(E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,0 kcal
Energia, kJ: 350,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,75 g

perjantai 28.11.

Lounas00

Riisipuuro (L, G, EI-MUNA), Luumukiisseli (L, G, M, EI-MUNA), Joululeipä (L, EI-MUNA), Joulupipari (L), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, Millac ruoka 15 10l (MAITO), riisipuuro, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99,002 kcal
Energia, kJ: 413,578 kJ
Rasva: 5,559 g
josta tyydyttynyttä: 1,027 g
Hiilihydraatit: 10,835 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,362 g
Suola: 0,071 g

Luumukiisseli

Ainesosat:

vesi, luumu, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, sitruunatäysmehu (RIKKI) Saattaa sisältää: Pähkinä, Maapähkinä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,416 kcal
Energia, kJ: 276,337 kJ
Rasva: 0,076 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 16,792 g
josta sokereita: 13,074 g
Proteiini: 0,299 g
Suola: 0,003 g

Joululeipä

Ainesosat:

Joululeipä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, perunahiutale, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), VEHNÄGLUTEENI, mausteet (fenkoli, korianteri), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1113,0 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

Joulupipari

Ainesosat:

Joulupipari (VEHNÄJAUHO, siirappi, kasvirasvavalmiste [shea- ja palmuöljy, aromi, väri (beetakaroteeni)], sokeri, vesi, KANANMUNA, kaneli, nostatusaineet (natriumvetykarbonaatti, ammoniumvetykarbonaatti), perunajauho, neilikka, inkivääri, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä MAITOA ja SOIJAA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 454,0 kcal
Energia, kJ: 1906,0 kJ
Rasva: 15,9 g
josta tyydyttynyttä: 6,9 g
Hiilihydraatit: 69,3 g
josta sokereita: 25,9 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,83 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g