Kauniainen - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Lounas00

Lohikeitto L, G, KM, S, Kasvisborssikeitto

Lohikeitto L, G, KM, S

Ainesosat:

LOHI (LOHI (Salmo salar, viljelty)), peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOvalmiste, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), vesi, purjo (Purjosipuli), sipuli (sipuli), tilli, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 528 kJ
Energia: 126 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,54 g
natrium: 213,59 mg
Ravintokuitua: 0,4 g

Kasvisborssikeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, punajuurisuikaleet (Punajuuri (4x6x65 mm)), porkkana, keräkaali, sipuli (sipuli), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi.), punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), sokeri, rosmariini, timjami (Timjami (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 49 kJ
Energia: 12 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,52 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Rahkaohukainen, omena-kaneli, Marjasurvos, Hedelmä / vihannespala

Rahkaohukainen, omena-kaneli

Ainesosat:

vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA (9 %), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, sokeri, margariini (rapsiöljy,suola), dekstroosi, mausteet (omena, kaneli), jodioitu suola, auringonkukkaöljy, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 754 kJ
Energia: 179 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,85 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Marjasurvos

Ainesosat:

mustikka (Mustikka.), mansikka (Suomalainen mansikka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 229 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 0,00 mg

Hedelmä / vihannespala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 25.11.

Lounas00

Sitruunainen broileri L, G, KM, S, Intialainen papupata M, L, G, KM, S, Veg, Täysjyväkaura M,L, G, KM

Sitruunainen broileri L, G, KM, S

Ainesosat:

broilerin paistipala (Broilerinliha 94 % (EU), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), porkkana (Porkkana (6 mm)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (sipuli), appelsiinitäysmehu (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), valkosipuli (valkosipuli), vesi, maissitärkkelys, rypsiöljy (rypsiöljy), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 475 kJ
Energia: 115 kcal
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 0,45 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Intialainen papupata M, L, G, KM, S, Veg

Ainesosat:

tomaattimurska (Tomaatti 70%, tomaattimehu 29,95%, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipuli (sipuli), papusekoitus (vesi, kikherneet, mustasilmäpavut, punaiset pavut, suola), vesi, tikka masala -mausteseos (Mausteet (juustokumina, korianteri, inkivääri, kurkuma, kardemumma, mustapippuri, kaneli, neilikka, cayennepippuri), suola, paprika, tomaatti, sokeri, sipuli, korianterinlehti, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), luontainen aromi.), rypsiöljy (rapsiöljy), maissitärkkelys, murskattu munakoiso (paahdettu munakoisomurska (eu ja muu kuin eu), suola, happamuudensäätöaine: sitruunahappo, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo, sakeuttamisaine: maissitärkkelys. Saattaa sisältää jäämiä SULFIITEISTA. Pastöroitu tuote.), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), chilitahna, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 214 kJ
Energia: 51 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,67 g
Ravintokuitua: 2,1 g
natrium: 45,97 mg

Täysjyväkaura M,L, G, KM

Ainesosat:

vesi, KAURA (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 512 kJ
Energia: 123 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,33 g
Ravintokuitua: 3,2 g
natrium: 133,20 mg

Välipala00

Maustamaton jogurtti, marja / hedelmäsose, Hedelmä / vihannespala

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 245 kJ
Energia: 58 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,11 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

marja / hedelmäsose

Ainesosat:

mansikkasose (Suomalaisia mansikoita, nestesokeria ja sakeuttamisaineena guarkumi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 275 kJ
Energia: 66 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
natrium: 0,00 mg

Hedelmä / vihannespala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 26.11.

Lounas00

Kirjolohi-silakkamurekepihvi L, Kikherne-porkkanapihvi L, M, G, KM, Perunasose L, G, KM, S

Kirjolohi-silakkamurekepihvi L

Ainesosat:

KALAmurekepihvi (KIRJOLOHI 46 % (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu), SILAKKA 30 % (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla Saaristomerestä), KANANMUNA, korppujauho (VEHNÄJAUHO, hiiva), rapsiöljy, sipuli, laktoositon KERMA (KERMA, vesi, muunnetut tärkkelykset), laktoositon VOI (KERMA, suola), suola, valkopippuri. Kalapitoisuus 76 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1004 kJ
Energia: 240 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: < 1 g

Kikherne-porkkanapihvi L, M, G, KM

Ainesosat:

kasvispihvi (Kikherne 56 %, porkkana 34 %, riisijauho, sipuli, mausteet (korianteri, kumina, fenkoli, sitruunankuori), suola, nostatusaine (ruokasooda/E500ii), rapsiöljy. Kasvispitoisuus 90 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 669 kJ
Energia: 160 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 4,7 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose L, G, KM, S

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), VOI (pastöroitu KERMA, suola), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 363 kJ
Energia: 87 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 0,7 g
kolesteroli (GC): 218,20 mg

Välipala00

Hedelmäsmoothie, Ruisleipä, Juustoviipale, Hedelmä / vihannespala

Hedelmäsmoothie

Ainesosat:

JOGURTTI (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), banaani, mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini.), appelsiinitäysmehutiiviste, sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 208 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,08 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 29,81 mg

Ruisleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoviipale

Ainesosat:

edamJUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g

Hedelmä / vihannespala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 27.11.

Lounas00

Palermon pasta L, KM, Palermon mifupasta L, KM

Palermon pasta L, KM

Ainesosat:

simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), broilerin fileesuikale (Broilerinfilee 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (Sipuli), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), yrttiTUOREJUUSTO (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, vesi, ruohosipuli (3,0 %), sipuli (1,5 %), suola, sakeuttamisaineet (E410, E440), persilja (0,5 %), tilli (0,2 %), aromi ja hapate.), valkosipuli (valkosipuli), rakuuna (Rakuuna (EU).), sitruunamehutiiviste (Sitruunamehutiiviste 98 % (EU), sokeri, säilöntäaine (E202). Tiivisteen määrä vastaa 99 % täysmehua.), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (mustapippuri), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 926 kJ
Energia: 221 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,1 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,42 g
Ravintokuitua: 1,8 g
natrium: 162,97 mg

Palermon mifupasta L, KM

Ainesosat:

simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), mifu (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (Sipuli), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), yrttiTUOREJUUSTO (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, vesi, ruohosipuli (3,0 %), sipuli (1,5 %), suola, sakeuttamisaineet (E410, E440), persilja (0,5 %), tilli (0,2 %), aromi ja hapate.), valkosipuli (valkosipuli), rakuuna (Rakuuna (EU).), sitruunamehutiiviste (Sitruunamehutiiviste 98 % (EU), sokeri, säilöntäaine (E202). Tiivisteen määrä vastaa 99 % täysmehua.), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (mustapippuri), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1000 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,1 g
Hiilihydraatit: 28 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 2,2 g
natrium: 262,69 mg

Välipala00

Hedelmä / marjarahka, Riisikakku, Juustoviipale, Hedelmä / vihannespala

Hedelmä / marjarahka

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Riisikakku

Ainesosat:

Luonnonmukaisesti viljelty raakariisi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1670 kJ
Energia: 390 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 82 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 3,1 g
natrium: 3,92 mg

Juustoviipale

Ainesosat:

edamJUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g