Kauniainen - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Lounas00

Butter Chicken (G, KM, L, Soijaton), Tofu-rendang (G, KM, L, M), Täysjyväkaura (G, KM, L, M, Soijaton, Veg)

Butter Chicken

Ainesosat:

broilerin fileesuikale (Broilerinfilee 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattimurska (Tomaatti 70%, tomaattimehu 29,95%, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), vesi, tomaattisose (Tomaatti), garam masala -mausteseos (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli,valkosipuli, sokeri.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy (rypsiöljy), valkosipuli, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), juustokumina (Juustokumina.), mustapippuri (mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 363 kJ
Energia: 86 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,89 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Tofu-rendang

Ainesosat:

tofu (Luomu Tuoretofu (95 % (luomuSOIJAPAVUT* (67%), vesi (33%)), kylmäpuristettu luomurypsiöljy (rypsi*) (5 %). * luonnonmukaisesti viljelty. Tofun soijapapujen alkuperä on Euroopan unioni.), kookoskerma (Kookospähkinäuute (90 %), vesi), vesi, kookoshiutale (Kookos), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), tamarinditahna (Tamarindi 65 %, vesi.), rypsiöljy (rypsiöljy), valkosipuli, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), mustapippuri (mustapippuri), sitruunaruohotahna (Sitruunaruoho 47 %, vesi, etikka, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 950 kJ
Energia: 227 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,9 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,56 g
natrium: 222,28 mg
Ravintokuitua: 0,5 g

Täysjyväkaura

Ainesosat:

vesi, KAURA (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 512 kJ
Energia: 123 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,33 g
Ravintokuitua: 3,2 g
natrium: 133,20 mg

Päivän salaatti00

Salaatti talontapaan

Välipala00

Vaalea leipä , Juustoviipale, Hedelmä

tiistai 18.8.

Lounas00

Mifupasta (KM, L, Soijaton)

Mifupasta

Ainesosat:

MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), vesi, simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), mifu (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), sipuli (sipuli), lehtikaali (Esikeitetty, hienonnettu lehtikaali. Irtopakastettu paloina.), tomaattisose (Tomaatti), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 595 kJ
Energia: 143 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti00

Vihersalaatti (G, KM, L, M, Veg), Kurkku, Porkkanaraaste (Veg), Punajuurisuikaleet, Raejuusto (L, Sydänmerkki)

Vihersalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 54 kJ
Energia: 13 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Grahampiirakka (L), Hedelmä

Grahampiirakka

Ainesosat:

VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, VEHNÄrouhe, naudanliha 14 % (Suomi), vesi, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, maltodekstriini, VEHNÄgluteeni, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli), aromi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1118 kJ
Energia: 267 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,95 g
Ravintokuitua: 4,7 g
Laktoosia: 0 g

Hedelmä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 19.8.

Lounas00

Lihakeitto (G, KM, L, M, Soijaton), Yrttitarhan kasviskeitto (G, KM, L, Soijaton)

Lihakeitto

Ainesosat:

kuutioperuna (Peruna 100%), vesi, naudanliha, juureskuutio (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), sipuli (sipuli), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), persilja, maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 104 kJ
Energia: 25 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,26 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Yrttitarhan kasviskeitto

Ainesosat:

mifu (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), vesi, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), juureskuutio (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), vihreä papu (Vihreä papu), sipuli (sipuli), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy (rapsiöljy), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), yrttiseos (Sipuli (42%), yrtit (25%) (persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), persilja, valkosipuli (valkosipuli), hienonnettu chili (punainen chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 353 kJ
Energia: 84 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,78 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti00

Vihannespala, Hedelmä, Edamjuusto (L), Hummus, Kaura-ruissydän (L, M, Sydänmerkki, Veg)

Vihannespala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1367 kJ
Energia: 329 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 14 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,5 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,40 g

Kaura-ruissydän

Ainesosat:

RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1222 kJ
Energia: 288 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 6,9 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Ohukaiset (Sydänmerkki), Marjahilloke, Vihannespala

Ohukaiset

Ainesosat:

MAITO*, VEHNÄJAUHO*, vesi, KANANMUNA*, rapsiöljy*, nostatusaine (E500), happo (sitruunahappo) E330, suola. *Luomuraaka-aineet

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 817 kJ
Energia: 195 kcal
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 23 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,63 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 247,25 mg

Marjahilloke

Ainesosat:

mustikka (Mustikka.), mansikka (Suomalainen mansikka.), vadelmahillo (Sokeri, vadelma (35 %), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 328 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,1 g
natrium: 2,35 mg

Vihannespala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 20.8.

Lounas00

Paneroitu kala (G, KM, L, M, Soijaton, Sydänmerkki), Pinaatti-raejuustonappi L, G, KM, Perunasose (G, KM, L, Soijaton), Jogurttikastike

Paneroitu kala

Ainesosat:

paneroitu KALA (Turska* (KALA) 56 % (*Gadus morhua*), gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, rypälesokeri), rapsiöljy, maissitärkkelys, riisijauho, maissijauho, perunatärkkelys, suola, mausteet (paprika, pippuri ), sipulijauhe ja mausteuute (mustapippuri). *Pyydetty Koillis-Atlantilta)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 974 kJ
Energia: 232 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,86 g
Ravintokuitua: 0,5 g
natrium: 337,52 mg

Pinaatti-raejuustonappi L, G, KM

Ainesosat:

kasvispyörykkä (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 913 kJ
Energia: 218 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), VOI (pastöroitu KERMA, suola), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 363 kJ
Energia: 87 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 0,7 g
kolesteroli (GC): 218,20 mg

Jogurttikastike

Ainesosat:

turkkilainen JOGURTTI (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), tilli, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), valkosipuli (valkosipuli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 353 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,4 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,69 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 273,25 mg

Päivän salaatti00

Vihersalaatti (G, KM, L, M, Veg), Kurkku, Tomaatti, Retiisiraaste, Herne

Vihersalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 54 kJ
Energia: 13 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Herne

Ainesosat:

Herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 275 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 5,1 g
natrium: 15,70 mg

Välipala00

Hedelmäsmoothie, Kaurapala (L, Sydänmerkki, Veg), Kalkkunaleikkele (G, L, M, Sydänmerkki), Vihannespala

Hedelmäsmoothie

Ainesosat:

JOGURTTI (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), banaani, mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini.), appelsiinitäysmehutiiviste, sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 208 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,08 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 29,81 mg

Kaurapala

Ainesosat:

Luomu KAURA 62 % (täysjyväjauho*, hiutale*, suurimo*, lese*), vesi, luomu siirappi, hiiva, luomu psylliumkuitu, jodioitu suola. * Luonnonmukaisesti tuotettu. Kauraa 100 % viljaraaka-aineesta. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista, seesaminsiemeniä, maitoa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1016 kJ
Energia: 243 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,87 g
Ravintokuitua: 7,7 g
Laktoosia: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Vihannespala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 21.8.

Lounas00

Pyttipannu (G, KM, L, M, Soijaton), Kasvispyttipannu (KM, L, M, Soijaton, Veg)

Pyttipannu

Ainesosat:

pannuperuna (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), kevyt nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 646 kJ
Energia: 155 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 211,59 mg

Kasvispyttipannu

Ainesosat:

kasvispyttipannu (Paistettu peruna 21 % (peruna, rapsiöljy, rypälesokeri, suola), porkkana, palsternakka, maissi, vihreä papu, paistettu sipuli (sipuli, rapsiöljy), linssit, vesi, sipuli, persilja, suola, kasvisjauhe (suola, perunatärkkelys, sipuli, palsternakka, porkkana, rapsiöljy, mausteuute (purjo, lipstikka), lipstikka, kurkuma, sokeri. Saattaa sisältää VEHNÄÄ.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 328 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,98 g
Ravintokuitua: 2,7 g
natrium: 384,62 mg

Päivän salaatti00

Vihersalaatti (G, KM, L, M, Veg), Kurkku, Paprikakuutiosekoitus, Coleslaw

Vihersalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 54 kJ
Energia: 13 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Coleslaw

Ainesosat:

Valkokaali, porkkana.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 109 kJ
Energia: 26 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 11,77 mg

Välipala00

Välipala talon tapaan