LogoKOULURUOKA.FI

Koulujen ruokalistat: Kaustinen

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Lounas00

Kalkkunakeitto (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M)

Kalkkunakeitto

Ainesosat:
kuutioperuna, vesi, kalkkuna (kalkkunanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), maissi (maissinjyvä (Unkari)), paprikakuutio, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kanaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), glukoosi, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), kurkuma (Kurkuma jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 288 kJ
Energia: 69 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,51 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 15.9.

Lounas00

Lihapullakastike (Ei sisällä pähkinöitä, G, M), Peruna

Lihapullakastike

Ainesosat:
vesi, naudanlihapyörykkä (naudanliha (63 %, kasvatettu ja teurastettu: useat EU-maat), peruna, sipuli, KANANMUNA, vesi, perunakuitu, suola, stabilointiaine (E450), mausteet (maustepippuri, mustapippuri, valkopippuri, cayenne, chili, valkosipuli, juustokumina, oregano, kurkuma, korianteri, inkivääri, sarviapila, fenkoli), rapsiöljy), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), pikkusipuli, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 445 kJ
Energia: 106 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,2 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 1,4 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Peruna

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 16.9.

Lounas00

Lohikiusaus (Ei sisällä pähkinöitä, G, KM, L)

Lohikiusaus

Ainesosat:
perunasuikale (Peruna), KIRJOLOHI (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Onchorhynchus mykiss), vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 393 kJ
Energia: 94 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,57 g
Ravintokuitua: 0,7 g
natrium: 223,39 mg

torstai 17.9.

Lounas00

Hernekeitto, Pannukakku (L), Mansikkahillo

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), naudan jauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), jauhelihamauste (Suola, sipuli (37%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (1,2%), cayennepippuri.), mustapippuri, meirami (Meirami (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 407 kJ
Energia: 97 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,56 g
Ravintokuitua: 6,4 g
Laktoosia: 0 g

Pannukakku

Ainesosat:
laktoositon MAITOjuoma (Viro), VEHNÄjauho, KANANMUNA, laktoositon VOI, sokeri, suola.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 657 kJ
Energia: 157 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: < 1 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
Sokeri, Mansikka 35 % (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 721 kJ
Energia: 170 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 41 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 7,85 mg

perjantai 18.9.

Lounas00

Vegenugetit, riisi ja currykastike (Ei sisällä pähkinöitä, KM, L)

Vegenugetit, riisi ja currykastike

Ainesosat:
keitetty riisi [vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)], kasvisnuggetti (Rehydratoitu VEHNÄPROTEIINI 38 %, rapsiöljy, rikastettu VEHNÄJAUHO (VEHNÄJAUHO, mineraalit [kalsiumi, rauta], vitamiinit[niasiini, tiamiini]), vesi, maissijauho, bambukuitu, stabilointiaine (metyyliselluloosa), tapiokatärkkelys, suola, luontainen aromi, valkosipulijauhe,valkopippuri, hiiva, sipulijauhe, paprikajauhe, kurkuma. Saattaa sisältää jäämiä MAIDOSTA ja SINAPISTA.), currykastike [vesi, kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), siirappi (Sokerisiirappi), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), kurkuma (Kurkuma jauhettu), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), mausteseos (Suola, mustapippuri (15%), sipuli, happo (sitruunahappo), sokeri, vihreä paprika, limemehujauhe (1,5%), korianterinlehti, kurkuma, mausteuute (sitruunaruoho), aromi.)]
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 769 kJ
Energia: 183 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 2,8 g
natrium: 187,99 mg

lauantai 19.9.

sunnuntai 20.9.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki