LogoKOULURUOKA.FI

Keitele - Koulut

Tämä viikko

maanantai 21.4.

Aamupala

Kaurapuuro (L, M), Tomaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 277 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,312 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,676 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas

Broileripaisti kastikkeessa (L, G), Peruna (L, G, M), Keltainen porkkanakuutio (L, G, M), Aurinkosalaatti (L, G, M), Maito ja leipä

Broileripaisti kastikkeessa

Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala, vaalea peruskastikeaines (MAITO, SELLERI, MUNA), kasvisliemi, kurkuma, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 397 kJ
Energia, kcal: 95 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,463 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 394 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Keltainen porkkanakuutio

Ainesosat:
keltainen porkkanakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Aurinkosalaatti

Ainesosat:
aurinkosalaatti (Kaali, porkkana, ananassäilyke [ananas, ananasmehu, sokeri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)], kastike [vesi, rypsiöljy, sokeri, sitruunamehu, appelsiinimehutiiviste, valkoviinietikka, jodioitu suola, riisitärkkelys, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, E211), sakeuttamisaine (ksantaanikumi), kurkumauute, hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo)].)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 402 kJ
Energia, kcal: 96 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 9,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,3 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 297 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,524 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala

Aprikoosikiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Aprikoosikiisseli

Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 92 kJ
Energia, kcal: 22 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

tiistai 22.4.

Aamupala

Täysjyvämuro (L, M), Tomaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Maito, leipä , Rukiinen riisipiirakka

Täysjyvämuro

Ainesosat:
täysjyvämuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1507 kJ
Energia, kcal: 360 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,444 g
Hiilihydraatit: 74,7 g
josta sokereita: 11,2 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 2 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,676 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Rukiinen riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 940 kJ
Energia, kcal: 225 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,099 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1 g

Lounas

Keisarinkeitto (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Punainen paprikasuikale (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Maito ja leipä

Keisarinkeitto

Ainesosat:
vesi, juuressuikaleet (SELLERI), peruna (RIKKI), porkkanasuikale, naudan jauheliha, sipuli, tomaattipyree, kasvisliemijauhe (SELLERI), rypsiöljy, suola, persilja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 212 kJ
Energia, kcal: 50 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,679 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,3 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
banaani, omena, porkkana, kurkku, tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 170 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 297 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,524 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala

Smoothie (L), Maito, leipä ja tuore

Smoothie

Ainesosat:
VALIO EILA PIIMÄ 1LRTON LTON (MAITO), maitorahka, mustaherukka, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hunaja Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 196 kJ
Energia, kcal: 47 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,093 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 23.4.

Aamupala

Mannapuuro (L), Tomaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä

Mannapuuro

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Ohra, Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 437 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,59 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,676 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas

Pinaattiohukainen (L), Muna-valkokastike (L), Peruna (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Rypsiöljy (L, G, M), Puolukkasurvos (L, G, M), Maito ja leipä

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 692 kJ
Energia, kcal: 166 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,242 g
Hiilihydraatit: 20,7 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 1 g

Muna-valkokastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kananmuna (MUNA), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 921 kJ
Energia, kcal: 222 kcal
Rasva: 17,6 g
josta tyydyttynyttä: 4,003 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 394 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Rypsiöljy

Ainesosat:
rypsiöljy (rypsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 3700 kJ
Energia, kcal: 900 kcal
Rasva: 100 g
josta tyydyttynyttä: 7,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Puolukkasurvos

Ainesosat:
puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 142 kJ
Energia, kcal: 34 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,088 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 297 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,524 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala

Mansikkakiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 143 kJ
Energia, kcal: 34 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

torstai 24.4.

Aamupala

Hedelmäjogurtti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Punainen paprika (L, G, M), Maito, leipä , Kananmuna, keitetty (L, G, M)

Hedelmäjogurtti

Ainesosat:
hedelmäjogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 86 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,306 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Punainen paprika

Ainesosat:
punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,676 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Kananmuna, keitetty

Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 561 kJ
Energia, kcal: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Lounas

Kirjolohikiusaus (L, G), Paprikasekoitus (L, G, M), Kiinankaali-persikkasalaatti (L, G, M), Maito ja leipä

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite (MAITO), kirjolohisuikale (KALA), purjosipuli , suola, aromisuola (SELLERI), tilli, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 486 kJ
Energia, kcal: 117 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,805 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,5 g

Paprikasekoitus

Ainesosat:
paprikasekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Kiinankaali-persikkasalaatti

Ainesosat:
kiinankaali, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 115 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,014 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 297 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,524 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala

Marjat ja vaniljakastike (L, G), Maito, leipä ja tuore

Marjat ja vaniljakastike

Ainesosat:
mansikka, mustikka, vaniljakastike (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 247 kJ
Energia, kcal: 59 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,317 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

perjantai 25.4.

Aamupala

Neljänviljanpuuro (L, M), Tomaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (OHRA, KAURA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 259 kJ
Energia, kcal: 62 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,207 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,676 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas

Tonnikalapasta (L), Porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus (L, G, M), Jäävuori-vesimelonisalaatti (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Salaattisiemensekoitus (L, G, M), Maito ja leipä

Tonnikalapasta

Ainesosat:
vesi, tonnikalapala (KALA), simpukkamakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), purjosipuli , kasvirasvasekoite (MAITO), kalaliemijauhe, sitruunatäysmehu, suola, tilli, curry, kurkuma, sitruuna-limepippuri, valkopippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 500 kJ
Energia, kcal: 119 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,376 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,7 g

Porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus

Ainesosat:
porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 120 kJ
Energia, kcal: 29 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Jäävuori-vesimelonisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 46 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 0,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:
ranskalainen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Salaattisiemensekoitus

Ainesosat:
salaattisiemensekoitus (Auringonkukansiemen (40%), kurpitsansiemen (40%), meloninsiemen (20%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 2500 kJ
Energia, kcal: 597 kcal
Rasva: 59 g
josta tyydyttynyttä: 7,0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 25 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 297 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,524 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala

Päärynäkiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Päärynäkiisseli

Ainesosat:
vesi, päärynäsose, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 150 kJ
Energia, kcal: 36 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0,001 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki