Kerava - Ahjon koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Lounas 100

Chili con carne (L, G, M, KM), Täysjyväriisi (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Chili con carne

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, papu tomaattikastikkeessa, tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, rypsiöljy, valkosipulirouhe, paprikajauhe, chilijauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 417 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 499 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

herne, tomaatti, jäävuorisalaatti, punakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Mausteinen kikhernekastike (L, G, M, KM), Täysjyväriisi (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Mausteinen kikhernekastike

Ainesosat:

vesi, kaurakerma (KAURA), kikherne, parsakaali, pizzakastike, sipuli, rypsiöljy, maissitärkkelys, valkosipulimurska, suola, inkivääri, korianterijauhe, juustokumina, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 460 kJ
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,5 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 499 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

herne, tomaatti, jäävuorisalaatti, punakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

tiistai 25.11.

Lounas 100

Seitinugetti (L, M, KM), Remoulademajoneesi (L, G), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Seitinugetti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 927 kJ
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 14,5 g
Suola: 1,2 g

Remoulademajoneesi

Ainesosat:

remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), kermaviili (MAITO) Sisältää: Muna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 363 kcal
Energia, kJ: 1496 kJ
Rasva: 36,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

punajuurikuutio, herne, jäävuorisalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 338 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,2 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Kasvispihvi (L, G, M, KM), Remoulademajoneesi (L, G), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 545 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Remoulademajoneesi

Ainesosat:

remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), kermaviili (MAITO) Sisältää: Muna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 363 kcal
Energia, kJ: 1496 kJ
Rasva: 36,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

punajuurikuutio, herne, jäävuorisalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 338 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,2 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 26.11.

Lounas 100

Broilervuoka (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Broilervuoka

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), broilerin paistisuikale, purjosipulikuutio, maissitärkkelys, suola, kanaliemijauhe, paprikajauhe, mustapippuri , kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

herne, tomaatti, jäävuorisalaatti, punakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Pinaatti-perunafrittata (L, G), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Pinaatti-perunafrittata

Ainesosat:

peruna, kananmuna (MUNA), kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, juustokuutio (MAITO), pinaatti, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 414 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

herne, tomaatti, jäävuorisalaatti, punakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

torstai 27.11.

Lounas 100

Uunimakkara (L, G, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara, juustoraasteseos (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 203 kcal
Energia, kJ: 846 kJ
Rasva: 14,5 g
josta tyydyttynyttä: 4,9 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 10,3 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 373 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

tomaatti, jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 62 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Porkkananapit (L, G, M, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Porkkananapit

Ainesosat:

porkkananapit (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 800 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 373 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

tomaatti, jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 62 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

perjantai 28.11.

Lounas 100

Riisipuuro (L, G, KM), Kaneli-sokeri (L, G, M, KM), Leikkele (L, G, M, KM), Vaalea joululimppu (L, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), puuroriisi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 398 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Kaneli-sokeri

Ainesosat:

sokeri , kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 399 kcal
Energia, kJ: 1694 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 99,2 g
josta sokereita: 98,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leikkele

Ainesosat:

leikkelemakkara (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Vaalea joululimppu

Ainesosat:

vaalea joululimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, perunahiutale, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), VEHNÄGLUTEENI, mausteet (fenkoli, korianteri), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1113 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

Tuorepala

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Riisipuuro (L, G, KM), Kaneli-sokeri (L, G, M, KM), Vaalea joululimppu (L, KM), Juusto (L, G, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), puuroriisi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 398 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Kaneli-sokeri

Ainesosat:

sokeri , kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 399 kcal
Energia, kJ: 1694 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 99,2 g
josta sokereita: 98,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Vaalea joululimppu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1113 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g