Kerava - Sompion koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 8.9.

Lounas 1

Broilerkastike (L, G, KM), Ohrahelmi (L, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Broilerkastike

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), kastiketiiviste vaalea, rypsiöljy, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, omenaviinietikka, curry, Broilerimauste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 459 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,5 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 501 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, punakaali, mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 117 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Kukkakaalikorma (L, G, M, KM), Ohrahelmi (L, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Kukkakaalikorma

Ainesosat:

vesi, kikherne, kookoskerma, kukkakaali, porkkanasuikale, härkäpapuvalmiste, lehtikaali, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, suola, sokeri , chilijauhe, curry, korianterijauhe, paprikajauhe, kardemumma Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 482 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,5 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 501 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, punakaali, mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 117 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

tiistai 9.9.

Lounas 1

Vegepuikko (L, M, KM), Sitruunainen kermaviilikastike (L, G, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Vegepuikko

Ainesosat:

Vegepuikko (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 545 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Sitruunainen kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, tilli, sokeri , suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,6 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 115 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Vegepuikko (L, M, KM), Sitruunainen kermaviilikastike (L, G, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Vegepuikko

Ainesosat:

Vegepuikko (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 545 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Sitruunainen kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, tilli, sokeri , suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,6 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 115 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 10.9.

Lounas 1

Tillinmakuinen uunikalavuoka (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Tillinmakuinen uunikalavuoka

Ainesosat:

alaskanseiti (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, kalaliemijauhe (KALA), suola, kalamausteseos (SINAPPI), Sitruuna, pippuri, tilli Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 460 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 11,4 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 115 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Kasvisgratiini (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Kasvisgratiini

Ainesosat:

parsakaali, kukkakaali, kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sulatejuusto (MAITO), juustoraasteseos (MAITO), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, persilja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 431 kJ
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 115 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

torstai 11.9.

Lounas 1

Nakkikeitto (L, G, M, KM), Moniviljaleipä (L, KM), Ruispalat (L, M, KM), Pippurituorejuusto (L, G, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Nakkikeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, nakkipala, keittojuurekset, porkkana, sipuli, lihaliemijauhe, purjosipulikuutio, persilja, maustepippuri, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,9 g

Moniviljaleipä

Ainesosat:

moniviljaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 274 kcal
Energia, kJ: 1147 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 10,8 g
Suola: 1,2 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 257 kcal
Energia, kJ: 1076 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 1,1 g

Pippurituorejuusto

Ainesosat:

pippurituorejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 151 kcal
Energia, kJ: 631 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 7,2 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Eggie-kasviskeitto (L, G, M), Ruispalat (L, M, KM), Moniviljaleipä (L, KM), Pippurituorejuusto (L, G, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Eggie-kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, vegyu eggie pala (MUNA), papu tomaattikastikkeessa, punainen paprika, porkkana, purjosipulikuutio, rypsiöljy, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suola, valkosipulimurska, persilja, mustapippuri , oregano, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 211 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,4 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 257 kcal
Energia, kJ: 1076 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 1,1 g

Moniviljaleipä

Ainesosat:

moniviljaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 274 kcal
Energia, kJ: 1147 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 10,8 g
Suola: 1,2 g

Pippurituorejuusto

Ainesosat:

pippurituorejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 151 kcal
Energia, kJ: 631 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 7,2 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

perjantai 12.9.

Lounas 1

Lasagnette (L, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Lasagnette

Ainesosat:

vesi, pizzakastike, naudanjauheliha, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), juustoraasteseos (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, valkosipulirouhe, suola, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 115 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Linssi-kasvislasagnette (L, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Linssi-kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, kasvirasvasekoite (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkana, punainen linssi suolaliemessä, rypsiöljy, juustoraasteseos (MAITO), sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, valkosipulirouhe, sambal oelek, suola, sokeri , juustokumina

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 548 kJ
Rasva: 10,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 115 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g