Kokkola - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Aamupala PK00

Kaurahiutalepuuro (luomu) (M), Kalkkunaleikkele (Ei sisällä sianlihaa, G, L, M), Tuorepala

Kaurahiutalepuuro (luomu)

Ainesosat:

vesi, KAURAhiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 219 kJ
Energia: 51 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,85 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Lounas 00

Kebablihakastike (G, KM, L), Ohra, Peruna, Lämmin kasvis, Salaatti

Kebablihakastike

Ainesosat:

vesi, kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, sokeri [dekstroosi, sakkaroosi], aromi), stabilointiaineet (E450, E451). Naudanlihan alkuperämaa: Useat EU-maat.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkanasose (Porkkana), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), sokeri (Sokeri), punaviinietikka (punaviinietikka, säilöntäaine (kaliumvetySULFIITTI)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustekastike (valkosipuli (68 %), vesi, rapsiöljy, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), sipulijauhe (Sipulijauhe), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (mustapippuri), oregano (Oregano), juustokumina (Juustokumina)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 414 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Ohra

Ainesosat:

vesi, OHRAsuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 419 kJ
Energia: 100 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,42 g
Ravintokuitua: 3,1 g
natrium: 165,86 mg

Peruna

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:

uunijuurekset, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), sokeri, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 383 kJ
Energia: 94 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 188,55 mg

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas PK00

Kebablihakastike (G, KM, L), Ohra, Lämmin kasvis, Salaatti

Kebablihakastike

Ainesosat:

vesi, kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, sokeri [dekstroosi, sakkaroosi], aromi), stabilointiaineet (E450, E451). Naudanlihan alkuperämaa: Useat EU-maat.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkanasose (Porkkana), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), sokeri (Sokeri), punaviinietikka (punaviinietikka, säilöntäaine (kaliumvetySULFIITTI)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustekastike (valkosipuli (68 %), vesi, rapsiöljy, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), sipulijauhe (Sipulijauhe), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (mustapippuri), oregano (Oregano), juustokumina (Juustokumina)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 414 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Ohra

Ainesosat:

vesi, OHRAsuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 419 kJ
Energia: 100 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,42 g
Ravintokuitua: 3,1 g
natrium: 165,86 mg

Lämmin kasvis

Ainesosat:

uunijuurekset, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), sokeri, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 383 kJ
Energia: 94 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 188,55 mg

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Vebabkastike (G, KM, L)

Vebabkastike

Ainesosat:

vesi, vegelastu (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, herne, sakeuttamisaineet (E 407, E 425), emulgointiaine E 461, jodioitu suola, aromi, säilöntäaine E 262, muunnettu perunatärkkelys. Voimakassuolainen), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkanasose (Porkkana), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), sokeri (Sokeri), punaviinietikka (punaviinietikka, säilöntäaine (kaliumvetySULFIITTI)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustekastike (valkosipuli (68 %), vesi, rapsiöljy, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), sipulijauhe (Sipulijauhe), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (mustapippuri), juustokumina (Juustokumina), oregano (Oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 393 kJ
Energia: 94 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Mangokiisseli (G, KM, M), Hedelmä

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mango-appelsiini-limetäyte (Sokeri, mango (20 %), vesi, appelsiini (15 %), glukoosisiirappi, lime (5 %), muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), aromit, säilöntäaine (E202).), mangopyree (Mango 100%. Irtopakastettu paloina.), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 232 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,14 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: 0 g

Päivällinen PK00

Jauhemaksapihvi (Ei sisällä sianlihaa, G, L)

Jauhemaksapihvi

Ainesosat:

Broilerinmaksa 37 % (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha 12 % (Suomi), perunahiutale, sipuli, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), naudanliha 3 % (Suomi), perunajauho, rusina, jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 911 kJ
Energia: 218 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,85 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 10.3.

Aamupala PK00

4-viljan hiutalepuuro (luomu) (KM, M), Raejuusto (L), Tuorepala

4-viljan hiutalepuuro (luomu)

Ainesosat:

vesi, neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 146 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Lounas 00

Uunimakkara (G, KM, M), Perunasose (G, L), Salaatti

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 699 kJ
Energia: 168 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g
Ravintokuitua: 0,4 g
natrium: 588,70 mg

Perunasose

Ainesosat:

Peruna, vesi, laktoositon KERMA (Suomi), laktoositon VOI (Suomi), jodioitu suola.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 422 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas PK00

Uunimakkara (G, KM, M), Perunasose (G, L), Salaatti

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 699 kJ
Energia: 168 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g
Ravintokuitua: 0,4 g
natrium: 588,70 mg

Perunasose

Ainesosat:

Peruna, vesi, laktoositon KERMA (Suomi), laktoositon VOI (Suomi), jodioitu suola.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 422 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakki (G, L, M)

Kasvisnakki

Ainesosat:

vesi, herneproteiinivalmiste (13 %) (Itävalta) (herneproteiini, sakeuttamisaineet (E407 ja E425), rapsiöljy), kookosrasva, rypsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hiivauute, mausteuutteet (mustapippuri, valkosipuli, muskottipähkinä), dekstroosi, mausteet (mustapippuri, korianteri, inkivääri, muskottikukka, sipuli, valkopippuri, cayenne), karamellisoitu sokeri, maltodekstriini, aromit (mm. savu), suola, väri (E172), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 633 kJ
Energia: 151 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,8 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 706,44 mg

Välipala00

Perunarieska (L), Edamjuusto (L), Hedelmä

Perunarieska

Ainesosat:

Vesi, VEHNÄJAUHO, peruna (26 %), suola, nostatusaine E450, E500, fermentoitu VEHNÄJAUHO, hiiva, jauhonparanne E300.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 830 kJ
Energia: 200 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 431,71 mg

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Päivällinen PK00

Kebablihakastike (G, KM, L)

Kebablihakastike

Ainesosat:

vesi, kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, sokeri [dekstroosi, sakkaroosi], aromi), stabilointiaineet (E450, E451). Naudanlihan alkuperämaa: Useat EU-maat.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkanasose (Porkkana), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), sokeri (Sokeri), punaviinietikka (punaviinietikka, säilöntäaine (kaliumvetySULFIITTI)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustekastike (valkosipuli (68 %), vesi, rapsiöljy, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), sipulijauhe (Sipulijauhe), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (mustapippuri), oregano (Oregano), juustokumina (Juustokumina)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 414 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 11.3.

Aamupala PK00

Mannapuuro (KM, L), Mustikka, Tuorepala

Mannapuuro

Ainesosat:

kevytMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), tumma mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), VOI (pastöroitu KERMA, suola), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 376 kJ
Energia: 89 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,53 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Mustikka

Ainesosat:

Mustikka.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 271 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 3,3 g
natrium: 0,00 mg

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Lounas 00

Broilerikiusaus (G, KM, L), Herne, Salaatti, Leipäpöytä (L)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

perunasuikale, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broilerin paistisuikale (broilerin reisisuikale (94 %), vesi, rypsiöljy, maltodekstriini, jodioitu suola, dekstroosi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 459 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,75 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 197,61 mg

Herne

Ainesosat:

herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 310 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 3,1 g
natrium: 0,00 mg

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipäpöytä

Ainesosat:

RUISleipä (TÄYSJYVÄRUIS 36% (jauho, rouhe, mallas), vesi, VEHNÄjauho, perunahiutale, VEHNÄgluteeni, psyllium, suola, RUISjauho, hiiva, jauhonparanne (E300), entsyymi. Täysjyväruista 63% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja muiden viljatuotteiden jäämiä.), vaalea vuokaleipä (HiivaleipäVEHNÄjauho, vesi, VEHNÄjauho, RUISjauho, TÄYSJYVÄVEHNÄjauho, VEHNÄrouhe, VEHNÄgluteeni, sokeri, rypsiöljy, suola, hiiva, kovetettu rypsiöljy. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1039 kJ
Energia: 247 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 7,7 g
natrium: 431,71 mg

Lounas PK00

Broilerikiusaus (G, KM, L), Herne, Salaatti, Leipäpöytä (L)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

perunasuikale, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broilerin paistisuikale (broilerin reisisuikale (94 %), vesi, rypsiöljy, maltodekstriini, jodioitu suola, dekstroosi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 459 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,75 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 197,61 mg

Herne

Ainesosat:

herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 310 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 3,1 g
natrium: 0,00 mg

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipäpöytä

Ainesosat:

RUISleipä (TÄYSJYVÄRUIS 36% (jauho, rouhe, mallas), vesi, VEHNÄjauho, perunahiutale, VEHNÄgluteeni, psyllium, suola, RUISjauho, hiiva, jauhonparanne (E300), entsyymi. Täysjyväruista 63% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja muiden viljatuotteiden jäämiä.), vaalea vuokaleipä (HiivaleipäVEHNÄjauho, vesi, VEHNÄjauho, RUISjauho, TÄYSJYVÄVEHNÄjauho, VEHNÄrouhe, VEHNÄgluteeni, sokeri, rypsiöljy, suola, hiiva, kovetettu rypsiöljy. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1039 kJ
Energia: 247 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 7,7 g
natrium: 431,71 mg

Kasvislounas00

Kasviskiusaus (G, KM, L)

Kasviskiusaus

Ainesosat:

perunasuikale, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, kasvissekoitus (Porkkana, lanttu, kesäkurpitsa, keltainen porkkana), härkis (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), chilitahna (Punainen chili 83 %, riisiviinietikka, sokeri, suola, soijapapuöljy.), maustekastike (valkosipuli (68 %), vesi, rapsiöljy, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 416 kJ
Energia: 100 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,55 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Marjakiisseli (G, KM, M), Hedelmä

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikkatäyte (Mansikka (60 %), sokeri, muunnettu tärkkelys, vesi, sakeuttamisaineet (E418, E509), happamuudensäätöaine (E330), punajuuritäysmehutiiviste, suola, säilöntäaine (E202), aromi.), mustaherukkapyree (Mustaherukka 100%.), vadelmasose (Paseerattu vadelma. 100% vadelma.), sokeri (Sokeri), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 261 kJ
Energia: 62 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,14 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Päivällinen PK00

Uunimakkara (G, KM, M)

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 699 kJ
Energia: 168 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g
Ravintokuitua: 0,4 g
natrium: 588,70 mg

torstai 12.3.

Aamupala PK00

Maustamaton jogurtti (L), Mysli, Tuorepala

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, jogurttihapate, D-vitamiini.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 218 kJ
Energia: 52 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,09 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 35,32 mg

Mysli

Ainesosat:

VEHNÄhiutale (26 %) (Ruotsi), rusina (20 %) (sis.auringonkukkaöljy), maissihiutale (maissijauho, oligofruktoosi, suola,ohramallasuute), KAURAhiutale, OHRAhiutale [OHRA, oligofruktoosi, suola,emulgointiaine (E471)], kuivattu papaija (5 %) [papaija, sokeri,säilöntäaine (E220 RIKKIDIOKSIDI)], kuivattu ananas (5 %) [ananas,sokeri, hapettumisenestoaine (E330), säilöntäaine (E220 RIKKIDIOKSIDI)].Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kananmunaa, maitoa ja pähkinää.Rusinan, papaijan ja ananaksen alkuperä on muu kuin EU.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1400 kJ
Energia: 330 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 70 g
josta sokereita: 20 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 7,2 g

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Lounas 00

Tumma mannapuuro (L), Marjakiisseli (G, KM, M), Tuorepala, Hedelmä, Leipäpöytä (L)

Tumma mannapuuro

Ainesosat:

Vesi, laktoositon ruokakerma [KERMA, MAITOvalmiste, muunnetut tärkkelykset (mm. muunnettu maissitärkkelys), stabilointiaineet (E471, E466, E460)], VEHNÄ, suola.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 268 kJ
Energia: 64 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,50 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikkatäyte (Mansikka (60 %), sokeri, muunnettu tärkkelys, vesi, sakeuttamisaineet (E418, E509), happamuudensäätöaine (E330), punajuuritäysmehutiiviste, suola, säilöntäaine (E202), aromi.), mustaherukkapyree (Mustaherukka 100%.), vadelmasose (Paseerattu vadelma. 100% vadelma.), sokeri (Sokeri), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 261 kJ
Energia: 62 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,14 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Leipäpöytä

Ainesosat:

KAURApala (Vesi, TÄYSJYVÄKAURA 29% (jauho, hiutale, rouhe), VEHNÄjauho, porkkana 15% (alkuperä: Suomi), VEHNÄgluteeni, KAURAkuitu, suola, fermentoitu VEHNÄjauho, inverttisokerisiirappi, hiiva, jauhonparanne (E300), OHRAmallas. Täysjyväkauraa 58% viljaraaka-aineista. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös maitoa ja ruista sisältäviä tuotteita.), RUISvuokaleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1031 kJ
Energia: 246 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,79 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 310,05 mg

Lounas PK00

Tumma mannapuuro (L), Marjakiisseli (G, KM, M), Tuorepala, Hedelmä, Leipäpöytä (L)

Tumma mannapuuro

Ainesosat:

Vesi, laktoositon ruokakerma [KERMA, MAITOvalmiste, muunnetut tärkkelykset (mm. muunnettu maissitärkkelys), stabilointiaineet (E471, E466, E460)], VEHNÄ, suola.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 268 kJ
Energia: 64 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,50 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikkatäyte (Mansikka (60 %), sokeri, muunnettu tärkkelys, vesi, sakeuttamisaineet (E418, E509), happamuudensäätöaine (E330), punajuuritäysmehutiiviste, suola, säilöntäaine (E202), aromi.), mustaherukkapyree (Mustaherukka 100%.), vadelmasose (Paseerattu vadelma. 100% vadelma.), sokeri (Sokeri), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 261 kJ
Energia: 62 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,14 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Leipäpöytä

Ainesosat:

KAURApala (Vesi, TÄYSJYVÄKAURA 29% (jauho, hiutale, rouhe), VEHNÄjauho, porkkana 15% (alkuperä: Suomi), VEHNÄgluteeni, KAURAkuitu, suola, fermentoitu VEHNÄjauho, inverttisokerisiirappi, hiiva, jauhonparanne (E300), OHRAmallas. Täysjyväkauraa 58% viljaraaka-aineista. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös maitoa ja ruista sisältäviä tuotteita.), RUISvuokaleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1031 kJ
Energia: 246 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,79 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 310,05 mg

Kasvislounas00

Tumma mannapuuro (L)

Välipala00

Trooppinen smoothie (G, L), Hedelmä

Trooppinen smoothie

Ainesosat:

rasvaton PIIMÄ (pastöroitu MAITO, hapate, D-vitamiini.), mangopyree (Mango 100%. Irtopakastettu paloina.), ananaspyree (Ananas 100%. Irtopakastettu paloina.), sokeri (Sokeri), sekatäysmehutiiviste (Päärynä-, ananas- ja passiontäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini. Täysmehupitoisuus 300 %.), vaniljasokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 215 kJ
Energia: 51 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,08 g
natrium: 32,99 mg
C-vitamiini: 3,48 mg

Päivällinen PK00

Broilerikiusaus (G, KM, L)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

perunasuikale, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broilerin paistisuikale (broilerin reisisuikale (94 %), vesi, rypsiöljy, maltodekstriini, jodioitu suola, dekstroosi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 459 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,75 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 197,61 mg

perjantai 13.3.

Aamupala PK00

Ruishiutalepuuro (KM, M), Kananmuna, Tuorepala

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, RUIShiutale (Luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 140 kJ
Energia: 34 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

Suomalaisia lattiakanojen munia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 561 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: < 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g
natrium: 109,89 mg
kalsium: 57,00 mg

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Lounas 00

Tonnikalapastavuoka (L), Salaatti

Tonnikalapastavuoka

Ainesosat:

TONNIKALA (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 692 kJ
Energia: 166 kcal
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas PK00

Tonnikalapastavuoka (L), Salaatti

Tonnikalapastavuoka

Ainesosat:

TONNIKALA (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 692 kJ
Energia: 166 kcal
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvislasagne (L)

Kasvislasagne

Ainesosat:

Vesi, tomaattimurska, pasta [DURUMVEHNÄ, vesi], VEHNÄjauho, oranssi porkkana, keltainen porkkana, sipuli, laktoositon KERMA (Suomi), rapsiöljy, teksturoitu VEHNÄproteiini, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], umami (suola, maltodekstriini, hiivauute, palmurasva, sipulijauhe, valkosipulijauhe, neilikka, voitatti, luontainen aromi, laakerinlehtijauhe), tomaattipyree, sipulijauhe, jodioitu suola, sokeri, valkosipuli, valkosipulijauhe, mustapippuri, basilika, oregano, valkopippuri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 461 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,5 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Kaakaojuoma (G, L), Pullapitko (L)

Kaakaojuoma

Ainesosat:

täysMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), kaakaojuomajauhe (sokeri (EU), vähärasvainen kaakaojauhe* (21 %, EU), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), suola, aromit (mm. vanilliini) *Rainforest Alliance Certified. Lue lisää ra.org)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 374 kJ
Energia: 89 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,11 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Pullapitko

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, sokeri, vesi, KANANMUNA, kovetettu palmu- ja rapsiöljy, rypsiöljy, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, muunnettu perunatärkkelys, suola, kardemumma, MAITOPROTEIINI, kookosöljy, kuivattu glukoosisiirappi, kuivattu vehnähapantaikina, sakeuttamisaine (E404), emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (E450, E339), aromi, väri (E160a), kasviproteiini (herne).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1525 kJ
Energia: 365 kcal
Rasva: 9,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,2 g
Hiilihydraatit: 59 g
josta sokereita: 15 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 2,7 g
natrium: 274,73 mg

Päivällinen PK00

Tumma mannapuuro (L)

lauantai 14.3.

Aamupala PK00

Aamupuuro (KM, M), Mustikkakeitto (M), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

vesi, neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 146 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:

vesi, sokeri, mustikka 6,4 %, mustikkatäysmehu 2,6 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 173 kJ
Energia: 41 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0,6 g
natrium: 0,00 mg

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Lounas 00

Hyvää viikonloppua! ☺️

Lounas PK00

Bolognesekastike (G, M), Spagetti (KM, M), Salaatti

Bolognesekastike

Ainesosat:

Tomaattimurska, vesi, naudan jauheliha 18 % [naudanliha (EU), vesi, perunakuitu, suola, psyllium], tomaattipyree, sipuli, SELLERI, porkkana, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 483 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,6 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 2,3 g
Laktoosia: 0 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, spagetti (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (55%), DURUMVEHNÄJAUHO.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 597 kJ
Energia: 144 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,9 g
natrium: 2,65 mg

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisbolognese (G, M)

Kasvisbolognese

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, tomaattipyree, sipuli, soija 6 % [SOIJA, väri (E150d)], SELLERI, porkkana, rapsiöljy, sokeri, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], valkosipuli, suola, mustapippuri, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 428 kJ
Energia: 103 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,89 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Banaanijogurtti (L), Hedelmä

Päivällinen PK00

Tonnikalapastavuoka (L)

Tonnikalapastavuoka

Ainesosat:

TONNIKALA (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), muunnettu perunatärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 692 kJ
Energia: 166 kcal
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

sunnuntai 15.3.

Aamupala PK00

Aamupuuro (KM, M), Vadelmakeitto (M), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

vesi, neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 146 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Vadelmakeitto

Ainesosat:

vesi, vadelmatäysmehu 12 % (tiivisteestä), vadelma 5 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (punajuuriväri), makeutusaineet (aspartaami*, asesulfaami K). *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 32 kJ
Energia: 8 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0,8 g
natrium: 0,00 mg

Tuorepala

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Lounas 00

Hyvää viikonloppua! ☺️

Lounas PK00

Prinssinakit (G, KM, M), Perunasose (G, L), Salaatti

Prinssinakit

Ainesosat:

nakki (broilerinliha, vesi, siipikarjanrasva, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), jodioitu suola, perunakuitu, stabilointiaine E 450, mausteet (korianteri, inkivääri, muskottipähkinä, valkopippuri), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 859 kJ
Energia: 207 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,5 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna, vesi, laktoositon KERMA (Suomi), laktoositon VOI (Suomi), jodioitu suola.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 422 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakki (G, L, M)

Kasvisnakki

Ainesosat:

vesi, herneproteiinivalmiste (13 %) (Itävalta) (herneproteiini, sakeuttamisaineet (E407 ja E425), rapsiöljy), kookosrasva, rypsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hiivauute, mausteuutteet (mustapippuri, valkosipuli, muskottipähkinä), dekstroosi, mausteet (mustapippuri, korianteri, inkivääri, muskottikukka, sipuli, valkopippuri, cayenne), karamellisoitu sokeri, maltodekstriini, aromit (mm. savu), suola, väri (E172), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 633 kJ
Energia: 151 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,8 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 706,44 mg

Välipala00

Kaurasämpylä (L), Kalkkunaleikkele (Ei sisällä sianlihaa, G, L, M)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

VEHNÄjauho, vesi, KAURA 25 % (rouheena, hiuta- leena, leseenä), sokeri, VEHNÄgluteeni, kasvirasva (palmu), suola, hiiva, OHRAmallasuute, jauhoparan- ne (askorbiinihappo), saattaa sisältää pieniä määriä maitoa ja kananmunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1054 kJ
Energia: 251 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Päivällinen PK00

Bolognesekastike (G, M)