Konnevesi - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 3.8.

Lounas00

Tonnikalakastike (KM, L, M), Fusilli, Jäävuori-mandariinisalaatti (G, L, M), Viipaloituja punajuuria (G, K)

Tonnikalakastike

Ainesosat:

vesi, TONNIKALA (TONNIKALA boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57), vesi, suola.), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), margariini (Kasvirasva (palmuöljy, kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 494 kJ
Energia: 118 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,7 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,88 g
natrium: 346,11 mg
Ravintokuitua: 0,5 g

Fusilli

Ainesosat:

durumVEHNÄ, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1502 kJ
Energia: 354 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 72 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 3,2 g
natrium: 0,00 mg

Jäävuori-mandariinisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), mandariinilohko (mandariini (Espanja), rypäletäysmehu tiivisteestä), herne (herne), punasipuli (punasipuli (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Viipaloituja punajuuria

Ainesosat:

Punajuuri, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), neilikka-aromi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 193 kJ
Energia: 46 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 9,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 1,8 g
kuitu yhteissumma: 1,80 g

Kasvislounas00

Nyhtökaurakastike (L)

Nyhtökaurakastike

Ainesosat:

vesi, VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), margariini (Kasvirasva (palmuöljy, kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), sipuli (sipuli (Puola)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 521 kJ
Energia: 126 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,7 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 4.8.

Lounas00

Jauheliha-perunasoselaatikko (Ei sisällä sianlihaa, G, KM, L), Pikkuporkkana, Vihreä salaatti, Puolukkahillo

Jauheliha-perunasoselaatikko

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), kevytMAITO (MAITO ja D-vitamiini), naudan jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %. Rasvapitoisuus alle 10 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 15 %.), sipuli (sipuli (Puola)), VOI (pastöroitu KERMA, suola), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), jauhelihamauste (Suola, sipuli (37%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (1,2%), cayennepippuri.), pippurisekoitus (mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 381 kJ
Energia: 91 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,91 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 1,2 g

Pikkuporkkana

Ainesosat:

pikkuporkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 125 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 3,2 g
hiilihydraatti erotuksena: 9,29 g

Vihreä salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), kurkku (suomalainen kurkku), tumma kivetön viinirypäle, punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 106 kJ
Energia: 25 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

Puolukka (EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti).100 g tuotetta sisältää 38 g puolukkaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 658 kJ
Energia: 155 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Kasvislounas00

Välimeren Härkis-vuoka (K, L)

Välimeren Härkis-vuoka

Ainesosat:

peruna (peruna, NATRIUMDISULFIITTI), vesi, härkis (Härkäpapu 52 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rypsiöljy, stabilointiaineet (E460, E461), suola 0,8 % (suola, jodi), siirappi, muunnettu tärkkelys, väri (sokerikulööri), kasvikuitu, sipuliuute, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kesäkurpitsa, tomaattisurvos, sipuli (sipuli (Puola)), salaattiJUUSTO (Pastöroitu MAITO, suola, hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), musta oliivi (vesi, oliivi (Espanja), suola, stabilointiaine (E579) Oliivien kivet on poistettu koneellisesti, joten oliivit saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), yrtit

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 338 kJ
Energia: 81 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,59 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 223,34 mg

keskiviikko 5.8.

Lounas00

Broilerikeitto (G, L, M), Sämpylät (L, M), Oltermanni-juusto (K, L), Kurkku, Kaura-omenapaistos, Vaniljakastike (K, L)

Broilerikeitto

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, broilerin fileesuikale (broilerin filee, rypsiöljy, jodioitu suola, maltodekstriini, dekstroosi, sakeuttamisaine guarkumi, stabilointiaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), herne (herne), purjo (purjo (100%)), punainen paprika, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (persilja (100%, EU)), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 245 kJ
Energia: 58 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,64 g
Ravintokuitua: 0,7 g
natrium: 198,77 mg

Sämpylät

Ainesosat:

vesi, jauhoseos (VEHNÄjauho, vehnärouhe, hiivaleipävehnäjauho ja täysjyväRUISjauho.), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeri (sokeri), kuivahiiva (Hiiva, emulgointiaine (E491, kasviperäinen).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 897 kJ
Energia: 215 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,81 g
Ravintokuitua: 3,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,69 g

Oltermanni-juusto

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO, hapate, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1511 kJ
Energia: 364 kcal
Rasva: 29 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 17 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 25 g
Suola: 1,3 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,50 g

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Kaura-omenapaistos

Ainesosat:

omena, KAURAhiutale (suomalainen täysjyväKAURA), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), sokeri (sokeri), siirappi (Sokerisiirappi), kaneli (Kaneli jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 750 kJ
Energia: 179 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,07 g
Ravintokuitua: 3,2 g
Laktoosia: 0 g

Vaniljakastike

Ainesosat:

Rasvaton MAITO (Suomi), sokeri, kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE (Suomi), emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (E410, E407), aromit, väri (E160a).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ
Energia: 160 kcal
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7,8 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 15 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: < 1 g

Kasvislounas00

Porkkana-kookoskeitto (G, L)

Porkkana-kookoskeitto

Ainesosat:

porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), vesi, kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (persilja (100%, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 199 kJ
Energia: 48 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,53 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

torstai 6.8.

Lounas00

Kebabkiusaus (Ei sisällä sianlihaa, G, KM, L), Jäävuori-persikkasalaatti

Kebabkiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), kebablastu (Naudanliha (73 %, kasvatettu ja teurastettu: useat EU-maat), vesi, SOIJA, mausteet (sipuli, mustapippuri, lipstikka, valkosipuli), sarviapilauute, dekstroosi, sokeri, aromi, perunakuitu, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika jauhettu), pippurisekoitus (mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 511 kJ
Energia: 122 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,77 g
Ravintokuitua: 1,1 g
natrium: 292,94 mg

Jäävuori-persikkasalaatti

Ainesosat:

kiinankaalisuikale (Kiinankaali), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), kurkku (suomalainen kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 101 kJ
Energia: 24 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Kasviskebabkiusaus (G, L)

Kasviskebabkiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), tomaattisalsa, vegaaninen kebab, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), paprikajauhe (Paprika jauhettu), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), chilijauhe, yrttiseos (paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, basilika, maustepippuri, oregano, kynteli, timjami), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 222 kJ
Energia: 53 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,16 g
Ravintokuitua: 0,6 g
natrium: 55,89 mg

perjantai 7.8.

Lounas00

Mannapuuro (K, KM, L), Mehukeitto, Sekaleipä, Oltermanni-juusto (K, L), Kurkku

Mannapuuro

Ainesosat:

kevytMAITO (MAITO ja D-vitamiini), mannasuurimo (VEHNÄ), VOI (pastöroitu KERMA, suola), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 354 kJ
Energia: 84 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: 4,3 g

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehujuomatiiviste (Vesi, sokeri, omena-, päärynä- ja rypäletäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromi, elintarvikeväri (antosyaani)), sokeri (sokeri), perunajauho (Perunatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 151 kJ
Energia: 36 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
natrium: 0,33 mg
Ravintokuitua: < 0,1 g

Sekaleipä

Ainesosat:

vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho (VEHNÄ ja jauhonparanne (askorbiinihappo)), jauhoseos (VEHNÄjauho, vehnärouhe, hiivaleipävehnäjauho ja täysjyväRUISjauho.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kuivahiiva (Hiiva, emulgointiaine (E491, kasviperäinen).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeri (sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1015 kJ
Energia: 243 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,36 g
Ravintokuitua: 4,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,60 g

Oltermanni-juusto

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO, hapate, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Kasvislounas00

Mannapuuro (K, KM, L)