Konnevesi - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas00

Lihapullakastike (L), Peruna, keitetty (G), Porkkana-appelsiinisalaatti

Lihapullakastike

Ainesosat:

lihapyörykkä (liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), margariini (Kasvirasva (palmuöljy, kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 616 kJ
Energia: 148 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,4 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Peruna, keitetty

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Porkkana-appelsiinisalaatti

Ainesosat:

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), appelsiini, omenakuutio (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), rusina (rusina (siemenetön Thompson-lajike), kasviöljy (auringonkukka, puuvillansiemen). Saattaa sisältää pieniä määriä pähkinää, maapähkinää ja seesaminsiemeniä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 264 kJ
Energia: 64 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,2 g
natrium: 11,91 mg

Kasvislounas00

Kasvispyörykkä (Ei sisällä sianlihaa, G, K, L, M)

Kasvispyörykkä

Ainesosat:

Porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Kasvispitoisuus 69 %.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ
Energia: 159 kcal
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,80 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 9.12.

Lounas00

Kinkkukiusaus (G, L), Jäävuori-tomaatti-kurkkusalaatti, Sinappikurkkusalaatti (G, K, L)

Kinkkukiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, NATRIUMDISULFIITTI), kinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika jauhettu), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 379 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,84 g
Ravintokuitua: 0,7 g
natrium: 325,18 mg

Jäävuori-tomaatti-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), tomaatti, kurkku (suomalainen kurkku), persilja (persilja (100%, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 64 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Sinappikurkkusalaatti

Ainesosat:

Kurkku 46 %, SINAPPI 18 % (vesi, SINAPINSIEMENET, sokeri, glukoosi-fruktoosisiirappi, happamuudensäätöaine (etikkahappo), suola), sokeri, sipuli, vesi, paprika, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, mausteet (valkosipuli, kurkuma, cayennepippuri), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), väri (E101).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 400 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 1,2 g
natrium: 470,96 mg

Kasvislounas00

Kasviskiusaus (K, L)

Kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, NATRIUMDISULFIITTI), kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), härkis (Härkäpapu 53 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rypsiöljy, mausteet (paprika, chili, juustokumina, tomaatti, mustapippuri, jalapeno, oregano, cayennepippuri), stabilointiaineet (E460, E461), fariinisokeri, kasviuutteet (sipuli, chili), suola 0,7 % (suola, jodi), siirappi, muunnettu tärkkelys, kasvikuitu. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika jauhettu), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ
Energia: 86 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,52 g
Ravintokuitua: 1,6 g
natrium: 197,60 mg

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Perunavelli (G, K, L), Riisipiirakka (L), Munavoi (G, K, L), Marjarahka

Perunavelli

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), täysMAITO (MAITO, D-vitamiini.), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 329 kJ
Energia: 79 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,55 g
Ravintokuitua: 0,5 g
natrium: 216,05 mg

Riisipiirakka

Ainesosat:

Vesi, riisi (19 %, EU), täysjyväRUISjauho (11 %, Suomi), VEHNÄjauho, rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 807 kJ
Energia: 193 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,97 g
Ravintokuitua: 3,1 g
Laktoosia: < 1 g

Munavoi

Ainesosat:

KANANMUNA (KANANMUNA), VOI (pastöroitu KERMA, suola), persilja (persilja (100%, EU)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1348 kJ
Energia: 322 kcal
Rasva: 32 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 17 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,94 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Marjarahka

Ainesosat:

MAITORAHKA (pastöroitu rasvaton MAITO (Suomi) ja hapate), vispiKERMA (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), marjasekoitus (mansikka 33%, mustaherukka 29%, punaherukka 28%, vadelma 10%), sokeri (sokeri), vaniljasokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 584 kJ
Energia: 140 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,08 g
Laktoosia: < 0,01 g
natrium: 28,74 mg

Kasvislounas00

Perunavelli (G, K, L)

torstai 11.12.

Lounas00

Rapea seitipala (L), Kermaviilikastike (G, L), Perunamuusi (G, K), Vihreä salaatti

Rapea seitipala

Ainesosat:

SEITI (64 %)(Pollachius virens, pyydetty troolilla, verkolla, nuotalla sekä koukuilla ja siimoilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27), VEHNÄjauho, rapsiöljy, SEMOLINAVEHNÄ, vesi, perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, nostatusaineet (E450, E500), sokeri, VEHNÄtärkkelys, pippuriuute

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 929 kJ
Energia: 222 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,71 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

KERMAVIILI (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), SINAPPIkurkkusalaatti (Kuutioitu kurkku (50%), vesi, sokeri, etikka, SINAPINSIEMEN, sipuli, maissitärkkelys, punainen paprika, suola, aromit,,säilöntäaine (E211) ja väri (E160a).), sokeri (sokeri), tilli (tilli), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 495 kJ
Energia: 120 kcal
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 6,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,73 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), kevytMAITO (Pastöroitu MAITO ja D-vitamiini), VOI (pastöroitu KERMA, suola), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 327 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 1,6 g

Vihreä salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), kurkku (suomalainen kurkku), tumma kivetön viinirypäle, punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 106 kJ
Energia: 25 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Juustoinen kasvispihvi (G, L)

Juustoinen kasvispihvi

Ainesosat:

peruna, porkkana, riisi, perunahiutale [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaine (E330, E331), hapettumisenestoaine (E300)], purjo, palsternakka, KANANMUNA, laktoositon emmentalJUUSTO (5,6 %) (Suomi) (MAITO, suola, hapate), laktoositon KERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys), rapsiöljy, suola, mausteet (valkopippuri, timjami, chili, valkosipuli, juustokumina, oregano, muskottipähkinä, paprika, curry).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 675 kJ
Energia: 161 kcal
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 2,3 g
Laktoosia: < 1 g

perjantai 12.12.

Lounas00

Broileri-pastapaistos (Ei sisällä sianlihaa, KM, L), Rapea-ananassalaatti, Mustaherukkahillo

Broileri-pastapaistos

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (broilerin filee, rypsiöljy, jodioitu suola, maltodekstriini, dekstroosi, sakeuttamisaine guarkumi, stabilointiaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), täysjyväfusilli (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (60 %), DURUMVEHNÄJAUHO.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), sipuli (sipuli (Puola)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 474 kJ
Energia: 114 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,55 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 9,56 g

Rapea-ananassalaatti

Ainesosat:

keräkaali (keräkaali), tomaatti, kurkku (suomalainen kurkku), ananas (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 124 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Mustaherukka (35%), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330) ja säilöntäaine (E202).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 604 kJ
Energia: 144 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 34 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 2,8 g
natrium: 0,00 mg

Kasvislounas00

Kreikkalainen uunipasta (L)

Kreikkalainen uunipasta

Ainesosat:

pasta, vesi, tomaattimurska (murskattu tomaatti (Italia), tomaattisose, happamuudensäätöaine (E330)), salaattiJUUSTO (Pastöroitu MAITO, suola, hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi)), punasipuli (punasipuli (100%)), punainen paprika, pinaatti (Ryöpätty ja hienonnettu pinaati.), musta oliivi (vesi, oliivi (Espanja), suola, stabilointiaine (E579) Oliivien kivet on poistettu koneellisesti, joten oliivit saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), basilika (Basilika), sokeri (sokeri), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), oregano (Oregano), härkäpapusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 364 kJ
Energia: 88 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,5 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,29 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,57 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,23 g