Konnevesi - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.11.

Lounas00

Uunikala (G, L), Peruna, keitetty (G), Jäävuori-tomaatti-kurkkusalaatti, Viipaloituja punajuuria

Uunikala

Ainesosat:

ALASKANSEITI (ALASKANSEITI (Theragra chacogramma, pyydetty troolilla Tyyneltä mereltä FAO-alueet 61 ja 67), vesi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (sipuli (Puola)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kalamauste (Tilli (31%), korianteri (31%), SINAPINSIEMEN, mustapippuri, happo (sitruunahappo), sipuli (2,9%), sokeri, sitruunamehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 449 kJ
Energia: 108 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,86 g
Ravintokuitua: 0,2 g
Laktoosia: 0 g

Peruna, keitetty

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuori-tomaatti-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), tomaatti, kurkku (suomalainen kurkku), persilja (persilja (100%, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 64 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Viipaloituja punajuuria

Ainesosat:

Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), luontainen neilikka-aromi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 230 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,30 g
natrium: 117,74 mg

Kasvislounas00

Härkiskastike (L, M)

Härkiskastike

Ainesosat:

vesi, härkis (Härkäpapu 52 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rypsiöljy, stabilointiaineet (E460, E461), suola 0,8 % (suola, jodi), siirappi, muunnettu tärkkelys, väri (sokerikulööri), kasvikuitu, sipuliuute, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), sipuli (sipuli (Puola)), margariini (Kasvirasva (palmuöljy, kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), jauhelihamauste (Suola, sipuli (37%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (1,2%), cayennepippuri.), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 486 kJ
Energia: 117 kcal
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1,5 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 18.11.

Lounas00

Pinaattiletut (K, L, Soijaton), Juusto-pastasalaatti, Puolukkasurvos

Pinaattiletut

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Juusto-pastasalaatti

Ainesosat:

makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), goudaJUUSTO (pastöroitu MAITO (EU), suola, paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys), hapate, juoksete.), herne-maissi-paprika (herne (45%), maissi (45%), paprika (10%)), omenakuutio (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNA, sokeri, suola, etikka, sitruunatiiviste, happamuudensäätöaine (E270), stabilointiaine (E415), säilöntäaineet (E202, E211), väri (E160a)), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).), KERMAVIILI (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sokeri (sokeri), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1174 kJ
Energia: 282 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 3,2 g
Laktoosia: < 1 g

Puolukkasurvos

Ainesosat:

puolukka (suomalainen puolukka), sokeri (10,7 %) (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 327 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,3 g
tärkkelys: 0,62 g

Kasvislounas00

Pinaattiletut (K, L, Soijaton), Juusto-pastasalaatti

Pinaattiletut

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Juusto-pastasalaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1174 kJ
Energia: 282 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 3,2 g
Laktoosia: < 1 g

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Jauhelihakeitto (G, L, M, Soijaton), Sämpylät (L, M), Goudajuusto (K, L), Kurkku, Mustikkakiisseli (L), Vaniljakastike (K, L)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), naudan jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %. Rasvapitoisuus alle 10 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 15 %.), keittojuures (porkkana (40%), lanttu (35%), SELLERI (15%), purjo (10%)), porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), jauhelihamauste (Suola, sipuli (37%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (1,2%), cayennepippuri.), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 240 kJ
Energia: 57 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,46 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: 0 g

Sämpylät

Ainesosat:

vesi, jauhoseos (VEHNÄjauho, vehnärouhe, hiivaleipävehnäjauho ja täysjyväRUISjauho.), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeri (sokeri), kuivahiiva (Hiiva, emulgointiaine (E491, kasviperäinen).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 897 kJ
Energia: 215 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,81 g
Ravintokuitua: 3,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,69 g

Goudajuusto

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1518 kJ
Energia: 366 kcal
Rasva: 29 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 17 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 25 g
Suola: 1,7 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Mustikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mustikka (100% mustikka), sokeri (sokeri), muunnettu perunatärkkelys, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 141 kJ
Energia: 31 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,08 g
Ravintokuitua: 0,4 g
tärkkelys: 0,21 g

Vaniljakastike

Ainesosat:

Rasvaton MAITO (Suomi), sokeri, kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE (Suomi), emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (E410, E407), aromit, väri (E160a).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ
Energia: 160 kcal
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7,8 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 15 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,15 g
Laktoosia: < 1 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g

Kasvislounas00

Punajuuri-bataattisosekeitto (G, K, L, Soijaton)

Punajuuri-bataattisosekeitto

Ainesosat:

vesi, punajuurisuikaleet (Punajuuri (4x6x65 mm)), bataattikuutio (bataatti (Espanja ja Portugali)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), mustapapu, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 182 kJ
Energia: 44 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,74 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

torstai 20.11.

Lounas00

Broilerigratiini (Ei sisällä sianlihaa, G, L), Kiinankaali-ananassalaatti, Mustaherukkahillo

Broilerigratiini

Ainesosat:

perunasuikale, broilerin fileesuikale (broilerin filee, rypsiöljy, jodioitu suola, maltodekstriini, dekstroosi, sakeuttamisaine guarkumi, stabilointiaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), JUUSTOraasteseos (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509), paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 287 kJ
Energia: 69 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,43 g
Ravintokuitua: 0,4 g
natrium: 159,81 mg

Kiinankaali-ananassalaatti

Ainesosat:

kiinankaalisuikale (Kiinankaali), ananas (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), herne (herne), persilja (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 163 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 650 kJ
Energia: 155 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,03 g
natrium: 11,77 mg

Kasvislounas00

Mifu-kasvisgratiini

perjantai 21.11.

Lounas00

Lihamureke (G, L), Perunamuusi (G, K), Jäävuori-persikkasalaatti

Lihamureke

Ainesosat:

Sian- ja naudanliha 50 % (Suomi), sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, mausteet (mm. SINAPINSIEMEN, paprika, mustapippuri, inkivääri), naudanrasva, glukoosi, naudan sidekudos, hapettumisenestoaine (E 300). Liha ja lihaan verrattavat aineosat 56 %.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 968 kJ
Energia: 231 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,8 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,95 g
Ravintokuitua: 2,0 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), kevytMAITO (Pastöroitu MAITO ja D-vitamiini), VOI (Pastöroitu KERMA ja suola), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 327 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 1,6 g

Jäävuori-persikkasalaatti

Ainesosat:

kiinankaalisuikale (Kiinankaali), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), kurkku (suomalainen kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 101 kJ
Energia: 24 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Kasvis-härkäpapumureke