LogoKOULURUOKA.FI

Kouvola - Myllykosken yhteiskoulu

Tämä viikko

maanantai 28.4.

Lounas

Broilerkastike (L, G, EI-PUN-LIHA, MU), Kauralisäke (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Jäävuori-persikka-salaatti (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Kurkku (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Broilerkastike

Ainesosat:
broilerin fileesuikale (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maissitärkkelys, sipuli, vaalea peruskastikeaines, kanaliemijauhe, suola, mausteseos curry , Sitruuna, pippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 9,8 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
Suola: 0,8 g

Kauralisäke

Ainesosat:
vesi, kaurajyvä (KAURA), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 478 kJ
Rasva: 2,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 4,1 g
Hiilihydraatit: 16,9 g
Suola: 0,3 g

Jäävuori-persikka-salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio, ranskalainen salaatinkastike (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 4,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Vegekastike (L, G, EI-PUN-LIHA, MU)

Vegekastike

Ainesosat:
vesi, tofu (SOIJA), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, suola, mausteseos curry , Sitruuna, pippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 525 kJ
Rasva: 8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 9,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Suola: 0,4 g

tiistai 29.4.

Lounas

Tonnikalapasta (L, MU), Punajuuri (L, G, M, MU), Kiinankaali-hernesalaatti (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Kurkku (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Tonnikalapasta

Ainesosat:
vesi, tonnikala (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), purjosipulikuutio, sulatejuusto (MAITO), vaalea kastikepohja, tilli, kalaliemijauhe (KALA), suola, sipulijauhe, kurkuma, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Äyriäinen, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 469 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
Suola: 0,8 g

Punajuuri

Ainesosat:
punajuurikuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 214 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
Suola: 0,2 g

Kiinankaali-hernesalaatti

Ainesosat:
kaali, herne, ranskalainen salaatinkastike (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 208 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 2,1 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Tofupasta (L, EI-PUN-LIHA, MU)

Tofupasta

Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), kasvirasvasekoite (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), purjosipulikuutio, sulatejuusto (MAITO), tilli, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, kurkuma, mustapippuri Sisältää: Maito, Kaura, Ruis, Vehnä, Gluteeni, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 498 kJ
Rasva: 5,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,3 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
Suola: 0,6 g

keskiviikko 30.4.

Lounas

Jauhelihakeitto (L, G, M, MU), Kurkkuviipale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Munkki (L, M)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
jauhelihakeitto (Peruna, naudan jauheliha 16 % [naudanliha (Suomi), vesi, perunakuitu, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, happamuudensäätöaine (E300)], porkkana, lanttu, sipuli, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, lihaliemijauhe (maltodekstriini, suola, liha-aromi, sipuli, sokeri), mustapippuri, valkopippuri. Valmiin keiton lihapitoisuus 10 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 3,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 3,8 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Suola: 1,2 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Munkki

Ainesosat:
Munkki (Suomalainen VEHNÄ, vesi, Sekamarjatäyte (sokeri, vesi, marja- ja hedelmäsekoitus (mansikka, vadelma, mustikka, puolukka, karviainen, lakka, rypälemehukonsentraatti, omena, aprikoosi, persikka [25 %]), hyytelöimisaineet (E440, E418, E410), muunnettu perunatärkkelys E1442, happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaineet (E202, E211), aromit, väri (E120)), Rypsiöljy, KANANMUNA, Sokeri, Hiiva, Leivänparanne (VEHNÄjauho, emulgointiaine (E472e-rapsi), jauhonparanne askorbiinihappo, entsyymi), jodioitu suola, Kardemumma )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1212 kJ
Rasva: 9,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,6 g
Proteiini: 5 g
Hiilihydraatit: 44,5 g
Suola: 0,4 g

Kasvislounas

Härkiskasviskeitto (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Härkiskasviskeitto

Ainesosat:
vesi, peruna, juureskuutiot, härkäpapuvalmiste, sipuli, suola, kasvisliemijauhe, persilja, jauhelihamausteseos, maustepippuri Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 1,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,6 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki