LogoKOULURUOKA.FI

Alavetelin koulu, Kruunupyy

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 21.9.

00

Luomukaurapuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Voi (A, G, VL), Moniviljapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

00

Marry me - juustoista broilerikastiketta (*, A, G, ILM, L), Halloumi-kasvispataa (*, A, G, ILM), Ohraa (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Punajuurisuikaleita (G, L, M, Veg)

Marry me - juustoista broilerikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja (sisältää tomaatteja, auringonkukkaöljyä, viinietikkaa, suolaa, mausteita ja yrttejä, hapettumisenestoainetta E330, säilöntäainetta E200. Saattaa sisältää jäämiä SULFIITEISTA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 335 kJ, 80 kcal
Rasva: 4,7 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,4 g

Halloumi-kasvispataa *, A, G, ILM

Ainesosat:
tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), kesäkurpitsaa, vettä, halloumijuustoa (sisältää pastöroitua LEHMÄN-, VUOHEN- ja LAMPAANMAITOA, suolaa, juoksetetta, minttua), sipulia, punaisia linssejä, pinaattia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, sokeria, oreganoa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 320 kJ, 77 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
 josta sokerit: 3,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,3 g

Ohraa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, ohrahelmisuurimoita (OHRAA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita VILJOJA), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 572 kJ, 137 kcal
Rasva: 1,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,1 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 2,4 g

00

Banaania (G, L, M, Veg), Mandariinia (G, L, M, Veg)

tiistai 22.9.

00

Luomuruishiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Paprikaa (G, L, M, Veg), Ylikypsää kinkkua (*, G, L, M), Voi (A, G, VL), Kaurapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

00

Kasvispuikkoja (A, ILM, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Tzatsiki-jogurttia (*, A, G, ILM, L, VS), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Paprikaa (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Moniviljapaahtoleipää (A, L, M, Veg), Ruispuikulaa (A, L, M, Veg)

Kasvispuikkoja A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
kasvispuikkoja (sisältää kasviksia [maissi, porkkana, herne], vesi, korppujauho [VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola], rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet [sipulijauhe, kurkuma], riisitärkkelys, perunatärkkelys)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 788 kJ, 188 kcal
Rasva: 8,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,8 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 1 g
Kuitu: 2,6 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Tzatsiki-jogurttia *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), kurkkua, vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), valkosipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria, tuoretta minttua
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 255 kJ, 61 kcal
Rasva: 2,9 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
 josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

00

Laktoositonta metsämansikkajogurttia (A, G, L)

keskiviikko 23.9.

00

Luomuohrahiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kalkkunaleikettä (*, G, L, M), Voi (A, G, VL), Grahamleipää (A, L, M, Veg)

Luomuohrahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMUTÄYSJYVÄOHRAHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 166 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,3 g

00

Pyttipannua (G, L, M), Vöner pyttipannua (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Tomaatti-maissisalaattia (G, L, M, Veg), Kurkkusalaattia (A, G, L, M, Veg), Tomaatti, ketsuppi, 950 g (G, L, M, Veg)

Pyttipannua G, L, M

Ainesosat:
pannuperunoita (sisältää perunoita, SG-palmuöljyä), makkaraa (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), viljaporsaanliha (Suomi), perunatärkkelys, broilerinliha (Suomi), kamara, jodioitu suola, kaliumkloridi, perunakuitu, stabilointiaine E 450, silava, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, aromit), sipulia, palvirouhetta (sisältää viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha [lihat Suomesta], jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet E450, E451, E1420, dekstroosi, sakeuttamisaineet E407a, E415, E410, E 407, hapettumisenestoaine E301, perunakuitu, perunajauho, aromit [mm. tomaatti], hunaja, säilöntäaine E250, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine E508, mausteet [sipuli, inkivääri, tomaatti, jeera, valkosipuli, chili]) , rypsiöljyä, jodioitua suolaa, paprikajauhetta, tuoretta lehtipersiljaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 709 kJ, 170 kcal
Rasva: 9,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,3 g

Vöner pyttipannua *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
pannuperunoita (sisältää perunoita, SG-palmuöljyä), porkkanaa, Vöner-lastuja (Vesi, VEHNÄproteiini (GLUTEENI), rypsiöljy, mausteet (mm. sipuli, valkosipuli),suola, aromit, happamuudensäätöaine (E262), karamellisoitu sokeri, dekstroosi), sipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, paprikajauhetta, ruohosipulia, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 508 kJ, 121 kcal
Rasva: 4,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
 josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,1 g

Tomaatti-maissisalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
tomaattia, maissia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ, 58 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
 josta sokerit: 3 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0 g
Kuitu: 4,4 g

00

Omenaa (G, L, M, Veg), Mandariinia (G, L, M, Veg), Päärynää (G, L, M, Veg)

torstai 24.9.

00

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Appelsiinimehua (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Voi (A, G, VL), Kaurapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), VEHNÄLESEITÄ, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ, 49 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

Appelsiinimehua G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, appelsiinitäysmehutiiviiste (appelsiinitäysmehutiiviistettä, C-vitamiini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 178 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
 josta sokerit: 10 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

00

Täyteläistä kalakeittoa (*, A, G, ILM, L), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Etikkakurkkua (G, L, M, Veg), Tomaattia (G, L, M, Veg), Täysjyväleipää (*, A, L, M, Veg), Mandariinia (G, L, M, Veg)

Täyteläistä kalakeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa, keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), sipulia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tilliä, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 195 kJ, 47 kcal
Rasva: 1,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

00

Kaurapannukakkua (A, L), Mansikkasosetta (G, L, M, Veg)

Kaurapannukakkua A, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), KANANMUNAA, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), sokeria, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 803 kJ, 193 kcal
Rasva: 5,5 g
 josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
 josta sokerit: 5,6 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

perjantai 25.9.

00

Luomukaurapuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kalkkunaleikettä (*, G, L, M), Voi (A, G, VL), Täysjyväpaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

00

Tomaattista jauhelihakastiketta (*, G, L, M), Kasvisbolognesea (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Tomaattia (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Tomaatti, ketsuppi, 950 g (G, L, M, Veg)

Tomaattista jauhelihakastiketta *, G, L, M

Ainesosat:
vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sokeria, jodioitua suolaa, chilipippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 217 kJ, 52 kcal
Rasva: 1,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,8 g

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ, 44 kcal
Rasva: 0,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

00

kaurapuikulaa (A, L, Veg), Kalkkunaleikettä (*, G, L, M), Kurkkua (G, L, M, Veg)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki