LogoKOULURUOKA.FI

Kruunupyy - Alavetelin koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 7.9.

00

Luomuohrahiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Tomaattia (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Voi (A, G, VL), Moniviljapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomuohrahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMUTÄYSJYVÄOHRAHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 166 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,3 g

00

Nakkeja (A, G, L, M), Kasvisnakkeja (G, L, M, Veg), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Tomaattia (G, L, M, Veg), Herneitä (G, L, M, Veg), Chilimarinoituja kikherneitä (A, G, ILM, L, M, Veg), Tomaatti, ketsuppi, 950 g (G, L, M, Veg), Sinappia (A, G, L, M, Veg)

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:
herneitä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
 josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,1 g

Chilimarinoituja kikherneitä A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 499 kJ, 119 kcal
Rasva: 2,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
 josta sokerit: 1 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 7,8 g

00

Mango-persikka jogurttia (A, G, L)

tiistai 8.9.

00

Luomuvehnähiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kalkkunaleikettä (*, G, L, M), Voi (A, G, VL), Kaurapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomuvehnähiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomuvehnähiutaleita (luomuVEHNÄ. Saattaa sisältää OHRAA, KAURAA, RUISTA ja SPELTTIÄ), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 177 kJ, 42 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,6 g

00

Burgerpastaa (*, A, L), Vegaanista burgerpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kauden salaattisekoitusta (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Porkkanaraastetta (G, L, M, Veg), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Burgerpastaa *, A, L

Ainesosat:
vettä, cappellipastaa (sisältää DURUMVEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), broilerin jauhelihaa [Suomi], jodioitua suolaa , tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), sipulia, Etikkakurkku (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), dijonsinappia (sisältää vesi, SINAPINSIEMEN, etikka, suola, hapettumisenestoaine SULFIITTI, happamuudensäätöaine E330), jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, valkosipulijauhetta, kurkumaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 484 kJ, 118 kcal
Rasva: 4,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
 josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1 g

Vegaanista burgerpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, auringonkukkaöljy, SOIJAPAVUT, sokeri, emulgointiaine E473, stabilointiaineet E415, E412, E407, merisuola, aromi), cappellipastaa (sisältää DURUMVEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), Härkistä ® (härkäpapu, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta KAURAA.), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), sipulia, Etikkakurkku (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), dijonsinappia (sisältää vesi, SINAPINSIEMEN, etikka, suola, hapettumisenestoaine SULFIITTI, happamuudensäätöaine E330), jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, valkosipulijauhetta, kurkumaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 487 kJ, 119 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
 josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,5 g

Porkkanaraastetta G, L, M, Veg

Ainesosat:
porkkanaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 116 kJ, 28 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,6 g

00

Melonisalaattia (G, L, M, Veg)

Melonisalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
hunajamelonia, verkkomelonia, vesimelonia, sokeria, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), vettä, tuoretta basilikaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 300 kJ, 72 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 16,5 g
 josta sokerit: 16,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1 g

keskiviikko 9.9.

00

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Voi (A, G, VL), Grahamleipää (A, L, M, Veg)

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), VEHNÄLESEITÄ, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ, 49 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

00

Jauhelihakeittoa luomujuureksista (*, A, G, L, M), Puutarhurin kasviskeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Jääsalaattia (G, L, M, Veg), Viipalekurkkuja mausteliemessä (G, L, M, Veg), Kaurarieskanen (A, L, M, Veg), Mandariinia (G, L, M, Veg)

Jauhelihakeittoa luomujuureksista *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), naudan jauhelihaa (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola), luomuporkkanaa, palsternakkaa, luomusipulia, jodioitua suolaa, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), persiljaa, maustepippuria, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 218 kJ, 51 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,9 g

Puutarhurin kasviskeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, valkokaalia, porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, sipulia, SOIJAPAPUJA, SELLERIÄ, purjosipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sokeria, tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, kirveliä, rakuunaa, ruohosipulia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 127 kJ, 30 kcal
Rasva: 0,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,8 g

00

Mansikkarahkaa (*, A, G, L)

Mansikkarahkaa *, A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), mansikoita, maustamatonta, laktoositonta ja rasvatonta JOGURTTIA, mansikkahilloa (sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 316 kJ, 75 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
 josta sokerit: 10,3 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,6 g

torstai 10.9.

00

Neljän viljan luomupuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Ylikypsää kinkkua (*, G, L, M), Tomaattia (G, L, M, Veg), Voi (A, G, VL), Täysjyväpaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Neljän viljan luomupuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomuneljänviljanhiutaleita (sisältää RUIS-, VEHNÄ-, OHRA- ja KAURAhiutaleita), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 183 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

00

Pinaattiohukaisia (A, ILM, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L), Puolukkaa (A, G, L, M, Veg), Kauden salaattisekoitusta (G, L, M, Veg), Tomaatti-kurkkusalaattia (G, L, M, Veg), Moniviljapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Pinaattiohukaisia A, ILM, L

Ainesosat:
pinaattiohukaisia (sisältää mm. VEHNÄJAUHOJA, pinaattia, KANANMUNAA, margariinia [mm. rapsiöljy, emulgointiaineet E471 ja auringonkukkalesitiini], riisi- ja VEHNÄTÄRKKELYSTÄ, sokeria, suolaa, palmuöljyä, MAITOPROTEIINIVALMISTETTA, stabilointiainetta E450, happamuudensäätöainetta E500)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 850 kJ, 200 kcal
Rasva: 6,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,6 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Puolukkahilloa A, G, L, M, Veg

Ainesosat:
puolukkahilloa (Puolukka 35% (EU ja muu kuin EU) , vesi, sokeri, sakeuttamisaine (pektiini), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), puolukoita, sokeria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 519 kJ, 122 kcal
Rasva: 0,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 29,9 g
 josta sokerit: 29,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,9 g

Tomaatti-kurkkusalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
kurkkua, tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 61 kJ, 15 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
 josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,1 g

00

Päärynää (G, L, M, Veg), Appelsiinia (G, L, M, Veg), Hunajamelonia (G, L, M, Veg)

perjantai 11.9.

00

Luomukaurapuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Appelsiinimehua (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Voi (A, G, VL), Kaurapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

Appelsiinimehua G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, appelsiinitäysmehutiiviiste (appelsiinitäysmehutiiviistettä, C-vitamiini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 178 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
 josta sokerit: 10 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

00

Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L), Kebablihakastiketta (*, A, L, M, VS), Quornia currykastikkeessa (*, A, G, ILM, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Tomaatti-basilikasalaattia (G, L, M, Veg)

Broileria currykastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kurkumaa, persiljaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 374 kJ, 89 kcal
Rasva: 5,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,3 g

Kebablihakastiketta *, A, L, M, VS

Ainesosat:
vettä, Kebablastuja (naudanliha (Suomi), kananliha (Suomi), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, dekstroosi, sokeri, aromi), stabilointiaineet (E450, E451)), maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), sipulia, ruskeakastiketiivistettä (sisältää VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, kasvirasvat [palmu ja kookos], suola), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), chilipippuria, maustepippuria, mustapippuria, timjamia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 400 kJ, 97 kcal
Rasva: 4,3 g
 josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,6 g

Quornia currykastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, quornkuutioita (sisältää mm. sieniproteiinia, MUNANVALKUAISTA, aromia, sakeuttamisaineet E509, E263), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 228 kJ, 54 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Tomaatti-basilikasalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
tomaattia, tuoretta basilikaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 84 kJ, 20 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
 josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,4 g

00

kaurapuikulaa (A, L, Veg), Ylikypsää kinkkua (*, G, L, M), Tomaattia (G, L, M, Veg)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki