Kuhmo - Tuupalan yhtenäiskoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.5.

Aamupala

Kaurapuuro (M, L, VEG), Marjasurvos (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA), rypsiöljy, kauralese, suola (Ruokasuola ja paakkuuntumisenestoaine (E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,1 g

Marjasurvos

Ainesosat:

marjasekoitus (mustaherukka (45%), , mansikka (40%), punaherukka (15%)), sokeri (Suomalainen juurikassokeri, hyytelöimisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), kokonaan kovetettu auringonkukkaöljy (0,1 %)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 165 kcal
Energia, kJ: 697 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 36,4 g
josta sokereita: 35,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Hedelmäsalaatti (M, L, G, VEG), Kurkkuja (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (persikka (kreikka), päärynä, ananas, viinirypäle, kirsikka (E127), vesi, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (E330 sitruunahappo). Saattaa sisältää persikan kiviä tai kiven palasia.), persikkasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 11,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kurkkuja

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

tiistai 6.5.

Aamupala

4 viljanpuuro (M, L, VEG), Kurkkuja (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

4 viljanpuuro

Ainesosat:

vesi, Neljän viljan hiutale (TäysjyväRUIS, -VEHNÄ, -OHRA, -KAURA.), rypsiöljy, vehnälese (Vehnä), suola (Ruokasuola ja paakkuuntumisenestoaine (E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 194 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g

Kurkkuja

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Riisipiirakka (L), Kylmä lisäke/juusto (L, G), Tomaattiviipale (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 21% (EU), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rypsiöljy, VEHNÄJAUHO, dekstroosi, muunnettu tärkkelys, suola, VEHNÄGLUTEENI, aromit, mallasuute (OHRA, RUIS), sokeri, MAITOPROTEIINI, väri (E160a), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 959 kJ
Rasva: 8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1 g

Kylmä lisäke/juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, mikrobiperäinen juoksete)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 253 kcal
Energia, kJ: 1056 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,8 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 7.5.

Aamupala

Vehnähiutalepuuro (M, L, VEG), Mustikkamehukeitto (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy, suola (Ruokasuola ja paakkuuntumisenestoaine (E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Mustikkamehukeitto

Ainesosat:

mustikkakeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Pannukakku (L), Sekamarjahillo (M, L, G, VEG), Porkkanapalat (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Pannukakku

Ainesosat:

annospannukakku (MAITO, VEHNÄJAUHO, KOKOMUNANMASSA, VOI, sokeri, suola. Laktoositon.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 165 kcal
Energia, kJ: 692 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 19,7 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,5 g

Sekamarjahillo

Ainesosat:

sekamarjahillo (Sokeri, vesi, omena (16%), mansikka (8%) vadelma (8%), mustikka (2%), mustaherukka (1,5%) (EU ja muu kuin EU), sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 727 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 42,4 g
josta sokereita: 42,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Porkkanapalat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

torstai 8.5.

Aamupala

Maustamaton jogurtti (L, G), Aprikoosisose (M, L, G, VEG), Kylmä lisäke/leikkele (M, L, G), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 180 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Aprikoosisose

Ainesosat:

aprikoosisose (Aprikoosisose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100%.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Kylmä lisäke/leikkele

Ainesosat:

saunapalvikinkku ( Kinkku (alkuperä Suomi), vesi, suola, stabilointiaineet (E450,E451), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250). )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,8 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Ruusunmarjarahka (L, G), Kurkkuja (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Ruusunmarjarahka

Ainesosat:

maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), ruusunmarjasose (Ruusunmarja (eu,ei eu) 100%.), maustamaton jogurtti (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), vispikerma (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), hienosokeri, gluteeniton hiutale (Perunakuitua jauheena.), maissitärkkelys kylmäliukoinen (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), vanilliinisokeri (Sokeri (EU), vanilliini (n. 2 %).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 437 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 10,2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkkuja

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

perjantai 9.5.

Aamupala

Ruispuuro (M, L, VEG), Tomaattiviipaleet (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Ruispuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (RUIS.), rypsiöljy, ruislese (Ruis), suola (Ruokasuola ja paakkuuntumisenestoaine (E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 215 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Punaherukkavispipuuro (M, L, VEG), Mandariini (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Punaherukkavispipuuro

Ainesosat:

vesi, punaherukka (100% punaherukka), mannasuurimo (VEHNÄ.), hienosokeri, suola (Ruokasuola ja paakkuuntumisenestoaine (E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.), margariini (rapsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), happamuudensäätöaine (E 330, E 500), aromit, väri (E 160a), A- ja D- vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 75 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 80 % täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 140 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g