Kuopio - Itä-Suomen yliopisto Canthia - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.5.

Lounas

Paneroitua kampelafileetä (A, L, M), Hollandaisea (A, G, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Paneroitua kampelafileetä A, L, M

Ainesosat:

paneroituja kampelan fileitä (sisältää RUOSTEKAMPELAFILETTÄ, [Luoteis-Atlantti], VEHNÄJAUHO, vesi, suola, rapsiöljy, perunatärkkelys, hiiva, sokeri, VEHNÄGLUTEIINI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1108 kJ, 265 kcal
Rasva: 15,1 g
josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 20,6 g
josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 11,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,5 g

Hollandaisea A, G, L

Ainesosat:

hollandaisekastiketta (sisältää mausteliemi [vesi, sipuli, valkoviini (RIKKIDIOKSIDI), valkoviinietikka, persilja, rakuuna, valkopippuri, laakerinlehti], rypsiöljy, laktoositon VOI, vesi, KANANMUNANKELTUAISJAUHE, muunnettu tapioka- ja perunatärkkelys, sitruunapyre, suola, sokeri, ksantaanikumi, porkkanauute)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2119 kJ, 514 kcal
Rasva: 50,6 g
josta tyydyttyneet: 10,7 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 1 g
Kuitu: 1,3 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Kasviskeitto

Parsakaali- ja kukkakaalikeittoa (*, A, G, ILM, L), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Parsakaali- ja kukkakaalikeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), kukkakaalia, parsakaalia, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa, kirveliä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 200 kJ, 48 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,3 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:

siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Lounas

Kookoksella maustettua broileria ja nuudelia (*, A, L)

Kookoksella maustettua broileria ja nuudelia *, A, L

Ainesosat:

vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), täysjyvänuudelia (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, suola. Saattaa sisältää KANANMUNAN jäämiä), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), luomukasvissekoitusta (sisältää parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu, sipuli ja punainen paprika), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), maissitärkkelystä, omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sokeria, kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), rypsiöljyä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kurkumaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 504 kJ, 120 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,7 g

Kasvislounas

Kasvisbolognesea (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 188 kJ, 45 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 581 kJ, 136 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 4,8 g
Kuitu: 3,2 g

Jälkiruoka

Vaahtokarkkirahkaa & kinuskia (A, G, L)

Vaahtokarkkirahkaa & kinuskia A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta MAITORAHKAA, laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), laktoositonta kinuskikastiketta (sokeri, vesi, glukoosisiirappi, MAITOJAUHE, fruktoosi, VOI, aromit (vanilja ja karamelli), stabilointiaine (pektiini), emulgointiaine (polyfosfaatit), suola), sokeria, vaahtokarkkeja (sis. glukoosi-fruktoosisiirappia, sokeria, vettä, liivatetta, paakkuuntumisenestoainetta (maissitärkkelystä), värit (E100, E120, E131), aromi), vanilliinisokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 904 kJ, 216 kcal
Rasva: 13,9 g
josta tyydyttyneet: 9,7 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
josta sokerit: 15 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

tiistai 6.5.

Kasviskeitto

Pinaattikeittoa (*, A, ILM, L), Keitetty kananmunaa (A, G, ILM, L, M)

Pinaattikeittoa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), pinaattia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), jodioitua suolaa, sokeria, muskottipähkinää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 256 kJ, 62 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,5 g

Keitetty kananmunaa A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

KANANMUNAA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 597 kJ, 143 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0 g

Lounas

Rapeaa seitifilettä (*, A, ILM, L, M), Tillijogurttia (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Rapeaa seitifilettä *, A, ILM, L, M

Ainesosat:

paneroitu seitifilee (sisältää SEITIFILEE [Koillis-Atlantti, villi], VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet, sokeri, happamuudensäätöaine E330, hiiva, sipuli, tärkkelys, luontainen sitruuna-aromi, rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 899 kJ, 215 kcal
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 15,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0 g

Tillijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B)), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), tilliä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 364 kJ, 87 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokerit: 5,2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Kasvislounas

Herkkusienipastaa ja yrttejä (*, A, ILM, L, VS)

Herkkusienipastaa ja yrttejä *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

Värikästä pennepastaa (vettä, pennepastaa (sisältää DURUMVEHNÄJAUHOJA, tomaattia, pinaattia. Saattaa sisältää SOIJAA), rypsiöljyä), tuoreita herkkusieniä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), vettä, sipulia, laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), purjosipulia, persiljaa, valkosipulia, jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, mustapippuria, oreganoa, muskottipähkinää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 490 kJ, 117 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,7 g

Jälkiruoka

Uuniomenaa (G, L, M, Veg), Vegaanista vaniljakastiketta (A, G, L, M, Veg)

Uuniomenaa G, L, M, Veg

Ainesosat:

omenaa, fariinisokeria, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), kanelia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 322 kJ, 77 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokerit: 13,3 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,7 g

Vegaanista vaniljakastiketta A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

gluteenitonta kaurajuomaa (kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA 11%), rapsiöljy, kalsium, happamuudensäätöaine (kaliumfosfaatit), stabilointiaine (gellaanikumi), suola, jodi, vitamiinit (B2, B12, D2)), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine E472e, suola, väri E160A), sokeria, vaniljasokeria (sokeri, Bourbon-vaniljauute, maissitärkkelys, Bourbon-vanilja, luontainen aromi), maissitärkkelystä, vettä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 452 kJ, 109 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokerit: 7,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,6 g

keskiviikko 7.5.

Kasviskeitto

Mannapuuroa (*, A, ILM, L), Mansikkakeittoa (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Mannapuuroa *, A, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 298 kJ, 72 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,6 g

Mansikkakeittoa G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, mansikoita, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä), sokeria, tapiokatärkkelystä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 246 kJ, 58 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 13,9 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,3 g

Lounas

Kinkkukiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kinkkukiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kinkkusuikaleita (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi), vettä, purjosipulia, sipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 426 kJ, 102 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,8 g

Kasvislounas

Juurespihvejä (*, A, G, ILM, L, M), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg), Hummuksella maustettua kauragurttia (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS)

Juurespihvejä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

kasvispihvejä (sisältää porkkana, KANANMUNA, kaali, sipuli, SOIJAPROTEIINI, kasvimargariini [rypsiöljy, kovetettu rypsiöljy, aromi], JUURISELLERI, palsternakka, perunajauho, maissirae, perunahiutale, jodioitu suola, mausteet [mm. valkosipuli, paprika, valkopippuri], sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 812 kJ, 190 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokerit: 5,5 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 4,6 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

Hummuksella maustettua kauragurttia *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

Kauragurttia (vesi, gluteeniton KAURAJAUHO 8 %, sokeri, muunnettu tärkkelys, kasviöljyt (rapsi, rypsi), kalsium, herneproteiini, suola, aromit, happamuudensäätöaineet (omenahappo, natriumsitraatit), vitamiinit (riboflaviini (B2), B12, D2), jodi, hapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp.), säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), ruohosipulia, valkosipulia, jeeraa, jodioitua suolaa, kurkumaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 441 kJ, 105 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokerit: 1,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3,1 g

Jälkiruoka

Tähtianiksella ja kanelilla maustettua pannacottaa (A, G, L)

torstai 8.5.

Kasviskeitto

Yrttistä porkkanasosekeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Yrttistä porkkanasosekeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine E472e, suola, väri E160A), sipulia, punaisia linssejä, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa, kirveliä, basilikaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 146 kJ, 35 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,3 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:

siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Lounas

Kanaa Kiovan tapaan (A, L, VS), Piparjuurimajoneesia (A, G, L, M), Sitruunalla maustettua perunasosetta (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kanaa Kiovan tapaan A, L, VS

Ainesosat:

kieviläistä kanaa (Broilerinliha (Suomi), maustevoi [ laktoositon VOI (KERMA, suola, hapate), korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, hiiva), persilja, valkosipuli, sitruunamehu [vesi, sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumdisulfiitti/E224)], vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, hiiva), suola, pinnalle [VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, suola, hiiva], rypsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 948 kJ, 226 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttyneet: 6,4 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 15,1 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0,8 g

Piparjuurimajoneesia A, G, L, M

Ainesosat:

majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), säilöttyä piparjuurta (sisältää mm. piparjuurta, kasviöljyä, suolaa, piparjuuriaromia, säilöntäainetta SULFIITTI) , persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1750 kJ, 418 kcal
Rasva: 43,9 g
josta tyydyttyneet: 3,8 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 1 g

Sitruunalla maustettua perunasosetta *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 349 kJ, 83 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,9 g

Lounas

Uunimakkaraa TexMex (A, G, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Uunimakkaraa TexMex A, G, L

Ainesosat:

uunimakkaraa (sisältää vesi, siipikarjan-, viljaporsaan- ja naudanliha [Suomi], silava, perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine E450, dekstroosi, aromit [mm. paprika], hapettumisenestoaine E301, säilöntäaine E250), salsakastiketta (sisältää tomaattipyree, tomaatti, sipuli, vihreä paprika, etikka, maissitärkkelys, suola, chilipippuri, valkosipuli, juustokumina, vihreä jalapeño, korianteri, oregano), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), tortillachipsejä (sisältää maissijauhoja, auringonkukkaöljyä, suolaa. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA), jalapenoja (jalapeno chili, vesi, viinietikka, jodisoitu suola, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 926 kJ, 223 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttyneet: 5,8 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 1,8 g
Kuitu: 0,1 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Keittolounas

Täyteläistä kalakeittoa (*, A, G, ILM, L)

Täyteläistä kalakeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), KIRJOLOHTA [Suomi, kasvatettu], vesi, E300), sipulia, jodioitua suolaa, kalaliemi (suola, maltodekstriini, TURSKAJAUHE 19 %, luontainen aromi, sipuli), tilliä, maustepippuria, laakerinlehtiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 195 kJ, 47 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,8 g

Kasvislounas

Luomutofua ja kasviksia hapanimeläkastikkeessa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Luomutofua ja kasviksia hapanimeläkastikkeessa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), SOIJAPAPUJA, luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), porkkanaa, sipulia, sokeria, etikkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), vettä, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, inkivääriä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 484 kJ, 115 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokerit: 8,8 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 3,2 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Jälkiruoka

Mariannerahkaa (A, L)

Mariannerahkaa A, L

Ainesosat:

laktoositonta MAITORAHKAA, laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), piparminttusuklaarouhe (sokeri, glukoosisiirappi, kaakaomassa, kasvirasva (palmu, shea), kaakaovoi, emulgointiaine (SOIJAlesitiini), aromit (mm. luontainen piparminttu). SAATTAA SISÄLTÄÄ MAITOA, PÄHKINÄÄ, MANTELIA JA GLUTEENIA SISÄLTÄVÄÄ VILJAA. Suklaa sisältää kaakaovoin lisäksi muita kasvirasvoja), sokeria, vanilliinisokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 986 kJ, 236 kcal
Rasva: 15,1 g
josta tyydyttyneet: 10,4 g
Hiilihydraatit: 17,8 g
josta sokerit: 8,8 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

perjantai 9.5.

Kasviskeitto

Tomaattikeittoa (*, A, ILM, L), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Tomaattikeittoa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), sipulia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sokeria, tuoretta persiljaa, mustapippuria, oreganoa, basilikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 242 kJ, 58 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,7 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:

siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Lounas

Kalapyöryköitä (*, A, G, ILM, L, M), Tartarjogurttia (*, A, G, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kalapyöryköitä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

kalapyöryköitä (sisältää mm. KIRJOLOHI [Suomi, kasvatettu], SEITI [Koillis-Atlantti], peruna, vesi, parsakaali, rypsiöljy, perunarae, SOIJAPROTEIINI, sipuli, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, valkosipulia, valkopippuria, chiliä)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 879 kJ, 207 kcal
Rasva: 15,5 g
josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 14,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,9 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B)), tartarpikkelsiä (sisältää porkkana, kurkku, sokeri, etikka, kukkakaali, pikkusipuli, vesi, suola, säilöntäaine E202, luontainen aromi), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 374 kJ, 89 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 7,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Kasvislounas

Porkkanaohukaisia (*, A, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Syyssadon puolukkaa (G, L, M, Veg)

Porkkanaohukaisia *, A, ILM, L

Ainesosat:

porkkanaohukaisia (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, rypsi-/rapsiöljy, porkkana, sokeri, laktoositon TÄYSMAITOJAUHE, suola mustapippuri, muskottipäkinä)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 780 kJ, 186 kcal
Rasva: 7,8 g
josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 23 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,3 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Syyssadon puolukkaa G, L, M, Veg

Ainesosat:

puolukoita, sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 486 kJ, 116 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 27,3 g
josta sokerit: 27,2 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,2 g

Jälkiruoka

Suklaakakkua (A, VL), Vaniljakermavaahtoa (A, G, L)

Suklaakakkua A, VL

Ainesosat:

KANANMUNAA, sokeria, vähälaktoosista taloussuklaata (sisältää sokeria, kaakaovoita, kaakaojauhetta, MAITORASVAA, MAITOJAUHETTA, emulgointiainetta E322 [SOIJASTA], vanilliiniaromia. Saattaa sisältää pieniä määriä PÄHKINÄÄ, MANTELIA ja VEHNÄÄ.), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), vanilliinisokeria, kaakaojauhetta (kaakaojauhe, happamuudensäätöaineet E524, E501), tomusokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1810 kJ, 432 kcal
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttyneet: 10,8 g
Hiilihydraatit: 45,3 g
josta sokerit: 37,6 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,8 g

Vaniljakermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1507 kJ, 360 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g