LogoKOULURUOKA.FI

Kuopio - Itä-Suomen yliopisto Mediteknia

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Kasviskeitto00

Juustoista peruna-pinaattisosekeittoa (*, A, G, ILM, L), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Juustoista peruna-pinaattisosekeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), pinaattia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, sokeria, persiljaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 208 kJ, 50 kcal
Rasva: 1,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,5 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Kasvislounas00

Luomutofua ja kasviksia teriyakikastikkeessa (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Luomutofua ja kasviksia teriyakikastikkeessa *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
Teriyakikastiketta (vettä, fariinisokeria, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), maissitärkkelystä, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia), porkkanaa, herkkusieniä, luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), sipulia, SOIJAPAPUJA, rypsiöljyä, ruohosipulia, valkosipulia, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 485 kJ, 116 kcal
Rasva: 6,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
 josta sokerit: 5,3 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 2,8 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Kotiruokalounas00

Rapeita kalapuikkoja (*, A, L, M), Ruohosipulijogurttia (*, A, G, ILM, L), Tilliperunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Rapeita kalapuikkoja *, A, L, M

Ainesosat:
kalapuikkoja (sisältää TURSKA [Atlantti, villi], VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, VEHNÄTÄRKKELYS, mausteseos [KALAA, VEHNÄGLUTEIINIA], sakeuttamisaineet E461, E464, suola, hiiva, kasvikuitu, kurkuma, paprika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 790 kJ, 188 kcal
Rasva: 5 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 20,1 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 14,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Ruohosipulijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeria, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 361 kJ, 86 kcal
Rasva: 4,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
 josta sokerit: 4,6 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Tilliperunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), tuoretta tilliä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Pieni makea ihanuus00

Mariannerahkaa (A, L)

Mariannerahkaa A, L

Ainesosat:
laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), piparminttusuklaarouhe (sokeri, glukoosisiirappi, kaakaomassa, kasvirasva (palmu, shea), kaakaovoi, emulgointiaine (SOIJAlesitiini), aromit (mm. luontainen piparminttu). SAATTAA SISÄLTÄÄ MAITOA, PÄHKINÄÄ, MANTELIA JA GLUTEENIA SISÄLTÄVÄÄ VILJAA. Suklaa sisältää kaakaovoin lisäksi muita kasvirasvoja), sokeria, vanilliinisokeria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 981 kJ, 234 kcal
Rasva: 15 g
 josta tyydyttyneet: 10,4 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
 josta sokerit: 8,9 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

tiistai 17.3.

Kasviskeitto00

Parsakaalisosekeittoa (*, A, G, ILM, L), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Parsakaalisosekeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, parsakaalia, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 139 kJ, 33 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Kasvislounas00

Kikherne-bataattipataa (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Kikherne-bataattipataa *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
bataattia, vettä, säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), sipulia, VARSISELLERIÄ, pikkusipulia, vihreitä papuja, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, SINAPINSIEMENIÄ, jodioitua suolaa, valkosipulia, inkivääriä, korianterinsiemeniä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kuminaa, paprikajauhetta, jeeraa, mustapippuria, cayennepippuria, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 409 kJ, 98 kcal
Rasva: 5 g
 josta tyydyttyneet: 2 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Kotiruokalounas00

Pekonilla ja sipulilla täytettyä uunimakkaraa (A, G, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Pekonilla ja sipulilla täytettyä uunimakkaraa A, G, L

Ainesosat:
uunimakkaraa (sisältää vesi, siipikarjan-, viljaporsaan- ja naudanliha [Suomi], silava, perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine E450, dekstroosi, aromit [mm. paprika], hapettumisenestoaine E301, säilöntäaine E250), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), pekoni (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450,E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E316), säilöntäaine (E250),savuaromi)), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1041 kJ, 252 kcal
Rasva: 19,9 g
 josta tyydyttyneet: 7,3 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 2 g
Kuitu: 0,4 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Pieni makea ihanuus00

Päärynä-jogurttipannacottaa (A, G, L)

Päärynä-jogurttipannacottaa A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, päärynäsosetta, sokeria, liivatetta (ihmisravinnoksi tarkoitettu gelatiini. Valmistettu sian nahasta)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 501 kJ, 120 kcal
Rasva: 5,4 g
 josta tyydyttyneet: 3,6 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
 josta sokerit: 12,9 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,2 g

keskiviikko 18.3.

Kasviskeitto00

Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg), Puutarhurin juuressosekeittoa (*, A, L, M, Veg)

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Puutarhurin juuressosekeittoa *, A, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAHIUTALE 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), sipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, muskottipähkinää, basilikaa, kirveliä, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 154 kJ, 37 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,5 g

Kasvislounas00

Kikherneitä ja kasviksia kormakastikkeessa (*, A, G, ILM, L, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Kikherneitä ja kasviksia kormakastikkeessa *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
Kormakastiketta (laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, sipulia, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), maapähkinälevitettä (paahdettu MAAPÄHKINÄ 100%. Saattaa sisältää pieniä määriä MANTELIA, HASSELPÄHKINÄÄ ja CASHEWPÄHKINÄÄ), rypsiöljyä, maissitärkkelystä, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia, jodioitua suolaa, Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), fenkolia), säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), sipulia, porkkanaa, paprikaa, purjosipulia, laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), kevätsipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 499 kJ, 120 kcal
Rasva: 7,2 g
 josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
 josta sokerit: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 3,5 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Kotiruokalounas00

Jauhelihakebakoita (A, L, M), BBQ -majoneesia (A, G, L, M, VS), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihakebakoita A, L, M

Ainesosat:
jauhelihapuikkoja (sisältää sian- ja naudanlihaa [Suomi], vettä, perunaa, mausteita [sipuli, mustapippuri, valkosipuli, maustepippuri, valkopippuri], korppujauhoa [VEHNÄ], perunatärkkelystä, sipulia, perunakuitua, jodioitua suolaa, dekstroosia, aromeja [mm. paprika], happamuudensäätöainetta E341, rypsiöljyä. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1041 kJ, 249 kcal
Rasva: 17,6 g
 josta tyydyttyneet: 7,4 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 13,5 g
Suola: 1,3 g
Kuitu: 0,3 g

BBQ -majoneesia A, G, L, M, VS

Ainesosat:
majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), barbequekastiketta (sis. vesi, sokeri, tomaattipyree, etikka, worchester-kastike [vesi, rypälesiirappi, etikka, SOIJA- ja maissiproteiini, suola, sokeri, aromit, yrtit, mausteet (sis. SINAPPI), hapot E330, säilöntäaineet E211, valkosipuliuute, sipulijauhe, auringonkukkaöljy], siirappi, muunnettu maissitärkkelys, suola, aromeja (sis. SELLERI), mausteet, auringonkukkaöljy, savuaromi, sakeuttamisaine E412, puuetikka, säilöntäaineet E202, E211, stabilointiaine E415), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), chilikastiketta (tomaattisose, tomaattimurska, sokeri, etikka, suola, sipuli, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), luontaiset aromit (mm. cayennepippuri, neilikka), mausteet (mm. chilipippuri, valkosipuli, juustokumina), mausteuute (mm. kaneli), aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1756 kJ, 420 kcal
Rasva: 42,6 g
 josta tyydyttyneet: 3,3 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
 josta sokerit: 5,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,6 g
Kuitu: 0,4 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
 josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

Erikoisannos00

Ylikypsää porsasta cajunkastikkeessa (A, G, L, VS), Karamellisoitua bataattia (G, L, M, Veg)

Ylikypsää porsasta cajunkastikkeessa A, G, L, VS

Ainesosat:
porsaan kassleria (sisältää viljaporsaan niskaa [Suomi], jodioitua merisuolaa), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), sipulia, barbequekastiketta (sis. vesi, sokeri, tomaattipyree, etikka, worchester-kastike [vesi, rypälesiirappi, etikka, SOIJA- ja maissiproteiini, suola, sokeri, aromit, yrtit, mausteet (sis. SINAPPI), hapot E330, säilöntäaineet E211, valkosipuliuute, sipulijauhe, auringonkukkaöljy], siirappi, muunnettu maissitärkkelys, suola, aromeja (sis. SELLERI), mausteet, auringonkukkaöljy, savuaromi, sakeuttamisaine E412, puuetikka, säilöntäaineet E202, E211, stabilointiaine E415), vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), rypsiöljyä, chorizomakkaraa (sisältää mm. sianlihaa [Espanja], suolaa, paprikaa, MAITOPROTEIINIA, SOIJAPROTEIINIA, dekstriiniä, dekstroosia, mausteita, emulgointiaine E450i, hapettumisenestoaine E316, säilöntäaineina E250, E252, väriaineena E120), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), sokeria, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), cajunmausteseosta (sisältää paprikaa, valkosipulia, sipulia, valkopippuria, mustapippuria, cayennepippuria, timjamia, oreganoa), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), maissitärkkelystä, valkosipulia, tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, kuivattua chiliä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 570 kJ, 136 kcal
Rasva: 10,9 g
 josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
 josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 0,8 g

Karamellisoitua bataattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
bataattia, siirappia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 650 kJ, 155 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,3 g
 josta sokerit: 6,9 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 7,3 g

Pieni makea ihanuus00

Puutarhamarja-ruismurupaistosta (A, L, M, Veg), Vegaanista vaniljakastiketta (A, G, L, M, Veg)

Puutarhamarja-ruismurupaistosta A, L, M, Veg

Ainesosat:
marjasekoitusta (punaherukka 15 % mansikka 32 % mustaherukka 33 % vadelma 10 %), LUOMURUISHIUTALEITA, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), fariinisokeria, sokeria, perunajauhoja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 949 kJ, 226 kcal
Rasva: 8,6 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 32 g
 josta sokerit: 18,4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 6 g

Vegaanista vaniljakastiketta A, G, L, M, Veg

Ainesosat:
gluteenitonta kaurajuomaa (vesi, gluteeniton KAURA (10 %), rapsiöljy, kalsium, suola, B2-vitamiini, jodi, D2-vitamiini, B12-vitamiini. Kauran alkuperä Suomi), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAHIUTALE 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), sokeria, vaniljasokeria (sokeri, Bourbon-vaniljauute, maissitärkkelys, Bourbon-vanilja, luontainen aromi), maissitärkkelystä, vettä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 452 kJ, 109 kcal
Rasva: 6,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
 josta sokerit: 8,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,3 g

torstai 19.3.

Kasviskeitto00

Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg), Kasvisgulassikeittoa (*, G, ILM, L, M, Veg, VS)

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Kasvisgulassikeittoa *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
vettä, perunaa, porkkanaa, sipulia, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), paprikaa, paprikaa, paprikaa, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sokeria, valkosipulia, persiljaa, jodioitua suolaa, kuminaa, viherpippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 258 kJ, 62 kcal
Rasva: 2,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
 josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1 g

Kasvislounas00

Tomaatti-vuohenjuustokastiketta (*, A, G, ILM, L, VS), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Tomaatti-vuohenjuustokastiketta *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), vettä, laktoositonta vuohenjuustoa (pastöroitu vuohenMAITO, suola , mikrobiologinen juoksute, maitohappoviljelmä), sipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja (sisältää tomaatteja, auringonkukkaöljyä, viinietikkaa, suolaa, mausteet ja yrtit, sitruunahappoa E330, sorbiinihappoa E200), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), valkosipulia, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), jodioitua suolaa, tabascoa (sisältää mm. viinietikkaa, punaisia chilipippureita, suolaa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 365 kJ, 87 kcal
Rasva: 5,3 g
 josta tyydyttyneet: 2,8 g
Hiilihydraatit: 7 g
 josta sokerit: 5,1 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Kotiruokalounas00

Aasialaista broileripataa ja tuoretta korianteria (*, A, G, L, M, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Aasialaista broileripataa ja tuoretta korianteria *, A, G, L, M, VS

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), valkokaalia, paprikaa, kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), omenatäysmehua, vettä, purjosipulia, maissitärkkelystä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, sokeria, tuoretta korianteria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 425 kJ, 102 kcal
Rasva: 5,4 g
 josta tyydyttyneet: 2,9 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
 josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,9 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Erikoisannos00

Briossi BRG Pulled chicken & kimchi (A, L, M, VS), Maalaislohkoperunoita (G, ILM, L, M, Veg), Seesammajoneesia (A, G, L, M)

Briossi BRG Pulled chicken & kimchi A, L, M, VS

Ainesosat:
Marinoitua kiinankaalia (vettä, kiinankaalia, kevätsipulia, sokeria, valkoista balsamiviinietikkaa (sisältää valkoviinietikkaa, rypälemehutiivistettä, hapettumisenestoaine SULFIITTI), valkosipulia, jodioitua suolaa, kuivattua chiliä), briossisämpylä (VEHNÄJAUHO (vehnä: Suomi), vesi, kasviöljy (rapsi, rypsi), peruna (perunajauho, fermentoitu perunajauho), sokeri, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, jodioitu suola, maltodekstriini, kasviproteiinit (herne, peruna, papu), luontainen aromi, emulgointiaineet (E472e, E471, E481), säilöntäaine (E282, E200), aromi, kurkuma, jauhonparanne (E300), dekstroosi, maissitärkkelys, stabilointiaine (E414). Saattaa sisältää SEESAMINSIEMENIÄ), pulled chicken (sisältää broileria [Suomi], bbq-kastiketta [sisältää tomaattipyree, sokeri, chili, mustapippuri, valkosipuli, sipuli, aromit (savu, mauste), suola, muunnettu maissitärkkelys, väri E150c, sakeuttamisaine E415, paprikauute, savupaprika, rypsiöljy], vesi, punaviinietikka, suola, sokeri, maustepippuri, laakerinlehti), Kurkku-retiisisalaattia (retiisiä, kurkkua, tuoretta korianteria, jodioitua suolaa), Chilimajoneesia (majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), tuoretta chiliä, savustettua paprikaa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 916 kJ, 217 kcal
Rasva: 10,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,5 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
 josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 10,9 g
Suola: 1,3 g
Kuitu: 1,6 g

Maalaislohkoperunoita G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
kuorellisia lohkoperunoita (sisältää perunaa, auringonkukkaöljyä), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 546 kJ, 130 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 3 g

Seesammajoneesia A, G, L, M

Ainesosat:
majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), SEESAMINSIEMENIÄ, LUOMUSEESAMIÖLJYÄ
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2070 kJ, 495 kcal
Rasva: 52,5 g
 josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
 josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0,8 g

Pieni makea ihanuus00

Suklaamoussea, kinuskia ja pähkinää (A, G, L)

Suklaamoussea, kinuskia ja pähkinää A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, Suklaamoussea (Suklaajauhe (sokeri, kaakaojauhe) 63%, kasvirasvavalmiste (glukoosisiirappi, kovetettu kasvirasva (palmu)), emulgointiaine (E471, E472a, E472e), MAITOproteiini, muunnettu maissitärkkelys (E1442), liivate (nauta), väri (E150c), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä PÄHKINÄÄ.), laktoositonta kinuskikastiketta (sokeri, vesi, glukoosisiirappi, MAITOJAUHE, fruktoosi, VOI, aromit (vanilja ja karamelli), stabilointiaine (pektiini), emulgointiaine (polyfosfaatit), suola), suolapähkinöitä (sisältää MAAPÄHKINÖITÄ, auringonkukkaöljyä, suolaa. Saattaa sisältää jäämiä muista PÄHKINÖISTÄ ja MANTELISTA), maapähkinälevitettä (paahdettu MAAPÄHKINÄ 100%. Saattaa sisältää pieniä määriä MANTELIA, HASSELPÄHKINÄÄ ja CASHEWPÄHKINÄÄ), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1166 kJ, 279 kcal
Rasva: 13,3 g
 josta tyydyttyneet: 5,6 g
Hiilihydraatit: 30,7 g
 josta sokerit: 27,2 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,3 g

perjantai 20.3.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki