Kuusamo - Kirkkokedon koulu - Esikoululaiset - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.11.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, KA, M, KM), Appelsiini (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42,36 kcal
Energia, kJ: 182,381 kJ
Rasva: 0,847 g
josta tyydyttynyttä: 0,153 g
Hiilihydraatit: 6,588 g
josta sokereita: 0,141 g
Proteiini: 1,649 g
Suola: 0,263 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,678 kcal
Energia, kJ: 191,12 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Juustoinen lihapata (L, G, KM), Keitetty peruna (L, G, M, KM), Kaali-persikkasalaatti (L, G, KA, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Juustoinen lihapata

Ainesosat:

vesi, naudanlihakuutio (Suomi), porkkana, ruskea kastikeaines, smetana (MAITO), sinihomejuusto (MAITO), sipuli, lihaliemijauhe, paprikajauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippurijauhe, rakuuna, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109,187 kcal
Energia, kJ: 467,617 kJ
Rasva: 4,763 g
josta tyydyttynyttä: 2,472 g
Hiilihydraatit: 4,374 g
josta sokereita: 1,167 g
Proteiini: 10,907 g
Suola: 0,811 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Kaali-persikkasalaatti

Ainesosat:

valkokaali, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,143 kcal
Energia, kJ: 190,571 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 9,286 g
josta sokereita: 9,171 g
Proteiini: 0,857 g
Suola: 0,008 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Murea vegan red curry-kastike (L, G, M, KM), Kaali-persikkasalaatti (L, G, KA, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Murea vegan red curry-kastike

Ainesosat:

Gold&Green suikale, orginal, tomaattimurska, kookoskerma, kukkakaali, paprikasuikale punainen pakaste, punasipuli , rypsiöljy, currypyre, suola, hienosokeri, inkivääri, valkosipulimurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74,858 kcal
Energia, kJ: 312,306 kJ
Rasva: 6,046 g
josta tyydyttynyttä: 3,842 g
Hiilihydraatit: 3,537 g
josta sokereita: 2,017 g
Proteiini: 0,954 g
Suola: 0,613 g

Kaali-persikkasalaatti

Ainesosat:

valkokaali, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,143 kcal
Energia, kJ: 190,571 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 9,286 g
josta sokereita: 9,171 g
Proteiini: 0,857 g
Suola: 0,008 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Välipala00

Vadelmavanukas (L, G, KM), Näkkileipä (L, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Vadelmavanukas

Ainesosat:

piimä (MAITO), vaniljakastike (MAITO), vadelmatäyte, tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,674 kcal
Energia, kJ: 361,284 kJ
Rasva: 1,793 g
josta tyydyttynyttä: 1,445 g
Hiilihydraatit: 13,805 g
josta sokereita: 9,912 g
Proteiini: 3,148 g
Suola: 0,106 g

Näkkileipä

Ainesosat:

näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:

leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

tiistai 11.11.

Aamupala00

Neljän viljanpuuro (L, KA, M, KM), Trooppinen hedelmäsose (L, G, M, KM), Porkkana dippipala (L, G, M, KM)

Neljän viljanpuuro

Ainesosat:

vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,91 kcal
Energia, kJ: 196,156 kJ
Rasva: 0,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,073 g
Hiilihydraatit: 8,15 g
josta sokereita: 0,128 g
Proteiini: 1,669 g
Suola: 0,265 g

Trooppinen hedelmäsose

Ainesosat:

trooppinen hedelmäsose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,979 kcal
Energia, kJ: 242,59 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,005 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Lounas00

Lasangnette (L, KM), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, G, M, KM)

Lasangnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma 15 % (MAITO), naudanjauheliha (Suomi), tomaattimurska, sipuli, Gold&Green rouhe (KAURA), tomaattisose, vaalea kastikepohja, juustocreme (MAITO), juustoraasteseos (MAITO), tomaatti kastikepohja, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, hienosokeri, Yrttitarhansekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,096 kcal
Energia, kJ: 550,759 kJ
Rasva: 4,245 g
josta tyydyttynyttä: 1,227 g
Hiilihydraatit: 14,597 g
josta sokereita: 2,121 g
Proteiini: 7,244 g
Suola: 0,662 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,286 kcal
Energia, kJ: 54,429 kJ
Rasva: 0,329 g
josta tyydyttynyttä: 0,329 g
Hiilihydraatit: 2,029 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,757 g
Suola: 0,008 g

Kasvislounas00

Kasvislasangnette (L, KM), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, G, M, KM)

Kasvislasangnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe tumma (SOIJA), kasvissekoitus, ruokakerma 15 % (MAITO), tomaattimurska, juustocreme (MAITO), paprika, sipuli, tomaattisose, vaalea kastikepohja, tärkkelys, valkosipulimurska, hienosokeri, kasvisliemijauhe, suola, pizzamauste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,647 kcal
Energia, kJ: 527,836 kJ
Rasva: 3,884 g
josta tyydyttynyttä: 0,992 g
Hiilihydraatit: 15,132 g
josta sokereita: 2,703 g
Proteiini: 5,764 g
Suola: 0,675 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,286 kcal
Energia, kJ: 54,429 kJ
Rasva: 0,329 g
josta tyydyttynyttä: 0,329 g
Hiilihydraatit: 2,029 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,757 g
Suola: 0,008 g

Välipala00

Ruusunmarja-omenakiisseli & (L, G, M, KM), Ruissämpylä (L), Juusto edam 17 % (L, G, KM), Jääsalaatti (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Ruusunmarja-omenakiisseli &

Ainesosat:

vesi, ruusunmarjasose, omenasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, ananasmehu , omenatäysmehu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,021 kcal
Energia, kJ: 160,959 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 9,089 g
josta sokereita: 5,767 g
Proteiini: 0,102 g
Suola: 0,005 g

Ruissämpylä

Ainesosat:

Ruissämpylä (VEHNÄjauho, vesi, RUIS 23% (täysjyväjauho, rouhe), VEHNÄgluteeni, rapsiöljy, suola, hiiva, jauhonparanne (E300). Ruista 35 % viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 284,0 kcal
Energia, kJ: 1192,0 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,3 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 10,4 g
Suola: 1,09 g

Juusto edam 17 %

Ainesosat:

juusto edam 17 % (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 12.11.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro (L, KA, KM), Mansikka (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, maitojuoma (MAITO), luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), vispikerma (MAITO), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,357 kcal
Energia, kJ: 260,523 kJ
Rasva: 2,234 g
josta tyydyttynyttä: 1,235 g
Hiilihydraatit: 7,776 g
josta sokereita: 1,172 g
Proteiini: 2,21 g
Suola: 0,391 g

Mansikka

Ainesosat:

mansikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Kananugetti (L, M, KM), Ranch-kastike (L, G, KM), Perunasose (L, G, KM), Jäävuori-vesimelonisalaatti (L, G, M, KM), Mustaherukkahillo (L, G, M, KM)

Kananugetti

Ainesosat:

kananuggetit (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjanrasva, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunakuitu, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 205,0 kcal
Energia, kJ: 857,0 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,2 g

Ranch-kastike

Ainesosat:

piimä (MAITO), turkkilainen jogurtti (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, persilja, ruohosipuli, tärkkelys, suola, sitruunatäysmehu, paprikajauhe, valkosipulijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,526 kcal
Energia, kJ: 263,343 kJ
Rasva: 1,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,922 g
Hiilihydraatit: 7,527 g
josta sokereita: 5,985 g
Proteiini: 3,302 g
Suola: 0,888 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78,088 kcal
Energia, kJ: 326,036 kJ
Rasva: 1,236 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 13,912 g
josta sokereita: 0,723 g
Proteiini: 1,777 g
Suola: 0,297 g

Jäävuori-vesimelonisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,857 kcal
Energia, kJ: 94,286 kJ
Rasva: 0,357 g
josta tyydyttynyttä: 0,357 g
Hiilihydraatit: 4,143 g
josta sokereita: 3,886 g
Proteiini: 0,836 g
Suola: 0,008 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 681,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas00

Kasvisnugetti (L, G, M, KM), Jäävuori-vesimelonisalaatti (L, G, M, KM), Mustaherukkahillo (L, G, M, KM)

Kasvisnugetti

Ainesosat:

Kasvisnugetti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 960,0 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,9 g

Jäävuori-vesimelonisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,857 kcal
Energia, kJ: 94,286 kJ
Rasva: 0,357 g
josta tyydyttynyttä: 0,357 g
Hiilihydraatit: 4,143 g
josta sokereita: 3,886 g
Proteiini: 0,836 g
Suola: 0,008 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 681,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,03 g

Välipala00

Kauratasku (L, M), Näkkileipä (L, M, KM), Kaakaojuomajauhe (L, G, M, KM), Paprika (L, G, M, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Kauratasku

Ainesosat:

Kauratasku (vesi, VEHNÄJAUHO, kasvikset 23 % (porkkana, sipuli, pinaatti), rypsiöljy, KAURAHIUTALE (6 %), OHRASUURIMO, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, hiiva, sokeri, mausteet (sipuli, paprika, mustapippuri, persilja, meirami, korianterinlehti, kurkuma, lipstikka, inkivääri), jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, fariinisokeri, maltodekstriini, aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kananmunaa ja sinapinsiementä)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 221,0 kcal
Energia, kJ: 926,0 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Näkkileipä

Ainesosat:

näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Kaakaojuomajauhe

Ainesosat:

kaakaojuomajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 399,641 kcal
Energia, kJ: 1672,14 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,016 g
Hiilihydraatit: 77,4 g
josta sokereita: 73,8 g
Proteiini: 6,44 g
Suola: 0,255 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

torstai 13.11.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro CS (L, KA, M, KM), Banaanisose (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Vehnähiutalepuuro CS

Ainesosat:

vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,207 kcal
Energia, kJ: 185,279 kJ
Rasva: 0,364 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,104 g
Proteiini: 1,562 g
Suola: 0,272 g

Banaanisose

Ainesosat:

banaanisose (Banaani (ei EU) 100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 354,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Ohrasuurimopuuro (L, KA, KM), Ruispalat (L, M, KM), Porkkana dippipala (L, G, M, KM), Saunapalvileikkele (L, G, M, KM), Mustaherukkakiisseli (L, G, M, KM)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:

vesi, maitojuoma (MAITO), ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67,498 kcal
Energia, kJ: 282,309 kJ
Rasva: 1,741 g
josta tyydyttynyttä: 0,943 g
Hiilihydraatit: 9,899 g
josta sokereita: 1,017 g
Proteiini: 2,312 g
Suola: 0,426 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 257,123 kcal
Energia, kJ: 1075,83 kJ
Rasva: 1,444 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,93 g
josta sokereita: 1,049 g
Proteiini: 9,49 g
Suola: 1,094 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Saunapalvileikkele

Ainesosat:

Saunapalvileikkele (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,0 kcal
Energia, kJ: 449,0 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Mustaherukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, hienosokeri, mustaherukka, mustaherukkatäysmehu, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,791 kcal
Energia, kJ: 224,215 kJ
Rasva: 0,038 g
josta tyydyttynyttä: 0,001 g
Hiilihydraatit: 12,823 g
josta sokereita: 9,024 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Porkkana dippipala (L, G, M, KM), Saunapalvileikkele (L, G, M, KM)

Porkkana dippipala

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Saunapalvileikkele

Ainesosat:

Saunapalvileikkele (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,0 kcal
Energia, kJ: 449,0 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Välipala00

Mandariini (L, G, M, KM), Ruisleipä (L), Saunapalvileikkele (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 205,0 kcal
Energia, kJ: 863,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,0 g

Saunapalvileikkele

Ainesosat:

Saunapalvileikkele (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,0 kcal
Energia, kJ: 449,0 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

perjantai 14.11.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, KA, M, KM), Mustikka (L, G, M, KM), Paprika (L, G, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41,519 kcal
Energia, kJ: 172,246 kJ
Rasva: 0,271 g
josta tyydyttynyttä: 0,042 g
Hiilihydraatit: 7,243 g
josta sokereita: 0,161 g
Proteiini: 1,253 g
Suola: 0,222 g

Mustikka

Ainesosat:

mustikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,743 kcal
Energia, kJ: 270,89 kJ
Rasva: 1,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,041 g
Hiilihydraatit: 10,182 g
josta sokereita: 8,391 g
Proteiini: 0,821 g
Suola: 0,005 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Kahden-kalankeitto CS (L, G, KM), Neljän viljan siivut (L), Kurkku (L, G, M, KM)

Kahden-kalankeitto CS

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, seitikuutio (KALA), kirjolohikuutio (KALA), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), sipuli, kalafondi (KALA), suola, tilli, mausteseos, sitruunapippuri, suolaton

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78,198 kcal
Energia, kJ: 324,202 kJ
Rasva: 2,974 g
josta tyydyttynyttä: 1,355 g
Hiilihydraatit: 7,091 g
josta sokereita: 0,935 g
Proteiini: 5,242 g
Suola: 0,681 g

Neljän viljan siivut

Ainesosat:

Neljän viljan siivut (VEHNÄJAUHO, vesi, mallastettu TÄYSJYVÄRUISHIUTALE, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE, TÄYSJYVÄOHRAJAUHO, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄROUHE, rypsiöljy, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, suola. Saattaa sisältää pieniä maidon ja kananmunan ja jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1078,0 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Linssikeitto (L, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Linssikeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), kesäkurpitsa kuutio, pakaste, maissi, punainen linssi, sipuli, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, suola, cayennepippuri, paprikajauhe Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,325 kcal
Energia, kJ: 197,877 kJ
Rasva: 1,981 g
josta tyydyttynyttä: 0,81 g
Hiilihydraatit: 5,016 g
josta sokereita: 1,55 g
Proteiini: 1,726 g
Suola: 0,568 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Välipala00

Vatkattu mangopuuro (L, M, KM), Näkkileipä (L, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Vatkattu mangopuuro

Ainesosat:

vesi, mangosose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88,058 kcal
Energia, kJ: 370,49 kJ
Rasva: 0,328 g
josta tyydyttynyttä: 0,086 g
Hiilihydraatit: 19,276 g
josta sokereita: 9,708 g
Proteiini: 1,503 g
Suola: 0,002 g

Näkkileipä

Ainesosat:

näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g