Kuusamo - Nilonkankaan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 12.5.

Aamupala

Kaurapuuro (L, KA, M, KM), Mustikkasose (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42,36 kcal
Energia, kJ: 182,381 kJ
Rasva: 0,847 g
josta tyydyttynyttä: 0,153 g
Hiilihydraatit: 6,588 g
josta sokereita: 0,141 g
Proteiini: 1,649 g
Suola: 0,263 g

Mustikkasose

Ainesosat:

mustikkasose (mustikka (ei-eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25 % luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,0 kcal
Energia, kJ: 245,0 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Lounas

Broileri-Currykastike (L, G, KM), Keitetty ohrasuurimo (L, M, KM), Kaali-kesäkurpitsa-paprikasalaatti (L, G, KA, M, KM), Mustaherukkahillo (L, G, M, KM)

Broileri-Currykastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), maissitärkkelys, Kanaliemijauhe, currypyre, hienosokeri, suola, curry

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,688 kcal
Energia, kJ: 373,275 kJ
Rasva: 3,326 g
josta tyydyttynyttä: 1,202 g
Hiilihydraatit: 4,769 g
josta sokereita: 0,844 g
Proteiini: 9,979 g
Suola: 0,893 g

Keitetty ohrasuurimo

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,141 kcal
Energia, kJ: 517,256 kJ
Rasva: 0,448 g
josta tyydyttynyttä: 0,103 g
Hiilihydraatit: 25,862 g
josta sokereita: 0,138 g
Proteiini: 2,277 g
Suola: 0,138 g

Kaali-kesäkurpitsa-paprikasalaatti

Ainesosat:

valkokaali, kesäkurpitsa , paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,0 kcal
Energia, kJ: 114,5 kJ
Rasva: 0,225 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,25 g
josta sokereita: 4,15 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,01 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 681,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas

Soija-kasviskastike (L, G, KA, M, KM), Kaali-kesäkurpitsa-paprikasalaatti (L, G, KA, M, KM), Mustaherukkahillo (L, G, M, KM)

Soija-kasviskastike

Ainesosat:

kasvissekoitus, vesi, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, sipuli, valkosipulimurska, pippurisekoitus, suola, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,623 kcal
Energia, kJ: 211,255 kJ
Rasva: 1,538 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Hiilihydraatit: 6,143 g
josta sokereita: 2,951 g
Proteiini: 2,318 g
Suola: 0,964 g

Kaali-kesäkurpitsa-paprikasalaatti

Ainesosat:

valkokaali, kesäkurpitsa , paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,0 kcal
Energia, kJ: 114,5 kJ
Rasva: 0,225 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,25 g
josta sokereita: 4,15 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,01 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 681,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,03 g

Välipala

Mansikkarahka (L, G, KM), Näkkileipä (L, M, KM), Leipärasva (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Mansikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mansikka, piimä (MAITO), vispikerma (MAITO), hienosokeri, mustikka-vadelmakiisseliaines, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102,507 kcal
Energia, kJ: 430,474 kJ
Rasva: 3,396 g
josta tyydyttynyttä: 1,978 g
Hiilihydraatit: 9,56 g
josta sokereita: 9,335 g
Proteiini: 7,822 g
Suola: 0,09 g

Näkkileipä

Ainesosat:

näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Leipärasva

Ainesosat:

leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

tiistai 13.5.

Aamupala

Neljän viljanpuuro (L, KA, M, KM), Mansikka (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Neljän viljanpuuro

Ainesosat:

vesi, neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,378 kcal
Energia, kJ: 194,826 kJ
Rasva: 0,393 g
josta tyydyttynyttä: 0,073 g
Hiilihydraatit: 8,283 g
josta sokereita: 0,154 g
Proteiini: 1,323 g
Suola: 0,267 g

Mansikka

Ainesosat:

mansikka (suomalainen mansikka)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,0 kcal
Energia, kJ: 195,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Lounas

Lohipasta (L, KM), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Punajuurikuutiot (L, G, M, KM)

Lohipasta

Ainesosat:

vesi, kirjolohikuutio (KALA), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma 15 % (MAITO), vaalea kastikepohja, purjosipuli , tomaattisose, juustoraasteseos (MAITO), kalaliemijauhe (KALA), sitruunatäysmehu, mausteseos, sitruunapippuri, suolaton, tilli, hienosokeri, suola, kasvisliemijauhe Saattaa sisältää: Äyriäinen, Kaura, Ruis, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135,754 kcal
Energia, kJ: 567,056 kJ
Rasva: 4,716 g
josta tyydyttynyttä: 0,858 g
Hiilihydraatit: 15,698 g
josta sokereita: 2,211 g
Proteiini: 6,753 g
Suola: 0,765 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 12,143 kcal
Energia, kJ: 51,0 kJ
Rasva: 0,157 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,171 g
josta sokereita: 1,171 g
Proteiini: 0,929 g
Suola: 0,033 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Punajuurikuutiot

Ainesosat:

punajuurikuutio (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,0 kcal
Energia, kJ: 214,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Kasvislounas

Nyhtökaurapasta (L, KM), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Punajuurikuutiot (L, G, M, KM)

Nyhtökaurapasta

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), nyhtökaura (KAURA), ruokakerma 15 % (MAITO), purjosipuli , vaalea kastikepohja, juustoraasteseos (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, mausteseos chili, suolaton, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111,841 kcal
Energia, kJ: 468,401 kJ
Rasva: 2,244 g
josta tyydyttynyttä: 0,422 g
Hiilihydraatit: 14,641 g
josta sokereita: 2,353 g
Proteiini: 6,559 g
Suola: 0,819 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 12,143 kcal
Energia, kJ: 51,0 kJ
Rasva: 0,157 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,171 g
josta sokereita: 1,171 g
Proteiini: 0,929 g
Suola: 0,033 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Punajuurikuutiot

Ainesosat:

punajuurikuutio (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,0 kcal
Energia, kJ: 214,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Välipala

Appelsiinilohko (L, G, M, KM), Perunalepuska (L), Leipärasva (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Kalkkunaleikkele (L, G, M, KM), Jääsalaatti (L, G, M, KM)

Appelsiinilohko

Ainesosat:

appelsiinilohko, tuore (Appelsiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,0 kcal
Energia, kJ: 191,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,004 g

Perunalepuska

Ainesosat:

perunalepuska (Vesi, VEHNÄjauho, perunahiutale (26%, vastaa 61% perunaa), hiiva, suola, säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maidon, kananmunan ja muiden viljatuotteiden jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 846,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,3 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,0 kcal
Energia, kJ: 408,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 1,4 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

keskiviikko 14.5.

Aamupala

Ohrahiutalepuuro (L, KA, KM), Persikkasose (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, maitojuoma (MAITO), luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), vispikerma (MAITO), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,357 kcal
Energia, kJ: 260,523 kJ
Rasva: 2,234 g
josta tyydyttynyttä: 1,235 g
Hiilihydraatit: 7,776 g
josta sokereita: 1,172 g
Proteiini: 2,21 g
Suola: 0,391 g

Persikkasose

Ainesosat:

persikkasose (persikka (100 %, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,0 kcal
Energia, kJ: 156,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas

Hampurilaissämpylä (L, G, M, KM), Jauhelihapihvi hampurilainen (L, M, KM), Jäävuorisalaatti (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Maustekurkkuviipale (L, G, M, KM), Cheddarjuusto (L, G, KM), Hampurilaiskastike (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM)

Hampurilaissämpylä

Ainesosat:

hampurilaissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jauhelihapihvi hampurilainen

Ainesosat:

jauhelihapihvi (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 203,0 kcal
Energia, kJ: 848,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,5 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,0 kcal
Energia, kJ: 54,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g

Cheddarjuusto

Ainesosat:

cheddarjuusto (JUUSTO (vähintään 75 % cheddaria), vesi, MAITOJAUHE, sulatesuolat (E331, E339, E452), suola, väri (paprikauute).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251,0 kcal
Energia, kJ: 1046,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 21,0 g
Suola: 2,8 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:

hampurilaiskastike (Vesi, rapsiöljy, inverttisokerisiirappi, väkiviinaetikka, tomaattipyree, muunnettu maissitärkkelys,SINAPPI (vesi,SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuuden säätöaine (etikkahappo) suola),,mausteet ( sipuli, paprika,valkopippuri), suola, KELTUAISJAUHE (KELTUAISJAUHE,suola, maltodekstriini), kuivattu kurkku, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), säilöntäaine (kaliumsoebaatti), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), kuivattu porkkana, kuivattu kukkakaali.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 321,0 kcal
Energia, kJ: 1325,0 kJ
Rasva: 30,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,6 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (71 %), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99,0 kcal
Energia, kJ: 415,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 21,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,9 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Kasvislounas

Kasvispihvi, vegaaninen (L, G, M, KM), Jäävuorisalaatti (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Maustekurkkuviipale (L, G, M, KM), Cheddarjuusto (L, G, KM), Hampurilaiskastike (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM)

Kasvispihvi, vegaaninen

Ainesosat:

Kasvispihvi, vegaaninen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,0 kcal
Energia, kJ: 54,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g

Cheddarjuusto

Ainesosat:

cheddarjuusto (JUUSTO (vähintään 75 % cheddaria), vesi, MAITOJAUHE, sulatesuolat (E331, E339, E452), suola, väri (paprikauute).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251,0 kcal
Energia, kJ: 1046,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 21,0 g
Suola: 2,8 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 321,0 kcal
Energia, kJ: 1325,0 kJ
Rasva: 30,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,6 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (71 %), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99,0 kcal
Energia, kJ: 415,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 21,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,9 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Välipala

Boysenmarjakiisseli (L, G, M, KM), Ruisleipä (L), Leipärasva (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Juusto edam 17 % (L, G, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Boysenmarjakiisseli

Ainesosat:

vesi, karhunvatukka, hienosokeri, mehu, sekatäysmehu, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42,485 kcal
Energia, kJ: 180,175 kJ
Rasva: 0,109 g
josta tyydyttynyttä: 0,005 g
Hiilihydraatit: 9,79 g
josta sokereita: 6,546 g
Proteiini: 0,139 g
Suola: 0,004 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 205,0 kcal
Energia, kJ: 863,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,0 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Juusto edam 17 %

Ainesosat:

juusto edam 17 % (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

torstai 15.5.

Aamupala

Vehnähiutalepuuro CS (L, KA, M, KM), Mustikka (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Vehnähiutalepuuro CS

Ainesosat:

vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,207 kcal
Energia, kJ: 185,279 kJ
Rasva: 0,364 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,104 g
Proteiini: 1,562 g
Suola: 0,272 g

Mustikka

Ainesosat:

mustikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,743 kcal
Energia, kJ: 270,89 kJ
Rasva: 1,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,041 g
Hiilihydraatit: 10,182 g
josta sokereita: 8,391 g
Proteiini: 0,821 g
Suola: 0,005 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Lounas

Kalkkuna-perunalaatikko (L, G, KM), Ruisleipä (L), Porkkanaraaste (L, G, M, KM)

Kalkkuna-perunalaatikko

Ainesosat:

peruna, ruokakerma 15 % (MAITO), kalkkuna paistisuikale kypsä, porkkana, sipuli, suola, curry, Kanaliemijauhe, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,598 kcal
Energia, kJ: 469,769 kJ
Rasva: 4,71 g
josta tyydyttynyttä: 0,734 g
Hiilihydraatit: 11,112 g
josta sokereita: 1,443 g
Proteiini: 5,529 g
Suola: 0,672 g

Ruisleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 865,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas

Vegelaatikko (L, G, KM), Porkkanaraaste (L, G, M, KM)

Vegelaatikko

Ainesosat:

peruna, ruokakerma 15 % (MAITO), Vegesuikale, porkkana, sipuli, suola, curry, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,432 kcal
Energia, kJ: 347,801 kJ
Rasva: 3,253 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 11,096 g
josta sokereita: 1,464 g
Proteiini: 1,567 g
Suola: 0,627 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Välipala

Mangokiisseli (L, G, M, KM), Vaalea Viljanen leipä (L), Leipärasva (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Porkkana dippipala (L, G, M, KM)

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mangosose, hedelmätäysmehu, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,391 kcal
Energia, kJ: 243,053 kJ
Rasva: 0,173 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 13,68 g
josta sokereita: 9,54 g
Proteiini: 0,249 g
Suola: 0,013 g

Vaalea Viljanen leipä

Ainesosat:

vaalea Viljanen leipä (HiivaleipäVEHNÄjauho, vesi, VEHNÄjauho, RUISjauho, TÄYSJYVÄVEHNÄjauho, VEHNÄrouhe, VEHNÄgluteeni, sokeri, rypsiöljy, suola, hiiva, kovetettu rypsiöljy. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1106,0 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 45,3 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,1 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

perjantai 16.5.

Aamupala

Ruishiutalepuuro (L, KA, M, KM), Mangosose (L, G, M, KM), Paprika (L, G, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41,519 kcal
Energia, kJ: 172,246 kJ
Rasva: 0,271 g
josta tyydyttynyttä: 0,042 g
Hiilihydraatit: 7,243 g
josta sokereita: 0,161 g
Proteiini: 1,253 g
Suola: 0,222 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (mango (100 %, muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61,0 kcal
Energia, kJ: 258,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas

Aurinkoinen Juuressosekeitto (L, G, KM), Ruissämpylä (L), Kananmuna (L, G, M), Tomaatti (L, G, M, KM)

Aurinkoinen Juuressosekeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, kasvissekoitus, juustocreme (MAITO), persilja, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, curry, suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,013 kcal
Energia, kJ: 192,752 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,803 g
Hiilihydraatit: 6,375 g
josta sokereita: 1,363 g
Proteiini: 1,369 g
Suola: 0,737 g

Ruissämpylä

Ainesosat:

Ruissämpylä (VEHNÄjauho, vesi, RUIS 23% (täysjyväjauho, rouhe), VEHNÄgluteeni, rapsiöljy, suola, hiiva, jauhonparanne (E300). Ruista 35 % viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 284,0 kcal
Energia, kJ: 1192,0 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,3 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 10,4 g
Suola: 1,09 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalaisia lattiakanojen munia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas

Aurinkoinen Juuressosekeitto (L, G, KM), Kananmuna (L, G, M), Tomaatti (L, G, M, KM)

Aurinkoinen Juuressosekeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, kasvissekoitus, juustocreme (MAITO), persilja, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, curry, suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,013 kcal
Energia, kJ: 192,752 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,803 g
Hiilihydraatit: 6,375 g
josta sokereita: 1,363 g
Proteiini: 1,369 g
Suola: 0,737 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalaisia lattiakanojen munia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Pizza, (L, KM), Näkkileipä (L, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Leipärasva (L, G, M, KM), Maito (G, KM)

Pizza,

Ainesosat:

pizza, (Pohja: suomalainen VEHNÄjauho, vesi, suomalainen rypsiöljy, suomalainen hiiva, suola, jauhonparanne (askorbiinihappo). Täyte: suomalainen JUUSTO 19 %, jauhelihavalmiste 9 % (suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola, maltodekstriini, kasvikuitu), tomaattisose, vesi, tomaatti, sipuli, sokeri, suola, valkosipuli, auringonkukkaöljy, aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös muita viljoja. Lisättyä suolaa 1,2 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 216,0 kcal
Energia, kJ: 905,0 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,2 g

Näkkileipä

Ainesosat:

näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Leipärasva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

Maito

Ainesosat:

maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g