LogoKOULURUOKA.FI

Kuusamo - Salvia - 2. aste ja lukio

Tämä viikko

maanantai 28.7.

Lounas

Juustoinen lihapata (L, G, KM), Keitetty peruna (L, G, M, KM), Kaali-persikkasalaatti (L, G, KA, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Juustoinen lihapata

Ainesosat:
vesi, naudanlihakuutio, ruskea kastikeaines, porkkana, smetana (MAITO), sinihomejuusto (MAITO), sipuli, lihaliemijauhe, paprikajauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippurijauhe, rakuuna, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101,015 kcal
Energia, kJ: 430,508 kJ
Rasva: 4,769 g
josta tyydyttynyttä: 2,536 g
Hiilihydraatit: 5,249 g
josta sokereita: 1,734 g
Proteiini: 8,25 g
Suola: 1,034 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Kaali-persikkasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,143 kcal
Energia, kJ: 190,571 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 9,286 g
josta sokereita: 9,171 g
Proteiini: 0,857 g
Suola: 0,008 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas

Murea vegan red curry-kastike (L, G, M, KM), Kaali-persikkasalaatti (L, G, KA, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Murea vegan red curry-kastike

Ainesosat:
Vegesuikale, tomaattimurska, kookoskerma, kukkakaali, paprikasuikale punainen pakaste, punasipuli , rypsiöljy, currypyre, suola, hienosokeri, inkivääri, valkosipulimurska
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,858 kcal
Energia, kJ: 312,306 kJ
Rasva: 6,046 g
josta tyydyttynyttä: 3,842 g
Hiilihydraatit: 3,537 g
josta sokereita: 2,017 g
Proteiini: 0,954 g
Suola: 0,613 g

Kaali-persikkasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,143 kcal
Energia, kJ: 190,571 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 9,286 g
josta sokereita: 9,171 g
Proteiini: 0,857 g
Suola: 0,008 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Näkkileipä (L, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Juoma ja levite (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Juoma ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), leipärasva
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 165,261 kcal
Energia, kJ: 681,87 kJ
Rasva: 15,652 g
josta tyydyttynyttä: 4,174 g
Hiilihydraatit: 3,622 g
josta sokereita: 3,622 g
Proteiini: 2,439 g
Suola: 0,309 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

tiistai 29.7.

Lounas

Lasangnette (L, KM), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, G, M, KM)

Lasangnette

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma 15 % (MAITO), naudanjauheliha (Suomi), tomaattimurska, sipuli, Gold&Green rouhe (KAURA), tomaattisose, vaalea kastikepohja, juustocreme (MAITO), juustoraasteseos (MAITO), tomaatti kastikepohja, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, hienosokeri, Yrttitarhansekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131,096 kcal
Energia, kJ: 550,759 kJ
Rasva: 4,245 g
josta tyydyttynyttä: 1,227 g
Hiilihydraatit: 14,597 g
josta sokereita: 2,121 g
Proteiini: 7,244 g
Suola: 0,662 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,143 kcal
Energia, kJ: 51,0 kJ
Rasva: 0,157 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,171 g
josta sokereita: 1,171 g
Proteiini: 0,929 g
Suola: 0,033 g

Kasvislounas

Kasvislasangnette (L, KM), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, G, M, KM)

Kasvislasangnette

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe tumma (SOIJA), kasvissekoitus, ruokakerma 15 % (MAITO), tomaattimurska, juustocreme (MAITO), paprika, sipuli, tomaattisose, vaalea kastikepohja, tärkkelys, valkosipulimurska, hienosokeri, kasvisliemijauhe, suola, pizzamauste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134,643 kcal
Energia, kJ: 565,629 kJ
Rasva: 4,162 g
josta tyydyttynyttä: 1,063 g
Hiilihydraatit: 16,216 g
josta sokereita: 2,896 g
Proteiini: 6,177 g
Suola: 0,723 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,143 kcal
Energia, kJ: 51,0 kJ
Rasva: 0,157 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,171 g
josta sokereita: 1,171 g
Proteiini: 0,929 g
Suola: 0,033 g

Välipala

Ruissämpylä (L), Juusto edam 17 % (L, G, KM), Jääsalaatti (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Ruissämpylä

Ainesosat:
Ruissämpylä (VEHNÄjauho, vesi, RUIS 23% (täysjyväjauho, rouhe), VEHNÄgluteeni, rapsiöljy, suola, hiiva, jauhonparanne (E300). Ruista 35 % viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 284,0 kcal
Energia, kJ: 1192,0 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,3 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 10,4 g
Suola: 1,09 g

Juusto edam 17 %

Ainesosat:
juusto edam 17 % (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 30.7.

Lounas

Kananugetti (L, M, KM), Ranch-kastike (L, G, KM), Perunasose (L, G, KM), Jäävuori-vesimelonisalaatti (L, G, M, KM), Mustaherukkahillo (L, G, M, KM)

Kananugetti

Ainesosat:
kananuggetit (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 205,0 kcal
Energia, kJ: 857,0 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,2 g

Ranch-kastike

Ainesosat:
piimä (MAITO), turkkilainen jogurtti (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, persilja, ruohosipuli, tärkkelys, suola, sitruunatäysmehu, paprikajauhe, valkosipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,526 kcal
Energia, kJ: 263,343 kJ
Rasva: 1,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,922 g
Hiilihydraatit: 7,527 g
josta sokereita: 5,985 g
Proteiini: 3,302 g
Suola: 0,888 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,088 kcal
Energia, kJ: 326,036 kJ
Rasva: 1,236 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 13,912 g
josta sokereita: 0,723 g
Proteiini: 1,777 g
Suola: 0,297 g

Jäävuori-vesimelonisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21,571 kcal
Energia, kJ: 90,429 kJ
Rasva: 0,164 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,179 g
josta sokereita: 3,179 g
Proteiini: 1,029 g
Suola: 0,036 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 681,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas

Kasvisnugetti (L, G, M, KM), Jäävuori-vesimelonisalaatti (L, G, M, KM), Mustaherukkahillo (L, G, M, KM)

Kasvisnugetti

Ainesosat:
Kasvisnugetti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 960,0 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,9 g

Jäävuori-vesimelonisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21,571 kcal
Energia, kJ: 90,429 kJ
Rasva: 0,164 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,179 g
josta sokereita: 3,179 g
Proteiini: 1,029 g
Suola: 0,036 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 681,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,03 g

Välipala

Näkkileipä (L, M, KM), Kaakaojuomajauhe (L, G, M, KM), Paprika (L, G, M, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Kaakaojuomajauhe

Ainesosat:
kaakaojuomajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 399,641 kcal
Energia, kJ: 1672,14 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,016 g
Hiilihydraatit: 77,4 g
josta sokereita: 73,8 g
Proteiini: 6,44 g
Suola: 0,255 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

torstai 31.7.

Lounas

Ohrasuurimopuuro (L, KA, KM), Ruispalat (L, M, KM), Porkkana dippipala (L, G, M, KM), Saunapalvileikkele (L, G, M, KM), Mustaherukkakiisseli (L, G, M, KM)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:
vesi, maitojuoma (MAITO), ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67,498 kcal
Energia, kJ: 282,309 kJ
Rasva: 1,741 g
josta tyydyttynyttä: 0,943 g
Hiilihydraatit: 9,899 g
josta sokereita: 1,017 g
Proteiini: 2,312 g
Suola: 0,426 g

Ruispalat

Ainesosat:
ruispalat
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 257,123 kcal
Energia, kJ: 1075,83 kJ
Rasva: 1,444 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,93 g
josta sokereita: 1,049 g
Proteiini: 9,49 g
Suola: 1,094 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Saunapalvileikkele

Ainesosat:
Saunapalvileikkele (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,0 kcal
Energia, kJ: 449,0 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Mustaherukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, hienosokeri, mustaherukka, mustaherukkatäysmehu, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,791 kcal
Energia, kJ: 224,215 kJ
Rasva: 0,038 g
josta tyydyttynyttä: 0,001 g
Hiilihydraatit: 12,823 g
josta sokereita: 9,024 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas

Porkkana dippipala (L, G, M, KM), Saunapalvileikkele (L, G, M, KM)

Porkkana dippipala

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Saunapalvileikkele

Ainesosat:
Saunapalvileikkele (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,0 kcal
Energia, kJ: 449,0 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Välipala

Ruisleipä (L), Saunapalvileikkele (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 205,0 kcal
Energia, kJ: 863,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,0 g

Saunapalvileikkele

Ainesosat:
Saunapalvileikkele (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,0 kcal
Energia, kJ: 449,0 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

perjantai 1.8.

Lounas

Kahden-kalankeitto CS (L, G, KM), Sekaleipä (L), Kurkku (L, G, M, KM)

Kahden-kalankeitto CS

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, seitikuutio (KALA, ÄYRIÄINEN, NILVIÄISET), kirjolohikuutio (KALA), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), sipuli, kalafondi (KALA), suola, tilli, mausteseos, sitruunapippuri, suolaton
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,229 kcal
Energia, kJ: 323,514 kJ
Rasva: 3,082 g
josta tyydyttynyttä: 1,364 g
Hiilihydraatit: 7,091 g
josta sokereita: 0,935 g
Proteiini: 5,019 g
Suola: 0,65 g

Sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, mallastettu TÄYSJYVÄRUISHIUTALE, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE, TÄYSJYVÄOHRAJAUHO, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄROUHE, rypsiöljy, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, suola. Saattaa sisältää pieniä maidon ja kananmunan ja jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1078,0 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas

Linssikeitto (L, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Linssikeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), kesäkurpitsa kuutio, pakaste, maissi, punainen linssi, sipuli, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, suola, cayennepippuri, mausteseos chili, suolaton Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46,882 kcal
Energia, kJ: 196,011 kJ
Rasva: 1,979 g
josta tyydyttynyttä: 0,81 g
Hiilihydraatit: 4,928 g
josta sokereita: 1,526 g
Proteiini: 1,711 g
Suola: 0,403 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Näkkileipä (L, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki