LogoKOULURUOKA.FI

Laihia - Perälän koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas00

Broilerikastike (L), Riisi/Ohratto, Salaatti

Broilerikastike

Ainesosat:
broilerifilee (broilerin filee, vesi, jodioitu suola, etikka, mausteet (paprika, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, mustapippuri, cayenne, inkivääri), dekstroosi, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, aromit, kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine sitruunahappo, maltodekstriini, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastikeaines (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), VEHNÄjauho, keittopohja (Maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, kasvirasvat (palmurasva, karitevoi), hiivauute, kana-aromi, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaine (E 451), sokeri, suola, happo (omenahappo), kurkuma, väriaine (E 150c), riisijauho.), valkoviinietikka, kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), sokeri (Sokeri), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 430 kJ
Energia: 103 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,51 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: < 0,01 g

Riisi/Ohratto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 10.3.

Lounas00

Lohikiusaus (G, L), Salaatti

Lohikiusaus

Ainesosat:
peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KIRJOLOHI (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Onchorhynchus mykiss), vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), sipuli (sipuli), tilli (tilli 100 %), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sitruunapippuri (mustapippuri (56%), happo (sitruunahappo), sipuli, sokeri, sitruunamehujauhe (0,8%)), kalamauste (Tilli (31%), korianteri (31%), SINAPINSIEMEN, mustapippuri, happo (sitruunahappo), sipuli (2,9%), sokeri, sitruunamehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 282 kJ
Energia: 68 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,27 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 11.3.

Lounas00

Talonpäivä, Salaatti

Talonpäivä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 12.3.

Lounas00

Lihapullakastike, Peruna, Salaatti

Lihapullakastike

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 13.3.

Lounas00

Lihakeitto L, M, G (G, L, M), Ruisleipä, Edamjuusto (L)

Lihakeitto L, M, G

Ainesosat:
vesi, peruna, naudanliha (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), keittojuures, persilja (persilja), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 46 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: < 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,11 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
natrium: 41,36 mg

Ruisleipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

lauantai 14.3.

sunnuntai 15.3.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki