Laihia - Rauhalan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Aamupala00

Kaurapuuro

Lounas00

Broileri-Nuudelivuoka L, M, Salaatti

Broileri-Nuudelivuoka L, M

Ainesosat:

vesi, broilerifilee (broilerin filee, vesi, jodioitu suola, etikka, mausteet (paprika, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, mustapippuri, cayenne, inkivääri), dekstroosi, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, aromit, kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine sitruunahappo, maltodekstriini, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), kookoskerma (Kookoslihauute 78%, vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), MUNAnuudelit (VEHNÄjauho 84 %, vesi, KANANMUNA 3 %, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä äyriäisiä, soijaa, maitoa ja selleriä.), kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 256 kJ
Energia: 61 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,33 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Lämpimät leivät, Tuorepala

tiistai 31.3.

Aamupala00

4-viljanpuuro

Lounas00

Uunikala L, G (G, L), Perunasose L, G, Salaatti

Uunikala L, G

Ainesosat:

ALASKANSEITI (SEITI 94 % [Pollachius virens, pyydetty (trooli) Koilis- ja Luoteis-Atlantti (FAO 21 ja 27)], vesi (käytetään suojaavana glaseerauksena).), sitruunakastikeaines, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, ruohosipuliTUOREJUUSTO (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, vesi, ruohosipuli (4 %), suola, sakeuttamisaineet (E410, E440), sitruuna, sokeri, aromi, valkopippuri, säilöntäaine (E202) ja hapate.), maissitärkkelys (Maissitärkkelys (EU)), sitruunapippuri (mustapippuri (56%), happo (sitruunahappo), sipuli, sokeri, sitruunamehujauhe (0,8%)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 389 kJ
Energia: 93 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,45 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose L, G

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Vispipuuro (L, M), Hedelmäpala

Vispipuuro

Ainesosat:

vesi, puolukkamehutiiviste (Vesi, sokeri, puolukkamehutiiviste (EU tai muu kuin EU), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), tumma mannasuurimo (VEHNÄ.), sokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 87 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
natrium: 1,02 mg

Hedelmäpala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 1.4.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro

Lounas00

Jauhelihakastike, Spagetti, Lämmin kasvis, Tuorepala

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.), VEHNÄjauho (VEHNÄ, jauhonparanne (E 300).), kastikeaines (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos), suola (2,3 %).), sipuli (sipuli), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), kastikkeenruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 401 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,00 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: 0 g

Spagetti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Marjakiisseli (G, L, M), Leikkele

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, marjasekoitus (mustaherukka (45%), , mansikka (40%), punaherukka (15%)), sokeri (Sokeri), tapiokatärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Leikkele

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 2.4.

Aamupala00

Ruiskaurapuuro

Lounas00

Parmesan broilerleike G, Juustoiset Kermaperunat L,G (G, L), Kylmä currykastike L, Salaatti

Parmesan broilerleike G

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoiset Kermaperunat L,G

Ainesosat:

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi. ), juustocreme (EmmentalJUUSTO, goudaJUUSTO (MAITO, hapate, juoksete, kalsiumkloridi, natriumnitraatti, elintarvikeväri (E 160a), voiöljy, stabilointiaineet (E331, E340, E452), sorbiinihappo (E200), vesi.), sipuli (sipuli), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), aromisuola (suola, sipuli (10%), maltodekstriini, rypälesokeri, aromi, valkosipuli (2,5%), kurkuma, paahdettu sipuli, SELLERIUUTE, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 220 kJ
Energia: 52 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,39 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Kylmä currykastike L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Hedelmärahka, Tuorepala

perjantai 3.4.

Aamupala00

Kaurapuuro

Välipala00

viilis, Mysli, tuorepala tai hedelmä

viilis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mysli

Ainesosat:

LuomutäysjyväKAURAhiutale (EU), luomuinverttisokerisiirappi, luomusokeri, luomuauringonkukkaöljy, luomutäysjyväVEHNÄhiutale, luomukookoshiutale, luomuriisi, luomurusina, luomuomena, luomutäysjyvävehnäjauho, luomumaissi, luomuvadelma ja merisuola. Kuivattuja hedelmiä ja marjoja 6,5 %.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1800 kJ
Energia: 430 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,9 g
Hiilihydraatit: 64 g
josta sokereita: 27 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 7,8 g
natrium: 156,99 mg