LogoKOULURUOKA.FI

Laihia - Yläkoulu ja lukio

Ensi viikko

maanantai 26.1.

Lounas00

Lihamakaronilaatikko (L), Lämmin kasvis, Tuorepala

Lihamakaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, VEHNÄKUITU, vesi.), naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli), KANANMUNAmassa (KANANMUNA 97%, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, rasvahappojen polyglyseroliesterit), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), suola 0,3 %. Pakattu suojakaasuun.), juustocreme (EmmentalJUUSTO, goudaJUUSTO (MAITO, hapate, juoksete, kalsiumkloridi, natriumnitraatti, elintarvikeväri (E 160a), voiöljy, stabilointiaineet (E331, E340, E452), sorbiinihappo (E200), vesi.), JUUSTOraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pippurisekoitus (Mustapippuri, sipuli, korianteri, paprika, SINAPINSIEMEN, cayennepippuri, maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 484 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,59 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 27.1.

Lounas00

Kasviskepukka, Perunasose, Tartarkastike (G), Ruokaisa salaatti

Kasviskepukka

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunasose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tartarkastike

Ainesosat:
KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), turkkilainen JOGURTTI (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), tartar-pikkelssi (Porkkana 26 %, kurkku 22 %, sokeri, etikka, kukkakaali 11%,pikkusipuli 8 %, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 421 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,1 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,16 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Ruokaisa salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 28.1.

Lounas00

Makkarakastike (L), Annosperunat, Porkkanaraaste

Makkarakastike

Ainesosat:
makkarakuutio (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli), kastikeaines (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos), suola (2,3 %).), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (Kanada ja Ukraina), sokeri, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 211), väri (E 150d), valkopippuri, paprikauute.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kastikeaines (Maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, kasvirasvat (palmurasva, karitevoi), väriaine (E 150c), sipuli, sokeri, emulgointiaine (E 451), muunnettu maissitärkkelys, happo (sitruunahappo), aromi.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 459 kJ
Energia: 122 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,1 g
Laktoosia: < 0,01 g
natrium: 433,96 mg

Annosperunat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkanaraaste

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 29.1.

Lounas00

Kaurasuurimopuuro, Marjakiisseli (G, L, M), Grahamlihapiirakka

Kaurasuurimopuuro

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, marjasekoitus (mustaherukka (45%), , mansikka (40%), punaherukka (15%)), sokeri (Sokeri), tapiokatärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Grahamlihapiirakka

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 30.1.

Lounas00

Kalakeitto, Riisipiirakka (L)

Kalakeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Riisipiirakka

Ainesosat:
vesi, riisi 22 % (EU), RUISJAUHO 15 % (Suomi), rypsiöljy, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, laktoositon VOI, dekstroosi, GLUTEENI, sokeri, MAITOPROTEIINI. Leivontaan käytetyistä jauhoista 70 % on ruisjauhoja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 918 kJ
Energia: 219 kcal
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: 0 g

lauantai 31.1.

sunnuntai 1.2.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki