LogoKOULURUOKA.FI

Lempäälä - Lukio - VirtaHenkilöstö

Tämä viikko

maanantai 11.8.

Lounas 1

Broileri-currykastike (L, G, MU), Pastaa (L, M, MU)

Broileri-currykastike

Ainesosat:
vesi, murea kana, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), verdekasvikset (SOIJA), sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, mausteseos curry madras, Sitruuna, -limepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 106,421 kcal
Energia, kJ: 442,342 kJ
Rasva: 6,321 g
josta tyydyttynyttä: 1,298 g
Hiilihydraatit: 6,093 g
josta sokereita: 1,047 g
Proteiini: 5,583 g
Suola: 0,725 g

Pastaa

Ainesosat:
vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,236 kcal
Energia, kJ: 487,705 kJ
Rasva: 1,278 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 22,287 g
josta sokereita: 0,934 g
Proteiini: 3,315 g
Suola: 0,347 g

Kasvislounas 1

Kasvispapukastike (L, G, MU), Pastaa (L, M, MU)

Kasvispapukastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kidneypapu, soijapapu (SOIJA), punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, paprika-oregano kastikeaines, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, chili mausteseos, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,783 kcal
Energia, kJ: 313,357 kJ
Rasva: 3,302 g
josta tyydyttynyttä: 0,36 g
Hiilihydraatit: 7,617 g
josta sokereita: 2,542 g
Proteiini: 2,975 g
Suola: 0,757 g

Pastaa

Ainesosat:
vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,236 kcal
Energia, kJ: 487,705 kJ
Rasva: 1,278 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 22,287 g
josta sokereita: 0,934 g
Proteiini: 3,315 g
Suola: 0,347 g

tiistai 12.8.

Lounas 1

Riistakiusaus (L, G, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU)

Riistakiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Kinkkurouhe (Suomi), Kylmäsavupororouhe, sipulikuutio, suola, paprikajauhe, mustapippuri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,047 kcal
Energia, kJ: 488,718 kJ
Rasva: 5,252 g
josta tyydyttynyttä: 1,355 g
Hiilihydraatit: 11,581 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 5,323 g
Suola: 0,87 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 375,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Kasvislounas 1

Kermainen kasviskiusaus (L, G, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU)

Kermainen kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juuressuikaleet (SELLERI), soijapapu (SOIJA), sipulikuutio, Hernerouhe, kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100,957 kcal
Energia, kJ: 421,822 kJ
Rasva: 3,656 g
josta tyydyttynyttä: 0,444 g
Hiilihydraatit: 13,215 g
josta sokereita: 1,42 g
Proteiini: 2,972 g
Suola: 0,604 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 375,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

keskiviikko 13.8.

Lounas 1

Jauheliha-kasvistäyte (L, G, MU)

Jauheliha-kasvistäyte

Ainesosat:
Kalkkunan jauheliha, vesi, kasvissekoitus, punainen paprika, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), maissi, paprika-oregano kastikeaines, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, marja- ja hedelmätärkkelys, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, chili mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,28 kcal
Energia, kJ: 471,154 kJ
Rasva: 4,48 g
josta tyydyttynyttä: 1,009 g
Hiilihydraatit: 8,869 g
josta sokereita: 2,816 g
Proteiini: 8,257 g
Suola: 1,044 g

Kasvislounas 1

Kasviskebabtäyte (L, M, MU)

Kasviskebabtäyte

Ainesosat:
seitankebab (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), punainen paprikasuikale, Sipuliviipale, paprika-oregano kastikeaines, vesi, taco mausteseos, maissitärkkelys, Kidesokeri, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 161,284 kcal
Energia, kJ: 677,476 kJ
Rasva: 5,768 g
josta tyydyttynyttä: 0,663 g
Hiilihydraatit: 12,635 g
josta sokereita: 3,305 g
Proteiini: 13,987 g
Suola: 1,377 g

torstai 14.8.

Lounas 1

Kanakeitto (L, G, M, MU)

Kanakeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, murea kana, keittojuurekset, persilja, kanaliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, kurkuma, kokonainen mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,093 kcal
Energia, kJ: 259,013 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,659 g
Hiilihydraatit: 5,86 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 3,31 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas 1

Kookos-kasviskeitto (L, G, M, MU)

Kookos-kasviskeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, luomu kookosmaito, kasvisliemijauhe, persilja, mausteseos curry madras, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,295 kcal
Energia, kJ: 222,481 kJ
Rasva: 1,247 g
josta tyydyttynyttä: 0,957 g
Hiilihydraatit: 7,839 g
josta sokereita: 1,373 g
Proteiini: 1,873 g
Suola: 0,253 g

perjantai 15.8.

Lounas 1

Jauhelihakastike (L, G, M, MU), Lohkoperunat (L, G, M, MU)

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, Kalkkunan jauheliha, soijarouhe (SOIJA), kasvissekoitus, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, kanaliemijauhe, jauhettu maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,407 kcal
Energia, kJ: 336,823 kJ
Rasva: 1,83 g
josta tyydyttynyttä: 0,474 g
Hiilihydraatit: 6,606 g
josta sokereita: 2,912 g
Proteiini: 7,898 g
Suola: 0,717 g

Lohkoperunat

Ainesosat:
peruna, suola, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129,862 kcal
Energia, kJ: 547,394 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 21,938 g
josta sokereita: 0,509 g
Proteiini: 2,507 g
Suola: 0,365 g

Kasvislounas 1

Pinaatti-raejuustonappi (L, G, MU), Lohkoperunat (L, G, M, MU)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 224,234 kcal
Energia, kJ: 939,107 kJ
Rasva: 15,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,44 g
Hiilihydraatit: 17,486 g
josta sokereita: 2,057 g
Proteiini: 3,909 g
Suola: 0,926 g

Lohkoperunat

Ainesosat:
peruna, suola, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129,862 kcal
Energia, kJ: 547,394 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 21,938 g
josta sokereita: 0,509 g
Proteiini: 2,507 g
Suola: 0,365 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki