LogoKOULURUOKA.FI

Lempäälä - Lukio - VirtaHenkilöstö

Tämä viikko

maanantai 28.4.

Lounas 1

Kalakeitto (L, G, MU), Keitetty pasta cappelli (L, M, MU)

Kalakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), porkkana, kirjolohikuutio (KALA), Seitikuutio (KALA), purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68,0 kcal
Energia, kJ: 284,009 kJ
Rasva: 2,434 g
josta tyydyttynyttä: 0,359 g
Hiilihydraatit: 7,341 g
josta sokereita: 1,155 g
Proteiini: 3,741 g
Suola: 0,856 g

Keitetty pasta cappelli

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kermainen linssi-kasviskeitto (L, G, MU), Keitetty pasta cappelli (L, M, MU)

Kermainen linssi-kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kukkakaali, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), bataattipala, sipulikuutio, punainen linssi, kasvisliemijauhe, suola, valkopippuri, kirveli, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,794 kcal
Energia, kJ: 246,158 kJ
Rasva: 2,122 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 7,542 g
josta sokereita: 1,162 g
Proteiini: 1,842 g
Suola: 0,373 g

Keitetty pasta cappelli

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

tiistai 29.4.

Lounas 1

Kinkkukiusaus (L, G, MU)

Kinkkukiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vesi, pizzasuikale, sipulikuutio, suola, maissitärkkelys, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,326 kcal
Energia, kJ: 414,805 kJ
Rasva: 4,743 g
josta tyydyttynyttä: 0,645 g
Hiilihydraatit: 10,277 g
josta sokereita: 1,359 g
Proteiini: 3,555 g
Suola: 0,569 g

Kasvislounas 1

Aurajuusto-punajuurikiusaus (L, G, MU)

Aurajuusto-punajuurikiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), punajuurisuikale, sinihomejuustomuru (MAITO), suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109,8 kcal
Energia, kJ: 455,044 kJ
Rasva: 6,259 g
josta tyydyttynyttä: 1,844 g
Hiilihydraatit: 9,598 g
josta sokereita: 2,45 g
Proteiini: 3,003 g
Suola: 0,472 g

keskiviikko 30.4.

Lounas 1

Kirjolohikastike (L, G, M, MU), Paahdetut uunijuurekset (L, G, M, MU), Lohkoperunat (L, G, M, MU)

Kirjolohikastike

Ainesosat:
vesi, kirjolohikuutio (KALA), gluteeniton kauraruoka (KAURA), vaalea peruskastikeaines, luomu kookosmaito, purjosipulikuutio, Sitruuna, täysmehu, suola, tilli, Kidesokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100,681 kcal
Energia, kJ: 420,023 kJ
Rasva: 5,988 g
josta tyydyttynyttä: 1,533 g
Hiilihydraatit: 4,674 g
josta sokereita: 0,877 g
Proteiini: 6,957 g
Suola: 0,771 g

Paahdetut uunijuurekset

Ainesosat:
lanttu , palsternakka, porkkana, bataatti, rypsiöljy, suola, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,141 kcal
Energia, kJ: 241,939 kJ
Rasva: 0,967 g
josta tyydyttynyttä: 0,154 g
Hiilihydraatit: 9,694 g
josta sokereita: 4,998 g
Proteiini: 0,924 g
Suola: 0,724 g

Lohkoperunat

Ainesosat:
peruna, suola, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129,862 kcal
Energia, kJ: 547,394 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 21,938 g
josta sokereita: 0,509 g
Proteiini: 2,507 g
Suola: 0,36 g

Kasvislounas 1

Kvinoa-kasviskastike (L, G, M, MU), Paahdetut uunijuurekset (L, G, M, MU), Lohkoperunat (L, G, M, MU)

Kvinoa-kasviskastike

Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, porkkanasuikale, vesi, herkkusieni, punainen paprikasuikale, sipulikuutio, Kvinoa, luomu kookosmaito, rypsiöljy, Kidesokeri, vaalea peruskastikeaines, valkosipuli, välimeren yrttisekoitus, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,624 kcal
Energia, kJ: 321,608 kJ
Rasva: 2,661 g
josta tyydyttynyttä: 0,613 g
Hiilihydraatit: 10,878 g
josta sokereita: 8,298 g
Proteiini: 1,424 g
Suola: 0,737 g

Paahdetut uunijuurekset

Ainesosat:
lanttu , palsternakka, porkkana, bataatti, rypsiöljy, suola, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,141 kcal
Energia, kJ: 241,939 kJ
Rasva: 0,967 g
josta tyydyttynyttä: 0,154 g
Hiilihydraatit: 9,694 g
josta sokereita: 4,998 g
Proteiini: 0,924 g
Suola: 0,724 g

Lohkoperunat

Ainesosat:
peruna, suola, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129,862 kcal
Energia, kJ: 547,394 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 21,938 g
josta sokereita: 0,509 g
Proteiini: 2,507 g
Suola: 0,36 g

torstai 1.5.

Lounas 1

Pinaattiohukaiset (L), Maalaislohkoperunat (L, G, M, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
vesi, luomu vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), pinaatti, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), rypsiöljy, muskottipähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 187,197 kcal
Energia, kJ: 776,53 kJ
Rasva: 10,732 g
josta tyydyttynyttä: 1,007 g
Hiilihydraatit: 17,135 g
josta sokereita: 0,53 g
Proteiini: 4,148 g
Suola: 0,081 g

Maalaislohkoperunat

Ainesosat:
lohkoperuna, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 148,512 kcal
Energia, kJ: 621,39 kJ
Rasva: 6,347 g
josta tyydyttynyttä: 0,439 g
Hiilihydraatit: 19,255 g
josta sokereita: 0,745 g
Proteiini: 2,34 g
Suola: 0,616 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Maalaislohkoperunat (L, G, M, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU)

Maalaislohkoperunat

Ainesosat:
lohkoperuna, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 148,512 kcal
Energia, kJ: 621,39 kJ
Rasva: 6,347 g
josta tyydyttynyttä: 0,439 g
Hiilihydraatit: 19,255 g
josta sokereita: 0,745 g
Proteiini: 2,34 g
Suola: 0,616 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

perjantai 2.5.

Lounas 1

Jauhelihakastike (L, G, M, MU), Spagetti (L, M, MU)

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, Kalkkunan jauheliha, Naudan jauheliha, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), Lihaliemijauhe, mustapippuri , suola, paprikajauhe, valkopippuri, maissitärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,61 kcal
Energia, kJ: 379,296 kJ
Rasva: 3,944 g
josta tyydyttynyttä: 1,651 g
Hiilihydraatit: 4,302 g
josta sokereita: 1,048 g
Proteiini: 8,831 g
Suola: 0,792 g

Spagetti

Ainesosat:
spagetti (durumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 357,0 kcal
Energia, kJ: 1514,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 74,0 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas 1

Linssikastike (L, M, MU), Spagetti (L, M, MU)

Linssikastike

Ainesosat:
vesi, herkkusieni, juuressuikaleet (SELLERI), punainen linssi, Kurpitsakuutio, pinaatti, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, rypsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), kasvisliemijauhe, Kidesokeri, basilika, Musta seesaminsiemen (SEESAM), persilja, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,259 kcal
Energia, kJ: 356,484 kJ
Rasva: 4,116 g
josta tyydyttynyttä: 0,34 g
Hiilihydraatit: 7,231 g
josta sokereita: 2,565 g
Proteiini: 3,571 g
Suola: 1,256 g

Spagetti

Ainesosat:
spagetti (durumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 357,0 kcal
Energia, kJ: 1514,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 74,0 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,01 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki