Joentaan koulu, Loppi – Ruokalista ensi viikolla (vko 40)

maanantai 28.9.

Lounas00

Jauhelihakeitto , Kaura-pellavaruutu , Juusto , Tomaattiviipale, Leipä, levite, juoma

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, naudan jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %. Rasvapitoisuus alle 10 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 15 %.), selleritön keittojuures (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 253 kJ
Energia: 60 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,37 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Kaura-pellavaruutu

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE 22% (Suomi), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, hiiva, auringonkukansiemen, VEHNÄGLUTEENI, pellavansiemen 1%, jodioitu suola, KAURALESE 0,5%, rapsiöljy, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 51% leivän viljasta ja 33% leivän painosta.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1072 kJ
Energia: 254 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 6,8 g
Laktoosia: 0 g

Juusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate, happamuudensäätöaine (E509).Rasvapitoisuus 24 %.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1364 kJ
Energia: 328 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 13 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 28 g
Suola: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

Tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 2,35 mg

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

tiistai 29.9.

Lounas00

Makkarakastike , Keitetty peruna , Porkkanakuutio, Kiinankaali-herkkukurkku-paprikasalaatti , Leipä, levite, juoma

Makkarakastike

Ainesosat:

makkarakuutio (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.), vesi, kastikeaines (VEHNÄjauho, kasvirasvat (palmu, kookos, rypsiöljy), mausteseos [porkkana, tomaatti, sipuli, valkopippuri, purjo, suola, maltodekstriini (maissi), aromit, hiivauute, sokeri, väri (sokerikulööri)], suola.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 402 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,3 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Porkkanakuutio

Ainesosat:

Porkkana (10x10x10 mm)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 140 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Kiinankaali-herkkukurkku-paprikasalaatti

Ainesosat:

kiinankaalisuikale (Kiinankaali), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).), punainen paprikakuutio (Paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 87 kJ
Energia: 21 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,43 g
Ravintokuitua: 1,1 g
tärkkelys: 0,08 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

keskiviikko 30.9.

Lounas00

Broilerpasta , Kiinankaali-kurkku-persikkasalaatti , Leipä, levite, juoma

Broilerpasta

Ainesosat:

vesi, broilerifilee (Broilerinfilee 87 % (EU), vesi, etikka, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, hunaja, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 415, E 412), muunnettu maissitärkkelys, maltodekstriini, sokeri, glukoosi, mausteet (mm. mustapippuri, chili), aromit (mm. paprika, hunaja), säilöntäaine (E 202). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), täysjyvä cappelli-pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), kastikeaines (VEHNÄjauho, kasvirasvat (palmu, kookos, rypsiöljy), mausteseos [suola, sokeri, maltodekstriini (maissi), hiivauute, aromit, porkkana, sitruuna], suola.), JUUSTO, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), broilermauste (Suola, paprika, glukoosi, kurkuma, maltodekstriini (maissi), korianteri, valkosipuli, muskottipähkinä, valkopippuri, aromi (liha), sarviapila, fenkoli, kumina, mustapippuri, cayenne.), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rakuuna (Rakuuna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 404 kJ
Energia: 97 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Kiinankaali-kurkku-persikkasalaatti

Ainesosat:

kiinankaalisuikale (Kiinankaali), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 99 kJ
Energia: 24 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,9 g
tärkkelys: 0,08 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

torstai 1.10.

Lounas00

Riisipuuro , Mansikkakeitto , Ruismax , Juusto , Banaani, Leipä, levite, juoma

Riisipuuro

Ainesosat:

kevytMAITO (MAITO, D-vitamiini.), riisi (Riisi), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 412 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,36 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 5,7 g

Mansikkakeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehujuomatiiviste (Vesi, sokeri, omena-, päärynä- ja rypäletäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromi, elintarvikeväri (antosyaani)), mansikka (100 % mansikkaa), sokeri (sokeri), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), sekatäysmehutiiviste (Rypäle-, omena-, ja kirsikkatäysmehu tiivisteestä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 165 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 7,0 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Ruismax

Ainesosat:

RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), perunahiutale, siirappi, vesi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 40% leivän painosta.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 970 kJ
Energia: 230 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 8,7 g
Laktoosia: 0 g

Juusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (E509).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1461 kJ
Energia: 352 kcal
Rasva: 28 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 15 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 25 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: < 1 g

Banaani

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 366 kJ
Energia: 88 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

perjantai 2.10.

Lounas00

Kirjolohikiusaus , Jäävuorisalaatti, Punajuurisalaatti , Leipä, levite, juoma

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), sipuli (sipuli (Puola)), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), aromisuola (Suola, arominvahvenne (mononatriumglutamaatti), MAITOSOKERI, hiivauute, sipuli 3,4%, auringonkukkaöljy, palmurasva, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteet (valkosipuli, kurkuma, neilikka), herkkutatti, laakerinlehti.), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 488 kJ
Energia: 117 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,63 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Punajuurisalaatti

Ainesosat:

Säilötty punajuuri 31 % [punajuuri, vesi, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola, aromi], majoneesi [rapsiöljy, vesi, sokeri, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, SINAPINSIEMEN, säilöntäaine (E202), valkopippuri, sakeuttamisaine (E 415)], peruna.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 654 kJ
Energia: 156 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,51 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

perjantai 2.10.

Lounas00

Kirjolohikiusaus , Jäävuorisalaatti, Punajuurisalaatti , Leipä, levite, juoma

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), sipuli (sipuli (Puola)), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), aromisuola (Suola, arominvahvenne (mononatriumglutamaatti), MAITOSOKERI, hiivauute, sipuli 3,4%, auringonkukkaöljy, palmurasva, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteet (valkosipuli, kurkuma, neilikka), herkkutatti, laakerinlehti.), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 488 kJ
Energia: 117 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,63 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Punajuurisalaatti

Ainesosat:

Säilötty punajuuri 31 % [punajuuri, vesi, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola, aromi], majoneesi [rapsiöljy, vesi, sokeri, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, SINAPINSIEMEN, säilöntäaine (E202), valkopippuri, sakeuttamisaine (E 415)], peruna.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 654 kJ
Energia: 156 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,51 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g