Kapusta, Loppi – Ruokalista ensi viikolla (vko 39)

maanantai 21.9.

Lounas00

Kebabkiusaus , Kiinankaali-kurkku-raejuustosalaatti , Leipä, levite, juoma

Kebabkiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, sokeri (sakkaroosi, dekstroosi), aromi), stabilointiaineet (E450, E451). Naudanlihan alkuperämaa: Suomi.), punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), grillausmauste (paprika, merisuola, tumma ruokosokeri, chili, savustettu paprika, sipuli, valkosipuli, mustapippuri, cayenne, juustokumina, kaneli, laakerinlehti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 479 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Kiinankaali-kurkku-raejuustosalaatti

Ainesosat:

kiinankaalisuikale (Kiinankaali), kurkku, raeJUUSTO (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 142 kJ
Energia: 34 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: < 0,01 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Kasvislounas00

Kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), vegaaninen kebab, punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), grillausmauste (paprika, merisuola, tumma ruokosokeri, chili, savustettu paprika, sipuli, valkosipuli, mustapippuri, cayenne, juustokumina, kaneli, laakerinlehti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 391 kJ
Energia: 94 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,65 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 255,49 mg

tiistai 22.9.

Lounas00

Pinaattiohukaiset , Puolukkahillo, Juusto-pastasalaatti , Leipä, levite, juoma

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 481 kJ
Energia: 113 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0,9 g
natrium: 0,00 mg

Juusto-pastasalaatti

Ainesosat:

herne-maissi-porkkana (porkkana (35%), herne (35%), maissi (30%)), tumma fusilli (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), salaattiJUUSTO (Pastöroitu LEHMÄNMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate.), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).), ranskalainen salaattikastike (vesi, rapsiöljy, väkiviinaetikka, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), valkoviinietikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, valkosipuli), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202)), sipuli (sipuli (Puola))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 738 kJ
Energia: 177 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,9 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 3,0 g
tärkkelys: 16,89 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 23.9.

Lounas00

Uunimakkara , Perunasose , Porkkanaraaste, Kurkkusalaatti, Leipä, levite, juoma

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, kamara, suola (suola, jodi), perunakuitu, stabilointiaine E 450, dekstroosi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 760 kJ
Energia: 182 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 407 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,33 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana (100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Kurkkusalaatti

Ainesosat:

kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 290 kJ
Energia: 68 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,1 g
natrium: 431,71 mg

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakki

torstai 24.9.

Lounas00

Kirjolohikeitto , Ruistassu , Hedelmä, Leipä, levite, juoma

Kirjolohikeitto

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mausteseos (Suola, sokeri, arominvahventeet (mononatriumglutamaatti), mausteet 4,1 % (mustapippuri, kurkuma, SELLERI, paprika), happo (sitruunahappo), kasviöljy (palmu), punainen paprika, aromi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), persilja, sipuli.), tilli (tilli), aromisuola (Suola, arominvahvenne (mononatriumglutamaatti), MAITOSOKERI, hiivauute, sipuli 3,4%, auringonkukkaöljy, palmurasva, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteet (valkosipuli, kurkuma, neilikka), herkkutatti, laakerinlehti.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 326 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: < 0,01 g

Ruistassu

Ainesosat:

RUIStassu (TÄYSJYVÄRUIS (38% Suomi) (jauho, rouhe ja mallas), VEHNÄJAUHO, vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 60% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 970 kJ
Energia: 230 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 8,8 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kirkas kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), porkkana (porkkana (100%)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pizzamauste (Oregano, basilika, kirveli, sipuli, mustapippuri, valkosipuli), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), persilja (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 173 kJ
Energia: 41 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,50 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

perjantai 25.9.

Lounas00

Jauhelihalasagnette , Jäävuorisalaatti, Kesäkurpitsasuikale, Tomaattikuutio, Leipä, levite, juoma

Jauhelihalasagnette

Ainesosat:

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), naudan jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %. Rasvapitoisuus alle 10 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 15 %.), täysjyväpasta lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kastikeaines (VEHNÄjauho, kasvirasvat (palmu, kookos, rypsiöljy), mausteseos [suola, sokeri, maltodekstriini (maissi), hiivauute, aromit, porkkana, sitruuna], suola.), JUUSTO, sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pizzamauste (Oregano, basilika, kirveli, sipuli, mustapippuri, valkosipuli), sokeri (sokeri), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 417 kJ
Energia: 99 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:

Kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 77 kJ
Energia: 16 kcal
Energia: 18 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Tomaattikuutio

Ainesosat:

Tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 0,00 mg

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvislasagne

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), vegaaninen jauhis (Teksturoitu soija 84% (vesi, SOIJAPROTEIINI), auringonkukkaöljy, etikka, hiivauute, tärkkelys, suola, luontainen aromi, sipulijauhe, OHRAMALLASUUTE, mustapippuri, sokeri, happo (maitohappo), valkosipulijauhe, sakeuttamisaine (konjak). Saattaa sisältää VEHNÄÄ, RUISTA, KAURAA, SELLERIÄ ja SINAPPIA.), täysjyväpasta lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kastikeaines (VEHNÄjauho, kasvirasvat (palmu, kookos, rypsiöljy), mausteseos [suola, sokeri, maltodekstriini (maissi), hiivauute, aromit, porkkana, sitruuna], suola.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), sokeri (sokeri), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), pizzamauste (Oregano, basilika, kirveli, sipuli, mustapippuri, valkosipuli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,73 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 0 g