LogoKOULURUOKA.FI

Kormun koulu, Loppi

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 21.9.

Lounas00

Kebabkiusaus (G, L), Kiinankaali-kurkku-raejuustosalaatti (G, L), Leipä, levite, juoma

Kebabkiusaus

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, sokeri (sakkaroosi, dekstroosi), aromi), stabilointiaineet (E450, E451). Naudanlihan alkuperämaa: Suomi.), punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), aromisuola (Suola, arominvahvenne (mononatriumglutamaatti), MAITOSOKERI, hiivauute, sipuli 3,4%, auringonkukkaöljy, palmurasva, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteet (valkosipuli, kurkuma, neilikka), herkkutatti, laakerinlehti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 480 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,69 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Kiinankaali-kurkku-raejuustosalaatti

Ainesosat:
kiinankaalisuikale (Kiinankaali), kurkku, raeJUUSTO (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 142 kJ
Energia: 34 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: < 0,01 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

tiistai 22.9.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L), Puolukkahillo, Juusto-pastasalaatti (L), Leipä, levite, juoma

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 481 kJ
Energia: 113 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0,9 g
natrium: 0,00 mg

Juusto-pastasalaatti

Ainesosat:
herne-maissi-porkkana (porkkana (35%), herne (35%), maissi (30%)), tumma fusilli (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), salaattiJUUSTO (Pastöroitu LEHMÄNMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate.), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).), ranskalainen salaattikastike (vesi, rapsiöljy, väkiviinaetikka, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), valkoviinietikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, valkosipuli), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202)), sipuli (sipuli (Puola))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 738 kJ
Energia: 177 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,9 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 3,0 g
tärkkelys: 16,89 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

keskiviikko 23.9.

Lounas00

Uunimakkara (G, L, M), Perunasose (G, L), Porkkanaraaste, Kurkkusalaatti, Leipä, levite, juoma

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, kamara, suola (suola, jodi), perunakuitu, stabilointiaine E 450, dekstroosi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 760 kJ
Energia: 182 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 407 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,33 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana (100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 290 kJ
Energia: 68 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,1 g
natrium: 431,71 mg

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

torstai 24.9.

Lounas00

Kirjolohikeitto (G, L), Ruistassu (L, M), Hedelmä, Leipä, levite, juoma

Kirjolohikeitto

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mausteseos (Suola, sokeri, arominvahventeet (mononatriumglutamaatti), mausteet 4,1 % (mustapippuri, kurkuma, SELLERI, paprika), happo (sitruunahappo), kasviöljy (palmu), punainen paprika, aromi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), persilja, sipuli.), tilli (tilli), aromisuola (Suola, arominvahvenne (mononatriumglutamaatti), MAITOSOKERI, hiivauute, sipuli 3,4%, auringonkukkaöljy, palmurasva, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteet (valkosipuli, kurkuma, neilikka), herkkutatti, laakerinlehti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 326 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: < 0,01 g

Ruistassu

Ainesosat:
RUIStassu (TÄYSJYVÄRUIS (38% Suomi) (jauho, rouhe ja mallas), VEHNÄJAUHO, vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 60% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 970 kJ
Energia: 230 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 8,8 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

perjantai 25.9.

Lounas00

Jauhelihalasagnette (L), Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti (G, L, M), Leipä, levite, juoma

Jauhelihalasagnette

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), naudan jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %. Rasvapitoisuus alle 10 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 15 %.), täysjyväpasta lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kastikeaines (VEHNÄjauho, kasvirasvat (palmu, kookos, rypsiöljy), mausteseos [suola, sokeri, maltodekstriini (maissi), hiivauute, aromit, porkkana, sitruuna], suola.), JUUSTO, sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pizzamauste (Oregano, basilika, kirveli, sipuli, mustapippuri, valkosipuli), sokeri (sokeri), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 417 kJ
Energia: 99 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), kesäkurpitsasuikale (Kesäkurpitsa), tomaattikuutio (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 73 kJ
Energia: 18 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

lauantai 26.9.

sunnuntai 27.9.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki