LogoKOULURUOKA.FI

Mänttä-Vilppula - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 20.4.

Lounas00

Kebab stoganoff (G, L), Keitetty riisi (G, M), Marinoitu kaalisalaatti (G, L, M), Lisukkeet

Kebab stoganoff

Ainesosat:
vesi, kebablastu (Naudanliha (73 %, kasvatettu ja teurastettu: useat EU-maat), vesi, SOIJA, mausteet (sipuli, mustapippuri, lipstikka, valkosipuli), sarviapilauute, dekstroosi, sokeri, aromi, perunakuitu, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451).), smetana (Pastöroitu KERMA ja hapate), sipuli (sipuli (Puola)), kurkkusalaatti (kurkku (70 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, paprika, suola, SINAPPI, happamuudensäätöaine (E260), SINAPINSIEMEN, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E412, E415), karamellisiirappi, aromi, säilöntäaineet (E211, E202), kurkuma), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tapiokatärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rypsiöljy (rypsiöljy), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), SOIJAkastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), worcesterkastike (Etikka, melassi, mallasviinietikka (OHRASTA), vesi, sokeri, tamarindimehu, suola, anjovis (KALA), sipuli, valkosipuli, mauste, aromit.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 571 kJ
Energia: 136 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,5 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Keitetty riisi

Ainesosat:
vesi, riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), rypsiöljy (rypsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 733 kJ
Energia: 172 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 36 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,33 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Marinoitu kaalisalaatti

Ainesosat:
keräkaali (keräkaali), omena, purjo (Purjo), rypsiöljy (rypsiöljy), väkiviinaetikka (Väkiviinaetikka. Etikkahappopitoisuus 10 %), hunaja (Juokseva hunaja), meirami (Meirami (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 276 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 0 g

Lisukkeet

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 294 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,19 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 4,4 g

tiistai 21.4.

Lounas00

Makkarakastike (L, M), Perunat (G, L, M), Porkkanaraaste (G, L, M), Raejuusto (L), Lisukkeet

Makkarakastike

Ainesosat:
vesi, makkarakuutio (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.), VEHNÄjauho (VEHNÄJAUHO (Suomi), jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), keltasipuli (sipuli), rypsiöljy (rypsiöljy), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), sokeri (sokeri), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), paprikajauhe (Paprika jauhettu), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 440 kJ
Energia: 105 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 1,4 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: 0 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 23,55 mg

Raejuusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Lisukkeet

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 294 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,19 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 4,4 g

keskiviikko 22.4.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L), Pastasalaatti (L, M), Puolukkahillo (G, M), Lisukkeet

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Pastasalaatti

Ainesosat:
simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, tomaattijauhe, pinaattijauhe, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), maissi (maissinjyvä (Unkari)), ananas (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), remoulade kasvismajoneesi (vesi, rapsiöljy, säilötyt kasvikset (18 %) (kurkku, porkkana, kukkakaali, sipuli, sokeri, happamuudensäätöaine E260, vesi, suola, säilöntäaine E202, aromit), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), sokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E415), mausteet (valkosipuli, kumina), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E575), aromi), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).), mausteseos (Suola, sokeri, arominvahventeet (mononatriumglutamaatti), mausteet 4,1 % (mustapippuri, kurkuma, SELLERI, paprika), happo (sitruunahappo), kasviöljy (palmu), punainen paprika, aromi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), persilja, sipuli.), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 832 kJ
Energia: 199 kcal
Rasva: 7,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 0,69 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 269,92 mg

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 408 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 24 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 0,00 mg

Lisukkeet

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 294 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,19 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 4,4 g

torstai 23.4.

Lounas00

Broilerikeitto (G), Talon sämpylä (M), Punainen paprika, Lisukkeet

Broilerikeitto

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna 100%), vesi, broilerin paistipala (Broilerinliha 94 % (EU), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), porkkanakuutio (porkkana), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), rypsiöljy (rypsiöljy), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), tikka masala -mausteseos (Mausteet (juustokumina, korianteri, inkivääri, kurkuma, kardemumma, mustapippuri, kaneli, neilikka, cayennepippuri), suola, paprika, tomaatti, sokeri, sipuli, korianterinlehti, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), luontainen aromi.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kurkuma (Kurkuma jauhettu), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), persilja (persilja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 320 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,53 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Talon sämpylä

Ainesosat:
vesi, VEHNÄjauho (VEHNÄJAUHO (Suomi), jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), hiivaleipäVEHNÄjauho (VEHNÄ.), KAURAhiutale (TäysjyväKAURA (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), rypsiöljy (rypsiöljy), siirappi (Siirappi), hiiva (Hiiva), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 865 kJ
Energia: 207 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 3,1 g
Laktoosia: 0 g

Punainen paprika

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 119 kJ
Energia: 28 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Lisukkeet

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 294 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,19 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 4,4 g

perjantai 24.4.

Lounas00

Kiusaus talon tapaan (G, L), Lisukkeet

Kiusaus talon tapaan

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lisukkeet

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 294 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,19 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 4,4 g

lauantai 25.4.

sunnuntai 26.4.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki