Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Naantali - Koulut

Tämä viikko

maanantai 8.12.

Lounas00

Broileri-kasviskeitto (G, M), Grahamsämpylä (L), Omena

Broileri-kasviskeitto

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna 100%), vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), keittojuures (Porkkana, lanttu, purjo, SELLERI, palsternakka. Porkkanan alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), sipuli (sipuli (Puola)), purjo (purjo (100%)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), persilja (persilja), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), inkivääri (inkivääri), broilermauste (Jodioitu suola (32 %), glukoosi, paprika, valkosipuli, korianteri, kurkuma, sipuli, valkopippuri.), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 233 kJ
Energia: 57 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,66 g
natrium: 256,84 mg
Ravintokuitua: 1,2 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
VEHNÄjauho (Suomi), vesi, täysjyväVEHNÄjauho (10 %, Suomi), hiiva, rapsiöljy, leivänparanne [VEHNÄjauho, sokeri, entsyymit, jauhonparanne (E300)], VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, seesaminsiemeniä, ruista, ohraa ja kauraa.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1205 kJ
Energia: 287 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,99 g
Ravintokuitua: 3,8 g
Laktoosia: < 1 g

Omena

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Kikherne-borssikeitto (M), Smetana (L)

Kikherne-borssikeitto

Ainesosat:
vesi, kikherne (Kikherne*, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). *Luonnonmukaisesti viljelty), punajuurisuikaleet (Punajuuri (4x6x65 mm)), valkokaaliraaste (valkokaali), kuutioperuna (Peruna 100%), porkkana (porkkana (100%)), sipuli (sipuli (Puola)), valkoviinietikka (Valkoviinietikka Etikkahappoitoisuus 6 %), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), punaviinietikka (Punaviinietikka Etikkahappoitoisuus 6 %), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), rakuuna (Rakuuna (EU).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti (laakerinlehti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 130 kJ
Energia: 31 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,76 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,17 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,30 g

Smetana

Ainesosat:
Pastöroitu KERMA ja hapate
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1632 kJ
Energia: 390 kcal
Rasva: 42 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 28 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,10 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 39,25 mg

tiistai 9.12.

Lounas00

Liha-makaronilaatikko (KM, L, Soijaton)

Liha-makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOvalmiste, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), tumma makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), broileri-nautajauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.), JUUSTOraasteseos (MAITO, hapate, juoksete, suola, juoksute, kalsiumkloridi (E509)), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 548 kJ
Energia: 131 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,44 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Kasvis-papukiusaus (G), MUU Fava tumma muru-makaronilaatikko (L, Soijaton)

Kasvis-papukiusaus

Ainesosat:
perunasuikale (Peruna 100%), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), papusekoitus (SOIJAPAPU 31 %, mustapapu 31 %, keitetty kikherne, rapsiöljy, suola, sitruunamehu, tärkkelys, sitruunankuori, mustapippuri.), sipuli (Sipuli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (Paprika (EU ja muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), kirveli (kirveli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 345 kJ
Energia: 83 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,19 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

MUU Fava tumma muru-makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, tumma makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KANANMUNAmassa (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), härkäpapumuru (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola.), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 497 kJ
Energia: 119 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,50 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti00

Kaali-puolukkasalaatti , Suikalepunajuuria

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:
valkokaaliraaste (valkokaali (100%, Suomi)), puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,1 g
Laktoosia: 0 g

Suikalepunajuuria

Ainesosat:
Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 202 kJ
Energia: 48 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,20 g
natrium: 78,49 mg

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Paneroitu kalaleike (L, M), Perunasose (L), Paprikamajoneesi

Paneroitu kalaleike

Ainesosat:
Pyydetty TURSKA (Gadus morhua) 62 % FAO 27 I ja II Koillis-Atlantti, VEHNÄjauho, auringonkukkaöljy ja/tai rapsiöljy, suola, VEHNÄkuitu, korianteri, luontainen sitruuna- ja limearomi. Kalapitoisuus 62 %. Lisättyä suolaa 0,7 %. 
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 849 kJ
Energia: 203 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,80 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), keitinliemi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ
Energia: 86 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,31 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Paprikamajoneesi

Ainesosat:
Rypsiöljy, vesi, kurkkusäilyke (kurkku, vesi, väkiviinaetikka, sokeri), hienonnettu paprika (7%) [paprika, sakeuttamisaine (modifioitu tärkkelys)], suola, kuivattu sipuli, sokeri, väkiviinaetikka, KANANMUNANKELTUAISJAUHO (KANANMUNA, suola, kuivattu glukoosisiirappi), kuivattu valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (E202), stabilointiaine (ksantaanikumi), kuivattu oregano, kumina.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1936 kJ
Energia: 470 kcal
Rasva: 50 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,5 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g
natrium: 667,19 mg

Kasvislounas00

Kasviskepukka

Kasviskepukka

Ainesosat:
Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 805 kJ
Energia: 192 kcal
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,83 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 325,75 mg

Salaatti00

Jäävuorisalaatti, Kurkku, Pikkuporkkana

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 54 kJ
Energia: 13 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
suomalainen kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Pikkuporkkana

Ainesosat:
pikkuporkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 125 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 3,2 g
natrium: 23,55 mg

torstai 11.12.

Lounas00

JOULUATERIA

JOULUATERIA

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 12.12.

Lounas00

Jauhelihakastike (G, M), Peruna

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %. Rasvapitoisuus alle 10 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 15 %.), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kastikeaines (Muunnettu maissitärkkelys, maissitärkkelys, glukoosi, suola, kasvirasva (palmu), aromi, väri (E150c), rapsiöljy, hiivauute, sokeri, sipuli, mustapippuri, rosmariini.), kastikeaines (Muunnettu maissitärkkelys (EU), riisijauho, kasvirasvajauhe (auringonkukka, glukoosisiirappi), maltodekstriini (maissi), suola, rapsiöljy, hiivauute, valkopippuri, kurkuma, väriaine (150c).), tomaattisose (Tomaatti), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), jauhelihamauste (Maissitärkkelys, sipuli, paprika, maltodekstriini (maissi), mustapippuri, korianteri, inkivääri, valkosipuli, cayenne, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), oregano (Oregano), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 338 kJ
Energia: 81 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,85 g
natrium: 332,62 mg
Ravintokuitua: 0,1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Kasvislounas00

Kasviskastike (G, M)

Kasviskastike

Ainesosat:
kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), KAURAvalmiste (KAURApohja (vesi, KAURA 9,3%), rypsiöljy, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumsitraatti), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), kidneypapu (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Papujen alkuperä: muu kuin EU. saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), purjo (Purjosipuli), tomaattisose (Tomaatti), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU)), korianteri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 358 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 6,5 g
Ravintokuitua: 2,7 g
natrium: 2556,92 mg

Salaatti00

Jäävuorisalaatti, Tomaatti, Retiisi

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 54 kJ
Energia: 13 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Retiisi

Ainesosat:
retiisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 51 kJ
Energia: 12 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

lauantai 13.12.

sunnuntai 14.12.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki