Koulujen ruokalistat: Naantali – Ruokalista ensi viikolla (vko 39)

maanantai 21.9.

Lounas00

Jauhelihakeitto , Moniviljaleipä , Edamjuusto

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

vesi, kuutioperuna (Peruna 100%), keittojuures (Porkkana, lanttu, purjo, SELLERI, palsternakka.), broileri-nautajauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti (laakerinlehti), jauhelihamauste (Maissitärkkelys, sipuli, paprika, maltodekstriini (maissi), mustapippuri, korianteri, inkivääri, valkosipuli, cayenne, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 201 kJ
Energia: 48 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,08 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Moniviljaleipä

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1128 kJ
Energia: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 9,4 g
Laktoosia: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1364 kJ
Energia: 328 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 13 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 28 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: < 1 g
natrium: 470,96 mg

Kasvislounas00

Porkkana-linssikeitto

Ainesosat:

porkkanaviipale (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), kuutioperuna (Peruna 100%), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), purjo (purjo (100%)), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), broilermauste (Jodioitu suola (32 %), glukoosi, paprika, valkosipuli, korianteri, kurkuma, sipuli, valkopippuri.), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), korianteri (Korianteri.), inkivääri (inkivääri), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), chilimausteseos (Chili (87 %, muu kuin EU), juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), vesi, ruohosipuli (100 % ruohosipuli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 457 kJ
Energia: 112 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 4,1 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti00

Kurkkuviipale

tiistai 22.9.

Lounas00

Broilerkastike , Riisi

Broilerkastike

Ainesosat:

broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), vesi, KAURAvalmiste (KAURApohja (vesi, gluteeniton täysjyväKAURA 8 %), rypsiöljy, muunnetut tärkkelykset, stabilointiaine (guarkumi), happamuudensäätöaine (natriumsitraatti), emulgointiaine (E472e).), kastikeaines (Maissitärkkelys, muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, suola, kasvisrasvat (palmurasva, karitevoi), emulgointiaine (E 451), hiivauute, muunnettu maissitärkkelys, aromi, väriaine (E 150c), kurkuma, riisijauho.), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), broilermauste (Jodioitu suola (32 %), glukoosi, paprika, valkosipuli, korianteri, kurkuma, sipuli, valkopippuri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), inkivääri (inkivääri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 408 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,5 g
Ravintokuitua: 0,2 g
Laktoosia: < 0,01 g

Riisi

Ainesosat:

parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1490 kJ
Energia: 350 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 76 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Kikherne Tikka Masala

Ainesosat:

kikherne (Kikherne, vesi, suola, luontaiset aromiaineet.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kukkakaali, kesäkurpitsakuutio (kesäkurpitsa), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rypsiöljy (Rypsiöljy (rypsin ja rapsin siemen)), muunnettu maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), garam masala -mausteseos (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli,valkosipuli, sokeri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sokeri (Sokeri), kardemumma (kardemumma)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 345 kJ
Energia: 83 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,82 g
Ravintokuitua: 3,4 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti00

Jäävuorisalaatti, Ananaspala, Mustaherukkahillo

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 55 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 39,25 mg

Ananaspala

Ainesosat:

ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 209 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 650 kJ
Energia: 155 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,03 g
natrium: 11,77 mg

keskiviikko 23.9.

Lounas00

Kebabvuoka

Ainesosat:

perunasuikale (Peruna 100%), kebabsuikale (Naudanliha (65 %, kasvatettu ja teurastettu: useat eu-maat), vesi, SOIJA, mausteet (sipuli, mustapippuri, lipstikka, valkosipuli), sarviapilauute, dekstroosi, sokeri, aromi, perunakuitu, mineralisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), taco mausteseos (Sipuli, juustokumina, suola, maltodekstriini, glukoosi, valkosipuli, paprika, chili, oregano, cayenne, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), jauhelihamauste (Maissitärkkelys, sipuli, paprika, maltodekstriini (maissi), mustapippuri, korianteri, inkivääri, valkosipuli, cayenne, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 425 kJ
Energia: 102 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,64 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Vebabvuoka

Ainesosat:

perunasuikale (Peruna 100%), vegelastu (Vesi, VEHNÄproteiini (alkuperä EU), rypsi- ja rapsiöljy, muunnettu perunatärkkelys, herneproteiini, sipuli, kookosrasva, mausteet (mm. valkosipuli, korianteri, chili), riisi, aromit (mm. savu), suola, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), maissimaltodekstriini, dekstroosi, omenauute, elintarvikeväri (paprikauute).), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), jauhelihamauste (Maissitärkkelys, sipuli, paprika, maltodekstriini (maissi), mustapippuri, korianteri, inkivääri, valkosipuli, cayenne, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 457 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

torstai 24.9.

Lounas00

Kalakeitto , Ruispala

Kalakeitto

Ainesosat:

vesi, kuutioperuna (Peruna 100%), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), SEITIkuutio (SEITI (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27)), porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), KIRJOLOHI (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kalamauste (Tilli (31%), korianteri (31%), SINAPINSIEMEN, mustapippuri, happo (sitruunahappo), sipuli (2,9%), sokeri, sitruunamehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), purjo (Purjo.), laakerinlehti (laakerinlehti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 260 kJ
Energia: 63 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,35 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Ruispala

Ainesosat:

TÄYSJYVÄRUIS 49 % (rouheena ja jauhona), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale (peruna), MALLASUUTE (RUIS, OHRA), suola (1,1 %), VEHNÄGLUTEENI ja hiiva. Ruista 75 % viljaraaka-aineista.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1028 kJ
Energia: 244 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 10 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Yrttitarhan kasvis-papukeitto

Ainesosat:

vesi, kuutioperuna (Peruna 100%), papu-porkkanamix (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), keittojuures (Porkkana, lanttu, purjo, SELLERI, palsternakka.), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), purjo (purjo (100%)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), persillade (Suola, valkosipuli (28%), persilja (14%).), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), basilika (Basilika (muu kuin EU).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), persilja (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 186 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti00

Omenalohko

perjantai 25.9.

Lounas00

Uunimakkara , Perunasose

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (sianliha (kasvatettu ja teurastettu: eu), vesi, koneellisesti eroteltu sianliha (kasvatettu ja teurastettu: eu), kamara, perunatärkkelys, suola, lihaproteiinivalmiste (siasta), happamuudensäätöaineet (E331, sitruunahappo), dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E425i), aromit, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), mauste (kumina), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 998 kJ
Energia: 240 kcal
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,0 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 2,0 g
Ravintokuitua: 0 g
natrium: 800,00 mg

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,51 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas00

Kasvisnakki

Ainesosat:

vesi, herneproteiinivalmiste (13 %) (Itävalta) (herneproteiini, sakeuttamisaineet (E407 ja E425), rapsiöljy), kookosrasva, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hiivauute, mausteuutteet (mustapippuri, valkosipuli, muskottipähkinä), dekstroosi, mausteet (mustapippuri, korianteri, inkivääri, muskottikukka, sipuli, valkopippuri, cayenne), karamellisoitu sokeri, maltodekstriini, aromit, suola, väri (E172), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 633 kJ
Energia: 151 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,8 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 706,44 mg

Salaatti00

Punainen paprikakuutio