LogoKOULURUOKA.FI

Koulujen ruokalistat: Nakkila

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.9.

Lounas00

Kermainen broilerkeitto (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Kermainen broilerkeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), keittojuures, sipuli, sulatejuuso (MAITO), kanaliemijauhe, persilja, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), suolaton currymausteseos, kurkuma, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 246 kJ
Rasva: 1,809 g
josta tyydyttynyttä: 0,351 g
Hiilihydraatit: 6,541 g
josta sokereita: 0,999 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,337 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 275 kcal
Energia, kJ: 1150 kJ
Rasva: 1,702 g
josta tyydyttynyttä: 0,207 g
Hiilihydraatit: 48,963 g
josta sokereita: 2,363 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,107 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

tiistai 29.9.

Lounas00

Kalapyörykkä (L, G, K, S), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Kalapyörykkä

Ainesosat:
rapea kalapyörykkä (MAITO, KALA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 220 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 14,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,9 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
kasvissekoitus (porkkana, kelt. porkkana, papu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,05 g

Perunamuusi

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 4,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,927 g
Hiilihydraatit: 16,538 g
josta sokereita: 1,097 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,768 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:
Amerikansalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 30.9.

Lounas00

Lasagnette (L, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S), Kyssäkaaliraaste (L, G, M, K, S)

Lasagnette

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), naudan jauheliha (Suomi), spagettikastikeaines, lihaliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), chilipippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 158 kcal
Energia, kJ: 657 kJ
Rasva: 6,271 g
josta tyydyttynyttä: 1,348 g
Hiilihydraatit: 16,6 g
josta sokereita: 2,565 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,768 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kyssäkaaliraaste

Ainesosat:
kyssäkaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 135 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 4,74 g
josta sokereita: 4,59 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,051 g

torstai 1.10.

Lounas00

Hernekeitto (L, M, K), Edamjuusto (L, G, K, S)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, sianliha, lihaliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis, Ohra, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 257 kJ
Rasva: 1,365 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 5,293 g
josta sokereita: 0,567 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,69 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

perjantai 2.10.

Lounas00

Makkaravuoka (L, G, K), Peruna (L, G, M, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Mandariinilohko (L, G, M, K, S)

Makkaravuoka

Ainesosat:
makkarakuutio, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), papriganokastikeaines, sulatejuuso (MAITO), lihaliemijauhe, chilipippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 695 kJ
Rasva: 11,624 g
josta tyydyttynyttä: 2,708 g
Hiilihydraatit: 8,941 g
josta sokereita: 1,233 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 1,46 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:
Amerikansalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Mandariinilohko

Ainesosat:
mandariinilohko (Mandariini (Turkki), vesi, rypäletäysmehu tiivisteestä, kiinteyttämisaine: kalsiumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,03 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

perjantai 2.10.

Lounas00

Makkaravuoka (L, G, K), Peruna (L, G, M, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Mandariinilohko (L, G, M, K, S)

Makkaravuoka

Ainesosat:
makkarakuutio, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), papriganokastikeaines, sulatejuuso (MAITO), lihaliemijauhe, chilipippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 695 kJ
Rasva: 11,624 g
josta tyydyttynyttä: 2,708 g
Hiilihydraatit: 8,941 g
josta sokereita: 1,233 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 1,46 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:
Amerikansalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Mandariinilohko

Ainesosat:
mandariinilohko (Mandariini (Turkki), vesi, rypäletäysmehu tiivisteestä, kiinteyttämisaine: kalsiumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,03 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki