Nakkila - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Lounas00

Broilerkastike (L, S), Riisi (L, G, M, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S), Mustaherukkahillo (L, G, M, K, S)

Broilerkastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), kanaliemijauhe, suolaton currymausteseos, kurkuma, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 349 kJ
Rasva: 4,329 g
josta tyydyttynyttä: 1,147 g
Hiilihydraatit: 3,156 g
josta sokereita: 0,224 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,453 g

Riisi

Ainesosat:

keitinvesi, pitkäjyväinen riisi, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 591 kJ
Rasva: 0,675 g
josta tyydyttynyttä: 0,198 g
Hiilihydraatit: 30,161 g
josta sokereita: 0,198 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,272 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka 39% (EU ja muu kuin EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 570 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 34,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

tiistai 17.3.

Lounas00

Uunimakkara (L, G, M, K), Perunamuusi (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 180 kcal
Energia, kJ: 750 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,9 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 4,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,927 g
Hiilihydraatit: 16,538 g
josta sokereita: 1,097 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,768 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

keskiviikko 18.3.

Lounas00

Kananugget (L, M, S), Currykastike (K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Maissi (L, G, M, K, S)

Kananugget

Ainesosat:

kananugget (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Gluteeni Saattaa sisältää: Muna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 981 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 17 g
Suola: 1,2 g

Currykastike

Ainesosat:

vesi, kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), kanaliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), suolaton currymausteseos, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 339 kJ
Rasva: 6,298 g
josta tyydyttynyttä: 1,789 g
Hiilihydraatit: 5,049 g
josta sokereita: 0,213 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,452 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Maissi

Ainesosat:

maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 280 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,0 g

torstai 19.3.

Lounas00

Nachopelti (L, G, M, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Jalopeno (L, G, M, K, S)

Nachopelti

Ainesosat:

juureskuutiot, mieto tacokastike, vesi, naudan jauheliha (Suomi), ruskea papu, sipuli, maissilastu, taco mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 432 kJ
Rasva: 2,763 g
josta tyydyttynyttä: 0,787 g
Hiilihydraatit: 11,624 g
josta sokereita: 3,088 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,364 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Jalopeno

Ainesosat:

jalopeno (Vihreä jalapenoviipale, vesi, viinietikka, suola, stabilointiaine (E509).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 80 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,0 g

perjantai 20.3.

Lounas00

Kebabstroganoff (L, G, K, S), Riisi (L, G, M, K, S), Jäävuori, mandariini (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Kebabstroganoff

Ainesosat:

kebab, vesi, sipuli, grillisalaatti, tomaattimurska, smetana (MAITO), ruskea kastikeaines, sinappi (SINAPPI), soijakastike (SOIJA), valkosipulimurska, lihaliemijauhe, sokeri, mustapippuri , jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 464 kJ
Rasva: 7,281 g
josta tyydyttynyttä: 3,653 g
Hiilihydraatit: 3,542 g
josta sokereita: 2,411 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,574 g

Riisi

Ainesosat:

keitinvesi, pitkäjyväinen riisi, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 591 kJ
Rasva: 0,675 g
josta tyydyttynyttä: 0,198 g
Hiilihydraatit: 30,161 g
josta sokereita: 0,198 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,272 g

Jäävuori, mandariini

Ainesosat:

Amerikansalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 99 kJ
Rasva: 0,116 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,354 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,03 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g