Oulu - Alakylän koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 22.12.

Lounas 100

Palvirouhekastike (L, G, MU, ♥), Keitetty pasta cappelli (L, M, MU, ♥), Raastekimara (L, G, M, MU)

Palvirouhekastike

Ainesosat:

vesi, Kinkkurouhe (viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha, jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 1420), dekstroosi, sakeuttamisaineet (E 407a, ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe, E 407), hapettumisenestoaine E 301, perunakuitu, perunajauho, aromit (mm. tomaatti), hunaja, säilöntäaine natriumnitriitti, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, mausteet (sipuli, inkivääri, tomaatti, juustokumina, valkosipuli, chili). Viljaporsaan-, broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi) (Suomi), kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), valkosipuli (valkosipuli), fermentoitu chili (Paprika, chili, vesi, etikka, suola, säilöntäaine (E202), hapate.), mustapippuri (Rouhittu mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,56 kcal
Energia, kJ: 402,148 kJ
Rasva: 5,579 g
josta tyydyttynyttä: 0,918 g
Hiilihydraatit: 6,688 g
josta sokereita: 2,148 g
Proteiini: 4,585 g
Suola: 0,967 g

Keitetty pasta cappelli

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Raastekimara

Ainesosat:

keräkaali, porkkana, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,542 kcal
Energia, kJ: 169,855 kJ
Rasva: 0,131 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 7,129 g
josta sokereita: 6,962 g
Proteiini: 1,047 g
Suola: 0,027 g

Kasvislounas 100

MUU-kasviskastike (L, G, MU, ♥), Keitetty pasta cappelli (L, M, MU, ♥), Raastekimara (L, G, M, MU)

MUU-kasviskastike

Ainesosat:

vesi, MUU nakumuru, porkkanasuikale, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, fariinisokeri, paprikajauhe, paprika-oregano kastikeaines, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, mustapippuri , pizzamauste, persilja, rypsiöljy Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,067 kcal
Energia, kJ: 247,269 kJ
Rasva: 2,111 g
josta tyydyttynyttä: 0,37 g
Hiilihydraatit: 6,494 g
josta sokereita: 3,895 g
Proteiini: 3,602 g
Suola: 0,631 g

Keitetty pasta cappelli

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Raastekimara

Ainesosat:

keräkaali, porkkana, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,542 kcal
Energia, kJ: 169,855 kJ
Rasva: 0,131 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 7,129 g
josta sokereita: 6,962 g
Proteiini: 1,047 g
Suola: 0,027 g

tiistai 23.12.

Lounas 100

Kalapuikko (L, M), Sinappi-kurkku-kermaviilikastike (L, G, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Punajuuri-omena-purjo (L, G, M, MU)

Kalapuikko

Ainesosat:

Kalapuikko (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI) (Viro) Saattaa sisältää: Muna, Soija, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,719 kcal
Energia, kJ: 936,642 kJ
Rasva: 8,441 g
josta tyydyttynyttä: 0,732 g
Hiilihydraatit: 24,306 g
josta sokereita: 1,637 g
Proteiini: 11,695 g
Suola: 1,648 g

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), ruohosipuli, suola, Kidesokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,597 kcal
Energia, kJ: 508,258 kJ
Rasva: 7,396 g
josta tyydyttynyttä: 4,541 g
Hiilihydraatit: 10,28 g
josta sokereita: 9,334 g
Proteiini: 2,687 g
Suola: 0,669 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-omena-purjo

Ainesosat:

punajuurikuutio, omena, purjosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,413 kcal
Energia, kJ: 224,082 kJ
Rasva: 0,23 g
josta tyydyttynyttä: 0,077 g
Hiilihydraatit: 11,112 g
josta sokereita: 9,781 g
Proteiini: 0,811 g
Suola: 0,118 g

Kasvislounas 100

Porkkananapit (L, G, M, MU), Sinappi-kurkku-kermaviilikastike (L, G, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Punajuuri-omena-purjo (L, G, M, MU)

Porkkananapit

Ainesosat:

porkkananapit (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,834 g
Suola: 1,029 g

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), ruohosipuli, suola, Kidesokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,597 kcal
Energia, kJ: 508,258 kJ
Rasva: 7,396 g
josta tyydyttynyttä: 4,541 g
Hiilihydraatit: 10,28 g
josta sokereita: 9,334 g
Proteiini: 2,687 g
Suola: 0,669 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-omena-purjo

Ainesosat:

punajuurikuutio, omena, purjosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,413 kcal
Energia, kJ: 224,082 kJ
Rasva: 0,23 g
josta tyydyttynyttä: 0,077 g
Hiilihydraatit: 11,112 g
josta sokereita: 9,781 g
Proteiini: 0,811 g
Suola: 0,118 g

keskiviikko 24.12.

Lounas 100

Kalkkunabolognese (L, G, M, MU, ♥), Tummaa riisiä (L, G, M, MU), Rosolli ()

Kalkkunabolognese

Ainesosat:

Kalkkunan jauheliha, vesi, sipulikuutio, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, mustapippuri , oregano, suola Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,655 kcal
Energia, kJ: 401,109 kJ
Rasva: 3,132 g
josta tyydyttynyttä: 0,874 g
Hiilihydraatit: 8,109 g
josta sokereita: 2,128 g
Proteiini: 7,913 g
Suola: 0,946 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,226 kcal
Energia, kJ: 541,621 kJ
Rasva: 1,091 g
josta tyydyttynyttä: 0,291 g
Hiilihydraatit: 26,172 g
josta sokereita: 0,109 g
Proteiini: 2,69 g
Suola: 0,002 g

Rosolli

Ainesosat:

rosolli (säilykeporkkana (Suomi), -punajuuri (Suomi) ja -kurkku (Suomi), sipuli, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), makeutusaine sakariini, aromit (mm. SINAPINSIEMEN))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,62 g

Kasvislounas 100

Härkäpapubolognese (L, G, M, MU, ♥), Tummaa riisiä (L, G, M, MU), Rosolli ()

Härkäpapubolognese

Ainesosat:

tuoremakupohja tomaatti, herneproteiini, kasvissekoitus (SOIJA), vesi, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, vaalea peruskastikeaines, Kidesokeri, maissitärkkelys, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84,455 kcal
Energia, kJ: 354,373 kJ
Rasva: 2,276 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 9,293 g
josta sokereita: 6,002 g
Proteiini: 5,826 g
Suola: 1,417 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,226 kcal
Energia, kJ: 541,621 kJ
Rasva: 1,091 g
josta tyydyttynyttä: 0,291 g
Hiilihydraatit: 26,172 g
josta sokereita: 0,109 g
Proteiini: 2,69 g
Suola: 0,002 g

Rosolli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,62 g

torstai 25.12.

Lounas 100

Riisipuuro (L, G, MU), Rosolli (), Luumukiisseli (L, G, M, MU)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), puuroriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,781 kcal
Energia, kJ: 479,925 kJ
Rasva: 8,309 g
josta tyydyttynyttä: 5,269 g
Hiilihydraatit: 9,349 g
josta sokereita: 0,72 g
Proteiini: 1,201 g
Suola: 0,132 g

Rosolli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,62 g

Luumukiisseli

Ainesosat:

vesi, luumusose, sekamehu , tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49,5 kcal
Energia, kJ: 208,15 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 11,395 g
josta sokereita: 6,48 g
Proteiini: 0,305 g
Suola: 0,022 g

Kasvislounas 100

Riisipuuro (L, G, MU), Rosolli (), Luumukiisseli (L, G, M, MU)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), puuroriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,781 kcal
Energia, kJ: 479,925 kJ
Rasva: 8,309 g
josta tyydyttynyttä: 5,269 g
Hiilihydraatit: 9,349 g
josta sokereita: 0,72 g
Proteiini: 1,201 g
Suola: 0,132 g

Rosolli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,62 g

Luumukiisseli

Ainesosat:

vesi, luumusose, sekamehu , tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49,5 kcal
Energia, kJ: 208,15 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 11,395 g
josta sokereita: 6,48 g
Proteiini: 0,305 g
Suola: 0,022 g

perjantai 26.12.

Lounas 100

Tonnikala-pastavuoka (L, MU, ♥), Sienisalaatti ()

Tonnikala-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, gnocchi pastaa (vesi, DURUMVEHNÄ), tonnikalapala (TONNIKALA boniitti 93% (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57), vesi, suola.), juustokastike (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), porkkanasuikale (porkkana (100%)), sipulikuutio (sipuli 100%.), papu (vihreä papu (100%, EU ja muu kuin EU)), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe (Jauhtettu paprika), välimeren yrttisekoitus (Persilja, basilika, kirveli, rakuuna, timjami, oregano, minttu. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä.), mustapippuri (Rouhittu mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,345 kcal
Energia, kJ: 260,658 kJ
Rasva: 2,329 g
josta tyydyttynyttä: 1,336 g
Hiilihydraatit: 5,19 g
josta sokereita: 0,819 g
Proteiini: 4,782 g
Suola: 0,71 g

Sienisalaatti

Ainesosat:

sienisalaatti (säilykesieni 56 % (herkkusieni, osterivinokas, kangas- ja haaparousku, suola happamuudensäätöaine sitruunahappo), majoneesi (rypsiöljy, vesi, sokeri, etikka, sinappi (vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri sokerikulööri, säilöntäaine natriumbentsoaatti, valkopippuri), KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), aromi), sipuli. Sienten alkuperä EU ja muu kuin EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173,0 kcal
Energia, kJ: 713,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas 100

Vegaaninen kikherne-cappellipastavuoka (L, M, MU, ♥), Sienisalaatti ()

Vegaaninen kikherne-cappellipastavuoka

Ainesosat:

vesi, porkkanasuikale, kikherne, Kreikkalainen kaurajurtti (KAURA, GLUTEENI), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), papu, Mozzarella -tyyppinen juustoraaste, maissitärkkelys, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri , vaalea peruskastikeaines Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,71 kcal
Energia, kJ: 315,794 kJ
Rasva: 2,571 g
josta tyydyttynyttä: 1,011 g
Hiilihydraatit: 9,585 g
josta sokereita: 1,619 g
Proteiini: 2,416 g
Suola: 0,425 g

Sienisalaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173,0 kcal
Energia, kJ: 713,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 1,1 g