Oulu - Aseman koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Lounas00

Perinteinen jauhelihakastike, Sarvimakaroni, Porkkanaraastetta ja ananasta

Perinteinen jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha, herneproteiini, tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, fariinisokeri, Lihaliemijauhe, valkosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 82,809
Energia, kJ, kJ: 346,922
Rasva, g: 2,795
josta tyydyttynyttä, g: 1,329
Hiilihydraatit, g: 6,058
josta sokereita, g: 1,562
Proteiini, g: 7,634
Suola, g: 0,945

Sarvimakaroni

Ainesosat:

sarvimakaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 350,0
Energia, kJ, kJ: 1457,0
Rasva, g: 1,7
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 67,0
josta sokereita, g: 0,4
Proteiini, g: 13,0
Suola, g: 0,01

Porkkanaraastetta ja ananasta

Ainesosat:

porkkana, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 41,223
Energia, kJ, kJ: 172,606
Rasva, g: 0,16
josta tyydyttynyttä, g: 0,08
Hiilihydraatit, g: 7,926
josta sokereita, g: 7,766
Proteiini, g: 0,479
Suola, g: 0,048

Kasvislounas00

Mummon ruskea kastike, Sarvimakaroni, Porkkanaraastetta ja ananasta

Mummon ruskea kastike

Ainesosat:

vesi, sipulikuutio, herneproteiini, rypsiöljy, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, vehnätön soijakastike (SOIJA), kasvisliemijauhe, paprikajauhe, suola, Lipstikka, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 76,532
Energia, kJ, kJ: 317,456
Rasva, g: 5,302
josta tyydyttynyttä, g: 0,426
Hiilihydraatit, g: 4,878
josta sokereita, g: 1,454
Proteiini, g: 2,034
Suola, g: 1,276

Sarvimakaroni

Ainesosat:

sarvimakaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 350,0
Energia, kJ, kJ: 1457,0
Rasva, g: 1,7
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 67,0
josta sokereita, g: 0,4
Proteiini, g: 13,0
Suola, g: 0,01

Porkkanaraastetta ja ananasta

Ainesosat:

porkkana, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 41,223
Energia, kJ, kJ: 172,606
Rasva, g: 0,16
josta tyydyttynyttä, g: 0,08
Hiilihydraatit, g: 7,926
josta sokereita, g: 7,766
Proteiini, g: 0,479
Suola, g: 0,048

Välipala00

Maustamaton A+ jogurtti, Persikkasose

Maustamaton A+ jogurtti

Ainesosat:

maustamaton A+ jogurtti (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 43,0
Energia, kJ, kJ: 180,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 4,9
josta sokereita, g: 4,9
Proteiini, g: 4,6
Suola, g: 0,1

Persikkasose

Ainesosat:

persikkasose (Persikka tiivisteestä (ei-eu) 120%.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 50,0
Energia, kJ, kJ: 213,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 11,8
josta sokereita, g: 11,3
Proteiini, g: 0,5
Suola, g: 0,0

tiistai 5.5.

Lounas00

Juustoinen broilerikeitto, Tomaattia, Edamjuusto

Juustoinen broilerikeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, murea kana, porkkana, juustokastike (MAITO), lanttu , purjosipulikuutio, ruohosipuli, suola, kanaliemijauhe, maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 66,044
Energia, kJ, kJ: 274,988
Rasva, g: 3,18
josta tyydyttynyttä, g: 1,377
Hiilihydraatit, g: 5,596
josta sokereita, g: 1,081
Proteiini, g: 3,126
Suola, g: 0,413

Tomaattia

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 22,731
Energia, kJ, kJ: 95,11
Rasva, g: 0,3
josta tyydyttynyttä, g: 0,036
Hiilihydraatit, g: 3,45
josta sokereita, g: 3,35
Proteiini, g: 0,55
Suola, g: 0,006

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 274,0
Energia, kJ, kJ: 1142,0
Rasva, g: 17,0
josta tyydyttynyttä, g: 11,0
Hiilihydraatit, g: 0,0
josta sokereita, g: 0,0
Proteiini, g: 29,0
Suola, g: 1,2

Kasvislounas00

Bataattisosekeitto, Tomaattia, Edamjuusto

Bataattisosekeitto

Ainesosat:

vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), gluteeniton kauraruoka (KAURA), sipuli, juustokastike (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri, persilja, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 48,943
Energia, kJ, kJ: 204,74
Rasva, g: 1,502
josta tyydyttynyttä, g: 0,405
Hiilihydraatit, g: 7,27
josta sokereita, g: 1,552
Proteiini, g: 1,033
Suola, g: 0,626

Tomaattia

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 22,731
Energia, kJ, kJ: 95,11
Rasva, g: 0,3
josta tyydyttynyttä, g: 0,036
Hiilihydraatit, g: 3,45
josta sokereita, g: 3,35
Proteiini, g: 0,55
Suola, g: 0,006

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 274,0
Energia, kJ, kJ: 1142,0
Rasva, g: 17,0
josta tyydyttynyttä, g: 11,0
Hiilihydraatit, g: 0,0
josta sokereita, g: 0,0
Proteiini, g: 29,0
Suola, g: 1,2

Välipala00

Aprikoosikiisseli, Porkkana

Aprikoosikiisseli

Ainesosat:

vesi, aprikoosisose, tärkkelys, hienosokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 48,916
Energia, kJ, kJ: 207,143
Rasva, g: 0,215
josta tyydyttynyttä, g: 0,009
Hiilihydraatit, g: 11,414
josta sokereita, g: 6,869
Proteiini, g: 0,252
Suola, g: 0,02

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 33,0
Energia, kJ, kJ: 137,0
Rasva, g: 0,2
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 5,6
josta sokereita, g: 5,4
Proteiini, g: 0,6
Suola, g: 0,06

keskiviikko 6.5.

Lounas00

Tomaattinen tonnikalakastike, Keitetty ohra, Jäävuori-tomaattisalaatti

Tomaattinen tonnikalakastike

Ainesosat:

vesi, tonnikalapala (KALA), tuoremakupohja tomaatti, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), punainen paprikasuikale, paprika-oregano kastikeaines, purjosipulikuutio, sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, maissitärkkelys, mustapippuri , Kidesokeri, oregano, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 94,467
Energia, kJ, kJ: 397,634
Rasva, g: 3,059
josta tyydyttynyttä, g: 0,344
Hiilihydraatit, g: 8,502
josta sokereita, g: 3,356
Proteiini, g: 7,856
Suola, g: 0,93

Keitetty ohra

Ainesosat:

vesi, luomu ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 104,627
Energia, kJ, kJ: 438,509
Rasva, g: 0,615
josta tyydyttynyttä, g: 0,185
Hiilihydraatit, g: 20,0
josta sokereita, g: 0,185
Proteiini, g: 3,08
Suola, g: 0,41

Jäävuori-tomaattisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 16,933
Energia, kJ, kJ: 68,778
Rasva, g: 0,15
josta tyydyttynyttä, g: 0,009
Hiilihydraatit, g: 2,738
josta sokereita, g: 2,338
Proteiini, g: 0,888
Suola, g: 0,001

Kasvislounas00

Kikherne-papu-pastakastike, Keitetty ohra, Jäävuori-tomaattisalaatti

Kikherne-papu-pastakastike

Ainesosat:

kasvirasvasekoite 15% (MAITO), punainen paprika, vesi, juustokastike (MAITO), kidneypapu, kikherne, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, vaalea peruskastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), rypsiöljy, Kidesokeri, suola, persillade mauste, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri , smoked paprika mausteseos Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 115,365
Energia, kJ, kJ: 479,563
Rasva, g: 7,411
josta tyydyttynyttä, g: 2,079
Hiilihydraatit, g: 7,697
josta sokereita, g: 2,791
Proteiini, g: 3,436
Suola, g: 0,705

Keitetty ohra

Ainesosat:

vesi, luomu ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 104,627
Energia, kJ, kJ: 438,509
Rasva, g: 0,615
josta tyydyttynyttä, g: 0,185
Hiilihydraatit, g: 20,0
josta sokereita, g: 0,185
Proteiini, g: 3,08
Suola, g: 0,41

Jäävuori-tomaattisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 16,933
Energia, kJ, kJ: 68,778
Rasva, g: 0,15
josta tyydyttynyttä, g: 0,009
Hiilihydraatit, g: 2,738
josta sokereita, g: 2,338
Proteiini, g: 0,888
Suola, g: 0,001

Välipala00

Päärynä-vaniljaviili

torstai 7.5.

Lounas00

Uunimakkara, Tomaattiketsuppi, Sinappi, Perunasose, Kaali-porkkana-kurpitsapikkelssi

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 178,723
Energia, kJ, kJ: 743,617
Rasva, g: 12,766
josta tyydyttynyttä, g: 3,191
Hiilihydraatit, g: 7,553
josta sokereita, g: 0,213
Proteiini, g: 9,255
Suola, g: 1,596

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 90,0
Energia, kJ, kJ: 375,0
Rasva, g: 0,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 20,0
josta sokereita, g: 18,0
Proteiini, g: 1,4
Suola, g: 2,2

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 174,0
Energia, kJ, kJ: 729,0
Rasva, g: 6,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 22,0
josta sokereita, g: 14,0
Proteiini, g: 4,6
Suola, g: 1,4

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Kaali-porkkana-kurpitsapikkelssi

Ainesosat:

keräkaali, kurpitsasalaatti, porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 49,772
Energia, kJ, kJ: 208,637
Rasva, g: 0,296
josta tyydyttynyttä, g: 0,046
Hiilihydraatit, g: 9,841
josta sokereita, g: 9,341
Proteiini, g: 0,852
Suola, g: 0,138

Kasvislounas00

Kasviskepukka, Tomaattiketsuppi, Sinappi, Perunasose, Kaali-porkkana-kurpitsapikkelssi

Kasviskepukka

Ainesosat:

Kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.), rypsiöljy (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 185,001
Energia, kJ, kJ: 761,672
Rasva, g: 9,667
josta tyydyttynyttä, g: 0,717
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 3,3
Proteiini, g: 5,1
Suola, g: 0,9

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 90,0
Energia, kJ, kJ: 375,0
Rasva, g: 0,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 20,0
josta sokereita, g: 18,0
Proteiini, g: 1,4
Suola, g: 2,2

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 174,0
Energia, kJ, kJ: 729,0
Rasva, g: 6,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 22,0
josta sokereita, g: 14,0
Proteiini, g: 4,6
Suola, g: 1,4

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Kaali-porkkana-kurpitsapikkelssi

Ainesosat:

keräkaali, kurpitsasalaatti, porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 49,772
Energia, kJ, kJ: 208,637
Rasva, g: 0,296
josta tyydyttynyttä, g: 0,046
Hiilihydraatit, g: 9,841
josta sokereita, g: 9,341
Proteiini, g: 0,852
Suola, g: 0,138

Välipala00

Vatkattu mustikkapuuro

perjantai 8.5.

Lounas00

Broileripastavuoka, Jäävuori-kurkku-persikka

Broileripastavuoka

Ainesosat:

vesi, murea kana, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 140,194
Energia, kJ, kJ: 584,414
Rasva, g: 6,161
josta tyydyttynyttä, g: 1,798
Hiilihydraatit, g: 14,145
josta sokereita, g: 1,267
Proteiini, g: 5,955
Suola, g: 0,764

Jäävuori-kurkku-persikka

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 18,75
Energia, kJ, kJ: 77,5
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,031
Hiilihydraatit, g: 3,75
josta sokereita, g: 3,563
Proteiini, g: 0,719
Suola, g: 0,0

Kasvislounas00

Palermon kasvispastavuoka, Jäävuori-kurkku-persikka

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:

vesi, herneproteiini, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 123,781
Energia, kJ, kJ: 516,671
Rasva, g: 4,294
josta tyydyttynyttä, g: 1,3
Hiilihydraatit, g: 13,92
josta sokereita, g: 1,267
Proteiini, g: 6,277
Suola, g: 0,706

Jäävuori-kurkku-persikka

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 18,75
Energia, kJ, kJ: 77,5
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,031
Hiilihydraatit, g: 3,75
josta sokereita, g: 3,563
Proteiini, g: 0,719
Suola, g: 0,0

Välipala00

Perunarieska, kanapalvi, Paprikaa

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 238,0
Energia, kJ, kJ: 1005,0
Rasva, g: 1,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,2
Hiilihydraatit, g: 47,0
josta sokereita, g: 2,0
Proteiini, g: 7,3
Suola, g: 1,1

kanapalvi

Ainesosat:

kanapalvi (broilerinliha (61 %), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E 407a, guarkumi), perunakuitu, stabilointiaineet (E 450, E 451), dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, maltodekstriini, kaliumkloridi, säilöntäaine natriumnitriitti, inkivääri, aromit. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 94,0
Energia, kJ, kJ: 395,0
Rasva, g: 3,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,8
Hiilihydraatit, g: 2,8
josta sokereita, g: 0,7
Proteiini, g: 13,0
Suola, g: 1,9

Paprikaa

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 35,486
Energia, kJ, kJ: 148,475
Rasva, g: 0,375
josta tyydyttynyttä, g: 0,034
Hiilihydraatit, g: 5,625
josta sokereita, g: 5,625
Proteiini, g: 1,175
Suola, g: 0,011