LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Hiukkavaaran koulu

Ensi viikko

maanantai 15.9.

Kasvislounas

Kasviskorma (L, G, M, VEGA), Simpukkapasta (L, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Porkkanaraaste (L, G, M, VEGA)

Kasviskorma

Ainesosat:
bataattipala (bataatti), vesi, Kukkakaali, nuppu, tuore, porkkana, kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), härkäpapumurska 6 % (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipulikuutio, Violife creamy original (VESI, KOOKOSÖLJY (29%), TÄRKKELYS, BAMBUKUITU, MODIFIOITU TÄRKKELYS, LINSSIPROTEIINI, MERISUOLA, DEKSTROOSI, SAKEUTTAMISAINE: JOHANNEKSENLEIPÄPUUJAUHE, HAPPAMUUDENSÄÄTÖAINE: MAITOHAPPO, AROMIT, VÄRI: BEETAKAROTEENI, OLIIVIUUTE, B12-VITAMIINI.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri 28 %, vesi, maltodekstriini, suola, kasviöljy (palmu), etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Sitruuna, täysmehu, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 410 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Simpukkapasta

Ainesosat:
vesi, simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, tomaattijauhe, pinaattijauhe, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rapsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 573 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 23,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Koskenlaskijan jauhelihakastike (L, G), Simpukkapasta (L, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Porkkanaraaste (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Koskenlaskijan jauhelihakastike

Ainesosat:
naudanjauheliha 38 % (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.), vesi, punajuurisuikale (Punajuuri (4x6x65 mm)), sulatejuusto 8 % (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sipulikuutio, tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), rapsiöljy, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Simpukkapasta

Ainesosat:
vesi, simpukkamakaroni (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, tomaattijauhe, pinaattijauhe, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rapsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 573 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 23,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Marjakiisseli (L, G, M, VEGA), Punainen paprikasuikale (L, G, M)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, sekamehu (rypäletäysmehu*(EU), omenatäysmehu* (EU), sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (E330), kirsikkatäysmehu* (EU), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. *Valmistettu tiivisteestä.), punaherukka 8 % (punaherukka), mansikka 6 % (100 % mansikkaa), mustaherukka 6 % (mustaherukka), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), vadelmarouhe 4 % (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 16.9.

Kasvislounas

Pinaatti-raejuustonappi (L, G), Perunasose (L, G), Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti (L, G, M)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 %, pinaatti 7 %, perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 932 kJ
Rasva: 15,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17,3 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna 79 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti

Ainesosat:
Salaatti, sekoitus, punajuuri- suolakurkku-majoneesi (Punajuuri (punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E212), aromit), suolakurkku (kurkku, vesi, suola, sokeri, etikka, säilöntäaine (E211), aromit, makeutusaine (sakariini)) , ananas (ananas, ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, sokeri, suola, SINAPINSIEMEN, säilöntäaineet (E211, E202), sakeuttamisaineet (E415, E412), aromi, valkopippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 595 kJ
Rasva: 11,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0,1 g

Lounas

Sitruunainen kalaleike (L, M), Perunasose (L, G), Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti (L, G, M), Leipä, levite, juomat

Sitruunainen kalaleike

Ainesosat:
Sitruunainen kalaleike (Pyydetty TURSKA (Gadus morhua) 62 % FAO 27 I ja II Koillis-Atlantti, VEHNÄjauho, auringonkukkaöljy ja/tai rapsiöljy, suola, VEHNÄkuitu, korianteri, luontainen sitruuna- ja limearomi. Kalapitoisuus 62 %. Lisättyä suolaa 0,7 %. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207 kcal
Energia, kJ: 866 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 18,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11,2 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna 79 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti

Ainesosat:
Salaatti, sekoitus, punajuuri- suolakurkku-majoneesi (Punajuuri (punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E212), aromit), suolakurkku (kurkku, vesi, suola, sokeri, etikka, säilöntäaine (E211), aromit, makeutusaine (sakariini)) , ananas (ananas, ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, sokeri, suola, SINAPINSIEMEN, säilöntäaineet (E211, E202), sakeuttamisaineet (E415, E412), aromi, valkopippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 595 kJ
Rasva: 11,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0,1 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Riisipiirakka (L), Kurkku (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (Vesi, riisi (18%), KERMA, RUISjauho, VEHNÄjauho, MAITOjauhe, suola, RUISmallas, VOI.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 204 kcal
Energia, kJ: 852 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 17.9.

Kasvislounas

Kermainen linssi-pinaattikastike (L, M, VEGA), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA)

Kermainen linssi-pinaattikastike

Ainesosat:
kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), vesi, pinaatti 13 % (Pinaatti), punainen linssi 13 % (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipulikuutio, rapsiöljy, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU)), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 689 kJ
Rasva: 10,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:
vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 30 %, kurkku 20 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 68 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Intialainen broilerikastike (L, G, M), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Intialainen broilerikastike

Ainesosat:
Broileriin jauheliha 45 % (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.) (Suomi), vesi, kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipulikuutio, tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rapsiöljy, kurkuma (kurkuma), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), juustokumina (Juustokumina), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), inkivääri (Inkivääri (muu kuin EU).), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 535 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:
vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 30 %, kurkku 20 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 68 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Appelsiinikiisseli (L, G, M, VEGA), Jääsalaatti (L, G, M)

Appelsiinikiisseli

Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 272 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

torstai 18.9.

Kasvislounas

Vehnähiutalepuuro luomu, Paprikasuikale (L, G, M, VEGA), Ruissämpylä (L, G, M), Keittokinkkuleikkele (L, G, M), Puolukkakiisseli (L, G, M, VEGA)

Vehnähiutalepuuro luomu

Ainesosat:
vitaminoitu rasvaton maito (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), luomu vehnähiutale 12 % (TäysjyväluomuVEHNÄ.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 4,7 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika 100 % (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ruissämpylä

Ainesosat:
ruissämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:
keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

Puolukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, puolukkamehutiiviste (Puolukkatäysmehu (45 %, tiivisteestä) (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211).), puolukka 11 % (Puolukka.) (Suomi), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 13,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Vehnähiutalepuuro luomu, Paprikasuikale (L, G, M, VEGA), Ruissämpylä (L, G, M), Keittokinkkuleikkele (L, G, M), Puolukkakiisseli (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Vehnähiutalepuuro luomu

Ainesosat:
vitaminoitu rasvaton maito (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), luomu vehnähiutale 12 % (TäysjyväluomuVEHNÄ.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 4,7 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika 100 % (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ruissämpylä

Ainesosat:
ruissämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:
keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

Puolukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, puolukkamehutiiviste (Puolukkatäysmehu (45 %, tiivisteestä) (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211).), puolukka 11 % (Puolukka.) (Suomi), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 13,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Suklaapuuro (L), Porkkana (L, G, M)

Suklaapuuro

Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu mannasuurimo 10 % (LuomuVEHNÄ.), hienosokeri (Sokeri), kaakaojauhe (kaakaojauhe, happamuudensäätöaine (kaliumhydroksidi, kaliumkarbonaatit).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 434 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 16,2 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 19.9.

Kasvislounas

Papu-kasviskiusaus (L, G), Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti (L, G, M, VEGA)

Papu-kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna 54 % (Suomi), papu-porkkanasekoitus 26 % (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vesi, sipulikuutio, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), yrttitarhansekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU)), kurkuma (kurkuma), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 367 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 30 % (Kesäkurpitsa), hunajameloni 20 % (Hunajameloni)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 85 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Rouhea kirjolohikiusaus (L, G), Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Rouhea kirjolohikiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), Kalarouhe, kypsä, kirjolohi, pakaste 15 % (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu), perunakuitu, suola, rapsiöljy. 100 g kohti tuotetta käytetty 103 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.) (Suomi), Kalarouhe, kypsä, lohi, savu, pakaste 2 % (LOHI (Salmo salar, viljelty Norja), suola.) (Norja), sipulijauhe, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), mustapippuri , tilli (Tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 592 kJ
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 30 % (Kesäkurpitsa), hunajameloni 20 % (Hunajameloni)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 85 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Vadelmavanukas (L, G), Tomaatti (L, G, M)

Vadelmavanukas

Ainesosat:
piimä (pastöroitu MAITO, hapate, D-vitamiini.), vaniljakastike (Rasvaton MAITO (Suomi), sokeri, kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE (Suomi), emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (E410, E407), aromit, väri (E160a).), vadelmatäyte 17 % (Vadelma (60 %), sokeri, glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaineet (E418, E509), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), aromi, punajuuritäysmehutiiviste, suola.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 368 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokereita: 10,2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

lauantai 20.9.

Välipala

Puolukkarahka (L, G)

Puolukkarahka

Ainesosat:
Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), puolukka 18 % (Puolukka.) (Suomi), puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 553 kJ
Rasva: 7,8 g
josta tyydyttynyttä: 4,4 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 8,5 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki