Oulu - Kiimingin lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Butter Chicken, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Butter Chicken

Ainesosat:

broilerin paistisuikale (broilerin reisiliha, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 118 g lihaa), vesi, sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tuoremakupohja Intia (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 117,183
Energia, kJ, kJ: 490,727
Rasva, g: 7,005
josta tyydyttynyttä, g: 1,941
Hiilihydraatit, g: 2,756
josta sokereita, g: 2,235
Proteiini, g: 10,791
Suola, g: 0,671

Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Ainesosat:

Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 350,0
Energia, kJ, kJ: 1490,0
Rasva, g: 3,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,8
Hiilihydraatit, g: 72,0
josta sokereita, g: 0,3
Proteiini, g: 7,4
Suola, g: 0,0

Kasvislounas00

Vegaaninen buttertofu, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Vegaaninen buttertofu

Ainesosat:

tofu luomu (SOIJA), vesi, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, tuoremakupohja Intia, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, kookosmaito, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 94,543
Energia, kJ, kJ: 396,878
Rasva, g: 5,072
josta tyydyttynyttä, g: 0,996
Hiilihydraatit, g: 3,821
josta sokereita, g: 2,632
Proteiini, g: 8,168
Suola, g: 0,619

Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Ainesosat:

Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 350,0
Energia, kJ, kJ: 1490,0
Rasva, g: 3,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,8
Hiilihydraatit, g: 72,0
josta sokereita, g: 0,3
Proteiini, g: 7,4
Suola, g: 0,0

tiistai 14.4.

Lounas00

Uunimakkara, Perunasose, Porkkana-lanttu-ananas

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 168,0
Energia, kJ, kJ: 699,0
Rasva, g: 12,0
josta tyydyttynyttä, g: 3,0
Hiilihydraatit, g: 7,1
josta sokereita, g: 0,2
Proteiini, g: 8,7
Suola, g: 1,5

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Porkkana-lanttu-ananas

Ainesosat:

porkkanaraaste, ananashippu, lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,197
Energia, kJ, kJ: 163,14
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,08
Hiilihydraatit, g: 7,07
josta sokereita, g: 6,933
Proteiini, g: 0,7
Suola, g: 0,032

Kasvislounas00

Soijamakkara, Perunasose, Porkkana-lanttu-ananas

Soijamakkara

Ainesosat:

soijamakkara (Vesi, auringonkukkaöljy, SOIJAPROTEINI 12%, stabilointiaine (metyyliselluloosa, E401), luonnolliset aromit, hernetärkkelys, suola, sitruskuitu, mausteet (sipulijauhetta, valkosipulijauhetta, galangal, pippuri, korianterin siemeniä, muskottipähkinä, neilikka), etikka,perunaproteiini, omenauute, savustettu maltodekstriini, väri (E163), maltodekstriini , happamuudensäätöaine (sitruunahappo).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 179,0
Energia, kJ, kJ: 742,0
Rasva, g: 13,0
josta tyydyttynyttä, g: 1,5
Hiilihydraatit, g: 2,6
josta sokereita, g: 0,2
Proteiini, g: 10,0
Suola, g: 1,1

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Porkkana-lanttu-ananas

Ainesosat:

porkkanaraaste, ananashippu, lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,197
Energia, kJ, kJ: 163,14
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,08
Hiilihydraatit, g: 7,07
josta sokereita, g: 6,933
Proteiini, g: 0,7
Suola, g: 0,032

keskiviikko 15.4.

Lounas00

vehnätortilla, Jäävuori-kurkku-tomaatti

vehnätortilla

Ainesosat:

vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 297,0
Energia, kJ, kJ: 1251,0
Rasva, g: 6,5
josta tyydyttynyttä, g: 2,9
Hiilihydraatit, g: 50,0
josta sokereita, g: 2,6
Proteiini, g: 7,8
Suola, g: 1,7

Jäävuori-kurkku-tomaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, Kurkku, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 16,936
Energia, kJ, kJ: 69,785
Rasva, g: 0,169
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 2,555
josta sokereita, g: 2,327
Proteiini, g: 0,781
Suola, g: 0,004

Kasvislounas00

vehnätortilla, Jäävuori-kurkku-tomaatti

vehnätortilla

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 297,0
Energia, kJ, kJ: 1251,0
Rasva, g: 6,5
josta tyydyttynyttä, g: 2,9
Hiilihydraatit, g: 50,0
josta sokereita, g: 2,6
Proteiini, g: 7,8
Suola, g: 1,7

Jäävuori-kurkku-tomaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, Kurkku, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 16,936
Energia, kJ, kJ: 69,785
Rasva, g: 0,169
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 2,555
josta sokereita, g: 2,327
Proteiini, g: 0,781
Suola, g: 0,004

torstai 16.4.

Lounas00

Kermainen riisipuuro, Maustekurkku viipale, Mehukeitto

Kermainen riisipuuro

Ainesosat:

vesi, Kuohukerma (MAITO), puuroriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 94,452
Energia, kJ, kJ: 392,016
Rasva, g: 5,309
josta tyydyttynyttä, g: 3,142
Hiilihydraatit, g: 10,576
josta sokereita, g: 0,067
Proteiini, g: 1,142
Suola, g: 0,2

Maustekurkku viipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 14,0
Energia, kJ, kJ: 60,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 2,4
josta sokereita, g: 2,4
Proteiini, g: 0,6
Suola, g: 1,7

Mehukeitto

Ainesosat:

mehukeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 57,343
Energia, kJ, kJ: 239,93
Rasva, g: 0,243
josta tyydyttynyttä, g: 0,009
Hiilihydraatit, g: 12,765
josta sokereita, g: 8,384
Proteiini, g: 0,19
Suola, g: 0,004

Kasvislounas00

Kermainen riisipuuro, Maustekurkku viipale, Mehukeitto

Kermainen riisipuuro

Ainesosat:

vesi, Kuohukerma (MAITO), puuroriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 94,452
Energia, kJ, kJ: 392,016
Rasva, g: 5,309
josta tyydyttynyttä, g: 3,142
Hiilihydraatit, g: 10,576
josta sokereita, g: 0,067
Proteiini, g: 1,142
Suola, g: 0,2

Maustekurkku viipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 14,0
Energia, kJ, kJ: 60,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 2,4
josta sokereita, g: 2,4
Proteiini, g: 0,6
Suola, g: 1,7

Mehukeitto

Ainesosat:

mehukeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 57,343
Energia, kJ, kJ: 239,93
Rasva, g: 0,243
josta tyydyttynyttä, g: 0,009
Hiilihydraatit, g: 12,765
josta sokereita, g: 8,384
Proteiini, g: 0,19
Suola, g: 0,004

perjantai 17.4.

Lounas00

Liha-makaronilaatikko, Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Liha-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), Kalkkunan jauheliha (kalkkunan reisiliha (95 %) vesi, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), bambukuitu, tapiokatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), hapettumisenestoaine E 300. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi), juustokastike (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli 100%.), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 104,433
Energia, kJ, kJ: 435,086
Rasva, g: 1,984
josta tyydyttynyttä, g: 0,811
Hiilihydraatit, g: 14,968
josta sokereita, g: 0,277
Proteiini, g: 5,682
Suola, g: 0,808

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:

keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 33,801
Energia, kJ, kJ: 141,426
Rasva, g: 0,309
josta tyydyttynyttä, g: 0,04
Hiilihydraatit, g: 5,142
josta sokereita, g: 5,043
Proteiini, g: 1,231
Suola, g: 0,013

Kasvislounas00

Soijamakaronilaatikko, Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Soijamakaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe (SOIJA), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, tomaattikuutio, kasvisliemijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 116,118
Energia, kJ, kJ: 481,248
Rasva, g: 1,301
josta tyydyttynyttä, g: 0,629
Hiilihydraatit, g: 16,13
josta sokereita, g: 1,154
Proteiini, g: 8,107
Suola, g: 0,795

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:

keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 33,801
Energia, kJ, kJ: 141,426
Rasva, g: 0,309
josta tyydyttynyttä, g: 0,04
Hiilihydraatit, g: 5,142
josta sokereita, g: 5,043
Proteiini, g: 1,231
Suola, g: 0,013