LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Kiiminkijoen koulu ja päiväkoti

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.5.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 44,203
Energia, kJ, kJ: 182,011
Rasva, g: 0,338
josta tyydyttynyttä, g: 0,065
Hiilihydraatit, g: 7,93
josta sokereita, g: 0,117
Proteiini, g: 1,431
Suola, g: 0,102

Lounas00

Perinteinen possukastike, Keitetyt perunat, Kaali-puolukkasalaatti

Perinteinen possukastike

Ainesosat:
vesi, porsaanlihasuikale (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), tuoremakupohja pippuri (vesi, mustapippuri (13 %), rapsiöljy, etikka, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 89,309
Energia, kJ, kJ: 373,472
Rasva, g: 4,462
josta tyydyttynyttä, g: 1,639
Hiilihydraatit, g: 3,973
josta sokereita, g: 1,205
Proteiini, g: 8,377
Suola, g: 0,748

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, puolukka, puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 29,471
Energia, kJ, kJ: 123,647
Rasva, g: 0,143
josta tyydyttynyttä, g: 0,052
Hiilihydraatit, g: 5,72
josta sokereita, g: 5,494
Proteiini, g: 1,135
Suola, g: 0,009

Kasvislounas00

Tomaattinen kasvispata, Keitetyt perunat, Kaali-puolukkasalaatti

Tomaattinen kasvispata

Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, tuoremakupohja tomaatti, papu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, punainen paprikasuikale, purjosipulikuutio, sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, suola, basilika, oregano, mustapippuri , marja- ja hedelmätärkkelys Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 53,155
Energia, kJ, kJ: 223,054
Rasva, g: 1,052
josta tyydyttynyttä, g: 0,13
Hiilihydraatit, g: 8,383
josta sokereita, g: 6,548
Proteiini, g: 1,877
Suola, g: 0,655

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, puolukka, puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 29,471
Energia, kJ, kJ: 123,647
Rasva, g: 0,143
josta tyydyttynyttä, g: 0,052
Hiilihydraatit, g: 5,72
josta sokereita, g: 5,494
Proteiini, g: 1,135
Suola, g: 0,009

Välipala00

Vaniljajogurtti

Vaniljajogurtti

Ainesosat:
vaniljajogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), hedelmämehutiiviste, MAITOPROTEIINI, maissitärkkelys, luontaiset aromit, vaniljauute, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 71,0
Energia, kJ, kJ: 301,0
Rasva, g: 2,0
josta tyydyttynyttä, g: 1,3
Hiilihydraatit, g: 8,9
josta sokereita, g: 8,3
Proteiini, g: 3,9
Suola, g: 0,11

tiistai 19.5.

Aamupala00

Luomu neljän viljan puuro

Luomu neljän viljan puuro

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 90,977
Energia, kJ, kJ: 379,506
Rasva, g: 0,988
josta tyydyttynyttä, g: 0,182
Hiilihydraatit, g: 15,596
josta sokereita, g: 0,26
Proteiini, g: 3,12
Suola, g: 0,089

Lounas00

Juustoinen kalakeitto, Maustekurkku viipale, Puolukkakiisseli

Juustoinen kalakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Seitikuutio (KALA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, juustokastike (MAITO), kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, maustepippuri, laakerinlehti, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 69,516
Energia, kJ, kJ: 290,418
Rasva, g: 2,053
josta tyydyttynyttä, g: 0,65
Hiilihydraatit, g: 7,738
josta sokereita, g: 0,912
Proteiini, g: 4,552
Suola, g: 0,542

Maustekurkku viipale

Ainesosat:
kurkkuviipale (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 14,0
Energia, kJ, kJ: 60,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 2,4
josta sokereita, g: 2,4
Proteiini, g: 0,6
Suola, g: 1,7

Puolukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, puolukka, hienosokeri, puolukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 69,589
Energia, kJ, kJ: 289,737
Rasva, g: 0,197
josta tyydyttynyttä, g: 0,028
Hiilihydraatit, g: 15,86
josta sokereita, g: 13,226
Proteiini, g: 0,147
Suola, g: 0,009

Kasvislounas00

Juustoinen kasviskeitto, Maustekurkku viipale, Puolukkakiisseli

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 96,801
Energia, kJ, kJ: 197,879
Rasva, g: 1,522
josta tyydyttynyttä, g: 0,786
Hiilihydraatit, g: 7,734
josta sokereita, g: 1,465
Proteiini, g: 2,405
Suola, g: 0,345

Maustekurkku viipale

Ainesosat:
kurkkuviipale (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 14,0
Energia, kJ, kJ: 60,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 2,4
josta sokereita, g: 2,4
Proteiini, g: 0,6
Suola, g: 1,7

Puolukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, puolukka, hienosokeri, puolukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 69,589
Energia, kJ, kJ: 289,737
Rasva, g: 0,197
josta tyydyttynyttä, g: 0,028
Hiilihydraatit, g: 15,86
josta sokereita, g: 13,226
Proteiini, g: 0,147
Suola, g: 0,009

Välipala00

kaura pehmopala, Edamjuusto, Tomaatti

kaura pehmopala

Ainesosat:
kaura pehmopala (KAURA (30 %)(täysjyväjauho, hiutale, lese, kuitu), VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rapsiöljy, hiiva, jodioitu suola, säilöntäaine (E282). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ KANANMUNAA, SOIJAA JA SEESAMINSIEMENIÄ. 51 % leivän viljasta on kauraa. Täysjyvää 31 % leivästä ja 50 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 265,0
Energia, kJ, kJ: 1115,0
Rasva, g: 5,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 39,0
josta sokereita, g: 2,8
Proteiini, g: 13,0
Suola, g: 1,1

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 274,0
Energia, kJ, kJ: 1142,0
Rasva, g: 17,0
josta tyydyttynyttä, g: 11,0
Hiilihydraatit, g: 0,0
josta sokereita, g: 0,0
Proteiini, g: 29,0
Suola, g: 1,2

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 22,731
Energia, kJ, kJ: 95,11
Rasva, g: 0,3
josta tyydyttynyttä, g: 0,036
Hiilihydraatit, g: 3,45
josta sokereita, g: 3,35
Proteiini, g: 0,55
Suola, g: 0,006

keskiviikko 20.5.

Aamupala00

Luomu riisihiutalepuuro

Luomu riisihiutalepuuro

Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 80,048
Energia, kJ, kJ: 340,076
Rasva, g: 1,65
josta tyydyttynyttä, g: 0,987
Hiilihydraatit, g: 12,347
josta sokereita, g: 2,805
Proteiini, g: 3,924
Suola, g: 0,286

Lounas00

Sitruskanakastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Sitruskanakastike

Ainesosat:
murea kana, vesi, bearnaisekastike (MUNA), sipulikuutio, fermentoitu sitruunakastike, tuoremakupohja thai, Sitruunatäysmehu (RIKKI), maissitärkkelys, Kidesokeri, kanaliemijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 154,929
Energia, kJ, kJ: 643,15
Rasva, g: 11,273
josta tyydyttynyttä, g: 2,072
Hiilihydraatit, g: 5,227
josta sokereita, g: 2,029
Proteiini, g: 7,195
Suola, g: 0,945

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 17,25
Energia, kJ, kJ: 71,25
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,05
Hiilihydraatit, g: 2,488
josta sokereita, g: 2,213
Proteiini, g: 0,975
Suola, g: 0,001

Kasvislounas00

Sitrustofukastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Sitrustofukastike

Ainesosat:
tofu luomu (SOIJA), vesi, bearnaisekastike (MUNA), sipulikuutio, fermentoitu sitruunakastike, tuoremakupohja thai, Sitruunatäysmehu (RIKKI), tärkkelys, Kidesokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 136,668
Energia, kJ, kJ: 570,601
Rasva, g: 9,189
josta tyydyttynyttä, g: 1,062
Hiilihydraatit, g: 4,669
josta sokereita, g: 1,85
Proteiini, g: 8,577
Suola, g: 0,385

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 17,25
Energia, kJ, kJ: 71,25
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,05
Hiilihydraatit, g: 2,488
josta sokereita, g: 2,213
Proteiini, g: 0,975
Suola, g: 0,001

Välipala00

Täysjyvämuro, Mehukeitto

Täysjyvämuro

Ainesosat:
täysjyvämuro (TäysjyväVEHNÄjauho, vehnäjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 375,0
Energia, kJ, kJ: 1575,0
Rasva, g: 3,3
josta tyydyttynyttä, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 70,0
josta sokereita, g: 14,0
Proteiini, g: 11,0
Suola, g: 0,5

Mehukeitto

Ainesosat:
mehukeitto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 57,343
Energia, kJ, kJ: 239,93
Rasva, g: 0,243
josta tyydyttynyttä, g: 0,009
Hiilihydraatit, g: 12,765
josta sokereita, g: 8,384
Proteiini, g: 0,19
Suola, g: 0,004

torstai 21.5.

Aamupala00

Luomu Kaurahiutalepuuro

Luomu Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 50,64
Energia, kJ, kJ: 210,773
Rasva, g: 0,89
josta tyydyttynyttä, g: 0,178
Hiilihydraatit, g: 7,938
josta sokereita, g: 0,137
Proteiini, g: 1,917
Suola, g: 0,093

Lounas00

Pinaattiohukaiset, Raejuustokastike kasvisruoille, Perunasose, Porkkana-lanttu-ananas

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 198,0
Energia, kJ, kJ: 834,0
Rasva, g: 5,7
josta tyydyttynyttä, g: 0,7
Hiilihydraatit, g: 30,0
josta sokereita, g: 1,9
Proteiini, g: 5,8
Suola, g: 0,92

Raejuustokastike kasvisruoille

Ainesosat:
raejuusto (MAITO), jogurtti (MAITO), kermaviili (MAITO), persilja, rakuuna, välimeren yrttisekoitus, suola, mustapippuri , Kidesokeri Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 109,712
Energia, kJ, kJ: 457,221
Rasva, g: 6,473
josta tyydyttynyttä, g: 4,104
Hiilihydraatit, g: 3,479
josta sokereita, g: 2,655
Proteiini, g: 9,084
Suola, g: 1,064

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Porkkana-lanttu-ananas

Ainesosat:
porkkanaraaste, ananashippu, lanttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 39,197
Energia, kJ, kJ: 163,14
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,08
Hiilihydraatit, g: 7,07
josta sokereita, g: 6,933
Proteiini, g: 0,7
Suola, g: 0,032

Kasvislounas00

Pinaattiohukaiset, Raejuustokastike kasvisruoille, Perunasose, Porkkana-lanttu-ananas

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 198,0
Energia, kJ, kJ: 834,0
Rasva, g: 5,7
josta tyydyttynyttä, g: 0,7
Hiilihydraatit, g: 30,0
josta sokereita, g: 1,9
Proteiini, g: 5,8
Suola, g: 0,92

Raejuustokastike kasvisruoille

Ainesosat:
raejuusto (MAITO), jogurtti (MAITO), kermaviili (MAITO), persilja, rakuuna, välimeren yrttisekoitus, suola, mustapippuri , Kidesokeri Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 109,712
Energia, kJ, kJ: 457,221
Rasva, g: 6,473
josta tyydyttynyttä, g: 4,104
Hiilihydraatit, g: 3,479
josta sokereita, g: 2,655
Proteiini, g: 9,084
Suola, g: 1,064

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Porkkana-lanttu-ananas

Ainesosat:
porkkanaraaste, ananashippu, lanttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 39,197
Energia, kJ, kJ: 163,14
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,08
Hiilihydraatit, g: 7,07
josta sokereita, g: 6,933
Proteiini, g: 0,7
Suola, g: 0,032

Välipala00

Vatkattu aprikoosipuuro

Vatkattu aprikoosipuuro

Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 66,308
Energia, kJ, kJ: 279,102
Rasva, g: 0,239
josta tyydyttynyttä, g: 0,035
Hiilihydraatit, g: 14,425
josta sokereita, g: 8,077
Proteiini, g: 1,243
Suola, g: 0,003

perjantai 22.5.

Aamupala00

Luomu ruishiutalepuuro

Luomu ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 88,428
Energia, kJ, kJ: 366,717
Rasva, g: 0,52
josta tyydyttynyttä, g: 0,078
Hiilihydraatit, g: 15,605
josta sokereita, g: 0,338
Proteiini, g: 2,601
Suola, g: 0,028

Lounas00

Broilerikiusaus, Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Broilerikiusaus

Ainesosat:
peruna, murea kana, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, suola, maissitärkkelys, mausteseos curry madras, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 116,395
Energia, kJ, kJ: 485,603
Rasva, g: 5,047
josta tyydyttynyttä, g: 0,982
Hiilihydraatit, g: 12,66
josta sokereita, g: 0,961
Proteiini, g: 4,393
Suola, g: 0,669

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:
keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 33,801
Energia, kJ, kJ: 141,426
Rasva, g: 0,309
josta tyydyttynyttä, g: 0,04
Hiilihydraatit, g: 5,142
josta sokereita, g: 5,043
Proteiini, g: 1,231
Suola, g: 0,013

Kasvislounas00

Kreikkalainen kasviskiusaus, Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Kreikkalainen kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, juustokuutio (MAITO), ratatouille kasvissekoitus, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 110,728
Energia, kJ, kJ: 463,354
Rasva, g: 5,666
josta tyydyttynyttä, g: 2,794
Hiilihydraatit, g: 8,368
josta sokereita, g: 1,542
Proteiini, g: 5,834
Suola, g: 0,782

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:
keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 33,801
Energia, kJ, kJ: 141,426
Rasva, g: 0,309
josta tyydyttynyttä, g: 0,04
Hiilihydraatit, g: 5,142
josta sokereita, g: 5,043
Proteiini, g: 1,231
Suola, g: 0,013

Välipala00

Banaanijogurtti

Banaanijogurtti

Ainesosat:
banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, banaani (3,3 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, D-vitamiini, väri (riboflaviini), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 2,0
josta tyydyttynyttä, g: 1,2
Hiilihydraatit, g: 9,8
josta sokereita, g: 9,4
Proteiini, g: 3,8
Suola, g: 0,1
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki