Oulu - Kuivasjärven koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 8.9.

Kasvislounas

Chili sin carne (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Raastekimara (L, G, M, VEGA)

Chili sin carne

Ainesosat:

vesi, soijarouhe 19 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), valkoinen papu 19 % (Valkoinen papu, vesi, suola, luontaiset aromit), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), tomaattikastike, chili (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), paprika (Paprika punainen), sipulikuutio, rapsiöljy, maissi (maissinjyvä (Unkari)), porkkanasuikale (Porkkana), hienosokeri (Sokeri), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika, oregano (oregano), mustapippuri , chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 456 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Raastekimara

Ainesosat:

raastevihannessalaatti (Kaali, porkkana, ananas (ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), kesäkurpitsa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Chili con carne (L, G, M), Peruna (L, G, M, VEGA), Raastekimara (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Chili con carne

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha 32 % (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kidneypapu 7 % (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), hienosokeri (Sokeri), Maustekastike, chili savu (Vesi, maltodekstriini, kasviöljy (palmu), cayennepippuri 7 %, suola, etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, savustettu chilijauhe 3 %(chipotle), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), juustokumina (Juustokumina), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 374 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Raastekimara

Ainesosat:

raastevihannessalaatti (Kaali, porkkana, ananas (ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), kesäkurpitsa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Mansikkakiisseli (L, G, M, VEGA), Kirsikkatomaatti (L, G, M)

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka 26 % (100 % mansikkaa), sekamehu (rypäletäysmehu*(EU), omenatäysmehu* (EU), sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (E330), kirsikkatäysmehu* (EU), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. *Valmistettu tiivisteestä.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kirsikkatomaatti

Ainesosat:

kirsikkatomaatti (Kirsikkatomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 9.9.

Kasvislounas

Bataatti-juurespihvi (L, G, M), Juures-perunasose (L, G), Punajuuri-omena-purjo salaatti valmis (L, G, M, VEGA)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

bataatti-juurespihvi (Porkkana, bataatti 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 84 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Pintapaistettu. Porkkanan*, keltaisen porkkanan** ja bataatin*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 388 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Juures-perunasose

Ainesosat:

peruna 66 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Lanttu, kone, pala, tuore 14 % (Lanttu), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Porkkana, kone, pala, tuore 8 %, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 490 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-omena-purjo salaatti valmis

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, punajuuri- purjo-omena (Punajuuri (säilyke)(punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E202), aromit), purjo (pakaste), omena (pakaste).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 161 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Kalakepukka (L, G, M), Juures-perunasose (L, G), Punajuuri-omena-purjo salaatti valmis (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Kalakepukka

Ainesosat:

Kalakebukka, kypsä, pakaste 102 % (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri. Kalapitoisuus 66 %. Lisättyä suolaa 0,7 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 204 kcal
Energia, kJ: 847 kJ
Rasva: 16,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10,2 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Juures-perunasose

Ainesosat:

peruna 66 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Lanttu, kone, pala, tuore 14 % (Lanttu), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Porkkana, kone, pala, tuore 8 %, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 490 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-omena-purjo salaatti valmis

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, punajuuri- purjo-omena (Punajuuri (säilyke)(punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E202), aromit), purjo (pakaste), omena (pakaste).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 161 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Kaurasämpylä (L), Kurkku (L, G, M), Balkanmakkara (L, G, M)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

reissumies (VEHNÄjauho, vesi, KAURA 19% (täysjyvähiutale, lese, kuitu), VEHNÄgluteeni, rapsiöljy, siirappi, hiiva, suola, jauhonparanne (E300). Kauraa 31% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä rukiin, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 276 kcal
Energia, kJ: 1160 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 41,6 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 10,7 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Balkanmakkara

Ainesosat:

balkanmakkara (suomalainen liha (porsas, kalkkuna, nauta), vesi, kamara, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaine (E450), jodioitu suola, dekstroosi, aromit (mm. savu), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 608 kJ
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 10.9.

Kasvislounas

Pinaattikeitto (L, G), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Riisipiirakka (L), Kananmuna (L, G, M), Marjakiisseli (L, G, M, VEGA)

Pinaattikeitto

Ainesosat:

vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), pinaatti 12 % (Pinaatti), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 423 kJ
Rasva: 8,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaatti 100 % (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (Vesi, riisi (18%), KERMA, RUISjauho, VEHNÄjauho, MAITOjauhe, suola, RUISmallas, VOI.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 204 kcal
Energia, kJ: 852 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Keitetty ja kuorittu KANANMUNA (Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 0 g

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehu (rypäletäysmehu*(EU), omenatäysmehu* (EU), sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (E330), kirsikkatäysmehu* (EU), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. *Valmistettu tiivisteestä.), punaherukka 8 % (punaherukka), mansikka 6 % (100 % mansikkaa), mustaherukka 6 % (mustaherukka), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), vadelmarouhe 4 % (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Pinaattikeitto (L, G), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Riisipiirakka (L), Kananmuna (L, G, M), Marjakiisseli (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Pinaattikeitto

Ainesosat:

vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), pinaatti 12 % (Pinaatti), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 423 kJ
Rasva: 8,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaatti 100 % (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (Vesi, riisi (18%), KERMA, RUISjauho, VEHNÄjauho, MAITOjauhe, suola, RUISmallas, VOI.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 204 kcal
Energia, kJ: 852 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Keitetty ja kuorittu KANANMUNA (Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 0 g

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehu (rypäletäysmehu*(EU), omenatäysmehu* (EU), sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (E330), kirsikkatäysmehu* (EU), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. *Valmistettu tiivisteestä.), punaherukka 8 % (punaherukka), mansikka 6 % (100 % mansikkaa), mustaherukka 6 % (mustaherukka), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), vadelmarouhe 4 % (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Mango-jogurttirahka (L, G), Kyssäkaali (L, G, M)

Mango-jogurttirahka

Ainesosat:

Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 44 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 27 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mangosose 18 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 12,6 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kyssäkaali

Ainesosat:

kyssäkaali (Kyssäkaali)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 135 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

torstai 11.9.

Kasvislounas

Kikherne-linssikookoscurry (L, G, M, VEGA), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-tuorekurkku-paprika salaatti (L, G, M, VEGA)

Kikherne-linssikookoscurry

Ainesosat:

kikherne (Kikherne, vesi, suola, luontaiset aromiaineet.), kookosmaito 24 % (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipulikuutio, vihreä linssi (Kuivattu vihreä linssi.), vesi, limetäysmehu (Limemehu tiivisteestä, limeöljy, säilöntäaine: kaliumdiSULFIITTI.), rapsiöljy, Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 587 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:

Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tuorekurkku-paprika salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), punainen paprika (Paprika punainen), kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 75 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Hedelmäinen broilerikastike (L, G), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-tuorekurkku-paprika salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Hedelmäinen broilerikastike

Ainesosat:

broilerin fileesuikale 45 % (suomalainen broilerinfilee, vesi, jodioitu suola.), vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), persikkakuutio 9 % (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330).), mangosose (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipulikuutio, rapsiöljy, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), mustapippuri , kurkuma (kurkuma)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 478 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 11,8 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:

Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tuorekurkku-paprika salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), punainen paprika (Paprika punainen), kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 75 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Omenakiisseli (L, G, M, VEGA), Kurkku (L, G, M)

Omenakiisseli

Ainesosat:

vesi, omenamehutiiviste 15 %, omena 6 % (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), omenasose 4 % (omena (EU), hapettumisenestoaine (E300), happo (E330)), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), hienosokeri (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 10,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 12.9.

Kasvislounas

Härkis-makaronilaatikko (L, M, VEGA), Jäävuori-ananas-kesäkurpitsa-tomaattisalaatti (L, G, M, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, G, M)

Härkis-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, tumma makaroni 20 % (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), härkäpapumurska 12 % (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipulikuutio, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri , chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 595 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-ananas-kesäkurpitsa-tomaattisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 57 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 19 %, ananaspala 12 % (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), kesäkurpitsa 12 % (Kesäkurpitsa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 91 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g
Laktoosi: 0 g

Lounas

Juustoinen makaronilaatikko , Jäävuori-ananas-kesäkurpitsa-tomaattisalaatti (L, G, M, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, G, M), Leipä, levite, juomat

Juustoinen makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, täysjyvämakaroni 20 % (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO (Suomi), vesi.), naudanjauheliha 16 % (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), Juusto, creme, vähärasvainen 14 % (Vesi, juusto (MAITO (lypsymaa useat Eu-maat), suola, hapate), modifioitu tärkkelys, VOI (maidon alkuperämaa Suomi), sulatesuolat (E452, E331, E339), aromi, säilöntäaine (E200).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), Mausteseos, jauhelihamauste suolaton (Sipuli (63%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (2%), cayennepippuri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), sipulijauhe, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 623 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 16,1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-ananas-kesäkurpitsa-tomaattisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 57 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 19 %, ananaspala 12 % (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), kesäkurpitsa 12 % (Kesäkurpitsa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 91 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala

Mustikkasmoothie (L, G), Omena, kotimainen (L, G, M)

Mustikkasmoothie

Ainesosat:

Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mustikkasose 34 % (mustikka (ei-eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25 % luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hunaja, kesäkukka, juokseva (100% Hunaja. Kasvialkuperänsä ansiosta pysyy luontaisesti pitkään juoksevana. Raaka, kuumentatmaton luonnontuote.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 228 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Omena, kotimainen

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

lauantai 13.9.

Välipala

Omena-kaneli-vaniljajogurttirahka (L, G)

Omena-kaneli-vaniljajogurttirahka

Ainesosat:

Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), omena-kanelitäyte (Omena (39 %), sokeri, vesi, muunnettu tärkkelys, kaneli, happamuudensäätöaine (E296), säilöntäaine (E202), väri (E160a), aromi.), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 595 kJ
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttynyttä: 5 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 8,7 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g