LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Laanilan koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 20.4.

Kasvislounas00

Soijabolognese (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Raastekimara (L, G, M, VEGA)

Soijabolognese

Ainesosat:
Tomaatti, murska, pussi (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, porkkanasuikale, soijarouhe 13 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), palsternakkasuikale (Palsternakka), sipulikuutio, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), rapsiöljy, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (Sokeri), basilika, oregano (oregano), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 259 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Raastekimara

Ainesosat:
raastevihannessalaatti (Kaali, porkkana, ananas (ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), kesäkurpitsa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Possukastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Raastekimara (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Possukastike

Ainesosat:
vesi, Sika, viljaporsas, lastu, kypsä, miedosti suolattu 39 % (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipulikuutio, sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola, etikka, värit (E150a, E160a), sakeuttamisaineet (E412, E415), mausteet, säilöntäaine (E211). Pääraaka-aine (sinapinsiemen) ei ole peräisin Suomesta.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, hienosokeri (Sokeri), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), jauhettu maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 542 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Raastekimara

Ainesosat:
raastevihannessalaatti (Kaali, porkkana, ananas (ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), kesäkurpitsa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Raparperikiisseli (L, G, M, VEGA), Appelsiini (L, G, M)

Raparperikiisseli

Ainesosat:
vesi, raparperi (puolalainen raparperi), sekamehutiiviste (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 205 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Appelsiini

Ainesosat:
appelsiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 21.4.

Kasvislounas00

Herne-punajuuripihvi (L, G, M, VEGA), Perunasose (L, G), Kaali-punajuuri-purjosalaatti (L, G, M, VEGA)

Herne-punajuuripihvi

Ainesosat:
herne-punajuuripihvi 102 % (Vihreä herne 63 %, punajuuri 21 %, rapsiöljy, riisijauho, sipuli, suola, mausteet (meirami, muskottipähkinä, chili, valkosipuli, juustokumina, oregano), nostatusaine (ruokasooda/E500ii). Kasvispitoisuus 88 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1017 kJ
Rasva: 14,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 17,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna 79 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-punajuuri-purjosalaatti

Ainesosat:
valkokaali (Kaali), punajuurisuikale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromit.), Purjosipuli, viipale, tuore
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Jauhelihapihvi (L, M), Perunasose (L, G), Kaali-punajuuri-purjosalaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Jauhelihapihvi

Ainesosat:
pintapaistettu jauhelihapihvi (liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 877 kJ
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,4 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14,3 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna 79 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-punajuuri-purjosalaatti

Ainesosat:
valkokaali (Kaali), punajuurisuikale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromit.), Purjosipuli, viipale, tuore
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Metsämarjajogurtti (L, G), Jääsalaatti (L, G, M), Keittokinkkuleikkele (L, G, M)

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:
metsämarjajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:
keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 22.4.

Kasvislounas00

Tofu-currykeitto (L, G, M, VEGA), Porkkanapölkky (L, G, M, VEGA), Paprikasuikale (L, G, M, VEGA), Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (L), Sitruuna-vaniljajogurttirahka (L, G)

Tofu-currykeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, tofu luomu 19 % (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), Kasvirasvasekoite, kaura, gluteeniton (Vesi, rapsiöljy, gluteeniton KAURA (10 %, Suomi), emulgointiaine (E472e, kasviperäinen), stabilointiaine (E415), hapettumisenestoaine (E307).), juureskuutiot (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), punainen paprika, Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), persilja, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), hienosokeri (Sokeri), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), mustapippuri , suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika 100 % (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu

Ainesosat:
Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (VEHNÄjauho, vesi, rapsiöljy, pellavansiemen, maissi, sokeri, auringonkukansiemen, hiiva, suola, RUISjauho, TÄYSJYVÄRUISlitiste, hirssi, TÄYSJYVÄKAURAhiutale, VEHNÄgluteeni, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 298 kcal
Energia, kJ: 1253 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1,1 g

Sitruuna-vaniljajogurttirahka

Ainesosat:
Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 47 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 19 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), Sitruuna, täyte 15 % (Vesi, sokeri, glukoosisiirappi, sitruuna (5 %), muunnettu tärkkelys, laktoositon VOI, sakeuttamisaineet (E460, E466), laktoositon MAITOJAUHE, suola, säilöntäaine (E202), emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a).), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 619 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kalakeitto sei (L, G), Porkkanapölkky (L, G, M, VEGA), Paprikasuikale (L, G, M, VEGA), Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (L), Sitruuna-vaniljajogurttirahka (L, G), Leipä, levite, juomat

Kalakeitto sei

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, seitikuutio 20 % (SEIfilee (Norja).) (Norja), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), sipulikuutio, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli, tilli, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika 100 % (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu

Ainesosat:
Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (VEHNÄjauho, vesi, rapsiöljy, pellavansiemen, maissi, sokeri, auringonkukansiemen, hiiva, suola, RUISjauho, TÄYSJYVÄRUISlitiste, hirssi, TÄYSJYVÄKAURAhiutale, VEHNÄgluteeni, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 298 kcal
Energia, kJ: 1253 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1,1 g

Sitruuna-vaniljajogurttirahka

Ainesosat:
Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 47 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 19 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), Sitruuna, täyte 15 % (Vesi, sokeri, glukoosisiirappi, sitruuna (5 %), muunnettu tärkkelys, laktoositon VOI, sakeuttamisaineet (E460, E466), laktoositon MAITOJAUHE, suola, säilöntäaine (E202), emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a).), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 619 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Sekamarja-hiutalepuuro (L, M, VEGA), Kurkku (L, G, M)

Sekamarja-hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, Hiutale, ohra, luomu, säkki 8 % (Luomu täysjyväOHRA:), mansikka (100 % mansikkaa), mustaherukka (mustaherukka), hienosokeri (Sokeri), punaherukka (punaherukka), vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 198 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

torstai 23.4.

Kasvislounas00

Intialainen tomaatti-härkäpapusuikalepata (L, G, M, VEGA), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Kiinankaali-paprika-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA)

Intialainen tomaatti-härkäpapusuikalepata

Ainesosat:
vesi, härkäpapuvalmiste 24 % (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, härkäpapujauho 9 %. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), Kookos, maito, 5l (Kookospähkinäuute (>75%), vesi), Tomaatti, murska, pussi 20 % (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 511 kJ
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:
vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kiinankaali-paprika-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:
Kiinankaali, pala/raaste, tuore (Kiinankaali), paprika (Paprika punainen), kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 76 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Intialainen broilerikastike (L, G, M), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Kiinankaali-paprika-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Intialainen broilerikastike

Ainesosat:
Broileriin jauheliha 45 % (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.) (Suomi), vesi, kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipulikuutio, Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), rapsiöljy, kurkuma (kurkuma), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), juustokumina (Juustokumina), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), inkivääri (Inkivääri (muu kuin EU).), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 535 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:
vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kiinankaali-paprika-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:
Kiinankaali, pala/raaste, tuore (Kiinankaali), paprika (Paprika punainen), kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 76 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Suklaakiisseli (L, G), Punainen paprikasuikale (L, G, M), Kyssäkaali (L, G, M)

Suklaakiisseli

Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kaakaojauhe 2 % (kaakaojauhe, happamuudensäätöaine (kaliumhydroksidi, kaliumkarbonaatit).), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 357 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 9,5 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kyssäkaali

Ainesosat:
kyssäkaali (Kyssäkaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 135 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 24.4.

Kasvislounas00

Texmex kasviskiusaus (L), Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti (L, G, M, VEGA)

Texmex kasviskiusaus

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), Kasvissekoitus, wok lehtikaali-kasvis, pakaste 33 % (Keltainen porkkana, palsternakka, porkkana, lehtikaali (10%), lanttu.), peruna 31 %, soijarouhe 5 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), sipulikuutio, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), taco mausteseos (sipuli, juustokumina, suola, maissimaltodekstriini, glukoosi, valkosipuli, paprika, chili, oregano, cayenne, happamuudensäätöaine (E330))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 450 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 30 % (Kesäkurpitsa), hunajameloni 20 % (Hunajameloni)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 85 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Jauheliha-perunakiusaus (L, G), Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Jauheliha-perunakiusaus

Ainesosat:
peruna, kerma (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), naudanjauheliha 9 % (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), vesi, Gold&Green, Pro, Rouhe (Gluteeniton KAURALESE, herneproteiini, härkäpapuproteiini.), sipulikuutio, Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), mustapippuri , yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 499 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-hunajameloni salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 30 % (Kesäkurpitsa), hunajameloni 20 % (Hunajameloni)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 85 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon (L), Kirsikkatomaatti (L, G, M)

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon

Ainesosat:
Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mangosose 21 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), appelsiinimehutiiviste 17 % (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kauralese (KAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kirsikkatomaatti

Ainesosat:
kirsikkatomaatti (Kirsikkatomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki