Oulu - Maikkulan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 7.9.

Kasvislounas00

Chili con härkis , Keitettyä riisiä , Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti , Mustaherukkahillo

Chili con härkis

Ainesosat:

vesi, härkäpapumurska 21 % (vesi, härkäpapu 24 % (jauho, rouhe), herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.) Saattaa sisältää: KAURA, Tomaatti, murska, pussi (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kidneypapu 9 % (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), sipuli (sipuli), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), rapsiöljy, Maustekastike, chili savu (Vesi, maltodekstriini, kasviöljy (palmu), cayennepippuri 7 %, suola, etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, savustettu chilijauhe 3 %(chipotle), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), hienosokeri (Sokeri), juustokumina (Juustokumina), mustapippuri , chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 368 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti

Ainesosat:

Salaatti, valmis, kaali-herne-paprika (Kaali, herne, maissi, paprika (punainen).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 184 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163 kcal
Energia, kJ: 681 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 37 g
josta sokereita: 37 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Broilerijauhelihakastike , Keitettyä riisiä , Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti , Mustaherukkahillo , Leipä, levite, juomat

Broilerijauhelihakastike

Ainesosat:

Broileriin jauheliha 43 % (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), chilikastike (Sokeri, punainen chili 20 %, vesi, etikka, valkosipuli, suola, muunnettu tapiokaärkkelys, sakeuttamisaine (E415), happamuudensäätöaine (E330).), Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), rapsiöljy, sipulijauhe, Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kurkuma (kurkuma), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 515 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti

Ainesosat:

Salaatti, valmis, kaali-herne-paprika (Kaali, herne, maissi, paprika (punainen).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 184 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163 kcal
Energia, kJ: 681 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 37 g
josta sokereita: 37 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mansikkakiisseli , Punainen paprikasuikale

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka 26 % (100 % mansikkaa), sekamehu (rypäletäysmehu*, omenatäysmehu*, sokeri, vesi, granaattiomenatäysmehu*, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. Täysmehutiivisteiden alkuperä EU ja muu kuin EU. *valmistettu tiivisteestä), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 9,9 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 8.9.

Kasvislounas00

Maissipihvi , Vaalea lisäkekastike , Peruna , Jäävuori-tuorekurkku-porkkanasalaatti

Maissipihvi

Ainesosat:

Kasvispihvi, maissi, pakaste 102 % (Maissi 57 %, keltainen herne 23 %, porkkana, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, gluteeniton KAURAHIUTALE, perunahiutale ja -jauho, sokeri, persilja, suola, herneproteiini, mausteet (paprika, musta-, cayenne- ja valkopippuri, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, inkivääri).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1015 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 32,7 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Vaalea lisäkekastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite 19 % (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastikeaines 9 % (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkopippuri (valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tuorekurkku-porkkanasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 67 % (jäävuorisalaatti), kurkku 20 % (Kurkku), porkkanasuikale 13 %

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 68 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Fish'n Fun kalakuvio , Vaalea lisäkekastike , Peruna , Jäävuori-tuorekurkku-porkkanasalaatti , Leipä, levite, juomat

Fish'n Fun kalakuvio

Ainesosat:

paneroitu kalapala (KALA (Gadus chalcogrammus) 51 %, VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, vesi, perunatärkkelys, mausteet (paprika, kurkuma), suola, hiiva. Saattaa sisältää ruotoja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 960 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Vaalea lisäkekastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite 19 % (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastikeaines 9 % (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkopippuri (valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tuorekurkku-porkkanasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 67 % (jäävuorisalaatti), kurkku 20 % (Kurkku), porkkanasuikale 13 %

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 68 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Banaanijogurtti, Valio , Kirsikkatomaatti

Banaanijogurtti, Valio

Ainesosat:

banaanijogurtti (pastöroitu MAITO, banaani 6 %, sokeri, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kirsikkatomaatti

Ainesosat:

kirsikkatomaatti (Kirsikkatomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 9.9.

Kasvislounas00

Soija-paprikabolognese , Minispagetti , Vihreä papupala, lämmin vihannes , Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti

Soija-paprikabolognese

Ainesosat:

vesi, punainen paprika (punainen paprika), porkkanasuikale (porkkana (100%)), soijarouhe 12 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), palsternakka (palsternakka (100%)), sipuli (sipuli), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika, oregano (oregano), hienosokeri (Sokeri), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Minispagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Vihreä papupala, lämmin vihannes

Ainesosat:

papu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 150 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 67 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 20 %, kesäkurpitsa 13 % (Kesäkurpitsa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 69 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Koskenlaskijan jauhelihakastike , Minispagetti , Vihreä papupala, lämmin vihannes , Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti , Leipä, levite, juomat

Koskenlaskijan jauhelihakastike

Ainesosat:

naudanjauheliha 38 % (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), vesi, punajuurisuikale, sulatejuusto 8 % (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sipuli (sipuli), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), Kasvirasvasekoite, ruokakerma 15 %, laktoositon, Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), rapsiöljy, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Minispagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Vihreä papupala, lämmin vihannes

Ainesosat:

papu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 150 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 67 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 20 %, kesäkurpitsa 13 % (Kesäkurpitsa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 69 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Persikka-hiutalepuuro , Omena, kotimainen

Persikka-hiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, persikkasose 16 % (Persikka tiivisteestä (ei EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), Hiutale, ohra, luomu, säkki 9 % (Luomu täysjyväOHRA:), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 272 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Omena, kotimainen

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

torstai 10.9.

Kasvislounas00

Kasvis-hernekeitto , Porkkanapölkky , Edamjuusto , Leipä, rieska, ohra , Vadelmahillo , Ohukaiset

Kasvis-hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne 24 %, sipuli (sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola, etikka, värit (E150a, E160a), sakeuttamisaineet (E412, E415), mausteet, säilöntäaine (E211). Pääraaka-aine (sinapinsiemen) ei ole peräisin Suomesta.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), meirami (Meirami (muu kuin EU).), valkopippuri (valkopippuri), jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, rieska, ohra

Ainesosat:

Leipä, rieska, ohra (Vesi, TÄYSJYVÄOHRA 40% (jauho, hiutale), OHRAjauho, suola, nostatusaine (E450, E500), sokeri, säilöntäaine (E200), VEHNÄjauho, jauhonparanne (E300). Täysjyväohraa 92% viljaraaka-aineista. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös kauraa ja ruista sisältäviä tuotteita.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Vadelmahillo

Ainesosat:

vadelmahillo (Sokeri, vadelma 35 % (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 710 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ohukaiset

Ainesosat:

ohukainen 102 % (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 837 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34,7 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kasvis-hernekeitto , Porkkanapölkky , Leipä, rieska, ohra , Edamjuusto , Vadelmahillo , Ohukaiset , Leipä, levite, juomat

Kasvis-hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne 24 %, sipuli (sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola, etikka, värit (E150a, E160a), sakeuttamisaineet (E412, E415), mausteet, säilöntäaine (E211). Pääraaka-aine (sinapinsiemen) ei ole peräisin Suomesta.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), meirami (Meirami (muu kuin EU).), valkopippuri (valkopippuri), jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, rieska, ohra

Ainesosat:

Leipä, rieska, ohra (Vesi, TÄYSJYVÄOHRA 40% (jauho, hiutale), OHRAjauho, suola, nostatusaine (E450, E500), sokeri, säilöntäaine (E200), VEHNÄjauho, jauhonparanne (E300). Täysjyväohraa 92% viljaraaka-aineista. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös kauraa ja ruista sisältäviä tuotteita.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

Vadelmahillo

Ainesosat:

vadelmahillo (Sokeri, vadelma 35 % (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 710 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ohukaiset

Ainesosat:

ohukainen 102 % (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 837 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34,7 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Leipä vaihteleva , Jääsalaatti , Keittokinkkuleikkele

Leipä vaihteleva

Ainesosat:

Leipä, vaihteleva

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:

keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 11.9.

Kasvislounas00

Papu-kasviskiusaus , Kaali-punajuuri-tuorekurkku salaatti

Papu-kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna 54 % (Suomi), papu-porkkanasekoitus 26 % (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vesi, sipuli (sipuli), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), yrttitarhansekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU)), kurkuma (kurkuma), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 367 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-punajuuri-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:

punajuurisuikale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromit.), valkokaali (Kaali), kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 138 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 5,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kinkkukiusaus , Kaali-punajuuri-tuorekurkku salaatti , Leipä, levite, juomat

Kinkkukiusaus

Ainesosat:

peruna, Kasvirasvasekoite, ruokakerma 15 %, laktoositon, Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kinkkusuikale 17 % (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.), sipuli (sipuli), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 439 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-punajuuri-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:

punajuurisuikale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromit.), valkokaali (Kaali), kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 138 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 5,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mustikka-jogurttirahka , Kyssäkaali

Mustikka-jogurttirahka

Ainesosat:

Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 36 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamaton jogurtti 36 % (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), mustikkatäyte (Mustikka 40 %, sokeri, vesi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E418), happamuudensäätöaine (E330), aromi, säilöntäaine (E202).), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), mustikka (mustikka), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 436 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 8,3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kyssäkaali

Ainesosat:

kyssäkaali (Kyssäkaali)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 135 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g