LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Myllytullin koulu

Ensi viikko

maanantai 19.1.

Kasvislounas00

Kikherne-linssikookoscurry (L, G, M, VEGA), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti (L, G, M, VEGA)

Kikherne-linssikookoscurry

Ainesosat:
kikherne (Kikherne, vesi, suola, luontaiset aromiaineet.), kookosmaito 24 % (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipulikuutio, vihreä linssi (Kuivattu vihreä linssi.), vesi, limetäysmehu (Limemehu tiivisteestä, limeöljy, säilöntäaine: kaliumdiSULFIITTI.), rapsiöljy, Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 587 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:
Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti

Ainesosat:
Salaatti, valmis, kaali-herne-paprika (Kaali, herne, maissi, paprika (punainen).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 184 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Appelsiini-kookosbroilerikastike (L, G), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Appelsiini-kookosbroilerikastike

Ainesosat:
hunajamarinoitu broilerin fileesuikale 65 % (suomalainen broilerinfilee, rypsiöljy, vesi, hunaja-omenaviinietikka, jodioitu suola, dekstroosi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi, muunnettu maissitärkkelys), mausteet (mm. mustapippuri, paprika, korianteri, juustokumina, inkivääri, valkosipuli, maustepippuri, cayenne, neilikka), aromit (kurkuma, kerma, sipuli), happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kanafondi (Vesi, suola, kanaliemi 6,0%, aromit (sisältää SELLERIÄ), sokeri, modifioituperunatärkkelys, kananrasva 1,8%, kananliha1,2%, happo: sitruunahappo, säilöntäaine:kaliumsorbaatti. Laimennetun fondinsuolapitoisuus on 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), mustapippuri , sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 796 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 14,4 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:
Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-herne-maissi-paprikasalaatti

Ainesosat:
Salaatti, valmis, kaali-herne-paprika (Kaali, herne, maissi, paprika (punainen).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 184 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Kuningatarkiisseli (L, G, M, VEGA), Appelsiini (L, G, M)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe 21 % (Vadelma (100%, Serbia)), mustikka 11 % (Mustikka.), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 216 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Appelsiini

Ainesosat:
appelsiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 20.1.

Kasvislounas00

Vegaaninen kasvisnakki (L, G, M, VEGA), Perunasose (L, G), Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti (L, G, M, VEGA), Sinappi (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M)

Vegaaninen kasvisnakki

Ainesosat:
kasvisnakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 182 kcal
Energia, kJ: 758 kJ
Rasva: 11,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13,3 g
Suola: 1,5 g
Laktoosi: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna 79 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 67 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 20 %, kesäkurpitsa 13 % (Kesäkurpitsa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 69 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Uunimakkara (L, G, M), Perunasose (L, G), Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti (L, G, M, VEGA), Sinappi (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M), Leipä, levite, juomat

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara (suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, vesi, suomalainen liha (nauta, porsas), perunajauho, kamara, lihaproteiini, suolavalmiste (jodioitu suola, kaliumkloridi, muunnettu tapiokatärkkelys, magnesiumsulfaatti, hiivauute), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), dekstroosi, stabilointiaine (E450), aromit (chili, korianteri, valkosipuli, kumina, paprika, valkopippuri, savu), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 227 kcal
Energia, kJ: 944 kJ
Rasva: 16,3 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 1,7 g
Laktoosi: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna 79 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-tomaatti salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 67 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 20 %, kesäkurpitsa 13 % (Kesäkurpitsa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 69 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mansikkajogurtti (L, G), Punainen paprikasuikale (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Mansikkajogurtti

Ainesosat:
mansikkajogurtti (pastöroitu MAITO, sokeri, mansikka 4,3 %, mansikkasose 1,3 %, muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), aromit, sakeuttamisaine (guarkumi), jogurttihapate, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 21.1.

Kasvislounas00

Iloinen kasviskeitto (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Salaatinlehti (L, G, M, VEGA), Puolukkakiisseli (L, G, M, VEGA)

Iloinen kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus Pomodoro Rosso 21 % (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin* alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), perunakuutio 20 %, maissi 6 % (maissinjyvä (Unkari)), soijapala 4 % (SOIJApapu), sipulikuutio, appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku 100 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Salaatti, jääsalaatti, pesty (Jääsalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 48 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Puolukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, puolukkamehutiiviste (Puolukkatäysmehu (45 %, tiivisteestä) (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211).), puolukka 11 % (Puolukka.) (Suomi), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 13,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kulinaristin kanakeitto (L, G), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Salaatinlehti (L, G, M, VEGA), Puolukkakiisseli (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Kulinaristin kanakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, broilerin sisäfilee 21 % (broilerin filee (98 %), vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), dekstroosi. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), porkkana, tuorejuusto (Pastöroitu kirnuMAITO ja KERMA, laktaasientsyymi, hapate), punainen paprika, purjosipuli , sipulikuutio, Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 268 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku 100 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Salaatti, jääsalaatti, pesty (Jääsalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 48 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Puolukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, puolukkamehutiiviste (Puolukkatäysmehu (45 %, tiivisteestä) (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211).), puolukka 11 % (Puolukka.) (Suomi), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 13,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Sitruuna-vaniljajogurttirahka (L, G), Jääsalaatti (L, G, M)

Sitruuna-vaniljajogurttirahka

Ainesosat:
Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 47 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 19 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), Sitruuna, täyte 15 % (Vesi, sokeri, glukoosisiirappi, sitruuna (5 %), muunnettu tärkkelys, laktoositon VOI, sakeuttamisaineet (E460, E466), laktoositon MAITOJAUHE, suola, säilöntäaine (E202), emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a).), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 619 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

torstai 22.1.

Kasvislounas00

Linssi-tomaattikastike (L, M, VEGA), Minispagetti (L, M), Jäävuori-paprika-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA)

Linssi-tomaattikastike

Ainesosat:
vesi, tomaattisose 15 % (tomaatti (100 %, Portugali)), punainen linssi 13 % (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), Porkkana, kuutio, tuore, sellerikuutio (Selleri), sipulikuutio, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), rapsiöljy, persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika, hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Minispagetti

Ainesosat:
vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rapsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), paprika (Paprika punainen), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 84 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Tomaattinen tonnikalakastike (L, G), Minispagetti (L, M), Jäävuori-paprika-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Tomaattinen tonnikalakastike

Ainesosat:
Tonnikalapala, öljyssä 32 % (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola) (Mauritius), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vesi, tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), pizzamauste (Oregano, basilika, kirveli, sipuli, mustapippuri, valkosipuli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe, hienosokeri (Sokeri), kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 571 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Minispagetti

Ainesosat:
vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rapsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), paprika (Paprika punainen), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 84 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Vadelmakiisseli (L, G, M, VEGA), Porkkana (L, G, M)

Vadelmakiisseli

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe 21 % (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), punaherukkatäysmehu (Punaherukkatäysmehu (100%, tiivisteestä) (EU), happamuudensäätöaine (E330).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 23.1.

Kasvislounas00

Härkis-makaronilaatikko (L, M, VEGA), Porkkana-punakaali-ananas salaatti (L, G, M, VEGA)

Härkis-makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, täysjyvämakaroni 20 % (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO (Suomi), vesi.), kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), härkäpapumurska 12 % (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipulikuutio, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri , chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-punakaali-ananas salaatti

Ainesosat:
porkkanaraaste 56 % (Porkkana), ananasmurska (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), punakaali (Punakaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 162 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Juustoinen makaronilaatikko (L), Porkkana-punakaali-ananas salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Juustoinen makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, täysjyvämakaroni 20 % (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO (Suomi), vesi.), naudanjauheliha 16 % (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), Juusto, creme, vähärasvainen 14 % (Vesi, juusto (MAITO (lypsymaa useat Eu-maat), suola, hapate), modifioitu tärkkelys, VOI (maidon alkuperämaa Suomi), sulatesuolat (E452, E331, E339), aromi, säilöntäaine (E200).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), Mausteseos, jauhelihamauste suolaton (Sipuli (63%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (2%), cayennepippuri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), sipulijauhe, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 623 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 16,1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-punakaali-ananas salaatti

Ainesosat:
porkkanaraaste 56 % (Porkkana), ananasmurska (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), punakaali (Punakaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 162 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mustikkasmoothie (L, G), Kurkku (L, G, M)

Mustikkasmoothie

Ainesosat:
Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mustikkasose 34 % (mustikka (ei-eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25 % luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hunaja, kesäkukka, juokseva (100% Hunaja. Kasvialkuperänsä ansiosta pysyy luontaisesti pitkään juoksevana. Raaka, kuumentatmaton luonnontuote.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 228 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki