Oulu - Oululahden koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Kasvislounas00

Intialainen tomaatti-härkäpapusuikalepata (L, G, M, VEGA), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Punajuuri-omena-purjo salaatti (L, G, M, VEGA)

Intialainen tomaatti-härkäpapusuikalepata

Ainesosat:

vesi, härkäpapuvalmiste 24 % (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, härkäpapujauho 9 %. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), tomaattimurska 20 % (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-omena-purjo salaatti

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, punajuuri- purjo-omena (Punajuuri (säilyke)(punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E202), aromit), purjo (pakaste), omena (pakaste).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 161 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Broilerijauhelihakastike (L, G), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Punajuuri-omena-purjo salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Broilerijauhelihakastike

Ainesosat:

Broileriin jauheliha 43 % (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), chilikastike (Sokeri, punainen chili 20 %, vesi, etikka, valkosipuli, suola, muunnettu tapiokaärkkelys, sakeuttamisaine (E415), happamuudensäätöaine (E330).), Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), rapsiöljy, sipulijauhe, Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kurkuma (kurkuma), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 515 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-omena-purjo salaatti

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, punajuuri- purjo-omena (Punajuuri (säilyke)(punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E202), aromit), purjo (pakaste), omena (pakaste).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 161 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Marjakiisseli (L, G, M, VEGA), Tomaatti (L, G, M)

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehu (rypäletäysmehu*(EU), omenatäysmehu* (EU), sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (E330), kirsikkatäysmehu* (EU), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. *Valmistettu tiivisteestä.), punaherukka 8 % (punaherukka), mansikka 6 % (100 % mansikkaa), mustaherukka 6 % (mustaherukka), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), vadelmarouhe 4 % (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 13.1.

Kasvislounas00

Falafel kasvispyörykkä (L, G, M, VEGA), Porkkana-perunasose (L, G), Kiinankaali-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA)

Falafel kasvispyörykkä

Ainesosat:

falafel-kasvispyörykkä (Kikherne (83 %), vesi, sipuli, perunakuitu, jodioitu suola, persilja, muunnettu maissitärkkelys, tomaattipyree, sakeuttamisaine (E466), rapsiöljy, sokeri, korianteri, valkosipulijauhe, mustapippuri, juustokumina, timjami. Kasvispitoisuus 87 %)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 719 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 22,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-perunasose

Ainesosat:

peruna 58 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Porkkana, kone, pala, tuore 30 %, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 477 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Kiinankaali-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:

Kiinankaali, pala/raaste, tuore (Kiinankaali), tomaatti, kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 69 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Lihapyörykkä (L, M), Porkkana-perunasose (L, G), Kiinankaali-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Lihapyörykkä

Ainesosat:

lihapyörykkä (liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 877 kJ
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,4 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14,3 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-perunasose

Ainesosat:

peruna 58 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Porkkana, kone, pala, tuore 30 %, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 477 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Kiinankaali-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:

Kiinankaali, pala/raaste, tuore (Kiinankaali), tomaatti, kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 69 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Ruissämpylä (L, G, M), Paprika (L, G, M), Kinkkumakkaraleikkele (L, G, M)

Ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Paprika

Ainesosat:

paprika (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kinkkumakkaraleikkele

Ainesosat:

kinkkumakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaan kinkku (25 %), kamara,stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450, E451), jodioitu suola, perunakuitu,dekstroosi, aromit (mm. savu), mausteet (mm. korianteri, kumina, valkosipuli),hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo, E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 627 kJ
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 14.1.

Kasvislounas00

Tofu-currykeitto (L, G, M, VEGA), Porkkanapölkky (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA)

Tofu-currykeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, tofu luomu 19 % (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), juureskuutiot (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), punainen paprika, tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), persilja, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (Sokeri), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), mustapippuri , suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 368 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kahden kalan keitto uusi (L, G), Porkkanapölkky (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Kahden kalan keitto uusi

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, Kirjolohi, filee, kuutio, pakaste (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), seitikuutio 12 % (SEIfilee (Norja).) (Norja), kerma (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipulikuutio, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli, tilli, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 363 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Marja-jogurttirahka (L, G), Viinirypäle (L, G, M)

Marja-jogurttirahka

Ainesosat:

Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 36 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 36 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), mansikka 7 % (suomalainen mansikka), mustikka 7 % (Mustikka.), mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 6,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Viinirypäle

Ainesosat:

viinirypäle

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 14,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

torstai 15.1.

Kasvislounas00

Quornrouhe-kasviskiusaus (L, G), Kaali-kurpitsa-paprika raaste (L, G, M, VEGA)

Quornrouhe-kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), juuressuikaleet (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), quornrouhe 7 % (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri , yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU)), persilja (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 387 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-kurpitsa-paprika raaste

Ainesosat:

valkokaali (Kaali), kurpitsapikkelsi (Kurpitsa (EU), sokeri, vesi, etikka, jodioitu suola, viinietikka, mausteet (persilja, sipuli), säilöntäaine (E202), aromit (valkopippuri, neilikka), happamuudensäätöaine (E330).), paprika (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 212 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Jauhelihakiusaus (L, G), Kaali-kurpitsa-paprika raaste (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Jauhelihakiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), naudanjauheliha 18 % (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), sipulikuutio, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 475 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-kurpitsa-paprika raaste

Ainesosat:

valkokaali (Kaali), kurpitsapikkelsi (Kurpitsa (EU), sokeri, vesi, etikka, jodioitu suola, viinietikka, mausteet (persilja, sipuli), säilöntäaine (E202), aromit (valkopippuri, neilikka), happamuudensäätöaine (E330).), paprika (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 212 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Persikkakiisseli (L, G, M, VEGA), Jääsalaatti (L, G, M)

Persikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, persikkasose 35 % (Persikka tiivisteestä (ei EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), persikkakuutio 17 %, hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 16.1.

Kasvislounas00

Kookoscurry (L, G, M, VEGA), Ohrahelmi (L, M, VEGA), Jäävuori-paprika-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA), Herukka-valkosuklaarahka (G)

Kookoscurry

Ainesosat:

tofu luomu 28 % (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), paprika (Paprika mix), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), vesi, sipulikuutio, Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), limetäysmehu (Limemehu tiivisteestä, limeöljy, säilöntäaine: kaliumdiSULFIITTI.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri 28 %, vesi, maltodekstriini, suola, kasviöljy (palmu), etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hunaja, kesäkukka, juokseva (100% Hunaja. Kasvialkuperänsä ansiosta pysyy luontaisesti pitkään juoksevana. Raaka, kuumentatmaton luonnontuote.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 449 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 354 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), paprika (Paprika punainen), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 84 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Herukka-valkosuklaarahka

Ainesosat:

Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 51 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), Sose, musta- ja punaherukka 20 % (Omena 47% (EU, ei-EU), punaherukka 43% (EU), mustaherukka 30% (EU).), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Suklaa, rouhe, valko (Sokeri, kaakaovoi, täysMAITOJAUHE, LAKTOOSI, emulgointiaine (SOIJAlesitiini (E322)), luontainen vanilja aromi.), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 175 kcal
Energia, kJ: 731 kJ
Rasva: 10,4 g
josta tyydyttynyttä: 6,1 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 1,1 g

Lounas00

Kookoscurry (L, G, M, VEGA), Ohrahelmi (L, M, VEGA), Jäävuori-paprika-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA), Herukka-valkosuklaarahka (G), Leipä, levite, juomat

Kookoscurry

Ainesosat:

tofu luomu 28 % (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), paprika (Paprika mix), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), vesi, sipulikuutio, Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), limetäysmehu (Limemehu tiivisteestä, limeöljy, säilöntäaine: kaliumdiSULFIITTI.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri 28 %, vesi, maltodekstriini, suola, kasviöljy (palmu), etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hunaja, kesäkukka, juokseva (100% Hunaja. Kasvialkuperänsä ansiosta pysyy luontaisesti pitkään juoksevana. Raaka, kuumentatmaton luonnontuote.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 449 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 354 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), paprika (Paprika punainen), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 84 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Herukka-valkosuklaarahka

Ainesosat:

Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 51 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), Sose, musta- ja punaherukka 20 % (Omena 47% (EU, ei-EU), punaherukka 43% (EU), mustaherukka 30% (EU).), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Suklaa, rouhe, valko (Sokeri, kaakaovoi, täysMAITOJAUHE, LAKTOOSI, emulgointiaine (SOIJAlesitiini (E322)), luontainen vanilja aromi.), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 175 kcal
Energia, kJ: 731 kJ
Rasva: 10,4 g
josta tyydyttynyttä: 6,1 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 1,1 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mustikkapuuro (L, M, VEGA), Kurkku (L, G, M)

Mustikkapuuro

Ainesosat:

vesi, mustikka 13 % (Mustikka.), mustikkatäysmehu (Mustikkatäysmehutiiviste (100%, tiivisteestä) (EU), happamuudensäätöaine (E330).), luomu mannasuurimo (LuomuVEHNÄ.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 275 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g