Oulu - Oulun normaalikoulu - Ruokalista tällä viikolla

tiistai 22.4.

Luomutofua smetanakastikkeessa (*, A, G, ILM, L), Spagettia (A, ILM, L, M, Veg)

Luomutofua smetanakastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), laktoositonta SMETANAA, sipulia, purjosipulia, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, persiljaa, kirveliä, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 437 kJ, 104 kcal
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,1 g

Spagettia A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, spagettia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 583 kJ, 139 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 27,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 4,2 g
Kuitu: 1,4 g

Tonnikalakastiketta (*, A, ILM, L), Spagettia (A, ILM, L, M, Veg)

Tonnikalakastiketta *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, tonnikalaa (TONNIKALA (Intian valtameri/Tyyni valtameri), vesi, suola), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), purjosipulia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), kalaliemi (suola, maltodekstriini, TURSKAJAUHE 19 %, luontainen aromi, sipuli), rypsiöljyä, tilliä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 301 kJ, 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 10,2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,5 g

Spagettia A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, spagettia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 583 kJ, 139 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 27,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 4,2 g
Kuitu: 1,4 g

keskiviikko 23.4.

TexMex kasvis-perunavuokaa (*, A, G, ILM, L)

TexMex kasvis-perunavuokaa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), vettä, paprikaa, porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), maissia, sipulia, SOIJAROUHETTA, tortillachipsejä (sisältää maissijauhoja, auringonkukkaöljyä, suolaa. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), jodioitua suolaa, taco-mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, valkosipuli, dekstroosi, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine E551, paprikauute), mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 436 kJ, 104 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,8 g

Margherita-makaronilaatikkoa (A, L)

Margherita-makaronilaatikkoa A, L

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), vettä, laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), mozzarellaraastetta (sisältää pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, suola, paakkuuntumisenestoaine E460 ja hapate), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), jodioitua suolaa, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 829 kJ, 199 kcal
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 20,6 g
josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,3 g

torstai 24.4.

Juustoista juuressosekeittoa (*, A, G, ILM, L), Maustamatonta jogurttia (A, G, L)

Juustoista juuressosekeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, palsternakkaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), sipulia, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), persiljaa, jodioitua suolaa, muskottipähkinää, basilikaa, kirveliä, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 174 kJ, 42 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,5 g

Juustoista broileri-kasviskeittoa (*, A, G, ILM, L), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Juustoista broileri-kasviskeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), sipulia, purjosipulia, sokeria, kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), jodioitua suolaa, persiljaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 269 kJ, 64 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,7 g

perjantai 25.4.

Kasvisnakkistroganoffia (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kasvisnakkistroganoffia *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kasvisnakkeja (sisältää vesi, rypsiöljy, herneproteiini, perunatärkkelys, stabilointiaineet E407, E461, E425, E460, suola, merisuola, sokeri, punajuurijauhe, aromit [mm. paprika, mustapippuri, korianteri, kumina, chili], kuivattu sipuli, maltodekstriini, valkosipuli), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, etikkakurkkua (sis. kurkku, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet E211, E212, stabilointiaine E509 ja luontaiset aromit), rypsiöljyä, etikkasäilykekurkun lientä, jodioitua suolaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 394 kJ, 94 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,3 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Nakkikastiketta (*, A, L, M), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Nakkikastiketta *, A, L, M

Ainesosat:

vettä, nakkia (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipulia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), lihaliemiaineksia (sisältää glukoosisiirappia, suolaa, sokeria, lihauutetta (naudasta), maltodekstriinia, hiivauutetta, sitruunahappoa, palmurasvaa, väriaine E150c, aromi), maustepippuria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 373 kJ, 89 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,6 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g