Oulu - Oulun normaalikoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.5.

00

Butter Mifua (*, A, G, ILM, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Butter Mifua *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa, Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), jeeraa, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), valkosipulijauhetta, inkivääriä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 413 kJ, 99 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokerit: 4,4 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,1 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

00

Butter Chicken ja kasviksia (*, A, G, ILM, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Butter Chicken ja kasviksia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, jodioitua suolaa, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), jeeraa, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), valkosipulijauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 401 kJ, 96 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

tiistai 19.5.

00

Kasvisbolognesea (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 187 kJ, 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

00

Jauhelihakastiketta (*, G, L, M), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihakastiketta *, G, L, M

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), maustepippuria, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 287 kJ, 68 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

keskiviikko 20.5.

00

Tomaattista linssi-kasviskastiketta (*, G, ILM, L, M, Veg), Kierrepastaa (A, ILM, L, M, Veg)

Tomaattista linssi-kasviskastiketta *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), keltaista porkkanaa, kesäkurpitsaa, porkkanaa, sipulia, punaisia linssejä, rypsiöljyä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, mustapippuria, oreganoa, persiljaa, basilikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 325 kJ, 78 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokerit: 3 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,8 g

Kierrepastaa A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kierremakaronia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 604 kJ, 144 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,7 g

00

Tonnikalakastiketta (*, A, G, ILM, L), Kierrepastaa (A, ILM, L, M, Veg)

Tonnikalakastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, tonnikalaa (TONNIKALA (FAO 77, FAO 87), vesi, suola), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), pinaattia, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 266 kJ, 63 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,5 g

Kierrepastaa A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kierremakaronia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 604 kJ, 144 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,7 g

torstai 21.5.

00

Herkkusienikiusausta (*, A, G, ILM, L)

Herkkusienikiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, herkkusieniä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, porkkanaa, purjosipulia, sipulia, SOIJAROUHETTA, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, persiljaa, mustapippuria, timjamia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 358 kJ, 86 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 1,8 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,8 g

00

Margherita-makaronilaatikkoa (A, L)

Margherita-makaronilaatikkoa A, L

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), vettä, laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), mozzarellaraastetta (MozzarellaJUUSTO (MAITO), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), jodioitua suolaa, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 838 kJ, 201 kcal
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,3 g

perjantai 22.5.

00

Porkkananappeja (A, G, ILM, L, M, Veg), Ranch-kastiketta (A, G, L, M, Veg, VS), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Porkkananappeja A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

Porkkananappeja (Porkkana, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 880 kJ, 209 kcal
Rasva: 14,3 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 3,1 g

Ranch-kastiketta A, G, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), soijagurttia (vesi, kuoritut SOIJAPAVUT (16,9%), sokeri, trikalsiumsitraatti, stabilointiaine (pektiini), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo), luontainen aromi, merisuola, hapettumisenestoaineet (tokoferoliuute, askorbiinihapon rasvahappoesterit), vitamiinit (B12, D2), hapate (S.thermophilus, L.bulgaricus). Saattaa sisältää jäämiä PÄHKINÖISTÄ (ei maapähkinästä)), persiljaa, ruohosipulia, paprikajauhetta, sokeria, valkosipulijauhetta, valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), mustapippuria, cayennepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1054 kJ, 252 kcal
Rasva: 18,2 g
josta tyydyttyneet: 3,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 3,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,9 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

00

Jauhelihapyöryköitä (A, L, M), Ruskeaa kastiketta (*, A, ILM, L, M), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihapyöryköitä A, L, M

Ainesosat:

jauhelihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini.i)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1031 kJ, 247 kcal
Rasva: 16 g
josta tyydyttyneet: 4,6 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,8 g
Kuitu: 3,1 g

Ruskeaa kastiketta *, A, ILM, L, M

Ainesosat:

vettä, vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), rypsiöljyä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), paprikajauhetta, sokeria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 290 kJ, 69 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,4 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g