LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Oulun normaalikoulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

00

Linssi-sienikastiketta (*, A, G, ILM, L), Kierrepastaa (A, ILM, L, M, Veg)

Linssi-sienikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), porkkanaa, sienikuutioita (haaparouskuja, kangasrouskuja, herkkusieniä, osterivinokkaita, vettä, suolaa ja happamuudensäätöainetta (E330)), punaisia linssejä, sipulia, maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, timjamia, lipstikkaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 384 kJ, 92 kcal
Rasva: 4,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,7 g

Kierrepastaa A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, kierremakaronia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 604 kJ, 144 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,7 g

00

Broileriviillokkia (*, A, G, L), Kierrepastaa (A, ILM, L, M, Veg)

Broileriviillokkia *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), sokeria, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 348 kJ, 83 kcal
Rasva: 4,1 g
 josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0 g

Kierrepastaa A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, kierremakaronia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 604 kJ, 144 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,7 g

tiistai 31.3.

00

Tomaattista tofu-kasviskeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Tomaattista tofu-kasviskeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sokeria, jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 200 kJ, 48 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,2 g

00

Nakkikeittoa (*, A, G, L, M), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Nakkikeittoa *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), nakkia (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), sipulia, jodioitua suolaa, persiljaa, maustepippuria, paprikajauhetta, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 255 kJ, 61 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,9 g

keskiviikko 1.4.

00

Kasviswokkia (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Riisiä (G, L, M, Veg)

Kasviswokkia *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, bataattia, kesäkurpitsaa, säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), palsternakkaa, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), rypsiöljyä, fariinisokeria, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 361 kJ, 86 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
 josta sokerit: 5,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 3,1 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

00

Jeeralla ja korianterilla maustettua vönerpataa (*, A, ILM, L, M, Veg, VS), Riisiä (G, L, M, Veg)

Jeeralla ja korianterilla maustettua vönerpataa *, A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, porkkanaa, Vöner-lastuja (Vesi, VEHNÄproteiini (GLUTEENI), rypsiöljy, mausteet (mm. sipuli, valkosipuli),suola, aromit, happamuudensäätöaine (E262), karamellisoitu sokeri, dekstroosi), punaisia linssejä, rypsiöljyä, valkosipulia, jeeraa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), sokeria, jodioitua suolaa, jauhettua korianteria, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 322 kJ, 77 kcal
Rasva: 2,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 4,8 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,2 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

torstai 2.4.

00

Kardemummapulla (A, L, M, Veg)

00

Marokkolaisia kasvispihvejä (*, G, ILM, L, M, Veg), Minttujogurttikastiketta (A, G, L), Täyteläisiä valkosipuliperunoita (A, G, ILM, L, VS)

Marokkolaisia kasvispihvejä *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
marokkolainen kasvispihvi (porkkana (oranssi, keltainen), kikherne, paprika, rypsiöljy, vihreä linssi, sipuli, peruna, herneproteiini, mausteet (juustokumina, maustepippuri, muskottikukka, kardemumma, kaneli, neilikka, kurkuma, korianteri, kumina, fenkoli, muskottipähkinä, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), siirappi, persilja, jodioitu suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 688 kJ, 163 kcal
Rasva: 10,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
 josta sokerit: 3,9 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,7 g

Minttujogurttikastiketta A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), sokeria, jodioitua suolaa, jeeraa, minttua, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 551 kJ, 132 kcal
Rasva: 9,7 g
 josta tyydyttyneet: 6,5 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
 josta sokerit: 7,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 1,4 g
Kuitu: 0 g

Täyteläisiä valkosipuliperunoita A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), valkosipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 483 kJ, 116 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1 g

00

Jauhelihapihvejä (*, A, L, M), Minttujogurttikastiketta (A, G, L), Täyteläisiä valkosipuliperunoita (A, G, ILM, L, VS)

Jauhelihapihvejä *, A, L, M

Ainesosat:
Jauhelihapihvi (liha 54 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 868 kJ, 209 kcal
Rasva: 12,5 g
 josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 14,6 g
Suola: 1 g
Kuitu: 1,8 g

Minttujogurttikastiketta A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), sokeria, jodioitua suolaa, jeeraa, minttua, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 551 kJ, 132 kcal
Rasva: 9,7 g
 josta tyydyttyneet: 6,5 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
 josta sokerit: 7,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 1,4 g
Kuitu: 0 g

Täyteläisiä valkosipuliperunoita A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), valkosipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 483 kJ, 116 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki