Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Oulun normaalikoulu

Tämä viikko

maanantai 8.12.

00

Tofua Kung Pao (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Riisiä (G, L, M, Veg)

Tofua Kung Pao *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
vettä, luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), porkkanaa, paprikaa, valkokaalia, sipulia, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), maissitärkkelystä, siirappia, omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), rypsiöljyä, valkosipulia, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), jodioitua suolaa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 297 kJ, 71 kcal
Rasva: 2,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 5,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,4 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

00

Broileria Kung Pao (*, A, G, ILM, L, M, VS), Riisiä (G, L, M, Veg)

Broileria Kung Pao *, A, G, ILM, L, M, VS

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, paprikaa, valkokaalia, sipulia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sokeria, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, valkosipulia, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), jodioitua suolaa, mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine E551)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 317 kJ, 76 kcal
Rasva: 3,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
 josta sokerit: 4,1 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

tiistai 9.12.

00

Tomaattista tofu-kasviskeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Tomaattista tofu-kasviskeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sokeria, jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 193 kJ, 46 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
 josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,2 g

00

Makkarakeittoa (*, A, G, L, M), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Makkarakeittoa *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), makkaraa (liha (broileri, viljaporsas) (Suomi), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), persiljaa, maustepippuria, jodioitua suolaa, paprikajauhetta, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 240 kJ, 58 kcal
Rasva: 2,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,6 g

keskiviikko 10.12.

00

Kasvisrisottoa välimerellisellä juustolla (A, G, L, VS)

Kasvisrisottoa välimerellisellä juustolla A, G, L, VS

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, SOIJAPAPUJA, laktoositonta vähärasvaista salaattijuustoa (Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktaasientsyymi), suolaliemi (vesi, suola, happamuudensäätöaineet (kalsiumkloridi, maitohappo)), paprikaa, laktoositonta SMETANAA, rypsiöljyä, sokeria, jodioitua suolaa, persiljaa, valkosipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), kurkumaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 594 kJ, 142 kcal
Rasva: 5,7 g
 josta tyydyttyneet: 1,5 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1 g

00

Pinaattiohukaisia (A, ILM, L), Puolukkahilloa (A, G, L, M, Veg), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Pinaattiohukaisia A, ILM, L

Ainesosat:
pinaattiohukaisia (sisältää mm. VEHNÄJAUHOJA, pinaattia, KANANMUNAA, margariinia [mm. rapsiöljy, emulgointiaineet E471 ja auringonkukkalesitiini], riisi- ja VEHNÄTÄRKKELYSTÄ, sokeria, suolaa, palmuöljyä, MAITOPROTEIINIVALMISTETTA, stabilointiainetta E450, happamuudensäätöainetta E500)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 850 kJ, 200 kcal
Rasva: 6,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,6 g

Puolukkahilloa A, G, L, M, Veg

Ainesosat:
puolukkahilloa (puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happo (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukoita, sokeria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 551 kJ, 128 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 31,1 g
 josta sokerit: 30,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,9 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

torstai 11.12.

00

Soija-makaronilaatikkoa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Soija-makaronilaatikkoa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAHIUTALE 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), sipulia, SOIJAROUHETTA, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, paprikajauhetta, sokeria, maustepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 441 kJ, 106 kcal
Rasva: 3,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,3 g

00

Jauheliha-makaronilaatikkoa (*, A, L)

Jauheliha-makaronilaatikkoa *, A, L

Ainesosat:
vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), sipulia, laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUPIIMÄ, vitamiinit, kivennäisaineet, rypsilesitiini, rypsiöljy, laktaasientsyymi), jodioitua suolaa, maustepippuria, paprikajauhetta, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 506 kJ, 121 kcal
Rasva: 2,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

perjantai 12.12.

00

Quornia currykastikkeessa (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Quornia currykastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, quornkuutioita (sisältää mm. sieniproteiinia, MUNANVALKUAISTA, aromia, sakeuttamisaineet E509, E263), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 229 kJ, 55 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

00

Kalaa intialaisittain (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kalaa intialaisittain *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], vettä, laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), sipulia, sokeria, maissitärkkelystä, kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), rypsiöljyä, ruohosipulia, jodioitua suolaa, jeeraa, kanelia, kardemummaa, inkivääriä, kurkumaa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 398 kJ, 95 kcal
Rasva: 2,6 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
 josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 14,1 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki