Oulu - Oulun normaalikoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

00

Voipapu-leipäjuustokastiketta (*, A, ILM, L, VS), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Paneer Koseli- leipäjuustoa mausteisessa tomaattikastikkeessa *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), bataattia, leipäjuustoa (sisältää pastöroitu MAITO, suola, juoksute), sipulia, valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tomaattia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), valkosipulia, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), tikka masala -mausteseosta (sisältää juustokumina, korianteri, inkivääri, kurkuma, kardemumma, mustapippuri, kaneli, neilikka, cayennepippuri), suola, paprika, tomaatti, sokeri, sipuli, korianterinlehti, paakkuuntumisenestoaine E551, luontainen aromi), tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), sokeria, jeeraa, lime lehteä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 410 kJ, 98 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttyneet: 2 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokerit: 3,3 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

00

Tonnikalakastiketta (*, A, G, ILM, L), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Tonnikalakastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, tonnikalaa (TONNIKALA (FAO 77, FAO 87), vesi, suola), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), pinaattia, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 267 kJ, 64 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,5 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

tiistai 5.5.

00

Nahm-chim makeaa chilikastiketta tofulla (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Riisiä (G, L, M, Veg)

Nahm-chim makeaa chilikastiketta tofulla *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, ananasta, luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), sipulia, tulista chilikastiketta (sisältää mm. sokeria, chilipippuria, paprikaa, rusinaa, suolaa, etikkaa, valkosipulia, happamuudensäätöaine E330, stabilointiainetta E415, säilöntäaineita E202, E211), paprikaa, paprikaa, sokeria, maissitärkkelystä, valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), rypsiöljyä, valkosipulia, jodioitua suolaa, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 322 kJ, 77 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokerit: 9,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,9 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, pitkäjyväistä riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

00

Broileri-smetanakastiketta (*, A, G, L), Riisiä (G, L, M, Veg)

Broileri-smetanakastiketta *, A, G, L

Ainesosat:

vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), sipulia, laktoositonta SMETANAA, maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sokeria, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 392 kJ, 94 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,1 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, pitkäjyväistä riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

keskiviikko 6.5.

00

Porkkananappeja (A, G, ILM, L, M, Veg), Ruohosipulijogurttia (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Porkkananappeja A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

Porkkananappeja (Porkkana, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 880 kJ, 209 kcal
Rasva: 14,3 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 3,1 g

Ruohosipulijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 361 kJ, 86 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokerit: 4,6 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

00

Jauhelihakebakoita (A, L, M), Ruohosipulijogurttia (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihakebakoita A, L, M

Ainesosat:

jauhelihapuikkoja (sisältää sian- ja naudanlihaa [Suomi], vettä, perunaa, mausteita [sipuli, mustapippuri, valkosipuli, maustepippuri, valkopippuri], korppujauhoa [VEHNÄ], perunatärkkelystä, sipulia, perunakuitua, jodioitua suolaa, dekstroosia, aromeja [mm. paprika], happamuudensäätöainetta E341, rypsiöljyä. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1041 kJ, 249 kcal
Rasva: 17,6 g
josta tyydyttyneet: 7,4 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 13,5 g
Suola: 1,3 g
Kuitu: 0,3 g

Ruohosipulijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 361 kJ, 86 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokerit: 4,6 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

torstai 7.5.

00

Kreikkalaista kasviskiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kreikkalaista kasviskiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta vähärasvaista salaattijuustoa (Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktaasientsyymi), suolaliemi (vesi, suola, happamuudensäätöaineet (kalsiumkloridi, maitohappo)), sipulia, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), mustia oliiveja (musta oliivi, vesi, suola, stabilointiaine E579), jodioitua suolaa, basilikaa, mustapippuria, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 382 kJ, 91 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,2 g

00

Broilerikiusausta (*, A, G, L)

Broilerikiusausta *, A, G, L

Ainesosat:

perunaa, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, sipulia, jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), inkivääriä, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 406 kJ, 97 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

perjantai 8.5.

00

Kasvisnakkikastiketta (*, G, ILM, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kasvisnakkikastiketta *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kasvisnakkeja (sisältää vesi, rypsiöljy, herneproteiini, perunatärkkelys, stabilointiaineet E407, E461, E425, E460, suola, merisuola, sokeri, punajuurijauhe, aromit [mm. paprika, mustapippuri, korianteri, kumina, chili], kuivattu sipuli, maltodekstriini, valkosipuli), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), valkosipulijauhetta, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 325 kJ, 78 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

00

Makkarakastiketta (*, A, L, M), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Makkarakastiketta *, A, L, M

Ainesosat:

vettä, broilerimakkaraa (broilerinliha (Suomi), vesi, siipikarjanrasva, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), jodioitu suola, perunakuitu, stabilointiaine E 450, mausteet (korianteri, inkivääri, muskottipähkinä, mustapippuri), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti), sipulia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), maustepippuria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 419 kJ, 101 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttyneet: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g