Oulu - Oulun normaalikoulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 13.4.

00

Indonesialaista mifucurrya (*, A, G, ILM, L, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Redang - Indonesialaista mifucurrya *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), sipulia, paprikaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), vihreitä papuja, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), rypsiöljyä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), punaista currymaustetahnaa (sitruunaruoho, sipuli, punainen chili, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlime), maissitärkkelystä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 437 kJ, 105 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokerit: 3,6 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,1 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

00

Indonesialaista kalkkunacurrya (*, A, G, ILM, L, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Redang - Indonesialaista kalkkunacurrya *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, kalkkunan paistisuikaleita (sisältää kalkkunanliha [Suomi], vesi, rypsiöljy, jodioitu merisuola), sipulia, paprikaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), vihreitä papuja, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), rypsiöljyä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), punaista currymaustetahnaa (sitruunaruoho, sipuli, punainen chili, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlime), maissitärkkelystä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 458 kJ, 110 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

tiistai 14.4.

00

Yrttistä soija-kasviskiusausta (*, A, G, ILM, L)

Yrttistä soija-kasviskiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), sipulia, SOIJAROUHETTA, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), kirveliä, lipstikkaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 435 kJ, 105 kcal
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

00

Kinkkukiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kinkkukiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, kinkkusuikaleita (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi), sipulia, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, persiljaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 372 kJ, 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

keskiviikko 15.4.

00

Kesäkurpitsa-sienivuokaa (*, A, G, ILM, L, VS), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kesäkurpitsa-sienivuokaa *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

kesäkurpitsaa, vettä, sienikuutioita (haaparouskuja, kangasrouskuja, herkkusieniä, osterivinokkaita, vettä, suolaa ja happamuudensäätöainetta (E330)), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), SOIJAPAPUJA, laktoositonta juustoraastetta (Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, happamuudensäätöaine (E509), värit (E160a, E160 b(ii)), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys), sipulia, maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), valkosipulia, rypsiöljyä, mustapippuria, jodioitua suolaa, rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ, 67 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,3 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

00

Juustokuorrutettua seitiä (*, A, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Juustokuorrutettua seitiä *, A, L

Ainesosat:

SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], vettä, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti), laktoositonta juustoraastetta (Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, happamuudensäätöaine (E509), värit (E160a, E160 b(ii)), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys), jodioitua suolaa, tilliä, mustapippuria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 482 kJ, 115 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 16,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

torstai 16.4.

00

Pestopastaa (A, ILM, L, M, Veg, VS)

Pestopastaa A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvä VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), soijapala (vesi, SOIJApalat, hernekuitu, tomaatti, sipuli, valkosipuli, porkkana, ruohosipuli, persilja, hiivauute, melassi, etikka, savuaromi, ksantaanikumi, suola, pippuri), tomaattia, rypsiöljyä, kesäkurpitsaa, sipulia, puolikuivattuja tomaatteja (sisältää mm. tomaattia, suolaa, säilöntäainetta E202), kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, auringonkukkaöljy, SOIJAPAVUT, sokeri, emulgointiaine E473, stabilointiaineet E415, E412, E407, merisuola, aromi), tuoretta basilikaa, siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), jodioitua suolaa, valkosipulia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 608 kJ, 144 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,4 g

00

Mannapuuroa (*, A, ILM, L), Omenakeittoa (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Mannapuuroa *, A, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 298 kJ, 72 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,6 g

Omenakeittoa G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, omenaa (omena, sitruunahappo), omenatäysmehutiivistettä, sokeria, tapiokatärkkelystä, kanelia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 217 kJ, 52 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokerit: 12,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,3 g

perjantai 17.4.

00

Härkäpapu-bolognesekastiketta (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Spagettia (A, ILM, L, M, Veg)

Härkäpapu-bolognesekastiketta *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), vettä, sipulia, Härkistä ® (härkäpapu, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta KAURAA.), porkkanaa, punaisia linssejä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), rypsiöljyä, valkosipulia, sokeria, jodioitua suolaa, basilikaa, oreganoa, timjamia, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 336 kJ, 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 2,1 g

Spagettia A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, spagettia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 583 kJ, 139 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 27,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 4,2 g
Kuitu: 1,4 g

00

Bolognesekastiketta (*, A, G, L, M, VS), Spagettia (A, ILM, L, M, Veg)

Bolognesekastiketta *, A, G, L, M, VS

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), porkkanaa, sipulia, valkosipulia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sokeria, basilikaa, oreganoa, mustapippuria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 280 kJ, 67 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,2 g

Spagettia A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, spagettia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 583 kJ, 139 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 27,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 4,2 g
Kuitu: 1,4 g