Oulu - Pikkaralan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Kasvislounas00

Chili sin carne (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-kurkku-appelsiini salaatti valmis (L, G, M, VEGA)

Chili sin carne

Ainesosat:

vesi, soijarouhe 19 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), Tomaatti, murska, pussi (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), valkoinen papu 19 % (Valkoinen papu, vesi, suola, luontaiset aromit), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), tomaattikastike, chili (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), paprika (Paprika punainen), sipulikuutio, rapsiöljy, maissi (maissinjyvä (Unkari)), porkkanasuikale, hienosokeri (Sokeri), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika, oregano (oregano), mustapippuri , chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 464 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kurkku-appelsiini salaatti valmis

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, jäävuori-kurkku-appelsiini (Jäävuorisalaatti, kurkku, appelsiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Lihakastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-kurkku-appelsiini salaatti valmis (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Lihakastike

Ainesosat:

vesi, naudan lastu 44 % (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipulikuutio, rapsiöljy, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 460 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 10,3 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kurkku-appelsiini salaatti valmis

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, jäävuori-kurkku-appelsiini (Jäävuorisalaatti, kurkku, appelsiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Kuningatarkiisseli (L, G, M, VEGA), Punainen paprikasuikale (L, G, M)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe 21 % (Vadelma (100%, Serbia)), mustikka 11 % (Mustikka.), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 216 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 5.5.

Kasvislounas00

Pieni linssi-kasvispihvi Apetit (L, G), Sitruksinen jogurttikastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Kaali-punajuuri-purjosalaatti (L, G, M, VEGA)

Pieni linssi-kasvispihvi Apetit

Ainesosat:

Kasvispihvi, pieni, linssi-kasvis (Keitetty punainen linssi (vesi, linssi) (Tanska) 29 %, porkkana, palsternakka, sipuli, rapsiöljy, laktoositon MAITOjauhe, tomaatti, basilika, valkosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, mustapippuri, timjami, oregano.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 697 kJ
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,9 g

Sitruksinen jogurttikastike

Ainesosat:

piimä (MAITO), jogurtti 31 % (MAITO), hienosokeri, suola, tärkkelys, Sitruuna, mehu 0.8 %, tilli, mustapippuri , pippuri, limepippuri, rouhittu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-punajuuri-purjosalaatti

Ainesosat:

valkokaali (Kaali), punajuurisuikale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromit.), Purjosipuli, viipale, tuore

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kalkkunaleike, Sitruksinen jogurttikastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Kaali-punajuuri-purjosalaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Kalkkunaleike

Ainesosat:

paneroitu kalkkunaleike (Paloista yhdistetty kalkkunanliha 51 %, VEHNÄJAUHO, vesi, auringonkukkaöljy, VEHNÄPROTEIINI, suola, hiiva, sakeuttamisaine (E407a), mausteet (paprika, kurkuma), maltodekstriini, luontainen aromi, VEHNÄGLUTEENI. Saattaa sisältää kananmunan, soijan, maidon, sellerin ja sinapin jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1083 kJ
Rasva: 11,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 20,4 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 18,4 g
Suola: 1 g

Sitruksinen jogurttikastike

Ainesosat:

piimä (MAITO), jogurtti 31 % (MAITO), hienosokeri, suola, tärkkelys, Sitruuna, mehu 0.8 %, tilli, mustapippuri , pippuri, limepippuri, rouhittu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-punajuuri-purjosalaatti

Ainesosat:

valkokaali (Kaali), punajuurisuikale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromit.), Purjosipuli, viipale, tuore

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Banaanijogurtti, Valio (L, G), Tomaatti (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Banaanijogurtti, Valio

Ainesosat:

banaanijogurtti (pastöroitu MAITO, banaani 6 %, sokeri, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 6.5.

Kasvislounas00

Tofu-kasviskeitto (L, G, M, VEGA), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Ruissämpylä (L, G, M), Keittokinkkuleikkele (L, G, M)

Tofu-kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, tofu luomu 22 % (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), perunakuutio, Tomaatti, murska, pussi (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kesäkurpitsakuutio (kesäkurpitsa), lanttu (lanttu (100%)), porkkana, Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), sipulikuutio, papu, hienosokeri (Sokeri), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), korianterijauhe (Korianteri (EU).), mustapippuri , suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), laakerinlehti (Laakerinlehti.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaatti 100 % (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:

keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Lohikeitto (L, G), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Ruissämpylä (L, G, M), Keittokinkkuleikkele (L, G, M), Leipä, levite, juomat

Lohikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, Kirjolohi, filee, kuutio, pakaste 22 % (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), kerma (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipulikuutio, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli, tilli, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 364 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaatti 100 % (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:

keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Vadelmavanukas (L, G), Porkkana (L, G, M)

Vadelmavanukas

Ainesosat:

piimä (pastöroitu MAITO, hapate, D-vitamiini.), vaniljakastike (Rasvaton MAITO (Suomi), sokeri, kokonaan kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE (Suomi), emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (E410, E407), aromit, väri (E160a).), vadelmatäyte 19 % (Vadelma 60 %, sokeri, glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaineet (E418, E509), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), aromi, punajuuritäysmehutiiviste, suola.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 396 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

torstai 7.5.

Kasvislounas00

Soijarouhe-perunasoselaatikko Laktoositon,Gluteeniton (L, G), Jäävuori-kesäkurpitsa-paprikasalaatti (L, G, M, VEGA)

Soijarouhe-perunasoselaatikko Laktoositon,Gluteeniton

Ainesosat:

vesi, soijarouhe 12 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), perunasoserae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), sipulijauhe, paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), pohjantähtimausteseos (Punainen ja vihreä paprika (43%), SINAPINSIEMEN, sipuli (15%), mustapippuri, kumina.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 402 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-paprikasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 30 % (Kesäkurpitsa), paprika 20 % (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Jauheliha-perunasoselaatikko (L, G), Jäävuori-kesäkurpitsa-paprikasalaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Jauheliha-perunasoselaatikko

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha 19 % (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.) (Suomi), perunasoserae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), sipulijauhe, Mausteseos, jauhelihamauste suolaton (Sipuli (63%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (2%), cayennepippuri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 400 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-paprikasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 30 % (Kesäkurpitsa), paprika 20 % (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mangokiisseli (L, G, M, VEGA), Jääsalaatti (L, G, M)

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mangosose 26 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 11,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 8.5.

Kasvislounas00

Halloumkasviswokki (L), Jäävuori-kurkku-vesimeloni salaatti (L, G, M, VEGA), Vadelma-valkosuklaamousse (G)

Halloumkasviswokki

Ainesosat:

vesi, Halloum, juusto, suikale (Pastöroitu lehmän-, lampaan- ja vuohenMAITO (Kypros), suola, kuivattu minttu, juoksete, laktaasi. Käytetty juoksete on mikrobiologinen.), punainen paprika, minispagetti 11 % (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), porkkana, herne (herne), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), rapsiöljy, Sitruuna, täysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hienosokeri (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kurkku-vesimeloni salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), kurkku 25 % (Kurkku), vesimeloni (Vesimeloni)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 71 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Vadelma-valkosuklaamousse

Ainesosat:

Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), vadelmatäyte (Vadelma 60 %, sokeri, glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaineet (E418, E509), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), aromi, punajuuritäysmehutiiviste, suola.), Suklaa, rouhe, valko (Sokeri, kaakaovoi, täysMAITOJAUHE, LAKTOOSI, emulgointiaine (SOIJAlesitiini (E322)), luontainen vanilja aromi.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 811 kJ
Rasva: 11,4 g
josta tyydyttynyttä: 6,6 g
Hiilihydraatit: 18,8 g
josta sokereita: 14,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 1,2 g

Lounas00

Halloumkasviswokki (L), Jäävuori-kurkku-vesimeloni salaatti (L, G, M, VEGA), Vadelma-valkosuklaamousse (G), Leipä, levite, juomat

Halloumkasviswokki

Ainesosat:

vesi, Halloum, juusto, suikale (Pastöroitu lehmän-, lampaan- ja vuohenMAITO (Kypros), suola, kuivattu minttu, juoksete, laktaasi. Käytetty juoksete on mikrobiologinen.), punainen paprika, minispagetti 11 % (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), porkkana, herne (herne), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), rapsiöljy, Sitruuna, täysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hienosokeri (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kurkku-vesimeloni salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), kurkku 25 % (Kurkku), vesimeloni (Vesimeloni)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 71 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Vadelma-valkosuklaamousse

Ainesosat:

Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), vadelmatäyte (Vadelma 60 %, sokeri, glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaineet (E418, E509), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), aromi, punajuuritäysmehutiiviste, suola.), Suklaa, rouhe, valko (Sokeri, kaakaovoi, täysMAITOJAUHE, LAKTOOSI, emulgointiaine (SOIJAlesitiini (E322)), luontainen vanilja aromi.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 811 kJ
Rasva: 11,4 g
josta tyydyttynyttä: 6,6 g
Hiilihydraatit: 18,8 g
josta sokereita: 14,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 1,2 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mustikkapuuro (L, M, VEGA), Kurkku (L, G, M)

Mustikkapuuro

Ainesosat:

vesi, mustikka 13 % (Mustikka.), mustikkatäysmehu (Mustikkatäysmehu (tiivisteestä) 100 % (eu), happamuudensäätöaine (E330).), luomu mannasuurimo (LuomuVEHNÄ.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 275 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g