Oulu - Pöllönkankaan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Kasvislounas00

Intialainen tomaatti-härkäpapusuikalepata (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Punajuuri-omena-purjo salaatti (L, G, M, VEGA)

Intialainen tomaatti-härkäpapusuikalepata

Ainesosat:

vesi, härkäpapuvalmiste 24 % (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, härkäpapujauho 9 %. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), tomaattimurska 20 % (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-omena-purjo salaatti

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, punajuuri- purjo-omena (Punajuuri (säilyke)(punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E202), aromit), purjo (pakaste), omena (pakaste).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 161 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Possukastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Punajuuri-omena-purjo salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Possukastike

Ainesosat:

vesi, Sika, viljaporsas, lastu, kypsä, miedosti suolattu 39 % (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipulikuutio, sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola, etikka, värit (E150a, E160a), sakeuttamisaineet (E412, E415), mausteet, säilöntäaine (E211). Pääraaka-aine (sinapinsiemen) ei ole peräisin Suomesta.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, hienosokeri (Sokeri), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 542 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-omena-purjo salaatti

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, punajuuri- purjo-omena (Punajuuri (säilyke)(punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E202), aromit), purjo (pakaste), omena (pakaste).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 161 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Kuningatarkiisseli (L, G, M, VEGA), Appelsiini (L, G, M)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe 21 % (Vadelma (100%, Serbia)), mustikka 11 % (Mustikka.), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 216 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 31.3.

Kasvislounas00

Iloinen kasviskeitto (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Ruissämpylä (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Iloinen kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus Pomodoro Rosso 21 % (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), perunakuutio 20 %, maissi 6 % (maissinjyvä (Unkari)), soijapala 4 % (SOIJApapu), sipulikuutio, appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaatti 100 % (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kulinaristin kanakeitto (L, G), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Ruissämpylä (L, G, M), Edamjuusto (L, G), Leipä, levite, juomat

Kulinaristin kanakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, broilerin sisäfilee 21 % (broilerin filee (98 %), vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), dekstroosi. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), porkkana, tuorejuusto (Pastöroitu kirnuMAITO ja KERMA, laktaasientsyymi, hapate), punainen paprika, purjosipuli , sipulikuutio, Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 268 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaatti 100 % (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mansikkajogurtti (L, G), Punainen paprikasuikale (L, G, M), KultaBroilerii (L, G, M)

Mansikkajogurtti

Ainesosat:

mansikkajogurtti (pastöroitu MAITO, sokeri, mansikka 4,3 %, mansikkasose 1,3 %, muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), aromit, sakeuttamisaine (guarkumi), jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

KultaBroilerii

Ainesosat:

kultaBroilerii (suomalainen broilerinfilee (88 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), rypsiöljy, vaahterasiirappi, säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 463 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 1,9 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,4 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 1.4.

Kasvislounas00

Juures-voipapupyörykkä (L, G, M, VEGA), Porkkana-perunasose (L, G), Jäävuori-tuorekurkku-kirsikkatomaatti (L, G, M, VEGA), Mangokiisseli (L, G, M, VEGA)

Juures-voipapupyörykkä

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 169 kcal
Energia, kJ: 707 kJ
Rasva: 10,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-perunasose

Ainesosat:

peruna 58 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Porkkana, kone, pala, tuore 30 %, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 477 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tuorekurkku-kirsikkatomaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kirsikkatomaatti 25 % (Kirsikkatomaatti), kurkku 25 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 66 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mangosose 26 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 11,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Lammaspyörykkä (L, G, M), Porkkana-perunasose (L, G), Jäävuori-tuorekurkku-kirsikkatomaatti (L, G, M, VEGA), Mangokiisseli (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Lammaspyörykkä

Ainesosat:

lammaspyörykkä 102 % (Lampaanliha 61 %, peruna, KANANMUNA, sipuli, vesi, perunakuitu, suola, stabilointiaine (E450), mausteet (kurkuma, korianteri, juustokumina, inkivääri, mauste-, musta-, valko- ja cayennepippuri, neilikka, timjami, minttu, chili), rapsiöljy.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 626 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 1,4 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 477 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tuorekurkku-kirsikkatomaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kirsikkatomaatti 25 % (Kirsikkatomaatti), kurkku 25 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 66 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Mangokiisseli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 11,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Sitruuna-vaniljajogurttirahka (L, G), Jääsalaatti (L, G, M)

Sitruuna-vaniljajogurttirahka

Ainesosat:

Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 47 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 19 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), Sitruuna, täyte 15 % (Vesi, sokeri, glukoosisiirappi, sitruuna (5 %), muunnettu tärkkelys, laktoositon VOI, sakeuttamisaineet (E460, E466), laktoositon MAITOJAUHE, suola, säilöntäaine (E202), emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a).), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 619 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

torstai 2.4.

Kasvislounas00

Soijabolognese (L, G, M, VEGA), Minispagetti (L, M), Porkkana-punakaali-ananas salaatti (L, G, M, VEGA)

Soijabolognese

Ainesosat:

tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), vesi, porkkanasuikale, soijarouhe 13 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), palsternakkasuikale (Palsternakka), sipulikuutio, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), rapsiöljy, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (Sokeri), basilika, oregano (oregano), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Minispagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-punakaali-ananas salaatti

Ainesosat:

porkkanaraaste 56 % (Porkkana), ananasmurska (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), punakaali (Punakaali)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 162 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Jauhelihakastike (L, G, M), Minispagetti (L, M), Leipä, levite, juomat

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha 39 % (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.) (Suomi), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), rapsiöljy, Mausteseos, jauhelihamauste suolaton (Sipuli (63%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (2%), cayennepippuri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 407 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Minispagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Vadelmakiisseli (L, G, M, VEGA), Porkkana (L, G, M)

Vadelmakiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe 21 % (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), punaherukkatäysmehu (Punaherukkatäysmehu (100%, tiivisteestä) (EU), happamuudensäätöaine (E330).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 3.4.

Kasvislounas00

Tomaattiketsuppi (L, G, M)

Lounas00

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, G, M)

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), paprika (Paprika punainen), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 84 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g
Laktoosi: 0 g