LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Teuvo Pakkalan koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 14.9.

Kasvislounas00

Maissi-papukastike (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Kaali-kurpitsa-paprika salaatti valmis (L, G, M, VEGA)

Maissi-papukastike

Ainesosat:
kidneypapu 30 % (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), Tomaatti, murska, pussi (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, maissi 16 % (maissi), Kasvissekoitus, keittojuures, ilman lanttua, pakaste (kuutioitu porkkana (40%), kuutioitu SELLERI (35%), kuutioitu palsternakka (15%), leikattu purjo (10%)), sipuli (sipuli), kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), rapsiöljy, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (Sokeri), basilika, oregano (oregano), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 260 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 1 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-kurpitsa-paprika salaatti valmis

Ainesosat:
Salaatti, valmis, kaali-kurpitsa-paprika (Kaali, kurpitsapikkelssi (kurpitsa (EU), vesi, sokeri, etikka, suola, sipuli, valkosipuli, persilja, säilöntäaine (E203), aromi), paprikamix.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Lihakastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Kaali-kurpitsa-paprika salaatti valmis (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Lihakastike

Ainesosat:
vesi, naudan lastu 44 % (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), Kasvirasvasekoite, ruokakerma 15 %, laktoositon, Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipuli (sipuli), rapsiöljy, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 10,3 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-kurpitsa-paprika salaatti valmis

Ainesosat:
Salaatti, valmis, kaali-kurpitsa-paprika (Kaali, kurpitsapikkelssi (kurpitsa (EU), vesi, sokeri, etikka, suola, sipuli, valkosipuli, persilja, säilöntäaine (E203), aromi), paprikamix.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Marjakiisseli (L, G, M, VEGA), Kirsikkatomaatti (L, G, M)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, sekamehu (rypäletäysmehu*, omenatäysmehu*, sokeri, vesi, granaattiomenatäysmehu*, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. Täysmehutiivisteiden alkuperä EU ja muu kuin EU. *valmistettu tiivisteestä), punaherukka 8 % (punaherukka), mansikka 6 % (100 % mansikkaa), mustaherukka 6 % (mustaherukka), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), vadelmarouhe 4 % (vadelma), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 224 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 8,6 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kirsikkatomaatti

Ainesosat:
kirsikkatomaatti (Kirsikkatomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 15.9.

Kasvislounas00

Rapea kasvisjauhispihvi (L, G, M, VEGA), Porkkana-perunasose (L, G), Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA)

Rapea kasvisjauhispihvi

Ainesosat:
Rapea kasvisjauhispihvi (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU) 56 %, vesi, rapsiöljy, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), aromit, sakeuttamisaineet (E461, E407a), kuitu (herne), mausteet (sipuli, inkivääri, mustapippuri), jodioitu suola, kaliumkloridi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 974 kJ
Rasva: 13,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 16,3 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana-perunasose

Ainesosat:
peruna 59 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Porkkana, kone, pala, tuore 31 %, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 488 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 30 %, kurkku 20 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 68 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kalkkunaleike, Porkkana-perunasose (L, G), Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Kalkkunaleike

Ainesosat:
paneroitu kalkkunaleike (Paloista yhdistetty kalkkunanliha 51 %, VEHNÄJAUHO, vesi, auringonkukkaöljy, VEHNÄPROTEIINI, suola, hiiva, sakeuttamisaine (E407a), mausteet (paprika, kurkuma), maltodekstriini, luontainen aromi, VEHNÄGLUTEENI. Saattaa sisältää kananmunan, soijan, maidon, sellerin ja sinapin jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, LAKTOOSI, SELLERI, SINAPPI, SOIJA
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1083 kJ
Rasva: 11,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 20,4 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 18,4 g
Suola: 1 g

Porkkana-perunasose

Ainesosat:
peruna 59 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Porkkana, kone, pala, tuore 31 %, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 488 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 30 %, kurkku 20 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 68 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Kaurapala halkaistu (L, G, M), Paprika (L, G, M), Oltermannijuusto (L, G)

Kaurapala halkaistu

Ainesosat:
Leipä, kaurapala, halkaistu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 265 kcal
Energia, kJ: 1108 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 38,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

Paprika

Ainesosat:
paprika (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Oltermannijuusto

Ainesosat:
oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 16.9.

Kasvislounas00

Nyhtökaura-kasviskeitto (L, G, M, VEGA), Porkkanapölkky (L, G, M, VEGA), Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (L), Keittokinkkuleikkele (L, G, M), Ananaskiisseli (L, G, M, VEGA)

Nyhtökaura-kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, peruna, nyhtökaura 17 % (vesi, kaura 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), punainen paprika (punainen paprika), sipuli (sipuli), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), hienosokeri (Sokeri), juustokumina (Juustokumina), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), persilja (persilja), valkosipulijauhe, kurkuma (kurkuma), oregano (oregano), valkopippuri (valkopippuri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 288 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu

Ainesosat:
Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, rapsiöljy, sokerisiirappi, KAURAkuitu, RUIS (jauho, täysjyvälitiste), pellavansiemen, maissi, auringonkukansiemen, hiiva, suola, hirssi, täysjyväKAURAhiutale, sokeri, VEHNÄgluteeni, jauhonparanne (E300), OHRAmallas, entsyymit.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1196 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 44,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:
keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

Ananaskiisseli

Ainesosat:
vesi, ananastäysmehu 32 % (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 340 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,8 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Kalakeitto sei (L, G), Porkkanapölkky (L, G, M, VEGA), Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (L), Keittokinkkuleikkele (L, G, M), Ananaskiisseli (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Kalakeitto sei

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, seitikuutio 20 % (SEIfilee (Norja).), Kasvirasvasekoite, ruokakerma 15 %, laktoositon, Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli), kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.) Saattaa sisältää: NILVIÄISET, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli, tilli (tilli), maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu

Ainesosat:
Leipä, monivilja, sämpylä, halkaistu (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, rapsiöljy, sokerisiirappi, KAURAkuitu, RUIS (jauho, täysjyvälitiste), pellavansiemen, maissi, auringonkukansiemen, hiiva, suola, hirssi, täysjyväKAURAhiutale, sokeri, VEHNÄgluteeni, jauhonparanne (E300), OHRAmallas, entsyymit.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1196 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 44,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:
keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,9 g
Laktoosi: 0 g

Ananaskiisseli

Ainesosat:
vesi, ananastäysmehu 32 % (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 340 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,8 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mustaherukka-jogurttirahka (L, G), Lanttu (L, G, M)

Mustaherukka-jogurttirahka

Ainesosat:
Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 38 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamaton jogurtti 38 % (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), mustaherukkahillo (Mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 40 %.), mustaherukka, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lanttu

Ainesosat:
lanttu (Lanttu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 146 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

torstai 17.9.

Kasvislounas00

Kookoscurry (L, G, M), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Jäävuori-kesäkurpitsa-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA)

Kookoscurry

Ainesosat:
tofu luomu 28 % (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), Tomaatti, murska, pussi (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), paprika (Paprika mix), Kookos, maito, 5l (Kookospähkinäuute (>75%), vesi), vesi, sipuli (sipuli), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), limetäysmehu (Limemehu tiivisteestä, limeöljy, säilöntäaine: kaliumdiSULFIITTI.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri 28 %, vesi, maltodekstriini, suola, kasviöljy (palmu), etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hunaja, kesäkukka, juokseva (100% Hunaja. Kasvialkuperänsä ansiosta pysyy luontaisesti pitkään juoksevana. Raaka, kuumentatmaton luonnontuote.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 453 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:
Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-melonimix salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 25 % (Kesäkurpitsa), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 73 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Broilerikastike (L, G), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Jäävuori-kesäkurpitsa-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Broilerikastike

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale (suomalainen broilerinfilee, vesi, jodioitu suola.), Kasvirasvasekoite, ruokakerma 15 %, laktoositon, Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), rapsiöljy, Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma (kurkuma), rakuuna (Rakuuna (EU).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:
Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-melonimix salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa 25 % (Kesäkurpitsa), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 73 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Leipä vaihteleva (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Leipä vaihteleva

Ainesosat:
Leipä, vaihteleva
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 18.9.

Kasvislounas00

Texmex kasviskiusaus (L), Punakaali-valkokaali-omena raaste (L, G, M, VEGA)

Texmex kasviskiusaus

Ainesosat:
Kasvirasvasekoite, ruokakerma 15 %, laktoositon, Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Kasvissekoitus, wok lehtikaali-kasvis, pakaste 33 % (Keltainen porkkana, palsternakka, porkkana, lehtikaali (10%), lanttu.), peruna 31 %, soijarouhe 5 % (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), sipuli (sipuli), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), taco mausteseos (sipuli, juustokumina, suola, maissimaltodekstriini, glukoosi, valkosipuli, paprika, chili, oregano, cayenne, happamuudensäätöaine (E330))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 455 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Punakaali-valkokaali-omena raaste

Ainesosat:
punakaali 42 % (Punakaali), valkokaali (Kaali), omena (omena, hapettumisenestoaineet (E300, E330))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Jauheliha-perunakiusaus (L, G), Punakaali-valkokaali-omena raaste (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Jauheliha-perunakiusaus

Ainesosat:
peruna, Kasvirasvasekoite, ruokakerma 15 %, laktoositon, Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), naudanjauheliha 9 % (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), vesi, Gold&Green, Pro, Rouhe (Gluteeniton KAURALESE, herneproteiini, härkäpapuproteiini.), sipuli (sipuli), Tomaatti, sose (tomaatti (100 %, Portugali)), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), mustapippuri , yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 499 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Punakaali-valkokaali-omena raaste

Ainesosat:
punakaali 42 % (Punakaali), valkokaali (Kaali), omena (omena, hapettumisenestoaineet (E300, E330))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 154 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MAITO, MUNA, KAURA, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon (L), Viinirypäle (L, G, M)

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), mangosose 21 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), Maitojuoma, kevyt, laktoositon (MAITO, D-vitamiini), appelsiinimehutiiviste 17 % (appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kauralese (KAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.) Saattaa sisältää: OHRA, RUIS, VEHNÄ
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Viinirypäle

Ainesosat:
viinirypäle
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 14,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki