LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Vesalan koulu

Ensi viikko

maanantai 28.4.

Lounas 1

Perinteinen possukastike (L, G, M, MU, ♥), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Puolukkainen coleslaw (L, G, M, MU)

Perinteinen possukastike

Ainesosat:
vesi, porsaanlihasuikale, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, maissitärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, tuoremakupohja pippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89,479 kcal
Energia, kJ: 374,395 kJ
Rasva: 4,466 g
josta tyydyttynyttä: 1,638 g
Hiilihydraatit: 4,002 g
josta sokereita: 1,193 g
Proteiini: 8,386 g
Suola: 0,748 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puolukkainen coleslaw

Ainesosat:
porkkanaraaste, punakaali, puolukkasose, vegaaninen majoneesi, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,534 kcal
Energia, kJ: 316,064 kJ
Rasva: 5,371 g
josta tyydyttynyttä: 0,429 g
Hiilihydraatit: 5,657 g
josta sokereita: 4,743 g
Proteiini: 0,937 g
Suola: 0,169 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen kasvispata (L, G, M, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Puolukkainen coleslaw (L, G, M, MU)

Tomaattinen kasvispata

Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, tuoremakupohja tomaatti, papu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, punainen paprikasuikale, purjosipulikuutio, sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, suola, basilika, oregano, mustapippuri , marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,162 kcal
Energia, kJ: 223,08 kJ
Rasva: 1,052 g
josta tyydyttynyttä: 0,13 g
Hiilihydraatit: 8,376 g
josta sokereita: 6,545 g
Proteiini: 1,877 g
Suola: 0,649 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puolukkainen coleslaw

Ainesosat:
porkkanaraaste, punakaali, puolukkasose, vegaaninen majoneesi, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,534 kcal
Energia, kJ: 316,064 kJ
Rasva: 5,371 g
josta tyydyttynyttä: 0,429 g
Hiilihydraatit: 5,657 g
josta sokereita: 4,743 g
Proteiini: 0,937 g
Suola: 0,169 g

tiistai 29.4.

Lounas 1

Juustoinen kalakeitto (L, G, MU, ♥), Maustekurkku viipale (L, G, M, MU)

Juustoinen kalakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Seitikuutio (KALA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, juustokastike (MAITO), kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, maustepippuri, laakerinlehti, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,52 kcal
Energia, kJ: 290,437 kJ
Rasva: 2,054 g
josta tyydyttynyttä: 0,649 g
Hiilihydraatit: 7,731 g
josta sokereita: 0,913 g
Proteiini: 4,553 g
Suola: 0,542 g

Maustekurkku viipale

Ainesosat:
kurkkuviipale (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g

Kasvislounas 1

Juustoinen kasviskeitto (L, G, MU, ♥), Maustekurkku viipale (L, G, M, MU)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,808 kcal
Energia, kJ: 197,908 kJ
Rasva: 1,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,786 g
Hiilihydraatit: 7,734 g
josta sokereita: 1,465 g
Proteiini: 2,405 g
Suola: 0,344 g

Maustekurkku viipale

Ainesosat:
kurkkuviipale (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g

keskiviikko 30.4.

Lounas 1

Keitetyt nakit (L, G, M, MU), Sinappi (L, G, M, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU), Kermaperunat (L, G, MU), Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali (L, G, M, MU), Vadelmamunkki (L)

Keitetyt nakit

Ainesosat:
Kevyt nakki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 707,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,9 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Kermaperunat

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kasvisliemijauhe, sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105,713 kcal
Energia, kJ: 441,63 kJ
Rasva: 3,649 g
josta tyydyttynyttä: 0,445 g
Hiilihydraatit: 15,58 g
josta sokereita: 1,065 g
Proteiini: 2,08 g
Suola: 0,219 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17,763 kcal
Energia, kJ: 73,114 kJ
Rasva: 0,23 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 2,538 g
josta sokereita: 2,258 g
Proteiini: 1,014 g
Suola: 0,004 g

Vadelmamunkki

Ainesosat:
vadelmamunkki (VEHNÄJAUHO, vadelmahillo (17 %)[sokeri, vadelma, vesi, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202)], sokeri, rapsiöljy, KANANMUNA, kokonaan kovetettu rapsiöljy, emulgointiaineet (E471, E481, E472e), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, vesi, suola, aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen. Tuote säilyy sulatettuna huoneenlämmössä 1 vrk.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 398,0 kcal
Energia, kJ: 1667,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 51,0 g
josta sokereita: 23,0 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas 1

Kasvismakkara (L, G, M, MU), Sinappi (L, G, M, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU), Kermaperunat (L, G, MU), Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali (L, G, M, MU), Vadelmamunkki (L)

Kasvismakkara

Ainesosat:
soijamakkara (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 179,0 kcal
Energia, kJ: 742,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,1 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Kermaperunat

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kasvisliemijauhe, sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105,713 kcal
Energia, kJ: 441,63 kJ
Rasva: 3,649 g
josta tyydyttynyttä: 0,445 g
Hiilihydraatit: 15,58 g
josta sokereita: 1,065 g
Proteiini: 2,08 g
Suola: 0,219 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17,763 kcal
Energia, kJ: 73,114 kJ
Rasva: 0,23 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 2,538 g
josta sokereita: 2,258 g
Proteiini: 1,014 g
Suola: 0,004 g

Vadelmamunkki

Ainesosat:
vadelmamunkki (VEHNÄJAUHO, vadelmahillo (17 %)[sokeri, vadelma, vesi, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202)], sokeri, rapsiöljy, KANANMUNA, kokonaan kovetettu rapsiöljy, emulgointiaineet (E471, E481, E472e), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, vesi, suola, aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen. Tuote säilyy sulatettuna huoneenlämmössä 1 vrk.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 398,0 kcal
Energia, kJ: 1667,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 51,0 g
josta sokereita: 23,0 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

torstai 1.5.

Kasvislounas 1

Sitrustofukastike (L, G, MLuomu, LU, ♥)

Sitrustofukastike

Ainesosat:
tofu luomu (SOIJA), vesi, bearnaisekastike (MUNA), sipulikuutio, fermentoitu sitruunakastike, tuoremakupohja thai, marja- ja hedelmätärkkelys, Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, tärkkelys, kasvisliemijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 138,609 kcal
Energia, kJ: 578,809 kJ
Rasva: 9,027 g
josta tyydyttynyttä: 1,04 g
Hiilihydraatit: 5,734 g
josta sokereita: 1,984 g
Proteiini: 8,466 g
Suola: 0,628 g

perjantai 2.5.

Lounas 1

Juustoinen soija-kasvispastavuoka (L, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU), Kaali-kesäkurpitsa-paprika (L, G, M, MU)

Juustoinen soija-kasvispastavuoka

Ainesosat:
vesi, Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, mausteseos curry madras, timjami, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,656 kcal
Energia, kJ: 369,789 kJ
Rasva: 1,615 g
josta tyydyttynyttä: 0,798 g
Hiilihydraatit: 12,432 g
josta sokereita: 2,272 g
Proteiini: 4,525 g
Suola: 0,37 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:
keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,787 kcal
Energia, kJ: 153,614 kJ
Rasva: 0,309 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 5,815 g
josta sokereita: 5,63 g
Proteiini: 1,281 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas 1

Juustoinen soija-kasvispastavuoka (L, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU), Kaali-kesäkurpitsa-paprika (L, G, M, MU)

Juustoinen soija-kasvispastavuoka

Ainesosat:
vesi, Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, mausteseos curry madras, timjami, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,656 kcal
Energia, kJ: 369,789 kJ
Rasva: 1,615 g
josta tyydyttynyttä: 0,798 g
Hiilihydraatit: 12,432 g
josta sokereita: 2,272 g
Proteiini: 4,525 g
Suola: 0,37 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:
keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,787 kcal
Energia, kJ: 153,614 kJ
Rasva: 0,309 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 5,815 g
josta sokereita: 5,63 g
Proteiini: 1,281 g
Suola: 0,01 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki