LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - Ylikylän koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 27.4.

Lounas00

Broileri-mangokastike, Tummaa riisiä, Kaali-porkkana-persikka

Broileri-mangokastike

Ainesosat:
vesi, murea kana (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipulikuutio (sipuli 100%.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma.), Kidesokeri (sokeri (Alankomaat)), valkopippuri (Jauhettu valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 116,594
Energia, kJ, kJ: 485,509
Rasva, g: 6,823
josta tyydyttynyttä, g: 1,509
Hiilihydraatit, g: 7,13
josta sokereita, g: 2,512
Proteiini, g: 6,115
Suola, g: 1,1

Tummaa riisiä

Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-persikka

Ainesosat:
keräkaali, persikkakuutio, porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 36,131
Energia, kJ, kJ: 150,879
Rasva, g: 0,152
josta tyydyttynyttä, g: 0,047
Hiilihydraatit, g: 6,883
josta sokereita, g: 6,75
Proteiini, g: 0,833
Suola, g: 0,028

Kasvislounas00

Tofu-mangokastike, Tummaa riisiä, Kaali-porkkana-persikka

Tofu-mangokastike

Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), mangosose, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 101,006
Energia, kJ, kJ: 423,421
Rasva, g: 5,116
josta tyydyttynyttä, g: 0,692
Hiilihydraatit, g: 6,528
josta sokereita, g: 2,274
Proteiini, g: 7,223
Suola, g: 0,625

Tummaa riisiä

Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-persikka

Ainesosat:
keräkaali, persikkakuutio, porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 36,131
Energia, kJ, kJ: 150,879
Rasva, g: 0,152
josta tyydyttynyttä, g: 0,047
Hiilihydraatit, g: 6,883
josta sokereita, g: 6,75
Proteiini, g: 0,833
Suola, g: 0,028

tiistai 28.4.

Lounas00

Kahden kalan keitto, Kurkkua

Kahden kalan keitto

Ainesosat:
Palaperuna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kirjolohikuutio (KALA), Seitikuutio (KALA), porkkana, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, maustepippuri, laakerinlehti, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 67,561
Energia, kJ, kJ: 282,101
Rasva, g: 2,574
josta tyydyttynyttä, g: 0,378
Hiilihydraatit, g: 6,846
josta sokereita, g: 0,95
Proteiini, g: 3,878
Suola, g: 0,505

Kurkkua

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 1,4
josta sokereita, g: 1,4
Proteiini, g: 0,65
Suola, g: 0,006

Kasvislounas00

Curry-kookoskeitto, Kurkkua

Curry-kookoskeitto

Ainesosat:
vesi, Palaperuna (RIKKI), kasvissekoitus, tofu luomu (SOIJA), kookosmaito, sipulikuutio, persilja, tuoremakupohja thai, kasvisliemijauhe, suola, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 56,614
Energia, kJ, kJ: 237,337
Rasva, g: 2,696
josta tyydyttynyttä, g: 1,479
Hiilihydraatit, g: 5,047
josta sokereita, g: 1,002
Proteiini, g: 2,721
Suola, g: 0,317

Kurkkua

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 1,4
josta sokereita, g: 1,4
Proteiini, g: 0,65
Suola, g: 0,006

keskiviikko 29.4.

Lounas00

Tomaattinen possukastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-paprika-herne

Tomaattinen possukastike

Ainesosat:
vesi, ylikypsä porsaan paistipala (viljaporsaanliha 80 %, vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, perunakuitu aromi, sokeri, stabilointiaine E 450, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), tuoremakupohja yrtit (vesi, yrtit 16 % (persilja, basilika, timjami, rosmariini, rakuuna), rapsiöljy, sipuli, sitruskuitu, merisuola, valkosipuli, sokeri, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jauhettu maustepippuri (Jauhettu maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 122,384
Energia, kJ, kJ: 508,615
Rasva, g: 8,482
josta tyydyttynyttä, g: 3,035
Hiilihydraatit, g: 5,175
josta sokereita, g: 0,932
Proteiini, g: 6,562
Suola, g: 1,113

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-paprika-herne

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, punainen paprika, luomu hernerouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 27,774
Energia, kJ, kJ: 114,335
Rasva, g: 0,303
josta tyydyttynyttä, g: 0,044
Hiilihydraatit, g: 4,061
josta sokereita, g: 3,27
Proteiini, g: 1,568
Suola, g: 0,003

Kasvislounas00

Kasvispapukastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-paprika-herne

Kasvispapukastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kidneypapu, soijapapu (SOIJA), punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, paprika-oregano kastikeaines, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, suolaton chilimausteseos, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 74,593
Energia, kJ, kJ: 312,554
Rasva, g: 3,304
josta tyydyttynyttä, g: 0,358
Hiilihydraatit, g: 7,684
josta sokereita, g: 2,393
Proteiini, g: 2,869
Suola, g: 0,761

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-paprika-herne

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, punainen paprika, luomu hernerouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 27,774
Energia, kJ, kJ: 114,335
Rasva, g: 0,303
josta tyydyttynyttä, g: 0,044
Hiilihydraatit, g: 4,061
josta sokereita, g: 3,27
Proteiini, g: 1,568
Suola, g: 0,003

torstai 30.4.

Lounas00

Vappuateria, Nakkikeitto, Basilikajogurttikastike, Keitetyt perunat, Vadelmamunkki

Vappuateria

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Nakkikeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, nakkipala, keittojuurekset, sipulikuutio, Lihaliemijauhe, persilja, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 61,905
Energia, kJ, kJ: 259,116
Rasva, g: 2,211
josta tyydyttynyttä, g: 0,612
Hiilihydraatit, g: 7,713
josta sokereita, g: 0,819
Proteiini, g: 2,387
Suola, g: 0,534

Basilikajogurttikastike

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), persilja, Basilika, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 190,05
Energia, kJ, kJ: 792,238
Rasva, g: 17,884
josta tyydyttynyttä, g: 4,866
Hiilihydraatit, g: 4,1
josta sokereita, g: 2,718
Proteiini, g: 2,943
Suola, g: 0,581

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Vadelmamunkki

Ainesosat:
vadelmamunkki (VEHNÄJAUHO, vadelmahillo (17 %)[sokeri, vadelma, vesi, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202)], sokeri, rapsiöljy, KANANMUNA, kokonaan kovetettu rapsiöljy, emulgointiaineet (E471, E481, E472e), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, vesi, suola, aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen. Tuote säilyy sulatettuna huoneenlämmössä 1 vrk.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 398,0
Energia, kJ, kJ: 1667,0
Rasva, g: 18,0
josta tyydyttynyttä, g: 1,9
Hiilihydraatit, g: 51,0
josta sokereita, g: 23,0
Proteiini, g: 5,8
Suola, g: 0,7

Kasvislounas00

Kasvisnakkikeitto, Basilikajogurttikastike, Keitetyt perunat, Vadelmamunkki

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Kasvisnakki, juureskuutiot, kasvisliemijauhe, persilja, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 62,79
Energia, kJ, kJ: 262,05
Rasva, g: 2,381
josta tyydyttynyttä, g: 0,208
Hiilihydraatit, g: 6,589
josta sokereita, g: 1,03
Proteiini, g: 3,07
Suola, g: 0,657

Basilikajogurttikastike

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), persilja, Basilika, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 190,05
Energia, kJ, kJ: 792,238
Rasva, g: 17,884
josta tyydyttynyttä, g: 4,866
Hiilihydraatit, g: 4,1
josta sokereita, g: 2,718
Proteiini, g: 2,943
Suola, g: 0,581

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Vadelmamunkki

Ainesosat:
vadelmamunkki (VEHNÄJAUHO, vadelmahillo (17 %)[sokeri, vadelma, vesi, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202)], sokeri, rapsiöljy, KANANMUNA, kokonaan kovetettu rapsiöljy, emulgointiaineet (E471, E481, E472e), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, vesi, suola, aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen. Tuote säilyy sulatettuna huoneenlämmössä 1 vrk.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 398,0
Energia, kJ, kJ: 1667,0
Rasva, g: 18,0
josta tyydyttynyttä, g: 1,9
Hiilihydraatit, g: 51,0
josta sokereita, g: 23,0
Proteiini, g: 5,8
Suola, g: 0,7

perjantai 1.5.

Lounas00

Liha-makaronilaatikko, Tomaattiketsuppi, Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Liha-makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), Kalkkunan jauheliha (kalkkunan reisiliha (95 %) vesi, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), bambukuitu, tapiokatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), hapettumisenestoaine E 300. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi), juustokastike (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli 100%.), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 104,433
Energia, kJ, kJ: 435,086
Rasva, g: 1,984
josta tyydyttynyttä, g: 0,811
Hiilihydraatit, g: 14,968
josta sokereita, g: 0,277
Proteiini, g: 5,682
Suola, g: 0,808

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 90,0
Energia, kJ, kJ: 375,0
Rasva, g: 0,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 20,0
josta sokereita, g: 18,0
Proteiini, g: 1,4
Suola, g: 2,2

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 39,571
Energia, kJ, kJ: 166,0
Rasva, g: 0,357
josta tyydyttynyttä, g: 0,057
Hiilihydraatit, g: 7,214
josta sokereita, g: 2,457
Proteiini, g: 1,343
Suola, g: 0,0

Kasvislounas00

Kasvis-makaronilaatikko, Tomaattiketsuppi, Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Kasvis-makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkanasuikale, MUU nakumuru, juustokastike (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 88,576
Energia, kJ, kJ: 368,795
Rasva, g: 1,17
josta tyydyttynyttä, g: 0,564
Hiilihydraatit, g: 14,871
josta sokereita, g: 0,983
Proteiini, g: 3,821
Suola, g: 0,802

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 90,0
Energia, kJ, kJ: 375,0
Rasva, g: 0,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 20,0
josta sokereita, g: 18,0
Proteiini, g: 1,4
Suola, g: 2,2

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 39,571
Energia, kJ, kJ: 166,0
Rasva, g: 0,357
josta tyydyttynyttä, g: 0,057
Hiilihydraatit, g: 7,214
josta sokereita, g: 2,457
Proteiini, g: 1,343
Suola, g: 0,0
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki