LogoKOULURUOKA.FI

Paimio - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Curry-broilerikastike, Keitetty ohrahelmi, Pikkuporkkanaa, Kaali-puolukkasalaatti

Curry-broilerikastike

Ainesosat:
murea kana (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), tuoremakupohja thai (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), tuoremakupohja yrtit (vesi, yrtit 16 % (persilja, basilika, timjami, rosmariini, rakuuna), rapsiöljy, sipuli, sitruskuitu, merisuola, valkosipuli, sokeri, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 140,514
Energia, kJ, kJ: 585,168
Rasva, g: 9,591
josta tyydyttynyttä, g: 3,885
Hiilihydraatit, g: 5,876
josta sokereita, g: 0,882
Proteiini, g: 7,003
Suola, g: 0,838

Keitetty ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 132,131
Energia, kJ, kJ: 550,113
Rasva, g: 1,313
josta tyydyttynyttä, g: 0,164
Hiilihydraatit, g: 25,907
josta sokereita, g: 0,138
Proteiini, g: 2,281
Suola, g: 0,248

Pikkuporkkanaa

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 35,0
Energia, kJ, kJ: 146,0
Rasva, g: 0,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 6,7
josta sokereita, g: 6,5
Proteiini, g: 0,4
Suola, g: 0,0

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, puolukka, puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 29,471
Energia, kJ, kJ: 123,647
Rasva, g: 0,143
josta tyydyttynyttä, g: 0,052
Hiilihydraatit, g: 5,72
josta sokereita, g: 5,494
Proteiini, g: 1,135
Suola, g: 0,009

Kasvislounas00

Kasviskastike, Keitetty ohrahelmi, Pikkuporkkanaa, Kaali-puolukkasalaatti

Kasviskastike

Ainesosat:
vesi, herneproteiini, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, kasvisliemijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 77,359
Energia, kJ, kJ: 324,8
Rasva, g: 3,305
josta tyydyttynyttä, g: 0,266
Hiilihydraatit, g: 5,183
josta sokereita, g: 1,771
Proteiini, g: 6,615
Suola, g: 0,538

Keitetty ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 132,131
Energia, kJ, kJ: 550,113
Rasva, g: 1,313
josta tyydyttynyttä, g: 0,164
Hiilihydraatit, g: 25,907
josta sokereita, g: 0,138
Proteiini, g: 2,281
Suola, g: 0,248

Pikkuporkkanaa

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 35,0
Energia, kJ, kJ: 146,0
Rasva, g: 0,0
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 6,7
josta sokereita, g: 6,5
Proteiini, g: 0,4
Suola, g: 0,0

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, puolukka, puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 29,471
Energia, kJ, kJ: 123,647
Rasva, g: 0,143
josta tyydyttynyttä, g: 0,052
Hiilihydraatit, g: 5,72
josta sokereita, g: 5,494
Proteiini, g: 1,135
Suola, g: 0,009

tiistai 31.3.

Lounas00

Kalakepukka, Tilli-kermaviilikastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-paprika-kurkku salaatti

Kalakepukka

Ainesosat:
Kalakepukka (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri.), rypsiöljy (rapsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 215,001
Energia, kJ, kJ: 891,673
Rasva, g: 17,667
josta tyydyttynyttä, g: 2,717
Hiilihydraatit, g: 5,7
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 10,0
Suola, g: 0,9

Tilli-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruunatäysmehu (RIKKI), Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 123,335
Energia, kJ, kJ: 510,814
Rasva, g: 9,337
josta tyydyttynyttä, g: 5,958
Hiilihydraatit, g: 5,94
josta sokereita, g: 5,187
Proteiini, g: 3,145
Suola, g: 0,554

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-paprika-kurkku salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkkusuikale, punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 15,87
Energia, kJ, kJ: 64,535
Rasva, g: 0,134
josta tyydyttynyttä, g: 0,023
Hiilihydraatit, g: 2,521
josta sokereita, g: 2,153
Proteiini, g: 0,946
Suola, g: 0,003

Kasvislounas00

Kasviskepukka, Tilli-kermaviilikastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-paprika-kurkku salaatti

Kasviskepukka

Ainesosat:
Kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.), rypsiöljy (rapsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 185,001
Energia, kJ, kJ: 761,672
Rasva, g: 9,667
josta tyydyttynyttä, g: 0,717
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 3,3
Proteiini, g: 5,1
Suola, g: 0,9

Tilli-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruunatäysmehu (RIKKI), Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 123,335
Energia, kJ, kJ: 510,814
Rasva, g: 9,337
josta tyydyttynyttä, g: 5,958
Hiilihydraatit, g: 5,94
josta sokereita, g: 5,187
Proteiini, g: 3,145
Suola, g: 0,554

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-paprika-kurkku salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkkusuikale, punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 15,87
Energia, kJ, kJ: 64,535
Rasva, g: 0,134
josta tyydyttynyttä, g: 0,023
Hiilihydraatit, g: 2,521
josta sokereita, g: 2,153
Proteiini, g: 0,946
Suola, g: 0,003

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Kebabkastike, Tummaa riisiä, Kaali-porkkana-ananassalaatti

Kebabkastike

Ainesosat:
kebablastu, punainen paprika, tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, vesi, maissitärkkelys, valkosipuli, taco mausteseos, juustokumina, paprika-oregano kastikeaines, Lihaliemijauhe, fermentoitu chili, vaalea peruskastikeaines
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 111,524
Energia, kJ, kJ: 467,316
Rasva, g: 5,377
josta tyydyttynyttä, g: 2,555
Hiilihydraatit, g: 10,534
josta sokereita, g: 5,701
Proteiini, g: 4,878
Suola, g: 1,264

Tummaa riisiä

Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-ananassalaatti

Ainesosat:
ananashippu, porkkanaraaste, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 38,333
Energia, kJ, kJ: 159,667
Rasva, g: 0,233
josta tyydyttynyttä, g: 0,083
Hiilihydraatit, g: 7,267
josta sokereita, g: 7,133
Proteiini, g: 0,767
Suola, g: 0,023

Kasvislounas00

Seitankebabkastike, Tummaa riisiä, Kaali-porkkana-ananassalaatti

Seitankebabkastike

Ainesosat:
vesi, seitankebab (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), paprika-oregano kastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, fermentoitu chili, fariinisokeri, taco mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 95,795
Energia, kJ, kJ: 398,895
Rasva, g: 3,539
josta tyydyttynyttä, g: 0,334
Hiilihydraatit, g: 11,443
josta sokereita, g: 3,853
Proteiini, g: 7,433
Suola, g: 1,128

Tummaa riisiä

Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-ananassalaatti

Ainesosat:
ananashippu, porkkanaraaste, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 38,333
Energia, kJ, kJ: 159,667
Rasva, g: 0,233
josta tyydyttynyttä, g: 0,083
Hiilihydraatit, g: 7,267
josta sokereita, g: 7,133
Proteiini, g: 0,767
Suola, g: 0,023

torstai 2.4.

Lounas00

Broileri-perunavuoka, Jäävuori-maissi-kurkkusalaatti, Aprikoosirahkajuoma

Broileri-perunavuoka

Ainesosat:
perunakuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Kalkkunan jauheliha, punainen paprika, purjosipuli , Fontal pizzajuusto (MAITO), marja- ja hedelmätärkkelys, välimeren yrttisekoitus, suola, valkosipulijauhe Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 117,937
Energia, kJ, kJ: 492,978
Rasva, g: 4,774
josta tyydyttynyttä, g: 1,16
Hiilihydraatit, g: 12,599
josta sokereita, g: 1,398
Proteiini, g: 5,414
Suola, g: 0,334

Jäävuori-maissi-kurkkusalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkkusuikale, maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 34,68
Energia, kJ, kJ: 144,16
Rasva, g: 0,248
josta tyydyttynyttä, g: 0,048
Hiilihydraatit, g: 6,192
josta sokereita, g: 2,612
Proteiini, g: 1,516
Suola, g: 0,003

Aprikoosirahkajuoma

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), vesi, aprikoosisose, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 56,836
Energia, kJ, kJ: 242,516
Rasva, g: 0,211
josta tyydyttynyttä, g: 0,039
Hiilihydraatit, g: 9,191
josta sokereita, g: 8,791
Proteiini, g: 4,598
Suola, g: 0,04

Kasvislounas00

Kookos-kasvisvuoka, Jäävuori-maissi-kurkkusalaatti, Aprikoosirahkajuoma

Kookos-kasvisvuoka

Ainesosat:
Isoo Antti kasvissekoitus, vesi, parsakaali, kookosmaito, soijapapu (SOIJA), sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, tilli, kasvisliemijauhe, Sitruunapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 64,949
Energia, kJ, kJ: 269,537
Rasva, g: 3,025
josta tyydyttynyttä, g: 1,864
Hiilihydraatit, g: 6,004
josta sokereita, g: 2,231
Proteiini, g: 2,403
Suola, g: 0,44

Jäävuori-maissi-kurkkusalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkkusuikale, maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 34,68
Energia, kJ, kJ: 144,16
Rasva, g: 0,248
josta tyydyttynyttä, g: 0,048
Hiilihydraatit, g: 6,192
josta sokereita, g: 2,612
Proteiini, g: 1,516
Suola, g: 0,003

Aprikoosirahkajuoma

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), vesi, aprikoosisose, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 56,836
Energia, kJ, kJ: 242,516
Rasva, g: 0,211
josta tyydyttynyttä, g: 0,039
Hiilihydraatit, g: 9,191
josta sokereita, g: 8,791
Proteiini, g: 4,598
Suola, g: 0,04

perjantai 3.4.

Lounas00

Kasvislasagnette, Jäävuori-persikka-persiljasalaatti

Kasvislasagnette

Ainesosat:
vesi, tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), juuressuikaleet (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), täysjyvä lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), kasvissekoitus (Paprika, sipuli, kidneypapu, vihreä papu, maissi), juustokuutio (JUUSTO ( pastöroitu MAITO, suola 2,8%, hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktaasientsyymi), suolaliemi (vesi, suola).), paprika-oregano kastikeaines (Perunatärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, maltodekstriini, sokeri, tomaattisose, riisijauho, suola, paprikajauhe 4,1%, muunnettu tärkkelys, aromi, valkosipuli, paprika 2,6% (punainen paprika, vihreä paprika), yrtit (oregano, persilja), hiivauute, kurkuma, sipuli, valkopippuri, punajuurijauhe.), juustoraasteseos (Pastöroitu MAITO, paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys), suola (1,3%), hapate, juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi) ja säilöntäaine(kaliumsorbaatti).), paprikajauhe (Jauhtettu paprika), mustapippuri (Rouhittu mustapippuri.), basilika (Basilika.), oregano (Oregano), timjami (Timjami.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 115,183
Energia, kJ, kJ: 484,666
Rasva, g: 4,543
josta tyydyttynyttä, g: 1,029
Hiilihydraatit, g: 13,975
josta sokereita, g: 4,919
Proteiini, g: 3,633
Suola, g: 0,834

Jäävuori-persikka-persiljasalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 20,559
Energia, kJ, kJ: 84,333
Rasva, g: 0,103
josta tyydyttynyttä, g: 0,001
Hiilihydraatit, g: 4,1
josta sokereita, g: 3,768
Proteiini, g: 0,819
Suola, g: 0,003

Kasvislounas00

Kasvislasagnette, Jäävuori-persikka-persiljasalaatti

Kasvislasagnette

Ainesosat:
vesi, tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), juuressuikaleet (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), täysjyvä lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), kasvissekoitus (Paprika, sipuli, kidneypapu, vihreä papu, maissi), juustokuutio (JUUSTO ( pastöroitu MAITO, suola 2,8%, hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktaasientsyymi), suolaliemi (vesi, suola).), paprika-oregano kastikeaines (Perunatärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, maltodekstriini, sokeri, tomaattisose, riisijauho, suola, paprikajauhe 4,1%, muunnettu tärkkelys, aromi, valkosipuli, paprika 2,6% (punainen paprika, vihreä paprika), yrtit (oregano, persilja), hiivauute, kurkuma, sipuli, valkopippuri, punajuurijauhe.), juustoraasteseos (Pastöroitu MAITO, paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys), suola (1,3%), hapate, juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi) ja säilöntäaine(kaliumsorbaatti).), paprikajauhe (Jauhtettu paprika), mustapippuri (Rouhittu mustapippuri.), basilika (Basilika.), oregano (Oregano), timjami (Timjami.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 115,183
Energia, kJ, kJ: 484,666
Rasva, g: 4,543
josta tyydyttynyttä, g: 1,029
Hiilihydraatit, g: 13,975
josta sokereita, g: 4,919
Proteiini, g: 3,633
Suola, g: 0,834

Jäävuori-persikka-persiljasalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 20,559
Energia, kJ, kJ: 84,333
Rasva, g: 0,103
josta tyydyttynyttä, g: 0,001
Hiilihydraatit, g: 4,1
josta sokereita, g: 3,768
Proteiini, g: 0,819
Suola, g: 0,003
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki