Paimio - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 6.4.

Lounas00

Säkylän kasvispyörykät, Keitetyt perunat, Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Säkylän kasvispyörykät

Ainesosat:

kasvispyörykkä (Suomalainen porkkana, suomalainen härkäpapu, suomalainen herne, suomalainen peruna, rapsiöljy, suomalainen sipuli, herneproteiini, tomaattisose, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, basilika, jodioitu suola, kasvisliemivalmiste (vesi, sokeri, suola, porkkana, sipuli, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys, purjo, valkosipuli, aromi), hernekuitu, oregano, mustapippuri, cayenne.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 146,0
Energia, kJ, kJ: 611,0
Rasva, g: 8,4
josta tyydyttynyttä, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 9,1
josta sokereita, g: 3,8
Proteiini, g: 5,4
Suola, g: 0,9

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,571
Energia, kJ, kJ: 166,0
Rasva, g: 0,357
josta tyydyttynyttä, g: 0,057
Hiilihydraatit, g: 7,214
josta sokereita, g: 2,457
Proteiini, g: 1,343
Suola, g: 0,0

Kasvislounas00

Säkylän kasvispyörykät, Keitetyt perunat, Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Säkylän kasvispyörykät

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 146,0
Energia, kJ, kJ: 611,0
Rasva, g: 8,4
josta tyydyttynyttä, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 9,1
josta sokereita, g: 3,8
Proteiini, g: 5,4
Suola, g: 0,9

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,571
Energia, kJ, kJ: 166,0
Rasva, g: 0,357
josta tyydyttynyttä, g: 0,057
Hiilihydraatit, g: 7,214
josta sokereita, g: 2,457
Proteiini, g: 1,343
Suola, g: 0,0

tiistai 7.4.

Lounas00

Butter Chicken, Tummaa riisiä, Kaali-porkkana-persikka

Butter Chicken

Ainesosat:

murea kana (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tuoremakupohja Intia (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 121,552
Energia, kJ, kJ: 506,057
Rasva, g: 7,79
josta tyydyttynyttä, g: 2,151
Hiilihydraatit, g: 4,471
josta sokereita, g: 2,672
Proteiini, g: 7,545
Suola, g: 1,066

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-persikka

Ainesosat:

persikkakuutio, porkkanaraaste, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 28,0
Energia, kJ, kJ: 117,333
Rasva, g: 0,133
josta tyydyttynyttä, g: 0,033
Hiilihydraatit, g: 6,067
josta sokereita, g: 5,933
Proteiini, g: 0,733
Suola, g: 0,023

Kasvislounas00

Vegaaninen buttertofu, Tummaa riisiä, Kaali-porkkana-persikka

Vegaaninen buttertofu

Ainesosat:

tofu luomu (SOIJA), vesi, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, tuoremakupohja Intia, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, kookosmaito, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 94,543
Energia, kJ, kJ: 396,878
Rasva, g: 5,072
josta tyydyttynyttä, g: 0,996
Hiilihydraatit, g: 3,821
josta sokereita, g: 2,632
Proteiini, g: 8,168
Suola, g: 0,619

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-persikka

Ainesosat:

persikkakuutio, porkkanaraaste, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 28,0
Energia, kJ, kJ: 117,333
Rasva, g: 0,133
josta tyydyttynyttä, g: 0,033
Hiilihydraatit, g: 6,067
josta sokereita, g: 5,933
Proteiini, g: 0,733
Suola, g: 0,023

keskiviikko 8.4.

Lounas00

Tomaattinen possukastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-paprika-herne

Tomaattinen possukastike

Ainesosat:

vesi, ylikypsä porsaan paistipala (viljaporsaanliha 80 %, vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, perunakuitu aromi, sokeri, stabilointiaine E 450, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), tuoremakupohja yrtit (vesi, yrtit 16 % (persilja, basilika, timjami, rosmariini, rakuuna), rapsiöljy, sipuli, sitruskuitu, merisuola, valkosipuli, sokeri, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jauhettu maustepippuri (Jauhettu maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 122,384
Energia, kJ, kJ: 508,615
Rasva, g: 8,482
josta tyydyttynyttä, g: 3,035
Hiilihydraatit, g: 5,175
josta sokereita, g: 0,932
Proteiini, g: 6,562
Suola, g: 1,113

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-paprika-herne

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, punainen paprika, luomu hernerouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 27,774
Energia, kJ, kJ: 114,335
Rasva, g: 0,303
josta tyydyttynyttä, g: 0,044
Hiilihydraatit, g: 4,061
josta sokereita, g: 3,27
Proteiini, g: 1,568
Suola, g: 0,003

Kasvislounas00

Kasvispapukastike, Keitetyt perunat, Jäävuori-paprika-herne

Kasvispapukastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kidneypapu, soijapapu (SOIJA), punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, paprika-oregano kastikeaines, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, suolaton chilimausteseos, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 74,593
Energia, kJ, kJ: 312,554
Rasva, g: 3,304
josta tyydyttynyttä, g: 0,358
Hiilihydraatit, g: 7,684
josta sokereita, g: 2,393
Proteiini, g: 2,869
Suola, g: 0,761

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Jäävuori-paprika-herne

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, punainen paprika, luomu hernerouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 27,774
Energia, kJ, kJ: 114,335
Rasva, g: 0,303
josta tyydyttynyttä, g: 0,044
Hiilihydraatit, g: 4,061
josta sokereita, g: 3,27
Proteiini, g: 1,568
Suola, g: 0,003

torstai 9.4.

Lounas00

Kahden kalan keitto, Kurkkua, Grahamsämpylä

Kahden kalan keitto

Ainesosat:

Palaperuna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kirjolohikuutio (KALA), Seitikuutio (KALA), porkkana, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, maustepippuri, laakerinlehti, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 67,561
Energia, kJ, kJ: 282,101
Rasva, g: 2,574
josta tyydyttynyttä, g: 0,378
Hiilihydraatit, g: 6,846
josta sokereita, g: 0,95
Proteiini, g: 3,878
Suola, g: 0,505

Kurkkua

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 1,4
josta sokereita, g: 1,4
Proteiini, g: 0,65
Suola, g: 0,006

Grahamsämpylä

Ainesosat:

grahamsämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 20% (VEHNÄ: Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 270,0
Energia, kJ, kJ: 1133,0
Rasva, g: 4,4
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 45,0
josta sokereita, g: 2,2
Proteiini, g: 9,4
Suola, g: 0,59

Kasvislounas00

Curry-kookoskeitto, Kurkkua, Grahamsämpylä

Curry-kookoskeitto

Ainesosat:

vesi, Palaperuna (RIKKI), kasvissekoitus, tofu luomu (SOIJA), kookosmaito, sipulikuutio, persilja, tuoremakupohja thai, kasvisliemijauhe, suola, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 56,614
Energia, kJ, kJ: 237,337
Rasva, g: 2,696
josta tyydyttynyttä, g: 1,479
Hiilihydraatit, g: 5,047
josta sokereita, g: 1,002
Proteiini, g: 2,721
Suola, g: 0,317

Kurkkua

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 1,4
josta sokereita, g: 1,4
Proteiini, g: 0,65
Suola, g: 0,006

Grahamsämpylä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 270,0
Energia, kJ, kJ: 1133,0
Rasva, g: 4,4
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 45,0
josta sokereita, g: 2,2
Proteiini, g: 9,4
Suola, g: 0,59

perjantai 10.4.

Lounas00

Liha-makaronilaatikko, Tomaattiketsuppi, Jäävuori-kesäkurpitsa-ananassalaatti

Liha-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), Kalkkunan jauheliha (kalkkunan reisiliha (95 %) vesi, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), bambukuitu, tapiokatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), hapettumisenestoaine E 300. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi), juustokastike (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli 100%.), Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 104,433
Energia, kJ, kJ: 435,086
Rasva, g: 1,984
josta tyydyttynyttä, g: 0,811
Hiilihydraatit, g: 14,968
josta sokereita, g: 0,277
Proteiini, g: 5,682
Suola, g: 0,808

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 76,0
Energia, kJ, kJ: 316,0
Rasva, g: 0,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 13,0
Proteiini, g: 1,0
Suola, g: 1,8

Jäävuori-kesäkurpitsa-ananassalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, ananashippu, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 27,571
Energia, kJ, kJ: 114,0
Rasva, g: 0,271
josta tyydyttynyttä, g: 0,057
Hiilihydraatit, g: 4,986
josta sokereita, g: 4,771
Proteiini, g: 0,743
Suola, g: 0,003

Kasvislounas00

Kasvis-makaronilaatikko, Tomaattiketsuppi, Jäävuori-kesäkurpitsa-ananassalaatti

Kasvis-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkanasuikale, MUU nakumuru, juustokastike (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 88,576
Energia, kJ, kJ: 368,795
Rasva, g: 1,17
josta tyydyttynyttä, g: 0,564
Hiilihydraatit, g: 14,871
josta sokereita, g: 0,983
Proteiini, g: 3,821
Suola, g: 0,802

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 76,0
Energia, kJ, kJ: 316,0
Rasva, g: 0,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 13,0
Proteiini, g: 1,0
Suola, g: 1,8

Jäävuori-kesäkurpitsa-ananassalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, ananashippu, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 27,571
Energia, kJ, kJ: 114,0
Rasva, g: 0,271
josta tyydyttynyttä, g: 0,057
Hiilihydraatit, g: 4,986
josta sokereita, g: 4,771
Proteiini, g: 0,743
Suola, g: 0,003