LogoKOULURUOKA.FI

Paimio - Koulut

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Lounas00

Palvirouhekastike, Tomaattiketsuppi, pasta cappelli, Kaali-porkkana-ananassalaatti

Palvirouhekastike

Ainesosat:
vesi, Kinkkurouhe (viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha, jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 1420), dekstroosi, sakeuttamisaineet (E 407a, ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe, E 407), hapettumisenestoaine E 301, perunakuitu, perunajauho, aromit (mm. tomaatti), hunaja, säilöntäaine natriumnitriitti, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, mausteet (sipuli, inkivääri, tomaatti, juustokumina, valkosipuli, chili). Viljaporsaan-, broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi) (Suomi), kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli (100%, Suomi)), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), valkosipuli (valkosipuli), fermentoitu chili (Paprika, chili 22,5%, vesi, etikka, suola, säilöntäaineet (E202, E211), hapate.), mustapippuri (Rouhittu mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 96,465
Energia, kJ, kJ: 401,769
Rasva, g: 5,57
josta tyydyttynyttä, g: 0,918
Hiilihydraatit, g: 6,688
josta sokereita, g: 2,148
Proteiini, g: 4,576
Suola, g: 0,967

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 76,0
Energia, kJ, kJ: 316,0
Rasva, g: 0,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 13,0
Proteiini, g: 1,0
Suola, g: 1,8

pasta cappelli

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 173,01
Energia, kJ, kJ: 722,851
Rasva, g: 2,202
josta tyydyttynyttä, g: 0,274
Hiilihydraatit, g: 28,607
josta sokereita, g: 1,661
Proteiini, g: 7,383
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-ananassalaatti

Ainesosat:
ananashippu, porkkanaraaste, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 38,236
Energia, kJ, kJ: 159,617
Rasva, g: 0,233
josta tyydyttynyttä, g: 0,061
Hiilihydraatit, g: 7,253
josta sokereita, g: 7,12
Proteiini, g: 0,777
Suola, g: 0,028

Kasvislounas00

MUU-kasviskastike, Tomaattiketsuppi, pasta cappelli, Kaali-porkkana-ananassalaatti

MUU-kasviskastike

Ainesosat:
vesi, MUU nakumuru, porkkanasuikale, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, fariinisokeri, paprikajauhe, paprika-oregano kastikeaines, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, mustapippuri , pizzamauste, persilja, rypsiöljy Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 59,079
Energia, kJ, kJ: 247,36
Rasva, g: 2,061
josta tyydyttynyttä, g: 0,252
Hiilihydraatit, g: 6,615
josta sokereita, g: 3,936
Proteiini, g: 3,563
Suola, g: 0,599

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 76,0
Energia, kJ, kJ: 316,0
Rasva, g: 0,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 13,0
Proteiini, g: 1,0
Suola, g: 1,8

pasta cappelli

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 173,01
Energia, kJ, kJ: 722,851
Rasva, g: 2,202
josta tyydyttynyttä, g: 0,274
Hiilihydraatit, g: 28,607
josta sokereita, g: 1,661
Proteiini, g: 7,383
Suola, g: 0,002

Kaali-porkkana-ananassalaatti

Ainesosat:
ananashippu, porkkanaraaste, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 38,236
Energia, kJ, kJ: 159,617
Rasva, g: 0,233
josta tyydyttynyttä, g: 0,061
Hiilihydraatit, g: 7,253
josta sokereita, g: 7,12
Proteiini, g: 0,777
Suola, g: 0,028

tiistai 17.3.

Lounas00

Riisipuuro, Kurkkua, Edamjuusto, Moniviljaleipä

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 118,067
Energia, kJ, kJ: 490,897
Rasva, g: 8,309
josta tyydyttynyttä, g: 5,497
Hiilihydraatit, g: 9,372
josta sokereita, g: 0,743
Proteiini, g: 1,155
Suola, g: 0,141

Kurkkua

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 1,4
josta sokereita, g: 1,4
Proteiini, g: 0,65
Suola, g: 0,006

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 274,0
Energia, kJ, kJ: 1142,0
Rasva, g: 17,0
josta tyydyttynyttä, g: 11,0
Hiilihydraatit, g: 0,0
josta sokereita, g: 0,0
Proteiini, g: 29,0
Suola, g: 1,2

Moniviljaleipä

Ainesosat:
moniviljaleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, RUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄ (hiutale, rouhe ), hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), KAURAKUITU, pellavansiemen, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rypsi, rapsi), säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 246,0
Energia, kJ, kJ: 1041,0
Rasva, g: 2,2
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 45,0
josta sokereita, g: 1,3
Proteiini, g: 8,6
Suola, g: 0,9

Kasvislounas00

Riisipuuro, Kurkkua, Edamjuusto, Moniviljaleipä

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 118,067
Energia, kJ, kJ: 490,897
Rasva, g: 8,309
josta tyydyttynyttä, g: 5,497
Hiilihydraatit, g: 9,372
josta sokereita, g: 0,743
Proteiini, g: 1,155
Suola, g: 0,141

Kurkkua

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,018
Hiilihydraatit, g: 1,4
josta sokereita, g: 1,4
Proteiini, g: 0,65
Suola, g: 0,006

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 274,0
Energia, kJ, kJ: 1142,0
Rasva, g: 17,0
josta tyydyttynyttä, g: 11,0
Hiilihydraatit, g: 0,0
josta sokereita, g: 0,0
Proteiini, g: 29,0
Suola, g: 1,2

Moniviljaleipä

Ainesosat:
moniviljaleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, RUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄ (hiutale, rouhe ), hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), KAURAKUITU, pellavansiemen, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rypsi, rapsi), säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 246,0
Energia, kJ, kJ: 1041,0
Rasva, g: 2,2
josta tyydyttynyttä, g: 0,4
Hiilihydraatit, g: 45,0
josta sokereita, g: 1,3
Proteiini, g: 8,6
Suola, g: 0,9

keskiviikko 18.3.

Lounas00

Kalapuikko, Sinappi-kurkku-kermaviilikastike, Keitetyt perunat, Punajuuri-omena-kurkkusalaatti

Kalapuikko

Ainesosat:
Kalapuikko (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI) (Viro) Saattaa sisältää: Muna, Soija, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 222,719
Energia, kJ, kJ: 936,642
Rasva, g: 8,441
josta tyydyttynyttä, g: 0,732
Hiilihydraatit, g: 24,306
josta sokereita, g: 1,637
Proteiini, g: 11,695
Suola, g: 1,648

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti (SELLERI), ruohosipuli, tärkkelys, sinappi (SINAPPI), suola, Kidesokeri Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 105,261
Energia, kJ, kJ: 433,757
Rasva, g: 6,739
josta tyydyttynyttä, g: 4,198
Hiilihydraatit, g: 7,743
josta sokereita, g: 5,274
Proteiini, g: 2,495
Suola, g: 0,647

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Punajuuri-omena-kurkkusalaatti

Ainesosat:
omena, punajuurisuikale, maustekurkkukuutio (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 40,7
Energia, kJ, kJ: 163,8
Rasva, g: 0,335
josta tyydyttynyttä, g: 0,094
Hiilihydraatit, g: 7,415
josta sokereita, g: 6,98
Proteiini, g: 0,62
Suola, g: 0,46

Kasvislounas00

Porkkananapit, Sinappi-kurkku-kermaviilikastike, Keitetyt perunat, Punajuuri-omena-kurkkusalaatti

Porkkananapit

Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 195,433
Energia, kJ, kJ: 822,876
Rasva, g: 13,372
josta tyydyttynyttä, g: 0,926
Hiilihydraatit, g: 13,372
josta sokereita, g: 0,206
Proteiini, g: 4,834
Suola, g: 1,029

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti (SELLERI), ruohosipuli, tärkkelys, sinappi (SINAPPI), suola, Kidesokeri Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 105,261
Energia, kJ, kJ: 433,757
Rasva, g: 6,739
josta tyydyttynyttä, g: 4,198
Hiilihydraatit, g: 7,743
josta sokereita, g: 5,274
Proteiini, g: 2,495
Suola, g: 0,647

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Punajuuri-omena-kurkkusalaatti

Ainesosat:
omena, punajuurisuikale, maustekurkkukuutio (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 40,7
Energia, kJ, kJ: 163,8
Rasva, g: 0,335
josta tyydyttynyttä, g: 0,094
Hiilihydraatit, g: 7,415
josta sokereita, g: 6,98
Proteiini, g: 0,62
Suola, g: 0,46

torstai 19.3.

Lounas00

Kalkkunabolognese, Tummaa riisiä, Jäävuori-tomaatti-herne

Kalkkunabolognese

Ainesosat:
Kalkkunan jauheliha, vesi, sipulikuutio, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, mustapippuri , oregano, suola Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 95,569
Energia, kJ, kJ: 400,765
Rasva, g: 3,123
josta tyydyttynyttä, g: 0,874
Hiilihydraatit, g: 8,109
josta sokereita, g: 2,128
Proteiini, g: 7,904
Suola, g: 0,946

Tummaa riisiä

Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Jäävuori-tomaatti-herne

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, tomaatti, luomu hernerouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 24,931
Energia, kJ, kJ: 102,069
Rasva, g: 0,242
josta tyydyttynyttä, g: 0,03
Hiilihydraatit, g: 3,686
josta sokereita, g: 2,806
Proteiini, g: 1,492
Suola, g: 0,001

Kasvislounas00

Härkäpapubolognese, Tummaa riisiä, Jäävuori-tomaatti-herne

Härkäpapubolognese

Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, herneproteiini, kasvissekoitus (SOIJA), vesi, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, vaalea peruskastikeaines, Kidesokeri, maissitärkkelys, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 84,318
Energia, kJ, kJ: 353,822
Rasva, g: 2,262
josta tyydyttynyttä, g: 0,18
Hiilihydraatit, g: 9,293
josta sokereita, g: 6,002
Proteiini, g: 5,812
Suola, g: 1,417

Tummaa riisiä

Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Jäävuori-tomaatti-herne

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, tomaatti, luomu hernerouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 24,931
Energia, kJ, kJ: 102,069
Rasva, g: 0,242
josta tyydyttynyttä, g: 0,03
Hiilihydraatit, g: 3,686
josta sokereita, g: 2,806
Proteiini, g: 1,492
Suola, g: 0,001

perjantai 20.3.

Lounas00

Talon pyttipannu, Tomaattiketsuppi, Punakaali-persikkasalaatti, Kurkkusalaatti

Talon pyttipannu

Ainesosat:
peruna, Lenkkimakkara kuutio (Suomi), Broileripyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), sipulikuutio, pizzasuikale, suolaton pippurisekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 155,187
Energia, kJ, kJ: 648,629
Rasva, g: 6,394
josta tyydyttynyttä, g: 1,032
Hiilihydraatit, g: 19,654
josta sokereita, g: 0,986
Proteiini, g: 4,306
Suola, g: 0,363

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 76,0
Energia, kJ, kJ: 316,0
Rasva, g: 0,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 13,0
Proteiini, g: 1,0
Suola, g: 1,8

Punakaali-persikkasalaatti

Ainesosat:
punakaali, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 27,148
Energia, kJ, kJ: 113,402
Rasva, g: 0,103
josta tyydyttynyttä, g: 0,034
Hiilihydraatit, g: 5,498
josta sokereita, g: 5,361
Proteiini, g: 1,168
Suola, g: 0,007

Kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit,  happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 50,0
Energia, kJ, kJ: 200,0
Rasva, g: 0,2
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 10,0
josta sokereita, g: 8,0
Proteiini, g: 0,9
Suola, g: 1,0

Kasvislounas00

Talon kasvispyttipannu, Tomaattiketsuppi, Punakaali-persikkasalaatti, Kurkkusalaatti

Talon kasvispyttipannu

Ainesosat:
peruna, Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI), sipulikuutio, suolaton pippurisekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 166,401
Energia, kJ, kJ: 696,23
Rasva, g: 6,127
josta tyydyttynyttä, g: 0,494
Hiilihydraatit, g: 23,894
josta sokereita, g: 1,626
Proteiini, g: 3,148
Suola, g: 0,293

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 76,0
Energia, kJ, kJ: 316,0
Rasva, g: 0,5
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 18,0
josta sokereita, g: 13,0
Proteiini, g: 1,0
Suola, g: 1,8

Punakaali-persikkasalaatti

Ainesosat:
punakaali, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 27,148
Energia, kJ, kJ: 113,402
Rasva, g: 0,103
josta tyydyttynyttä, g: 0,034
Hiilihydraatit, g: 5,498
josta sokereita, g: 5,361
Proteiini, g: 1,168
Suola, g: 0,007

Kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit,  happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal, kcal: 50,0
Energia, kJ, kJ: 200,0
Rasva, g: 0,2
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 10,0
josta sokereita, g: 8,0
Proteiini, g: 0,9
Suola, g: 1,0
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki