LogoKOULURUOKA.FI

Parainen - Korppoo Ulkosaariston koulu

Tämä viikko

maanantai 28.7.

Lounas

Possua pippurikastikkeessa (G, L, K), Riisi-ohra (L, M, K, VEG)

Possua pippurikastikkeessa

Ainesosat:
sianlihasuikale (suomalainen porsaanliha (SE), jodioitu suola.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), häränlihafondi (Naudanlihafondi tiiviste 62% (vesi, naudanlihauute 3,0%), suola, aromit, luontainen aromi, naudanrasva 1,0%, sipulimehutiiviste, muunnettu maissitärkkelys, happo (sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi), valkosipulijauhe, auringonkukkaöljy, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet).), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, kasvirasva (palmu), hiivauute, naudanlihauute, aromi, paahdettu sipuli, paahdettu sipulimehutiiviste,mausteuute, kurkuma, auringonkukkaöljy.Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), pippurisekoitus (Mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kastikkeen ruskistaja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 519 kJ
Energia, kcal: 125 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,75 g

Riisi-ohra

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), täysjyväohra (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 540 kJ
Energia, kcal: 128 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,7 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,17 g

Kasvislounas

Kasviscurry (G, L, M, K, VEG), Riisi-ohra (L, M, K, VEG)

Kasviscurry

Ainesosat:
kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, porkkana (porkkana (100%)), bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), herkkusieni (herkkusieni), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), purjosipuli (purjo (100%)), ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), cajumausteseos (Paprikaa, valkosipulia, sipulia, valkopippuria, mustapippuria, cayennepippuria, timjamia ja oreganoa.), curry (AINESOSAT: kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), paprikajauhe (Paprika jauhettu), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 415 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,63 g

Riisi-ohra

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), täysjyväohra (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 540 kJ
Energia, kcal: 128 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,7 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,17 g

Välipala

Kauraruissydänsämpylä (L, M, K), Edamjuusto (G, L, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Kauraruissydänsämpylä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%], VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Rukiin ja kauran alkuperämaa Suomi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1222 kJ
Energia, kcal: 288 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 6,9 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,6 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

tiistai 29.7.

Lounas

Kalastajanpyörykkä (G, L, M, K), Peruna (G, L, M, K, VEG), Tillikastike (G, L, K)

Kalastajanpyörykkä

Ainesosat:
lohipyörykät (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 47 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, vesi, parsakaali, rapsiöljy, perunahiutale, SOIJAproteiini, sipuli, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, valkopippuri, chili. Kalapitoisuus 55 %. Lisättyä suolaa 0,5 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 850 kJ
Energia, kcal: 200 kcal
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Tillikastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tilli (tilli), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (sokeri), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 343 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,61 g

Kasvislounas

Kasvispihvi, bataattijuurespihvi M,L,G (G, L, M), Peruna (G, L, M, K, VEG), Tillikastike (G, L, K)

Kasvispihvi, bataattijuurespihvi M,L,G

Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (Porkkana, bataatti 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 84 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Pintapaistettu. Porkkanan*, keltaisen porkkanan** ja bataatin*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 5,0 g
Ravintokuitu: 3,2 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Tillikastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tilli (tilli), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (sokeri), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 343 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,61 g

Välipala

Vadelma-persikkalesepuuro (L, M, K, VEG), Banaani (G, L, M, K)

Vadelma-persikkalesepuuro

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (sokeri), persikkasose (Persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini), mannasuurimo (VEHNÄ.), kauralese (KAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 364 kJ
Energia, kcal: 86 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,6 g
josta sokereita: 12,1 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 30.7.

Lounas

Broilerilasagnette (L, K)

Broilerilasagnette

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), juustoraasteseos (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509), paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, suola, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kasvisjauhe (valkosipuli, sipuli, juuripersilja), sitruunamehujauhe (maltodekstriini, sitruunamehu). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pesto (auringonkukkaöljy, tiivistetty basilika (30 %), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, viinietikka, fruktoosi, happamuudensäätöaineet (E270, E330).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), basilika (Basilika), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 547 kJ
Energia, kcal: 130 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,72 g

Kasvislounas

Texmex quorn-lasagnette (L)

Texmex quorn-lasagnette

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), quorn (Mykoproteiini 95% (svampprotein), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), tacokastike (tomaattisose (vesi, tiivistetty tomaatti), tomaatti, sipuli, jalapenochili, viinietikka, suola, sokeri, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi). Saattaa sisältää pieniä määriä sinappia.), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 477 kJ
Energia, kcal: 114 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,67 g

Välipala

Perunarieska (L, M, K), Paprika (G, L, M, K), Kalkkunaleikkele (G, L, M, K)

Perunarieska

Ainesosat:
perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1005 kJ
Energia, kcal: 238 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 3,7 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 1,9 g

torstai 31.7.

Lounas

Makkarakeitto (G, L, M, K), Edamjuusto (G, L, K), Pehmeä leipä (L, M, K)

Makkarakeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), makkara (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.) (Suomi), persilja (persilja), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, kasvirasva (palmu), hiivauute, naudanlihauute, aromi, paahdettu sipuli, paahdettu sipulimehutiiviste,mausteuute, kurkuma, auringonkukkaöljy.Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 235 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Kasvislounas

Porkkanasosekeitto (G, L, K), Edamjuusto (G, L, K), Pehmeä leipä (L, M, K)

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:
porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), vesi, peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), purjosipulikuutio (Purjo.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 194 kJ
Energia, kcal: 46 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,59 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Välipala

Mustikkarahka (G, L, K), Omena (G, L, M, K, VEG)

Mustikkarahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mustikka (Mustikka.), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), hienosokeri (sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 624 kJ
Energia, kcal: 149 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,7 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 12,4 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,07 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

perjantai 1.8.

Lounas

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (G, L, K), Puolukkalisäke (G, L, M, K, VEG)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukaiset (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 834 kJ
Energia, kcal: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), leivontamargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 353 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,31 g

Puolukkalisäke

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
josta sokereita: 20,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (G, L, K), Puolukkalisäke (G, L, M, K, VEG)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukaiset (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 834 kJ
Energia, kcal: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), leivontamargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 353 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,31 g

Puolukkalisäke

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
josta sokereita: 20,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Moniviljaruutu (L, M, K), Kurkku (G, L, M, K), Kananmuna (G, L, M)

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1128 kJ
Energia, kcal: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 9,4 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (Vapaan kanan KANANMUNIA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 561 kJ
Energia, kcal: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki