LogoKOULURUOKA.FI

Pargas - Malms skola

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.5.

Vegetarisk lunch00

Tofu i Indisk sås (G, L, M, K, VEG), Ris (G, L, M, K, VEG)

Tofua intialaisessa kastikkeessa

Ainesosat:
luomu tofukuutio, tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), sipuli, tomaattisose, sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tikka masala (Tumma ruokosokeri, paprika, merisuola, juustokumina, korianteri, inkivääri, sipuli, kurkuma, tomaatti, mustapippuri, korianterinlehti, kardemumma, kaneli, neilikka, cayenne), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola, korianteri, hienosokeri (sokeri), juustokumina, tahnamauste (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), chili mausteseos (Chili, paprika, mustapippuri, juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (E 551))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 514 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,82 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Lunch00

Broilersås med curry (G, L, K), Ris (G, L, M, K, VEG)

Curry-broilerikastike

Ainesosat:
broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), jodioitu suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 435 kJ
Energia, kcal: 107 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,74 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Mellanmål00

Flerkornsruta (L, M, K), Edamost (G, L, K), Kalkonpålägg (G, L, M, K), Issallad (G, L, M, K)

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1128 kJ
Energia, kcal: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 9,4 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 404 kJ
Energia, kcal: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,9 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

tiistai 12.5.

Vegetarisk lunch00

Soja-potatismoslåda (G, L, K)

Soija-perunasoselaatikko

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), perunasoseaines (Peruna.), kasvissekoitus (vihreä papu (34%), vahapapu (33%), kidneypapu (19%), sipuli), vesi, tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), sipuli, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, hienosokeri (sokeri), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 405 kJ
Energia, kcal: 97 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,48 g

Lunch00

Lapskojs (G, L, K)

Lapskoussi

Ainesosat:
perunasoseaines (Peruna.), vesi, broileri-nautajauheliha (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), sipuli, leivontamargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), jodioitu suola, lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 401 kJ
Energia, kcal: 96 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,87 g

Mellanmål00

Jordgubbskräm (G, L, M, K, VEG), Banan (G, L, M, K)

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka (100 % mansikkaa), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 219 kJ
Energia, kcal: 52 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 9,7 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 13.5.

Vegetarisk lunch00

Vegopinnar (L, M, K, VEG), Potatis (G, L, M, K, VEG), Kallsås med dill (G, L)

Vegepuikot

Ainesosat:
kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet (sipulijauhe, kurkuma), riisitärkkelys, perunatärkkelys.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 762 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,93 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Lunch00

Östersjön fiskbiff (G, L), Potatis (G, L, M, K, VEG), Kallsås med dill (G, L)

Itämeren kalapihvi

Ainesosat:
Itämeren kalapihvi MSC (Pyydetty suomalainen nahaton SILAKKAfilee (Clupea harengus membras) 55 % FAO 27.III.d (Selkämeri), suomalainen peruna, gluteeniton paneeraus (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), rapsiöljy, vesi, suomalainen laktoositon kuohuKERMA, suomalainen perunahiutale, hernekuitu, ruohosipuli, MUNANVALKUAISjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 896 kJ
Energia, kcal: 214 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Mellanmål00

Äggsmör (G, L, M), Rispirog (L, K), Morot (G, L, M, K)

kananmunalevite

Ainesosat:
kananmuna, margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1401 kJ
Energia, kcal: 339 kcal
Rasva: 34,4 g
josta tyydyttynyttä: 9,3 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,37 g

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi (28 %), täysjyväRUISjauho (12 %), VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, kasvimargariini [rypsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], dekstroosi, MAITOPROTEIINI, jodioitu suola (1,0 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 928 kJ
Energia, kcal: 220 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 1,0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

torstai 14.5.

Vegetarisk lunch00

Vegetarisk korv (G, L, M, K, VEG), Potatismos (G, L, K), Tomatketchup (G, L, M, K)

Kasvisnakit

Ainesosat:
kasvisnakki (vesi, herneproteiinivalmiste (13 %) (Itävalta) (herneproteiini, sakeuttamisaineet (E407 ja E425), rapsiöljy), kookosrasva, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hiivauute, mausteuutteet (mustapippuri, valkosipuli, muskottipähkinä), dekstroosi, mausteet (mustapippuri, korianteri, inkivääri, muskottikukka, sipuli, valkopippuri, cayenne), karamellisoitu sokeri, maltodekstriini, aromit, suola, väri (E172), jodioitu suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 633 kJ
Energia, kcal: 151 kcal
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,8 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), leivontamargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,31 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Lunch00

Ugnskorv (G, L, M, K), Potatismos (G, L, K), Tomatketchup (G, L, M, K)

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara (suomalainen broilerin- ja kalkkunanliha, vesi, suomalainen broilerin nahka, perunajauho, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, mineraalisuola (natrium-ja kaliumkloridi), perunakuitu, happamuuden- säätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), dekstroosi, mausteet (paprika, inkivääri, piparjuuri), aromit (mm. savu), stabilointiaine (E450), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 704 kJ
Energia, kcal: 169 kcal
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 1,4 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), leivontamargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,31 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Mellanmål00

Yoghurt (G, L, K), Paprika (G, L, M, K), Mangopuré (G, L, M, K)

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 245 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,11 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Mangosose

Ainesosat:
mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 247 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

perjantai 15.5.

Vegetarisk lunch00

Grönsakspurésoppa (G, L, K), Grynost (G, L, K), Mjukt bröd (L, M, K)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, perunahiutale, porkkanasose, bataattisose, kasvirasvasekoite (MAITO), juustocreme (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, timjami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 477 kJ
Energia, kcal: 114 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 19,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,55 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 351 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Lunch00

Grönsakspurésoppa (G, L, K), Grynost (G, L, K), Mjukt bröd (L, M, K)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, perunahiutale, porkkanasose, bataattisose, kasvirasvasekoite (MAITO), juustocreme (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, timjami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 477 kJ
Energia, kcal: 114 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 19,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,55 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 351 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Mellanmål00

Grahamssemla (L, K), Omena (G, L, M, K, VEG)

Grahamsämpylä

Ainesosat:
grahamsämpylä (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, täysjyväVEHNÄjauho (10 %, Suomi), hiiva, rapsiöljy, leivänparanne [VEHNÄjauho, sokeri, entsyymit, jauhonparanne (E300)], VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, seesaminsiemeniä, ruista, ohraa ja kauraa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1205 kJ
Energia, kcal: 287 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 3,8 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,99 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki