LogoKOULURUOKA.FI

Malms skola, Pargas

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Vegetarisk lunch00

Batatcurry med kikärter (G, L, M, K, VEG), Ris (G, L, M, K, VEG)

Bataatti-kikhernecurry

Ainesosat:
kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, porkkana, bataatti, herkkusieni (herkkusieni), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), purjosipuli , ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), cajumausteseos (Paprikaa, valkosipulia, sipulia, valkopippuria, mustapippuria, cayennepippuria, timjamia ja oreganoa.), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 415 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,63 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Lunch00

Nötköttssås med tomat (G, L, K), Ris (G, L, M, K, VEG)

Tomaattinen naudanlihakastike

Ainesosat:
naudanliha kuutio (suomalainen naudanliha, jodioitu suola.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), Soijakastike G (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), jodioitu suola, kastikkeen ruskistaja, pippurisekoitus (mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), chili mausteseos (Chili, paprika, mustapippuri, juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (E 551))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 448 kJ
Energia, kcal: 108 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Mellanmål00

Havresemla (L, M, K), Issallad (G, L, M, K), Edamost (G, L, K)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1071 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 46,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 3,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,19 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

tiistai 15.9.

Vegetarisk lunch00

Morotsbiffar (G, L, M, K, VEG), Potatis (G, L, M, K, VEG), Färsk kallsås (G, L, K)

Porkkanapihvit

Ainesosat:
porkkanapihvi (Porkkana 61 % (Suomi), rapsiöljy, sipuli, perunarae, perunahiutale, SOIJAproteiini, maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkopippuri, muskotti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 800 kJ
Energia, kcal: 190 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Raikas-kylmäkastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), hienosokeri (sokeri), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), persilja (persilja), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 535 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,0 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,73 g

Lunch00

Morotsbiffar (G, L, M, K, VEG), Potatis (G, L, M, K, VEG), Färsk kallsås (G, L, K)

Porkkanapihvit

Ainesosat:
porkkanapihvi (Porkkana 61 % (Suomi), rapsiöljy, sipuli, perunarae, perunahiutale, SOIJAproteiini, maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkopippuri, muskotti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 800 kJ
Energia, kcal: 190 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Raikas-kylmäkastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), hienosokeri (sokeri), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), persilja (persilja), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 535 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,0 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,73 g

Mellanmål00

Risgrynsgröt med äppel (G, L, M, K, VEG), Tomat (G, L, M, K)

Omena-riisipuuro

Ainesosat:
vesi, omenasose (omena (100 %, EU)), puuroriisi, hienosokeri (sokeri), omenatäysmehutiiviste (Omenatäysmehu tiivisteestä), kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,3 g
josta sokereita: 9,5 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 16.9.

Vegetarisk lunch00

Mifuragú (G, L, K), Potatis (G, L, M, K, VEG)

Mifuhöystö

Ainesosat:
MiFU suikale (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, porkkana, maissi, sipuli, smetana (Pastöroitu KERMA ja hapate), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), persilja (persilja), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), jodioitu suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 540 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,85 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lunch00

Fisk i gräslökssås (G, L, K), Potatis (G, L, M, K, VEG)

Kalaa ruohosipulikastikkeessa

Ainesosat:
seikuutio (Alaska pollock (Theragra chalcogramma)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), tuorejuusto (Pastöroitu KERMA (57 %, Suomi ja Ruotsi), pastöroitu rasvaton MAITO (38 %, Ruotsi), rasvaton MAITOjauhe (Ruotsi), stabilointiaine (E412), suola, sakeuttamisaine (E440), laktaasientsyymi, säilöntäaine (E202), hapate.), vesi, ruohosipuli (100 % ruohosipuli), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), jodioitu suola, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14 %, perunatärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, palsternakkajauhe, aromi, valkosipuli, sitruunamehujauhe. Saattaa sisältää pieniä määriä nilviäisiä ja äyriäisiä. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 498 kJ
Energia, kcal: 119 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 13,1 g
Suola: 0,89 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mellanmål00

Persikakräm (G, L, M, K, VEG), Banan (G, L, M, K)

Persikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, persikkasose, hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 282 kJ
Energia, kcal: 67 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 12,7 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

torstai 17.9.

Vegetarisk lunch00

Ärtsoppa (G, L, M, K, VEG), Pannkaka (L), Bärblandning (G, L, M, K, VEG), Mjukt bröd (L, M, K)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), porkkana, härkäpapurouhe (härkäpapu), sipuli, jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 292 kJ
Energia, kcal: 70 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 5,1 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,72 g

Pannukakku

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), rypsiöljyvalmiste (Rypsiöljy (77 %), vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy (1,5 %), suola, emulgointiaineet (E471, auringonkukkalesitiini E322), happamuudensäätöaine (E330), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a)), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 608 kJ
Energia, kcal: 144 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,53 g

Marjakimara

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), Mansikka (Suomalainen mansikka.), mustikka (mustikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 543 kJ
Energia, kcal: 132 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokereita: 29,2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,02 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Lunch00

Ärtsoppa (G, L, M, K, VEG), Pannkaka (L), Bärblandning (G, L, M, K, VEG), Mjukt bröd (L, M, K)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), porkkana, härkäpapurouhe (härkäpapu), sipuli, jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 292 kJ
Energia, kcal: 70 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 5,1 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,72 g

Pannukakku

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), rypsiöljyvalmiste (Rypsiöljy (77 %), vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy (1,5 %), suola, emulgointiaineet (E471, auringonkukkalesitiini E322), happamuudensäätöaine (E330), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a)), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 608 kJ
Energia, kcal: 144 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,53 g

Marjakimara

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), Mansikka (Suomalainen mansikka.), mustikka (mustikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 543 kJ
Energia, kcal: 132 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokereita: 29,2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,02 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Mellanmål00

Mangokvarg (G, L, K), Gurka (G, L, M, K)

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 534 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 12,6 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,07 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

perjantai 18.9.

Vegetarisk lunch00

Pastalåda med ost (L, K), Tomatketchup (G, L, M, K)

Juustoinen pastavuoka

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus (vihreä papu (34%), vahapapu (33%), kidneypapu (19%), sipuli), pasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), basilika (basilika), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), granuloitu sipuli, jodioitu suola, sitruunapippuri, mustapippuri , kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 475 kJ
Energia, kcal: 114 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,76 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Lunch00

Makaronilåda (L, K), Tomatketchup (G, L, M, K)

Makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), broileri-nautajauheliha (Suomi), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli, juustoraasteseos (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509), paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys).), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 539 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,69 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Mellanmål00

Grahampirog (L, M, K), Morot (G, L, M, K)

Grahamlihapiirakka

Ainesosat:
grahamlihapiirakka (VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, VEHNÄrouhe, naudanliha 14 % (Suomi), vesi, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, maltodekstriini, VEHNÄgluteeni, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli), aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1118 kJ
Energia, kcal: 267 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 4,7 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,95 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki